关爱眼睛正确用眼
关爱眼睛正确用眼
中医认为，“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。
同时夏季室外烈日炎炎，而空调却把室内变成了“夏天里的冬天”。 空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。
平时多眨眼
平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩;经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
霜桑叶外治法
取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用。
用眼霜会长脂肪粒吗 眼霜使用量过多
原因：有调查显示，37%的女性为了快速去除黑眼圈或眼袋，以为使用的眼霜越多就越有效而存在使用眼霜过多的情况。眼部肌肤很薄，用量太多不但不能吸收，还会给眼睛带来负担，经过长时间积累，眼部周围就会长出脂肪粒。
正确方法：每只眼睛取一颗大米粒量的眼霜就足够，如果产品说明书上有明确用量要求，就依照说明书上用量使用眼霜。
引导孩子正确用眼 终生远离近视
孩子会潜在学习父母的行为，父母以身作则也是对孩子的良性引导。随着近视的日益普遍化，专家们疾声呼吁的预防近视问题已经迫在眉睫。然而孩子们对近视的危害并不了解，也很难在生活与学习中做到有效地预防近视。孩子们思想不成熟，对待事物的持续力比较弱，这时就需要家长来进行引导。
儿童青少年是近视的高发群体，对孩子的用眼行为要进行适当的良性干预，同时，自己也要做到有效预防近视。其中，最主要的一项就是要注意正确用眼，避免不良用眼。只要能在生活中的多数时间做到正确用眼，近视基本不容易找上门。究竟怎样才是正确用眼，如何克服不良用眼呢?对此，MCT技术的眼科专家上海福仁眼科的王教授对日常生活中的用眼问题作了系统的解说。
第一，要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。
第二，注意用眼姿势。看到孩子读书写字距离过近时，要及时提醒。专家们经过长期的实践与观察，将正确用眼姿势归结为三个 “一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
第三，注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
第四，注意眼睛的锻炼。节假日和空闲时间带孩子一起运动锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是眼保健操。父母本身要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，将预防近视当作生命中的大事对待。
第五，注意眼睛的营养。在日常生活中，注意孩子的均衡营养。不要因为疼爱孩子，而纵容孩子偏食。蔬菜水果中含维生素A、D较多，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。定期带孩子去医院作身体检查，发现孩子缺乏什么营养就补什么，不能乱补。
第六，读书是一辈子的事，养成爱读书且能正确用眼的习惯才是成功的关键。
王教授表示，这些都是能有效预防近视的健康准则，施行起来是一个长期的行为，需要家长对孩子进行细心的劝导，而且家长本人也不能松懈。只有做到了这些，孩子才不会近视，才能拥有健康好视力。
针对暂时没有患上近视的孩子，这些预防都是有效且必要的，那么已经患上近视的孩子只做这些预防措施够不够呢?答案是当然不够。王教授说，预防是基础，已经近视的重在矫治和控制发展。王教授带领伟博视光学研究所和上海福仁眼科，联合全国重多眼科和视光学单位研发的MCT技术对近视能够健康矫治和强有效控制。
MCT技术是利用数字化的技术进行角膜地形图的测量，然后精确采取角膜表面6000—10000个数据，根据这些数据定做一副完全吻合患者角膜的镜片，高度吻合角膜的镜片大大减小了由于角膜与镜片不吻合带来的炎症发生率，传统角膜塑形镜通过人为试戴评估验配，极有可能产生并发症风险，这种高适配的技术相对而言是一大进步，也是对患者眼睛健康高度负责的一种表现。
在强有效控制近视方面，MCT技术通过借助MCT镜片和眼睑的作用力从前部反向直接阻止眼轴增长，修正眼角膜弧度，防止角膜向前凸，使角膜更扁平，从而降低眼睛的近视度数，从发病机理上控制了近视发展。目前接受MCT技术矫治成功的近视患者已经有数万，他们摘镜后都恢复到了正常视力水平的1.0或相对满意的视力。MCT技术还配套研发了伟博水雾剂和洁镜盒技术，方便戴镜患者进行日常护理。
父母是孩子的老师，在预防近视方面可以对孩子进行良性引导，帮助孩子维持好视力。而在控制近视发展、矫治视力不良方面，MCT技术能行之有效地帮助孩子恢复好视力。他们都是视力的守护神，守护孩子一生的健康好视力。
哪些坏习惯会导致近视
1、阅读、写字时不正确用眼
阅读、写字姿势不端正，用眼距离过近，时间过长。孩子阅读、写字姿势不正，眼与书本的视线角度也不正，视物距离过近，加之不注意休息，这样长时间的眼肌疲劳就会形成近视。
2、走路看书
在动荡不定的公共汽车上或边走路边看书。时间一长必然会造成眼睛疲劳，视力模糊，眼睛胀痛等症状。
3、在光线不足的地方看书
在光线不足时看书，需要把书本拿的很近，就必然会加大眼的调节活动，从而容易形成近视。
眼霜使用误区有哪些
错误用法1：眼霜是25岁以后才用的
眼周皮肤损伤指数：★★★★★
原因：由于用眼过度、环境污染、季节因素的影响，眼霜对绝大部分人来说，都是必须的。
正确用法：年龄在18～24岁之间的MM就应该养成开始使用眼霜的习惯，这个年龄段暂时还不需要其他的护理，选择具有保湿功能的眼霜就可以了。
错误用法2：只在眼角使用眼霜
眼周皮肤损伤指数：★★★★★
原因：面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域如果出现皱纹，也没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱。所以不能只在眼角使用眼霜。
正确用法：涂眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，直到让肌肤完全吸收。
错误用法3：用面霜替代眼霜
眼周皮肤损伤指数：★★★★★
原因：眼周肌肤这一小块区域和其他肌肤是不同的，是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。所以眼霜最根本在于滋养成分要恰当好处，而有效成分的分子小渗透性佳，才能快速吸收并发挥作用，不似面霜主要的功效在于持久滋润肌肤，需要大分子的保养成分来滞留于皮肤表皮。
正确用法：选择适合自己复制的眼霜，坚持每天使用，不能偷懒。
错误用法4：眼霜越滋润越好
眼周皮肤损伤指数：★★★★★
原因：眼部肌肤不容易吸收营养，如果眼霜过于滋润油腻，眼周很容易长脂肪粒，还可能出现松弛、暗淡。
正确用法：根据个人肤质选用眼霜，干性肌肤可以选用较油腻的，油性肌肤选择保湿功能的就可以了。如果本身就有脂肪粒，就要做好日常清洁，选用质地较清爽的眼霜，还要每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。
错误用法5：眼霜质地太清爽，就涂厚厚一层
眼周皮肤损伤指数：★★★★★
原因：一款好的眼霜里所含有的配方比例都是经过计算的，其标示的建议用量应足以能让其成分发挥作用了，涂抹过多不仅不会更有效，还会带给眼周肌肤过多的负担。此外，眼霜的附着力很强，虽然量少，依然可以覆盖眼部整体。
正确用法：不用特别在乎使用量不够的问题，主要是要保持良好的使用习惯，持续使用才能让眼霜发挥最佳效用。
错误用法6：只用眼霜或眼部精华其中一种就好了
眼周皮肤损伤指数：★★★★★
原因：眼霜和眼部精华要搭配使用效果才能达到最佳，使用眼部精华后，一定要使用眼霜，才能锁住精华中的营养物质。
正确用法：正确的使用顺序是眼部精华、眼膜和眼霜。清洁皮肤后，先用眼部精华，可以促进眼膜中营养成分的吸收。敷完眼膜后不需要洗掉，按摩吸收后直接涂眼霜，锁住精华和眼霜中的营养成分。
控制视力下降的方法有哪些
用眼强度过大造成近视的最大因素
眼睛要休息，就像人每天要睡觉，长期得不到应有的休息，睫状肌的调节功能就会出问题。即使是成年人眼睛长期处于疲劳的状态中也会导致真性近视的加深和发展。
整天坐在办公室的白领，大部分时间都对着电脑，或是在办公室看书看报，长时间、高强度用眼，让眼睛也觉得很累，睫状肌就长期处在看近距离的疲劳的状态，久而久之视力下降的症状就产生了。同时还会感觉到眼睛酸胀、有痛感并总是处在干涩的状态。
正确用眼可以避免视力下降
理论上讲，成年人的视力已经固定，一般是不会再近视的。“其实，眼睛睫状肌的调节能力是很强的。”成年人只要正确用眼，是可以恢复正常视力的，盲目配镜反而不好。而青少年一但发现视力下降就必须要到医院接受专业的视光检查，必要时还需要进行散瞳验光。
建议长期在室内工作的白领，上班空闲的时候看一看远处，不要一直让眼睛看近处的东西，“远近交替看可以帮助睫状肌活动，保证它的调节能力。”或者在眼睛酸胀的时候，闭目养神，让眼睛睡个临时的觉。
可以说视力下降的情况是相当普遍的，很多人都非常关注控制视力下降的方法有哪些。很明显，对于不同的人解决视力下降的方法是不一样的，除了要正确的进行改善之外，也要做好平时的保护措施，只有这样的话才能保证我们的视力不出问题。
使用智能手机如何护眼
眼睛是心灵的窗口，要看眼睛健康状况好不好，最基本的标准是有没有好视力。一双拥有好视力的眼睛是很多人的追求，尤其是已经罹患近视的人。
其实，生命的最初时刻，多数人都被赋予了好视力的基因，只是后天的发育过程中，一些人因为不良用眼，过度用眼，或是其他突发情况导致了近视，造成了无法拥有好视力的遗憾。时代的进步需要前车之鉴，既然知道近视的形成是因为对眼睛的爱护不够，那么科技发达的今天，我们又该如何科学护眼呢?
笔者为此采访到了数字化MCT角膜塑形技术的原创设计师王教授，他本身也是国内资深的青少年近视预防专家。关于科学护眼，王教授的见解是护眼方法要因人而异。
王教授说：“科学护眼听起来有些深奥，其实简单来说，就是要合理的护眼，找到适合自己的护眼方法。每个人的工作不一样，生活习惯不一样，千篇一律的方法肯定不会适合每一个人。比如说，学生是用眼最频繁的人群，课业繁重加上升学压力，很多学生每天用眼时间都超过12小时，这就是近视的一个危险信号，所以对学生来说科学护眼就是需要抽出部分时间进行眼睛的休息和调节，不让眼睛过度劳累。”
跟学生一样用眼也很频繁的还有上班族，一天差不多有七八小时需要面对电脑，这种外部刺激比书本更大，对眼睛更不好。而且晚上回到家，很多人还喜欢熬夜看电影、打游戏，眼睛的过度使用可想而知。
因此对于学生、上班族这类经常过度用眼的人来说，最好的方法就是尽量减少用眼时间，或者不连续长时间工作，让眼睛得到缓冲，有对预防近视有一定的效果。
近视除了过度用眼的形成原因外，还跟不良用眼有关。不良用眼主要集中人群是儿童。因为儿童的思维能力还需要健全，生活习惯也需要引导。生活中我们经常会看到儿童对眼睛的不良使用。比如说：“在阳光底下，直视太阳;看书的时候离书本过近;看电视的时候喜欢凑到荧幕面前;写字的时候握笔姿势不对或者坐姿不正。当然生活中的不良用眼远不止这么多，这些是比较具有代表性的。应对儿童不良用眼，最好的方法是老师和家长在学习和生活中对他们进行引导，让他们慢慢养成正确用眼的习惯。等到好的用眼习惯养成，在日后成长过程中形成近视的概率会大大降低。
另外，科学用眼也适用于很多特殊行业的人。像精密仪器制造业的工作者，眼睛保护不仅要经常有规律的调节眼睛，还需要补充眼睛的营养。因为这类人群的眼睛经常处在高度紧张的工作中，视力调节过度集中既会消耗大量能量，也会使眼睛产生干涩和疼痛。所以要定时做好眼睛短时间的调节，尽量多摄取含叶黄素、维生素A的食物，用来防止眼睛的突发疾病。
还有，户外工作者，由于长期接受紫外线的辐射，眼睛患白内障的概率会上升。因此对于这类人群来说，科学护眼就是要减少紫外线对眼睛的辐射，出门可以配戴防止紫外线直接辐射的墨镜。这种方法简单可行，行之有效。
王教授表示：“科学护眼做起来并不难，我今天在这里说了，很多人看了后会去行动，但行动几天或许就松懈了。所以说，科学护眼最难的是坚持。如果真的十年如一日，按照好的方法进行眼睛保护，不仅当前视力不会下降，就算到老了，眼睛肯定还会比其他人同龄人好使。”
当然科学用眼也不全是生活细节上的护眼，接轨时代的护眼方法也得跟上。接下来要讲的这个护眼方法就是全新的“MCT护眼”。它是MCT技术原创单位——伟博视光学研究所和上海福仁眼科基于更好服务于人们爱护眼睛开发的一款免费的手机应用(APP)。它既开创了国内手机护眼应用程序的先河，也将带领更多人走近手机护眼的全新旅程。
信息时代，人人都有手机，而且智能手机已在慢慢普遍。那究竟如何利用一部手机就能做到眼睛保护呢?答案是只需下载“MCT护眼”这个应用程序到手机即可。这个应用程序又包含哪些功能呢?
通过这个应用，人们可以实现不用去眼科医院，直接用手机就能测视力，省时省钱省心;同时进入这个应用还能阅读及时更新的爱眼护眼科普文章，掌握眼科常识。另外这个APP还提供了许多常见的眼底病图谱，一方面它会扩大人们在眼科方面的视野，另一方面它有助人们了解更多的眼科疾病，更加注重这些疾病的预防。
爱眼护眼无国界，为了让更多用户体验“MCT护眼”手机应用的好处，该应用已经推出了英文的应用版本，这一专业的全球化服务将会让更多人受益。
只需一部手机，下载一个“MCT护眼”应用程序，就能随时随地测视力，阅读科普文章，查看眼底病图谱。这三个爱眼护眼的有效行动一开启，我们就做到了真正的科学护眼，而且简单方便。
那“MCT护眼”如何下载安装到手机上呢?你可以选择通过登录伟博视光学研究所网站，然后扫描页面上提示的“MCT护眼”二维码下载，也可直接扫描文章后的二维码下载安装到手机。
科学用眼既要有在日常生活中对护眼细节的长期坚持，也需要有“MCT护眼”这类的手机应用，从而实现我们对眼睛更加全面的保护，这样我们的眼睛才能长久保持健康好视力。
戴眼镜会使近视不断加深吗
配戴合适的眼镜，虽然不能彻底将屈光不正治愈，但也不会损坏眼睛，戴上合适的眼镜，矫正了眼睛的不足，提高了视力，对眼睛有益，对工作和学习有益，不会促使屈光不正发展。
至于有些患者戴眼镜以后确实屈光不正的程度有所发展，少数人可能是因为所配的眼镜不合适，大多数与近视患者能否合理地使用眼睛有密切的关系。如果戴上合适的眼镜以后，仍然不注意爱护眼睛或不懂得如何科学地使用睛睛，近视仍然可能继续发展，但并不是由于戴眼镜的关系。因此，戴眼镜以后仍需注意合理地使用睛睛，以尽量防止其发展。
戴上眼镜多数摘不掉，因为戴上眼镜弥补了眼睛屈光方面的缺陷，使眼睛趋于正常功能，摘掉眼镜就缺少了应有的帮助，因此，配了眼镜应该经常戴。至于戴眼镜会引起眼睛变形，这只是一种对比错觉，合适的眼镜不会损害眼睛，只是通过近视眼镜片看，眼睛显得小了，看惯了戴镜时的眼睛形状，一摘掉眼镜时，就会感觉到眼睛的样子变了，大可不必为此担心。
眼霜使用误区
错误用法1：用面霜代替眼霜
眼部损伤指数：★★★★★
原因：眼周肌肤是面部肌肤中角质层最薄，皮肤腺最少的部位，无法承受过多的营养物质，所以眼霜最重要的是滋养成分恰到好处，渗透性强，而面霜则需要大分子的保养成分来持久滋润肌肤。
正确用法：选择适合自己的眼霜，每天使用，不能偷懒!
错误用法2：不同眼霜、不同部位用同一种按摩手法
眼部损伤指数：★★★★
原因：皱纹是逆着肌肤生长方向产生的，在按摩时就应顺着肌肤生长纹理，因此对待不同的部位、不同的问题也有不同的按摩方法。
正确用法：买眼霜时要咨询好按摩方法，不要自己乱按一通。
错误用法3：眼霜质地太清爽 就涂厚厚一层
眼部损伤指数：★★★★★
原因：好的眼霜其所含的配方比例都是经过计算的，标示的建议用量就足以让其成分发挥作用，涂抹过多不仅不利于吸收，还给眼周肌肤带来负担。
正确用法：不用特别在意用量不够的问题，主要在于日常使用眼霜习惯的保持。
错误用法4：只用眼霜或眼部精华一种就好了
眼部损伤指数：★★★★★
原因：两种搭配使用才能达到最好的效果，使用眼部精华后一定要用眼霜锁住精华中的营养物质，否则就白用了。
正确用法：使用顺序为眼部精华、眼膜和眼霜，清洁皮肤后按这道工序进行眼周肌肤护理。
错误用法5：眼霜是25岁以后才用的
眼部损伤指数：★★★★★
原因：由于用眼过度、环境污染等因素，眼霜对绝多数人来说是必须的。
正确用法：年龄在18~24岁的MM就应该开始养成使用眼霜的习惯了，这个阶段不需其他护理，选择保湿功能的眼霜就OK了。
错误用法6：只在眼角使用眼霜
眼部损伤指数：★★★★★
原因：面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域也是最脆弱的。
正确用法：顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，直到皮肤完全吸收。
错误用法7：只在晚上使用眼霜 白天不用
眼部损伤指数：★★★★
原因：晚上使用眼霜可帮助修复，白天用则是为了防护、抵挡污染、过度疲劳等。
正确用法：早晚分开使用，晚上使用修护功能眼霜，白天用隔离、滋润功能的。
错误用法8：眼霜越滋润越好
眼部损伤指数：★★★★★
原因：眼部肌肤不易吸收营养，若眼霜过于滋润油腻，眼周容易长脂肪粒，甚至出现松弛、暗淡。
正确用法：按个人肤质选用眼霜，干性肌肤可用较油腻的，油性肌肤选择保湿眼霜就可以了。
近视是什么原因引起的
有研究表明，父母双方都是高度近视眼的，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被世界公认，高度近视更是如此。
近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。由于孩子的眼睛正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离用眼时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。用眼时间过长也是导致孩子近视的一个因素，长期的写作业、看电视、玩电脑导致眼睛得不到充分的休息。另外，光线过强或者过暗、用眼姿势不正确等原因，都会导致孩子近视。
假性近视要不要戴眼镜？怎么做能恢复视力
假性近视可以不配眼镜，就算配了眼镜也不需要一直戴着，一直戴眼镜眼镜会很疲劳。
假性近视是可以恢复的，首先需要减少用眼，用眼过度会导致实力继续下降。然后就是正确用眼，不要躺着玩手机、看书、或者太靠近电子屏幕，这样对眼睛伤害太大。
假性近视可以通过打乒乓球、羽毛球，这一类会让眼球不停转动的运动调节，让视力尽快恢复。
戴眼镜会加深近视吗
正确配戴眼镜不会加深近视。配戴合适的眼镜不会导致真性近视度数的加深，它们之间没有太大的关联性，近视度数的加深与遗传和环境因素有关。比如说戴上眼镜之后，仍然不注意爱护眼睛或不懂得如何科学地使用睛睛，近视仍有可能会继续发展，但并不是由于戴眼镜的关系。