运动后为什么不能喝冰水
运动后为什么不能喝冰水
人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右，过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
运动之后，身体会产生很多能量，这些能量一部分用于肌肉活动，另一部分转化成热量，可使体温升高，而且此时体内的器官也处于比平时热得多的状态中，此时喝冰水的话，会使得喉咙，食管，胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。
喝水，尤其是喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。
运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱，从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病。
在剧烈运动后，咽喉可能处于充血状态，喝冰水造成喉咙受到过强的冷刺激，还会引起喉咙疼痛，嘶哑等不适现象。
腹喝水要注意什么
一、冰水
早晨喝水是一种特别好的习惯，但是千万不能喝冰水哦，尤其是在夏天时，很多朋友都会将早晨喝水改成喝冰水，其实这是很不科学的。因为早晨喝冰水会导致肠胃遭受刺激，使得胃黏膜血管收缩，还会让肠胃蠕动速度突然增加，从而导致肠胃痉挛、腹泻等情况，严重的还有可能引发肠胃疾病。
此外，喝冰水还会导致喉咙遭受刺激，使得喉咙血管骤然收缩，导致血液减少，让口腔以及喉咙中的细菌趁虚而入，很有可能引起喉咙出血、喉咙痛、喉咙开裂等让人难受，而又十分危险的事情。
并且早晨喝冰水还很容易影响生殖系统以及生理功能，特别是对于一些女士来说，无论是否在月经期间，早晨喝冰水都会导致寒气入侵，从而诱发月经紊乱、痛经等疾病，此外，女士长期喝冰水还横容易让寒气聚集在胞宫，甚至有可能引起不孕症。
而对于男士来说，早晨喝冰水，会影响精子发育，从而导致不育症，因此，造成喝水一定不能喝冰水哦。
二、没有盖好的开水
许多朋友在睡前会准备一杯开水在床头，造成起床后，便会拿起饮用，但是一定要注意，如果杯盖没有改好，这样的水一定不要喝，因为，经过一夜的放置，水中会积存大量的灰尘，人如果用了这样的水，很容易就会出现腹痛的情况。
此外，除了灰尘杯盖如果没有盖好，还会滋生大量的细菌，经常喝会让身体中的细菌越来越多，所以有早晨喝水习惯的朋友一定要住，放在杯子中的水，如果杯盖没有改好，一定不要饮用，以免身体健康遭受损害。
三、自来水
自来水同样不可以喝，许多朋友为了省事，会接上一杯自来水饮用，但是这种做法对于身体健康的影响是很大的。
天气热出汗多要怎么补充能量 注意补水
天气热出汗多，体内的大量水分及一些盐分被排出体外，这时需要及时补充水分，以温开水，可以适量加点盐为宜，维持电解质的平衡。
许多人天气热时喜欢喝冰水来解渴，容易刺激胃肠道，引起胃痛不适、肠道绞痛等症状，特别是运动过后不能直接大量喝冰水，容易使原本扩张的毛细血管突然收缩，有心脏疾病的可能突发心绞痛等不良影响。
喝冰水好不好 喝冰水对身体有什么危害
经常喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻，这对肠胃不好的人群来说刺激更大。
有心血管疾病的中老年人人，喝冰水易刺激血管收缩，易还起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，中老人一定不能喝冰水。
对牙齿敏感，有口腔疾病或者龋齿的人来说，冰水对口腔的刺激巨大，易刺激牙神经，引起牙齿疼痛，所以要少喝。
夏季喝冰水，还易加大中暑的发生率，这种药是因为大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
经常喝冰水对气血影响大，特别是对本身体寒人群来说，喝冰水易造成气血运行紊乱，可能还会影响生殖系统的发育和生理功能，女性则易出现月经紊乱，痛经等寒气淤积症状。
早上喝凉开水与温开水的惊人差距，太惊人了！ 喝水注意事项
剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水、冰水，它会伤及脾胃、增加心脏负担，更可能炸肺。
每年夏天高温天气出现后，各大医院都会出现一些因为喝冰水引起的心梗、心衰的病例。通常饮用3杯以上的冰水，心电图上就会出现异常变化。
夏天喝冰水对身体有害吗 哪种情况下不宜喝冰水
经期喝冰水，会导致子宫收缩引起痛经，经血淤积等情况。长期如此会导致月经不调。
饭后喝冰水，肠道受冷刺激，会影响食物的消化吸收。
剧烈运动后喝冰水，会使胃肠道血管骤然收缩，引起腹痛或腹泻。
喝冰水会长胖吗
不会。
冰水就是温度比较低的水，水本身是没有热量的，因此，不会有喝冰水之后长胖了的情况，夏天喝冰水的情况比较常见，适量的喝冰水可以降低身体暑气和热气，长胖是身体摄入了过多的热量导致的，例如：吃了过多的含糖食物或者是过多的米饭、炸鸡、烧烤一类的食物，与喝冰水无关。
喝冰水会胖吗 喝冰水为什么会长胖
常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。
冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。
喝很多人喜欢在剧烈运动，大汗淋漓的时候喝冰水，运动之后心脏会及时地散热调整，此时喝冰水，大脑接受的讯号是身体温度以降低，从而停止散热，长期如此，心包形成积液，心包积液过多会导致心脏能力下降，身体体液流通障碍，最终导致肥胖。
运动后喝冰水的危害
1、影响散热
人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右，过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
2、加重心脏负担
喝水，尤其是喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。
3、引发消化功能紊乱
运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱，从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病。喝冰水会长胖吗
喝冰水会长胖风险。
减肥期间喝冰水，或者长期饮用冰水，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦下来，反而可能因此导致身体代谢缓慢，引起身体肥胖，这是喝冰水长胖的关键。
运动后喝冰水的危害
人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右，过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
喝水，尤其是喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。
运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱，从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病。
喝冰水对身体有害吗 哪种情况下不宜喝冰水
1、女性经期不宜喝冰水。经期喝冰水，会导致子宫收缩引起痛经，经血淤积等情况。长期如此会导致月经不调。
2、饭后不宜喝冰水。饭后喝冰水，肠道受冷刺激，会影响食物的消化吸收。
3、剧烈运动后不宜喝冰水。剧烈运动后喝冰水，会使胃肠道血管骤然收缩，引起腹痛或腹泻。
中暑后可以喝冰水吗 哪些人不宜喝冰水
1、对于有心血管疾病的老人，更是不能喝冰水，除了会引起胃部和肠道不适外，还可能引起脑血管痉挛，从而引发脑血栓，心绞痛等危机生命。
2、孕妇不宜喝冰水，孕妇怀孕期间抵抗力会减弱，喝冰水容易引发寒症，不利于安胎。
3、肠胃功能不好的人不宜喝冰水，脾胃虚弱，有肠炎的人肠胃不能受刺激，冰水是生冷寒性之物，肠胃功能不好的人喝了易引发肠炎，腹泻腹痛等症状。
喝冰水肚子疼怎么办 什么时候不宜喝冰水
1、空腹不宜喝冰水，人体空腹时喝冰水会刺激肠胃，更易引起肚子痛。
2、剧烈运动后不宜喝冰水，人在剧烈运动过后，身体能量消耗大，会产生大量的热，体温会升高，如果在运动过后饮用冰水，胃肠道血管会马上收缩，引起腹痛及身体机能紊乱。
3、唱歌时不宜喝冰水，唱歌时喝冰水会刺激咽喉的粘膜，充血状态的血管收缩，血液减少，会使潜藏细菌进入人体，可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或引发咳嗽和感冒等症状。
中暑可以喝冰水吗 哪些人不宜喝冰水
孕妇不宜喝冰水，孕妇怀孕期间抵抗力会减弱，喝冰水容易引发寒症，不利于安胎。
一岁以下宝宝不宜喝冰水，一岁以下宝宝的身体器官没有发育成熟，喝冰水易导致肠胃不适，腹泻等症状。
从高温环境中走出来的人不宜喝冰水，高温环境下出来马上喝冰水，身体机能会受冰水刺激，引发中暑症状。
肠胃功能不好的人不宜喝冰水，脾胃虚弱，有肠炎的人肠胃不能受刺激，冰水是生冷寒性之物，肠胃功能不好的人喝了易引发肠炎，腹泻腹痛等症状。
对于有心血管疾病的老人，更是不能喝冰水，除了会引起胃部和肠道不适外，还可能引起脑血管痉挛，从而引发脑血栓，心绞痛等危机生命。