运动呼吸困难有什么要注意的

运动呼吸困难有什么要注意的

运动的好处：

1、提高肺活量；

2、提高免疫力；

3、提高心脏功能；

4、使人体不易发炎；

5、减轻心理负担；

6、提高胰岛素敏感度，稳定血糖；

7、稳定血脂水平；

8、降低血压;改善血小板聚集；

9、降低患肥胖症几率。

如何避免运动出现呼吸困难：六类人群尽量少参加剧烈运动

诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：

1、平时很少参加运动的人。

2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

3、高血压和脑血管疾病患者。

4、血糖不稳定的糖尿病患者。

5、心肌炎和感冒患者

6、有冠心病家族史与严重心律失常者。

运动过程中及时补充运动饮料，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息，切忌硬撑着继续运动。

气促与呼吸困难有什么区别

呼吸困难指患者主观感到空气不足，呼吸费力，客观表现呼吸运动用力，严重时可出现张口呼吸，鼻翼煽动，端坐呼吸，并伴有呼吸频率，深度，节奏的改变。另外医学名词还有胸痛，心悸。 所谓的气短憋气等只是普通老百姓的形容，要看具体的伴随症状来诊断，例如呼吸困难有吸气困难和呼气困难，或许就是所谓的气短和憋气的感觉。

心源性呼吸困难 血原性呼吸困难

多见于重症贫血及一氧化碳中毒，其特点是呼吸深而快；大出血或休克时，因血中载氧的血红蛋白不足而缺氧，也可发生呼吸困难。

跑步时呼吸困难怎么办 运动性呼吸困难

运动性呼吸困难产生的原因是体内循环由不完全无氧代谢转向完全有氧代谢的过程中，体内的能量代谢暂时出现障碍，这种现象在突然增强的运动中是正常的生理现象，只需暂时停止大运动量，稍微走动走动，喝些热水即可。

做运动时呼吸困难该怎么办

1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

2.耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

3.锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

4.以上这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。

咽喉炎跟呼吸困难有关系吗

1、咽喉炎跟呼吸困难有关系吗

因为在咽炎发作期间,咽喉间会有强烈的不适感。比如说可能会有异物感或者是发痒,灼热的感觉。也会出现干燥和咳嗽的情况。因为咽喉间的发炎还会出现肿胀的情况。这个时候的朋友们在进行日常生活中的常见吞咽动作时就会伴随着剧烈的疼痛感。那么这个时候通常就是因为咽喉部出现了肿胀的原因。慢慢的就会出现呼吸相对比较困难甚至严重者还会出现窒息的情况。

2、咽喉炎要怎么护理

如果是患有咽喉炎的话,平时在饮食方面要多加注意。不要吃辣椒、火锅之类的刺激性的食物,这些刺激性的食物对你的喉咙有一定的副作用,不利于咽喉炎的好转。

如果患有咽喉炎的话,不要喝酒抽烟,还有就是少去KTV唱歌,这些活动很容易就伤害到人的嗓子和喉咙,对病情是没有多大的帮助的,所以还是少点去比较好。

3、怎么预防咽喉炎呢

得咽喉炎的男性多于女性,很多男性患上咽喉炎都是因为长时间吸烟喝酒造成的,所以一旦有咽喉炎的前兆,建议大家还是戒烟戒酒,以免对喉咙造成损伤。

经常亲如含有大量污染物的空气也会引咽喉炎,所以大家要注意自己室内的环境,经常通风,尽量不要到空气污染严重的地方,以免吸入大量的颗粒物或者污染物。

咽喉炎的病因

1、气候、季节因素:寒冷可造成咽部粘膜血管收缩,吞噬细胞数目减少,局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动,降低对空气的清洁、加湿作用,直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大,室内空气流通差,也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

2、邻近器官疾病:鼻腔;鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症,沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部,或炎性分泌物反复刺激咽部,或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等,均可导致咽喉炎。

3、全身疾病:过敏体质或患有全身疾病,如风湿热、痛风、糖尿病,心脏病、贫血、肾炎、气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等,均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍,进而引发咽喉炎。

4、病原微生物:包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等,是急性咽喉炎的主要致病因素,可直接来源于空气、饮食,也可间接来源于血液循环和淋巴循环。

5、物理或化学性刺激:如讲话过多,喜食辛辣、烫热饮食,烟酒过度,化学性气体、粉尘等空气污染,均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。

6、其它:过度疲劳,精神紧张,睡眠不足等也是诱发咽喉炎的常见因素。

咽喉炎要多吃哪些水果

1、喝乌梅水

取适量乌梅,然后将其打烂,用开水冲泡10-15分钟,去渣后待凉却即可饮用。喉咙痛时喝点乌梅水能起良好的生津敛阴的功效,对治疗声音沙哑也有一定的辅助效果。

2、煮沙参玉竹麦冬

首先将玉竹、沙参、麦冬、天花粉、地骨皮,洗净准备好,加入适量水,一起煮,每天喝1碗,对因气候干燥引起的喉咙痛、痒、声音沙哑等症状有良好的辅助效果。

3、柑橘

喉咙痛还可以直接吃一些柑橘,能缓解不适的症状。因为柑橘营养成分丰富,含有维生素、钙等成分,吃后可以起到消炎抗菌的作用。所以,爱吃柑橘的朋友平常吃一些,可以预防咽喉疾病。

气促与呼吸困难有什么区别

呼吸困难指患者主观感到空气不足，呼吸费力，客观表现呼吸运动用力，严重时可出现张口呼吸，鼻翼煽动，端坐呼吸，并伴有呼吸频率，深度，节奏的改变。另外医学名词还有胸痛，心悸。 所谓的气短憋气等只是普通老百姓的形容，要看具体的伴随症状来诊断，例如呼吸困难有吸气困难和呼气困难，或许就是所谓的气短和憋气的感觉

激烈运动后呼吸困难怎么办

头晕恶心，单凭症状，任何医生都不敢给你下结论的，举个例子吧：颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致头晕恶心的……剧烈运动后呼吸困难这个应该不是什么问题，基本不是经过长期训练的运动员，在运动后都会出现你描述的状况，比如田径比赛、比如打篮球、踢足球等，都会呼吸困难，都会感觉肺部疼痛，因为我们不是专业的运动员，没有那么强大的心肺功能。

首先是缺乏锻炼，体质又不怎么好，为了应付测试，参加长跑。呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们会感到胸闷气短。跑步后缺氧而引起的脸部通红。其次是耐力不够，由于血液大量为四肢运动供应能量,能量的大量消耗，而导致大脑暂时性的缺氧。身体不太好的人就会因缺氧而造成更严重的问题。

特别在冬季，长跑时大口大口的吸进冷空气，加上灰尘，引起喉咙血管扩张，虽然没有出血，还是带点腥味。所以，冬天运动要控制运动量，注意调节呼吸。

这些情况，一般长跑后休息半到一小时，基本恢复正常。又可以参加其他的运动了。运动前喝少量水,运动完后多做下放松练习,千万不要运动完马上就洗澡、吃东西或是休息，这样会伤害皮肤，会增加胃的负担，并身体的疲乏感，运动后可以补充适量的钙剂铁剂，和一些碳水化合物。正常人，剧烈运动之后也会出现呼吸困难，全身酸软，心脏剧烈跳动。

如果你是经常性的稍运动后都是这样，那就是病态，则考虑为肺部或心脏问题。

窦性心律是正常在窦房结起搏的心律，为正常的。房性早搏，是在起搏的心律，插在正常心率之间的，是异常的，也叫期前收缩。是以心房为起搏点的，是异位心律，两者的区别是起搏点不同。

综上所述，激烈运动后的呼吸困难还是和自己的身体素质有一定的关系的。小编为大家找到的资料里也说明了这种情况。要是想激烈运动后不那么呼吸困难，平时一定要注意多锻炼。注意多做一些有氧运动。避免激烈运动，搭配饮食平衡。调理出健康的身体。

咽喉炎跟呼吸困难有关系吗

1、咽喉炎跟呼吸困难有关系呢

因为在咽炎发作期间,咽喉间会有强烈的不适感。比如说可能会有异物感或者是发痒,灼热的感觉。也会出现干燥和咳嗽的情况。因为咽喉间的发炎还会出现肿胀的情况。这个时候的朋友们在进行日常生活中的常见吞咽动作时就会伴随着剧烈的疼痛感。那么这个时候通常就是因为咽喉部出现了肿胀的原因。慢慢的就会出现呼吸相对比较困难甚至严重者还会出现窒息的情况。

2、咽喉炎要怎么护理

如果是患有咽喉炎的话,平时在饮食方面要多加注意。不要吃辣椒、火锅之类的刺激性的食物,这些刺激性的食物对你的喉咙有一定的副作用,不利于咽喉炎的好转。

如果患有咽喉炎的话,不要喝酒抽烟,还有就是少去KTV唱歌,这些活动很容易就伤害到人的嗓子和喉咙,对病情是没有多大的帮助的,所以还是少点去比较好。

怀孕初期胸闷呼吸困难头晕是什么原因

怀孕期间出现胸闷气短呼吸困难的情况大多是因为随着胎儿的发育，子宫增大，限制了膈肌的上下起伏，影响呼吸运动。胸部的起伏加大，会逐渐补足呼吸的不足，需要慢慢适应。

一般不会对胎儿造成影响。首先如果出现这种情况，先不要害怕，不要太紧张了，你可以做个心电图看看，怀孕后心脏负荷加重，会引起妊娠心脏病的。然后需要打开窗让空气可以在室内流通，不要做太过于剧烈的活动。不要去人多的地方呆着，人多之后就会使空气变得杂乱，也会引起胸闷气短呼吸困难的。还有要多注意休息，在夏天食物时候温度较高，室内气压也相应较高。多给室内降温会也会减少胸闷气短呼吸困难情况的发生。

当已经感觉到不舒服的时候就走到通风的地方多呼吸下新鲜空气会好一点。建议最好是调整饮食和情绪，考虑注意检查血压的情况是否正常较好的，注意少食生冷刺激性食物即可，同时平时适当的散步等改善不适的情况。如这种情况持续的时间过长，就应该到医院做相应的检查了。

相信经过小编的介绍，大家应该对于怀孕期间胸闷气短呼吸困难有了一定的了解了吧，总的来说，通过上述内容的阐述大家应该知道的是，怀孕期间不要有太大的心理负担。用积极乐观的心态来面对怀孕这10个月将要发生的任何问题。所有的一切都会过去的。

吸气性呼吸困难有哪些预防方法

方法一、缩唇呼吸

缩唇呼吸可以帮助你控制呼吸频率。它使更多的气体进入你的肺，减少呼吸功耗。

1、通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

2、缩唇，如吹口哨那样。

3、保持缩唇姿势缓慢呼气。

4、作两次呼吸呼出吸入的气体。

5、不需用力将肺排空。

方法二、屏住呼吸

屏住呼吸可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多氧气进入血液中。

1、吸气。

2、屏住呼吸3秒钟。

3、呼气。

方法三、腹式呼吸

腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差。通过腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量。膈肌位于胸腔底部，呈穹隆状向上隆起。当膈肌收缩时，穹隆部下降，从而使胸腔上、下径增大，肺随之扩张，产生吸气。在吸气时腹肌放松，腹部隆起;呼气时腹肌收缩，膈肌复原，腹部凹陷。

1、放松双肩。

2、左手置胸部，右手置腹部。

3、通过鼻子吸气时腹部膨出。

4、收紧腹部肌肉。

5、缩唇呼气。感觉腹部下沉。

6、每次休息两分钟，重复三次为一组。

7、每天重复此练习多次。

自身的保健

愉悦身心，保持情绪稳定。少吸烟，保证自身吸入空气的质量。

运动后胸闷呼吸困难怎么回事

运动后胸闷呼吸困难怎么回事运动性哮湍又称为“运动诱发性哮喘”，是支气管哮喘的一种特殊表现类型。指经过一定量运动后出现的急性、暂时性大小气道阻塞。

运动可作为一种单独的诱发因素绒作为多种诱发因素的一种，存在于特定的哮喘患者中。运动性哮瑞可发生于任何年龄，成年人及儿童的患病率大致相等，男性多于女性。多数患者在剧烈运动开始后6～10分钟戴运动停止后2～10分钟出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息，肺部可闻及明显哮鸣音。

通常上述症状在0.5～1小时之内可逐渐缓解;少数严重患者可持续2～3小时。极个别患者的上述哮喘症状可出现在运动后4～13小时，称为“运动诱发的迟发哮喘反应’。

运动性哮喘怎么治运动性哮喘显然并非一种独立疾病，绝大多数情况下，仅仅是哮喘病人因运动而诱发了哮喘，也可以说它仅是哮喘的一种类型。患运动性哮喘的病人，亦常具有其他哮喘的特点，如外界过敏源、感染等因素可以诱发，平喘药物治疗有效等。其病程、发病、缓解的规律亦与一般哮喘病人无大差别，但确有少数病人，过去从无哮喘发作病史，首次哮喘发作即由运动所诱发。

经常在运动后出现胸闷的朋友，在平时运动的时候最好是能保持适度，尽量不要进行过于激烈的运动，运动时间过长也会给别人带来明显的不适感，对于症状特别严重的朋友，还应该要及时的去医院进行检查，根据自身的情况来进行治疗。

运动后吃什么好增肌食物的选择只需要一个大原则就是富含动物蛋白也就是所谓的乳清蛋白，如果有条件的话还是买蛋白粉(不是增肌粉)比较好，不是激素对身体没有任何的副作用，只是浓度大的蛋白，如果没有蛋白粉就选择食物，牛奶，鸡蛋，肌肉，牛肉等蛋白质含量高的食物，然后要充分的休息。

对于健身增肌3分练7分吃，所以营养是必须跟上不然的话不但没有效果反而还会有负面作用，对于锻炼后吃什么，这点很重要，在锻炼之后的一小时内是身体对营养吸收最好的时候 所以尽量在这时间之前进食。

呼吸困难有哪些典型症状

1、呼吸频率 呼吸每分钟超过24次称淡呼吸频率加快，见于呼吸系病，心血管疾病 ，贫血，发热等。每分钟少于10次称为呼吸频率减慢。是呼吸中枢抑制的表现，见于麻醉，安眠药中毒，颅内压增高、尿毒症，肝昏迷等。

2、呼吸深度 呼吸加深见于糖尿病及尿毒症酸中毒，呼吸深而慢称为库司毛呼吸，呼吸变浅见于肺气肿，呼吸肌麻痹及镇静剂过量等。

3、呼吸节律 潮式呼吸或陈-施呼吸，表现为一段呼吸暂停之后，随之以一连串潮气量逐次增大的通气，速率加快，出现气促，随后呼吸的深度与速率迅速降低，又进入一段呼吸暂停，如此有规律地反复循环，这是呼吸中枢兴奋性降低的表现，表示病情严重;见于中枢神经系统疾病和脑部血液循环障碍如脑动脉硬化、心力衰竭、颅内压增高，尿毒症，糖尿病昏迷和高山病等。比奥呼吸暂停，间期多变，是一种节律不规则的呼吸异常，见于脑炎，脑膜炎，中署、颅脑损作等。

4、年龄性别 儿童呼吸困难注意呼吸道异物，先天性疾病， 急性感染等;青壮年多见胸膜病变，结核，风湿性心脏瓣膜病;老年多为冠心病，肿瘤，肺气肿等，癔病性呼吸异常多见青年女性。

5、呼吸时限，吸气性呼吸异常多见于上呼吸道不全阻塞如异物。白喉，喉头水肿，喉癌或肺顺应性降低疾病如肺间质纤维化，广泛炎症，肺水肿等。呼气性呼吸困难多见于下呼吸道不全阻塞如慢性支气管炎，支气管哮喘，肺气肿等。呼气、吸气均有困难的如大量胸腔积液，大量气胸，呼吸肌麻痹，胸廓限制性疾病。

6、起病缓急 缓起者见于心、肺慢性疾病如结核，尘肺，肺气肿，肺纤维化，冠心病，先天心心脏病等，急性起病如肺不肿，肺不张，急性支气管，肺感染，增长迅速的大量胸腔积液等。突然发生严重呼吸困难的有呼吸道异物，高压性自发民生气胸，大块肺梗死，急性呼吸窘迫综合征等。

7、患者体位，表情 充血性心力衰竭患者坐起后易于呼吸，称端坐呼吸，一侧大量胸腔积液喜患侧卧立，一侧大量气胸者易患侧向上卧位，重度肺气肿常静坐而缓慢吹气;肺水肿常惊恐慌躁动不安，大块肺梗死常突然惊叫;广泛心肌梗互者扪胸痛苦状态。

8、体力活动 劳累后呼吸困难是二尖瓣狭窄发生心力衰竭的早期表现，肺气肿，肺间质纤维化，先天性心脏病以劳力性呼吸困难为早期表现。

9、职业环境 接触各种粉尘的职业可诊断各类尘肺，接触毒气或毒物发生呼吸困难可做好相应诊断;接触霉草，饲鸽者，种蘑菇等发生呼吸困难是外源性过每性肺泡炎现，登高山时突发呼吸困难是最高山肺水肿。

10、基础疾病 心血管患者出现呼吸困难是心力衰竭，肺水肿的表现，放射治疗肺癌发生呼吸困难是放射性肺炎;近期胸腹手术史者考虑为肺不张，呼吸急促>8次/min时想到急性呼吸窘迫综合征;长期卧床的老年出现呼吸异常往往是肺炎，广泛腹部或盆腔手术后突发呼吸困难应想到是肺梗死，糖尿病患者出现库司毛呼吸是酸中毒，免疫力或能低下者发生肺部感染应考虑为条件致病菌，真菌，卡氏肺囊虫感染。

11、伴发症状 伴咳嗽，发热时有支气管，肺感染，伴神经系统症状注意脑，脑膜疾患或转移性肿瘤，大量粉红色泡沫样痰考虑肺水肿e 霍纳综合征者见于肺尖癌，锁骨上淋巴结肿大肺癌转移，伴上腔静脉综合征时考虑纵隔肿瘤，颈部皮下触及有气肿时即想到纵隔气肿。