为什么要春捂秋冻
为什么要春捂秋冻
人们常说“春捂秋冻”，而白露节气又不能赤膊露体，那到底该怎样做呢？其实两者并不矛盾。秋冻就是为了协助阳气的收敛。自然界中冷的、寒性的东西更容易往下走，热的，温性的东西才往上走。秋天为了能使阳气更好地降下来，并收藏到身体里，需要借助自然界的寒凉之气。所以这个时候千万不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否则，如果阳气收藏地不好的话，整个秋冬季身体都容易生病。
其实秋冻与白露节气需要保护好身体一些重要部位是不矛盾的，这些重要部位包括后颈部、腹、肘、膝和脚。也就是说，白露的时候既要保护好这些部位，又不宜过热，因而，“薄衣御寒”就是一个不错的选择。
尤其是对于平时就容易出现感冒、发烧、咳嗽等上呼吸道症状的孩子，也就是民间所说的“易感儿”。这些孩子平时肺气就有不足，身体的抵抗能力有限，比一般孩子更容易遭受外邪的侵袭。在白露的时候更应该：
（1）穿一些薄薄的长衣裤，薄袜子等，以能遮盖住肘膝踝等关节，又不会让孩子觉得热为度；
（2）睡觉的时候要注意腹部的保暖，但也不能盖得太多；
（3）应尽可能避免让孩子的后颈脖部位着凉，可以常备一些可以遮盖住这些部位的外穿的薄背心。
幼儿春季养生知识
1、经常锻炼
冬季也要常带幼儿到户外活动,增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适宜,阳光灿烂,通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力,改善体温调节功能,以减少春季疾病的发生。
2、科学安排膳食
一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要,鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力。
3、悉心保育
春季气温变化大,而且多风,要注意幼儿衣物的增减,幼儿身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,春捂秋冻更利于幼儿的健康,虽然原则上要“春捂”,但也不宜穿的密不透风,限制幼儿运动,不仅不利于汗液蒸发,风一吹更容易受凉。
4、充足的睡眠
幼儿要有充足的睡眠,注意早睡早起,人体睡眠时分泌旺盛的生长激素,对幼儿的生长具有积极的意义,为了克服春困,可以安排午休时间,以弥补睡眠不足。
春捂秋冻有道理么
“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。春秋都是过渡季节，但有差异。在气温变化上，春季趋向回暖，室内温度的回暖速度不及室外，所以春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了。秋季则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较热。秋季适当地少穿点衣服，能提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季有帮助。
对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，应从广义上去理解。比如要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻，加强运动，增强机体适应寒冷气候的能力。另外，“秋冻”不是人人都适合的，要有个“度”。人与人有个体差异，性别不同，体质不同，出门的时间早晚不同，有的人身体健康，有的人患有疾病，每个人对寒热的感受也不同。因此，要根据天气的变化和自身的感受随时加减衣服，切勿盲目“秋冻”。
应对倒春寒的养生方法 适当春捂、重点保暖
“春捂秋冻”的养生方法是长期以来人们在生活中总结所得的养生经验。“春捂”，即是指春季应当尽可能脱去冬季的衣物，用衣物“捂”住身体热气，来保存阳气生发的体内环境。在倒春寒时节，气温骤降，特别是年老体弱的人群更应当注意添衣保暖，重点做好手、口、鼻以及双膝双腿的保暖工作。
春捂秋冻适合所有人吗
不是。
当下正是秋天的季节，然而“秋冻”并非人人有适合，老年人、儿童、呼吸道疾病患者、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃、肠疾病患者、骨关节病患者是不宜“冻”的，这些人群尝试“春捂秋冻”对健康是十分危险的，此外，身体健康的人群也一定要注意“冻”得适度。
秋季有哪些穿衣保健方法
穿衣要适度
虽然已经是秋风阵阵寒了，可是林雅仗着自己的身体比较健康，常年也难得感冒几次，再加上听了老人说的“春捂秋冻”的民间俗语，她每天还是穿着短袖、短裤去上班。没想到，就这么过了两天，她居然就感冒了。这下让林雅不明白了，不是说要“春捂秋冻”吗，怎么就把自己给冻感冒了呢?
对于这种情况，沈医师强调：“‘春捂秋冻’并不是强调一味的冻，在秋冬交替之际，每个人都应根据个人的具体情况及时采取防病措施。‘春捂秋冻’ 还要根据气温变化增减衣物。人们的体温总是要保持37摄氏度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。像林雅这样进入10月份以后还穿着短裤、短袖去上班，衣服过于单薄，这样的‘春捂秋冻’就过分了，所以感冒也是很正常的。”
而与林雅不同的是关于宝宝的穿衣。在台一医的小儿科里记者看到，最近小儿患感冒的人数激增，小儿科里的医生每天都忙得团团转，在小儿科楼层的过道里都住着一些小病人，而这些小病人中大都是因为衣服穿得太多而得了感冒。
在儿科病房里记者遇到一位才当了妈妈不久的鲁燕。鲁燕说，自己刚生了宝宝才三个月，由于没有经验，请了孩子的奶奶来帮着带。奶奶住在宁溪乡下，她带宝宝所遵循的都是老一辈人的经验。这不，天气刚有点转凉，奶奶心疼宝贝孙子，马上就给宝宝穿了好几件衣服，每天捂得宝宝一身汗，没几天下来，宝宝就生病了。现在宝宝每天要挂针，看着自己的孩子这么痛苦，鲁燕真是心疼得很。
天天今年才上幼儿园小班，妈妈的工作单位在路桥，一出去就是一天，因为早上送孩子去幼儿园的时候天气比较凉，所以天天妈妈就给天天多穿了几件衣服。可是天天到幼儿园和小朋友们一玩游戏就满头大汗，因为穿得太多出了身汗，这时候被风一吹，身子又一冷，这样天天就感冒了。
像现在这样因为天气原因导致小孩感冒增多的情况，沈医师说，其实孩子感冒大部分的原因是父母们给孩子穿的衣服过多。衣服穿得太多，人体的体温就会上升，而毛孔也会随之张开，如果这时候被风一吹，那么邪气更容易入侵。而且小孩子一般是阳气偏旺，所以妈妈们也不需要过早、过度地为宝宝保暖，穿衣服时可以检查一下宝宝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。
春捂秋冻的讲究 “春捂秋冻”有讲究，如何“秋冻”才健康
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。第二层含义是“拖延添衣时间”。
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。
远离疾病的“六个按时”
身体健康是幸福生活的最基本保证，因此日常生活要养成良好的生活习惯，远离疾病的威胁。
按时休息:生活中，很多人都是感到累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。
按时锻炼:青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
按时喝水:口渴提示身体缺水已严重，这时再补充它为时过晚。老年人、高血压、高血脂等患者以及对水需要相对较多的孕产妇、青少年应该养成经常饮水的习惯。
按时体检:很多人当身体不适才会想到去医院看病，检查后发现病情已经相当严重。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。
按时如厕:应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘并可减少大肠癌的发病机会。
按时睡觉:养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。然而，做家务并不是单纯地消耗体力，加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。
使用吸尘器、扫地机器人，雇佣保姆、小时工，网上购物、叫外卖，让现代人做家务的时间大大缩短。英国一项研究指出，与35年前相比，现代女性做家务的时间减少了20%，导致其长寿优势越来越小。
“做家务还可以收获快乐。”北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任邸晓兰说：“对于喜爱干净整洁的人来说，做家务可以产生犒赏效应，心情自然会愉悦起来。”另外，有氧运动后人体内的“内啡肽”水平会升高8倍，使人们疲劳之余产生喜悦之情与成就感。不爱做家务的人，不妨边听着喜欢的歌曲边劳动，或与伴侣、家人分工合作，将注意力从繁重的家务转移到轻松的聊天上。
熬夜如今已是一些都市年轻人的常态。然而晚上超过12点还不睡觉，其后果比我们想象的更为严重。对于夜猫子一族，有没有什么办法可以将熬夜造成的危害降到最低，快速调整一下透支的身体呢？
方法一：在夜间熬夜之时，可以适当补充一些精致的食物，富于营养易消化，像鸡蛋羹、热牛奶、淮山粥等可以作为夜宵的选择。另外，切记夜宵一定要热食，凉则伤脾胃。
方法二：注意缓解眼疲劳。熬夜的最好不要长时间对着电脑或手机，这样会加倍刺激中枢神经，轻者诱发失眠，重者可诱发失明、癫痫抽搐等疾病。建议每小时要休息10-15分钟，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助于缓解眼睛疲劳和提神。
方法三：保健茶水提神排毒。夜间是免疫器官活跃的时候，这时候喝白温开水有助于排毒。除了白温开水外，可以适当饮用调和阴阳，养肝明目的保健茶。
冬天洗冷水澡注意事项 不可贸然进行
冬天不冷说洗冷水澡就洗，最好从夏末初秋之时开始进行，俗话说春捂秋冻，“秋冻”可以保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高机体对气候变化的适应性与抗寒能力，在秋冻原则下，从初秋开始进行冷水浴，到冬季之时就能很好的进行了，如果冬天已到，再洗冷水，没有诸多准备的话，易感冒。
春天上火是什么原因 春捂捂太久
这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。