敲胆经瘦腿多久见效
敲胆经瘦腿多久见效
一般是一个月，运动锻炼减肥一个月的周期是能看出效果的。
每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
敲胆经瘦腿多久见效 敲胆经的其他功效
胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，缓解身体疲劳，免疫力增强，不易被疾病入侵。
敲胆经可以瘦腿吗 所有人都能敲胆经瘦腿吗
敲胆经虽然能瘦腿，但是并不是所有体质的人都适合。
肝火旺盛导致便秘、长痘的人就不适合，因为敲胆经能使机体气血旺盛，从而导致胆经火旺，会使便秘、长痘等情况加重。
胆火旺盛、耳聋耳鸣者也不能敲胆经瘦腿，不然会引起胆经瘀滞，症状加重。
敲胆经如何瘦大腿方法
敲胆经瘦大腿方法
沿大腿外侧这段，从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5—10分钟，可以两侧一起敲，敲时要感觉有酸、麻、痛、热的轻微感觉，但也不要力度过大，使用的拳头要中空，大约以每秒敲2下的节奏进行，切勿使用蛮力。
敲胆经瘦腿多久见效
一般是一个月。
每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
快速瘦腿方法按摩
什么敲胆经可以瘦腿?
在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
如何正确的找到胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
正确的敲胆经瘦腿方法：
1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
这个快速瘦腿方法不适合在晚上11点之后使用，因为这个时间是容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
敲打胆经可以减肥吗
敲打胆经是可以减肥的。
胆经是我们人体很重要的一条经络，对我们的养生很有意义。中医讲，肝胆相照，勤敲胆经可以刺激胆汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促进人体消化和吸收能力增强。针对体质，选择适合自己的运动，运动过后再配合敲击胆经，身体就会努力汲取腿部的脂肪，这样才能达到瘦腿的效果。
想要纤细美腿终极瘦腿秘笈帮助你
Step1 . 洗完澡后按摩
按摩也是促进血液循环和消除水肿的好帮手，配合按摩可以有效软化脂肪，除了瘦大腿外，还能达到使皮肤细致的效果，洗澡后10分钟内按摩，效果最好，此时血液循环最佳。由脚踝→大腿，彻底按摩，很多人都有脚踝浮肿的问题，可以利用双手拧转的力量，由下往上拧转，帮助促进水分代谢。
Step2. 滚珠瘦腿
大小腿均匀涂上自己喜爱的瘦身霜，我怕黏腻，所以选择含有葡萄柚去水肿成份的FIT水凝霜。
这次使用的终极瘦腿秘密武器：窕窕滚珠，我之前去做瘦身SPA，小姐就是用滚珠帮我推大小腿，询问之下才知道日本女生都是用滚珠瘦身。
说到这神奇滚珠，真的要留意，市面上超多劣质钢珠充斥的，滚珠的品质优劣差很大，一般菜市场卖的都是便宜钢珠或珠子，能量不纯，滚起来痛又没效，最快辨别方式是拿小发夹或回纹针测试，可以吸起来的滚珠才是具有瘦腿能量的喔。
第一步：瘦大腿正面
我们总共要刺激腿部四条经络，因为主要的瘦腿穴位都在这四条经络上，分别是腿部前侧的胃经，外侧的胆经，后侧的膀胱经，内侧的脾经。瘦身滚珠由上往下方式推动，一次推动15~20 下。
第二步：瘦大腿外侧
大腿外侧和内侧都可以坐着，边看电视边滚，外侧和前侧在坐着的时候滚最方便。将滚珠由大腿外侧上往下的方式推动，一次推动15~20下。
每晚睡觉前踩5~10 分钟空中脚踏车，雕塑大腿线条，这也是许多网路减肥成功的美眉还有名模每日必做的雕塑腿部曲线法喔。
每天按照按摩，滚珠雕塑，敲胆经，抬腿，4步骤乖乖执行，2周后就等着迎接纤细的大腿吧。
肝胆经在大腿内侧还是外侧 敲胆经可以瘦腿吗
有辅助瘦大腿的作用。
因为胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌，而我们人体的胆汁能够促进脂肪以及脂溶性维生素的消化吸收，加快胆固醇溶解，防止脂肪在体内囤积，同时敲胆经部位以大腿外侧为主，而敲击大腿本身就有助于大腿经脉通畅、防止腿部肥肉堆积，对预防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果，尤其适宜久坐的办公室人员使用。
但光靠敲胆经瘦大腿效果并不是很明显，因为脂肪的燃烧还需要主动的能量消耗才行，如控制饮食、运动锻炼等方法。