孕期感觉累怎么办 合理饮食

孕期感觉累怎么办 合理饮食

孕期如果准妈妈体内缺乏铁、蛋白质和足够的热量，那么这种疲倦感就会更加严重，可能会导致低血糖。建议准妈妈少食多餐，注意摄入营养物质，可以多吃水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。

皮肤化妆品过敏怎么办 合理饮食

如果是出现了因为化妆导致的皮肤过敏现象，一定要注意调整饮食习惯。避免食用较为油腻、辛辣刺激的食物，这些食物可能会加重皮肤问题。而应该注意多补充含有维生素的食物，增强皮肤营养。另外还可以多食用能够帮助防过敏，消炎杀菌的洋葱、大蒜等食物。

老年人痛风怎么办 合理饮食

老年人多吃五谷杂粮，水果，蛋类，奶制品，蔬菜等低嘌呤食物以及利于尿酸排泄的碱性食物能起到缓解痛风的作用，建议老年人每天保证500克蔬菜的摄入量，如青菜，红萝卜，黄瓜，白菜等碱性食物，还要多吃富含活性酶和维生素B维生素C 的食物。

脸上皮肤过敏怎么办 合理饮食

脸部皮肤过敏除了不能吃引起过敏的食物之外，还应该在平时的饮食中注意不补充维生素，所以蔬菜水果一定要多食用。特别是对于维生素C的摄入，能够帮助改善皮肤粗糙干燥，改善皮肤干痒症状。

阑尾炎发烧怎么办 合理饮食

避免一切辛辣生冷油腻等刺激性食物，食用易消化的流质或半流质食物。在阑尾炎急性发作的时候，或者是刚做完阑尾炎手术的当天，都是需要采取禁食的，以免对肠道产生进一步刺激。

宝宝吃奶粉上火怎么办 合理饮食

针对宝宝吃奶粉上火的情况下，可通过日常饮食调理，例如可经常给宝宝制作一些胡萝卜汁、蔬菜汤水以及新鲜果汁给宝宝喝，这样能刺激宝宝的肠胃蠕动，起到降火补水的效果。

孕妇胃烧心怎么办 合理饮食

就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃。还应注意，进食后不要立即躺下。

更年期发胖怎么办 合理饮食

摄入的能量与消耗的能量应保持平衡，少吃脂肪含量高的食品，如甜食和油炸类食品等，多吃含纤维素高的食物，以免体重增加。

年纪愈大，身体的代谢功能会逐渐降低，这时应补充一些生理价值高的蛋白质食品，如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等，但不应过量。

多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和矿物质，增强身体抵抗力。

少吃动物油，多吃植物油。动物油含有饱和脂肪酸，摄取过多会引起动脉硬化和肥胖症等。植物油含有不饱和脂肪酸及维生素E，对抗衰老也有非常不错的预防作用。

年纪大的人容易出现高血压、失眠及头昏心悸等症状，饮食上要尽量少吃盐，不要摄取刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶和胡椒等，可多吃含维生素B族丰富的小米、玉米、麦片、瘦肉和牛奶等，来维持自主神经功能正常及促进消化，对头痛、晕眩和记忆力衰退也有防治作用。

气虚自汗要怎么办 合理饮食

气虚自汗的朋友在饮食方面要合理按排，尽量做到营养均衡，比如自汗的人可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋等食物以及相应季节的蔬菜，合理补充身体所需营养，很多人喜欢有病就吃药，其实药补不如食补，所以多从饮食方面着手调理会取到更好的效果。

皮肤干燥紧绷怎么办 合理饮食

皮肤干燥紧绷的宝宝们还需要合理饮食，避免辛辣刺激性食物，以免引起皮肤不适，加重皮肤干燥紧绷情况。在日常中，宝宝们可以多吃水果蔬菜和清淡食物，来减少机体所受刺激，缓解皮肤不适。

喂奶期间有痔疮怎么办 合理饮食

哺乳期妈妈有痔疮，要合理调配饮食，既可以增加食欲，改善便秘的情况，调节胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。