速效丰胸的简单方法怎么做

速效丰胸的简单方法怎么做

怎么快速丰胸

富含脂肪的食品

丰胸方法一：营养健乳法

胸部小的女生想要很好的丰胸美胸，在日常生活中，不可挑食、应适当吃些富含脂肪、蛋白质的肉类、鱼类、乳类、豆类及豆制品。如果为了追求苗条的身材，不吃鱼、肉，光吃蔬菜，那会造成营养不良，加速乳房的萎缩，失去女性特有的乳房美。

怎么快速丰胸

丰胸方法二：运动健乳法

女性想要很好的丰胸，不妨每天清晨或晚间，做数次深呼吸。游泳对乳房健美大有益处。平时走路要保持背部平直，坐与立姿也应挺胸抬头，睡觉姿势以仰姿为好，喜爱运动的少女，佩戴乳罩的背带以宽松为好。

怎么快速丰胸

丰胸方法三：洗浴健乳法

忙碌了一天，回家洗个热水澡，不仅能很好的舒缓压力，而且还能很好的丰胸，水温以27摄氏度为宜，出浴前，可用稍冷一点的水冲洗乳房，使乳房和胸肌得到锻炼，增强其弹性。浴后宜用美浴液从乳头开始，呈圆形逐渐向外搽洗，直到颈部，以利护肤，润肤。

怎么快速丰胸

按着以上的方法做，丰胸就变得很简单，女性的胸部是事业线，也是身材好的象征，所以有傲人的乳房是骄傲的，也是自信的，以上的一些做法对丰胸是比较简单而有效的做法。

丰胸偏方简单有效

偏方一，青木瓜丰胸

该偏方的具体步骤是将青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

偏方二，酒酿丰胸

酒酿加水适量，微波两分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用1次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部的血液循环。

偏方三，呼吸运气丰胸

该方法的具体步骤是：盘腿端坐，两脚底并拢，两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直，用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压，上半身倾至最大限度，屏住呼吸，等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。

偏方四，玉女补奶酥

该偏方是由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。该偏方不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。这可是丰胸补奶的最佳食方，您不试试就太可惜。该偏方需花生100克，红枣去籽100克，黄豆100克。具体步骤是将花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

怎样可以丰胸

速效丰胸秘诀一：推拿方法

1.用左手从右乳房下侧沿胸围曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

速效丰胸秘诀二：牛油果奶汁

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

丰胸吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用

速效丰胸秘诀三、沐浴水疗按摩

沐浴过程中短时间的低温刺激乳房，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

速效丰胸秘诀四、营养按摩双效合一

按摩丰胸时少不了美乳霜，毕竟营养按摩双管齐下，才能真真正正的实现快速丰胸。在这里小编的微信里有推荐几款美乳霜的效果还是很好的,按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

先将胸部与颈部处均匀的抹上美乳霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作，一共要做二十下以上。然后用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩20分钟左右。

丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成功的关 键，可以尝试下美乳霜再结合自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了，这种营养加按摩的丰胸方法可以说是目前最方便、快捷又有效的丰胸方法了。

傲人的曲线需要女性精心来经营，只要选对丰胸方法，就能轻松打造深深的事业线。还在为平胸困惑的MM可以参照以上丰胸方法来完成自己的大胸事业，丰胸美乳，就是如此简单。

​速效丰胸的简单方法怎么做

饮食可丰胸：

处在丰胸期的妹纸，就是食疗丰胸了，像四款日常丰胸食物芦笋、胡萝卜、斑节虾、核桃仁。这些食物含有大量的蛋白质，不仅有丰胸的功效，而且还有美容润肤的作用哦!如动物的皮肉、蛋类、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，都是很好的食物，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。不过单纯的饮食是需要坚持很长时间才能见到效果的甚至是起不到作用，所以这个这个习惯只能对丰胸起到辅助。

运动丰胸

许多女性以为通过有指导性的胸部运动，其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。速效丰胸的简单方法?所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。

端正坐姿

保持完美的坐姿对于保持乳房线条有着非常重要的作用，很多上班族女性经常都是弯腰驼背，时间久了，不仅胸部下垂，而且腹部也会堆积脂肪，所以保持端正坐姿，不仅会让你看起来更精神，而且胸部也会变得更加挺拔哦!

按摩丰胸

在睡觉前或者起床后，或者是在家无事的时候，可以分别用双手按摩乳房15-10分钟。想让乳房变得既丰满又有弹性，就要在按摩前涂抹丰胸霜，能够很好的促进乳房的血液循环，从而为乳房的发育提供更多的营养，当然还要掌握一定的按摩技巧。

平时可以这样按摩的：

1、先涂抹丰胸霜，然后从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

简单有效的丰胸方法

美胸操一

1：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

2：面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。

3：双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂，重复10次。多做这样的美胸操，可以美化胸部线条，发挥丰胸效果。

美胸操二、

1、挺胸含胸：两腿开立，吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸，呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸。

2、向后绕肩：两腿开立，吸气、挺胸抬头，含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉，吸气，向上提肩，身体立直收腹，呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸。

3、双臂向后环绕：两腿开立，吸气、挺胸抬头，呼气含胸抵头，两臂下沉，吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹，呼气，两臂向后伸打开、挺胸抬头。

4 双臂向前环绕：两腿开立，吸气、挺胸抬头，两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外，

呼气，含胸弓背、两臂经胶下落。

5 双臂张开抱拢：两腿开立、两臂前举，吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹，

呼气，两臂交叉抱肩，肘关节重叠、含胸抵头，膝关节微屈。在闲暇的时间做这样的美胸操，相信不仅可以让你的胸部更加美，还可以让它更加健康。

实用丰胸操动作一

这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。语手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持;然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组，每组每次做10次左右即可。坐这个动作之前，要找到一组合适自己手臂力度的哑铃，才可以更好地发挥丰胸操的效果。

实用丰胸操动作二

请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组每次做10次左右即可。如果找不到合适的台阶，也可以用高度合适的沙发代替台阶，发挥此套动作的丰胸效果。

活细胞丰胸多少钱

自体脂肪丰胸是将自己身体多余的脂肪通过特殊的处理而提取其活性的纯脂肪，比如从人体的腹部，腰部，腿部，臀部等肥胖部位进行吸脂手术，然后再经过特殊的处理，直接注射在乳房内，使其成为乳房的一部分，即达到丰胸的效果，同时也为你减去了身体肥胖部位的脂肪。

自体脂肪丰胸是一个完全无害的过程，脂肪颗粒来于自己，就像把自己的东西挪了一个位置一样。隆胸后的手感真实，无任何伤痕，安全无副作用，是最安全的丰胸方法。自体脂肪丰胸简单易行、安全、创伤小、恢复快、无切口、不留手术痕迹、无异物排斥反应，此方法只会留下针孔，不会留下疤痕，而且不需要恢复期，此丰胸术不仅能达到丰胸的目的，而且还可以瘦身。

快速简单有效的按摩丰胸方法

将丰胸霜挤于手心并抹匀于手掌上，从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。

从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方按摩推压。

双手张开置于乳房两侧，由四周向乳头推压按摩。

双手置于乳房左右两侧，以环形的方式顺着乳房往内挤压。

再由下方拖住乳房往上振动推压，然后向乳沟中间按摩。

再由中间顺着开始的方向按摩，循环按摩次数。直至丰胸霜均匀抹在乳房上为止。

简单运动丰胸方法有效丰胸

运动丰胸是最为健康的一种方式，不仅可以帮助达到丰胸的效果，还能锻炼身体。丰胸还要把握一定的原则，不要只是一味的追求大，还要有弹性不下垂，紧致不外扩等。所以丰胸也是一门学问。提拉乳房、收拢乳房、保持乳房弹性选择运动方法最好。

1、集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

2、抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

3、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

4、集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

床上简易运动丰胸方法

身体平趴着，双手臂将上半身撑起来,手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开,否则不能起到锻炼胸肌的目的，腰部以下水平趴好,头抬起,向前平视。

抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚,要尽量看到脚。这时你会感觉到胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉，这样有助于胸肌的锻炼，所以要尽量看到脚并保持1分钟。

然后用同样方法换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部,也保持1分钟。

温馨提示：坚而挺拔的胸部是每个女性都想要的，饱满的胸部是提升女性魅力的关键所在，所以打造理想的胸部是每个美眉的希望。做大胸肌的锻炼就可以帮助拥有你想要的美胸，但是如果不适度地锻炼大胸肌，即使拥有美胸也无法维持太久。

睡前简单有效的丰胸方法

1. 睡前瑜伽第一式

很多人都知道瑜伽可以让人的身体曲线变好，当然也包括胸部变挺拔。但是专门的去练习瑜伽其实还是比较麻烦和浪费时间的，其实除了常规方法，还有一些睡前可以做的瑜伽姿势。下面就来说第一种能够丰胸的瑜伽姿势。首先身体要平躺着，然后膝盖稍微弯一弯并且与腰部同宽的立起来，利用肩部支撑身体，把腰悬空后拉伸大腿与骨盆。

2. 睡前瑜伽第二式

上面的第一种方法是比较简单的丰胸方法，而且那个姿势是很多人都可以接受并且做到的，难度不高，而第二种方法的难度就会比第一种的要高上一些啦。开始的步骤是一样的，同样的身体平躺，腿与腰同宽，接着把手掌与地面相贴紧，手臂移动的头上让其与耳朵靠近。然后手臂又从头部的上方慢慢的向下移动，并且呈现弧线运动的状态。

3. 睡前瑜伽第三式

第三种方法也前面两种的动作有稍许的不一样，开始的时候是要侧面躺在床上，再把一条腿的膝盖立起来，身体记得一定要绷直，不要软绵绵的。然后两只手臂在身体的两侧张开，又慢慢的落在腿部的膝盖处，注意在一定的时候只是胸部以及手部等移动，身体的其他部位要保持挺直的状态，不要跟着手臂或者胸部等移动，否则效果会不佳。

4. 睡前瑜伽第四式

这个方法需要借助到外物来进行，那就是需要有枕头或者是那种软的比较小的靠垫。首先也是要让身体躺着，腰躺在靠垫上，然后双腿同样也是要同宽，将双手举起放在耳朵旁并且要伸直，接着进行腹部的深呼吸，在深呼吸的时候一定要用心去感受胸部与腹部的运动变化，这样可以让胸部变得挺拔，达到丰胸的效果，而且还对身体有好处。

5. 睡前按摩法

除了以上说到的睡觉前可以进行的瑜伽姿势来达到丰胸的效果，其实睡觉前对胸部进行按摩也是丰胸的一个非常好的选择，而且不用开刀又很安全。说到按摩，首先的就是要找到哪些地方是可以刺激到胸部的，让胸部变大。还有在按摩的时候可以配合一些精油或者是乳液，使得在按摩胸部的同时可以滋润胸部，让胸部的状态更好哦。

除了常规的按摩胸部，用双手对乳房进行反复的按摩外，还有一种按摩的方法也是对胸部与人体健康非常有好处的，那就是穴位的按摩。在胸部的不同地方都有一些刺激胸部生长的穴位，对这些穴位进行按摩可以促进胸部生陈代谢而达到丰胸的效果。但是要注意的是穴位一定要找准，可千万不要随意的来。

想要拥有傲人的胸围，想要达到丰胸的效果，睡觉前各种瑜伽式的姿势与不一样的胸部按摩手法就可以帮到你。