怀孕期准妈妈应该注意什么

怀孕期准妈妈应该注意什么

一、 怀孕期间有哪些东西是不能吃的?

1、怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;

2、需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利;

3、需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。

4、避免油炸食品，油炸食品是导致心血管疾病的元凶，含致癌物质过氧化脂，破坏维生素，是蛋白质变性。而且油炸食品经过高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，还不易消化，容易引起胃病。

5、不要喝汽水可乐，汽水可乐等饮料含磷酸，碳酸，会带走体内大量的钙，含糖量过高，喝后有饱胀感，影响食欲。

6、不要吃含防腐剂的食物，例如方便面的盐分过高，含有防腐剂，香精(损肝)，只有热量，没有营养成分。

二、怀孕期间哪些方面是需要注意的?

1、怀孕早期，不必去追求多吃营养品，但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。

2、怀孕期不要过度进补，过量进补容易出现肥胖、妊娠糖尿病以及巨大儿的风险;

3、孕期也不宜过度节食，刻意节食恐会造成胎儿生长发育不良;

4、尽量避免药物摄入，以减少药物对胎儿的影响。

三、孕期营养素有哪些补充?

1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙(奶制品，豆制品)、铁(瘦肉，动物内脏，红枣，木耳)、锌(牡蛎，鱼等海产品)、碘(海带，紫菜)、叶酸(动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜)的食物。

2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。

3、准妈妈可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取。

怎么做才能预防孕育出巨大儿呢

糖筛检查很重要

要是患上妊娠糖尿病的话，没有及时采取处理措施的话，那么生出巨大儿的可能性就会比较大，所以怀孕期间准妈妈一定要做好血糖的监测，尤其是糖筛检查，一定要做，这样才能以便于及早发现糖尿病，积极的控制住血糖。

孕期糖筛检查一般是孕24-28周的时候进行，主要方式是通过采血化验的方式筛查。

饮食要适量

很多女性怀孕之后，为了胎儿能吸收更多的营养，就吃的特别的多。但其实，这种行为是小编非常不建议准妈妈做的。

孕期准妈妈只有保证每天所摄入的营养能够满足孕妇和胎儿的需求就可以了，要知道吃的太多，反而容易造成营过剩，导致胎儿生长发育的太快，造成胎儿体重过重。

还有就是，怀孕期间准妈妈一定要少食多餐，每餐吃八分饱就好。尤其是到了孕中期的时候，胃口好了，胎儿发育的会相对比较快，所以这个时候一定要控制好注意的食量和体重，差不多就好。

适量运动

并不是说怀孕之后就只能每天坐着或者是躺着，孕期准妈妈也是可以进行适量的运动的。这样不仅可以增强孕妈自身的免疫力，而且还能帮助消耗过多的热量。

按时产检

准妈妈一定要按时做好产检，密切关注胎儿的生长发育，当发现胎儿增长过快的时候，一定要及时的去咨询一下医生的建议，然后根据医生的建议采取相对应的措施。

以上就是关于如何预防预防孕育出巨大儿的相关知识介绍，希望可以帮助到你们!

孕期5大事,你造不?

准妈妈不能缺蛋白质

怀孕了，胎儿生长所该有的营养都来源于准妈妈。准妈妈营养缺乏或者过剩都会影响腹中宝宝的健康，所以注意营养可谓是养胎护胎的首要因素。

 蛋白质对人的生命构造有着很大的作用，它与胎儿的发育有着极大的关系。孕妇孕期如果蛋白质摄入不足，营养基础没打好，那么不仅会导致自身营养不良，抵抗力减弱，还会导致新生儿的体重、身高、肝脏和肾脏重量降低，发育不良。在补充蛋白质的同时，准妈妈们还应该补充糖类、维生素等物质。

 孕期准妈妈的穿着

 准妈妈身体处于特殊时期，与其他人在穿着上肯定是有所不同。

1.怀孕后，准妈妈身体会出现很多情况，纯棉质地的内裤较为适宜。这种内裤很透气，可使准妈妈私密皮肤呼吸，吸汗功能增强，不易发生外阴皮肤炎症。

2.随着孕月的增加，准妈妈的身体会越来越笨重。因此选购胸罩时应以前面系扣的为宜，这样便于准妈妈穿戴，又很舒服。

 3.在买鞋子的时候，准妈妈们应该选择容易穿并且容易脱，鞋跟不高，鞋底不滑的鞋子。

 4.对于整天要面对电脑工作的准妈妈们来说，最好是去选购一件防辐射服，来保护自己和宝宝的安全。

孕期准妈妈别让坏情绪伤害胎儿

 女性从怀孕起，受激素的影响，不好的情绪很快就会出现。尤其在孕早期的3个月里，反应的会更加的明显。孕妇的不开心对胎儿的健康发育关系密切，如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，那么不仅对胎儿发育不利，还会影响胎儿出生后心理及智力的发育。

孕期准妈妈出门应注意安全

为了保障孕妇的安全，避免出现流产的情况，在这个时期孕妇应该避免旅行。如果想去旅行那么可以把日期安排在4-7月的孕中期。

孕期准妈妈不易化妆

 谁不想要好好打扮下自己呢,让自己变的更漂亮些呢?而这个时候孕妇的生活应该以简单、安全为重。原则上不应该化妆，更不可以化浓妆。在这个阶段准妈妈们也不应使用指甲油因为指甲油大多是以硝化纤维为基料配以化学溶剂，对人体有一定的毒性作用。

这5件事关系孕妇和宝宝两人的身心健康和安全，准妈妈在日常生活一定要多注意。

孕妇内衣什么时候开始穿

孕妇内衣虽然起着很重要的作用，可也并不是刚怀孕就必须要穿上的，毕竟刚怀孕的时候虽然乳房已经开始胀痛，但是乳房仍没有明显的变化，所以无需马上更换为孕妇内衣。那么孕妇什么时候开始穿孕妇内衣?

一般人认为等到怀孕三个月乳房已经明显大一个罩杯以后可以进行更换孕妇内衣了。 其实没有说一定要在什么时间更换，当孕妇觉得之前的内衣穿着有点紧的时候，就可以把普通内衣换成孕妇内衣了。孕妇内衣对比一般的内衣来说，采用纯棉质料，更加吸汗透气，亲肤柔软。孕妇内衣更加贴合孕期妈妈的胸部曲线，承托力更强，可以有效地防止乳房下垂。孕妇内衣可调节的宽肩带，能更有效地舒缓压力，减轻孕期肩背部的酸痛感。

准妈妈们要记住需要孕期准备2-3个内衣，方便经常清洗更换。整个孕期估计需要购买两次孕妇内衣，因为怀孕中期和怀孕后期，准妈妈的乳房已经又相差了一个罩杯了，所以不要提前根据自己预测的大小来购买孕妇内衣。

孕妈咪怎么照顾好自己

第一、孕期护理的时候准妈妈们在孕期的饮食要少食多餐，叶酸要增加摄入量，在孕期头三个月禁止性生活，尤其在月圆之夜，及时性生活时候也要动作温柔，安胎保胎优先，所以要理解准妈妈们，在孕期头三月要避免接受X射线透视，这样X射线对小孩的发育会有不良的影响。

第二、要避免被动吸烟，二手烟的危害很大。

第三、孕期妈妈们洗浴要适度，因为沐浴会使子宫血流加快，温度升高对胎儿不利。在整个孕期准妈妈们要节制性生活，白带量增多的时候要咨询医生，不能随便清洗阴道，以免造成感染等不好情形发生啊!

第四、孕期准妈妈情绪会波动，所以准爸爸们要极力呵护妻子，丈夫的温存和细心体贴，也为宝宝创造了很好的生长环境，生命是在爱的呵护下成长出来的，十月怀胎，孕期是很漫长的，准妈妈们是辛苦的，是伟大的，值得尊敬的!

第五、在孕期护理的时候，准妈妈们可以听一些美妙的音乐，或者胎教方面的音像资料，宝宝和准妈妈会更好的沟通和交流。准妈妈们在孕期的皮肤护理也很关键，尤其是准妈妈的乳头的护理，因为当宝宝一朝分娩，母乳的正常吸允会让宝宝更好更快的成长，也可以增加宝宝的免疫力。

第六、准妈妈在孕期的皮肤胸部护理要注意意外，准妈妈们的口腔头部卫生也不可小视，另外在孕期护理中，准妈妈们私处的护理更是重中之重，由于在整个孕期，准妈妈身体受激素增加的影响，导致私处的分泌物显著增加，阴道分泌物增加，如果不注意私处的卫生，会导致不少的孕期准妈妈们患上妇科病，因此，在孕期护理中，准妈妈们的私处的护理是重中之重啊 !

孕妇补钙应注意各阶段的剂量

1.怀孕早期(0-3个月)

在怀孕早期，准妈妈们如果因为孕吐反应不能正常饮食，可每天喝200ml牛奶。牛奶中所含的钙足以满足准妈妈对钙的需求。此外，钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。

2.怀孕中期(4-6个月)

到了怀孕中期，准妈妈们每天需要补钙110mg，相当于一杯牛奶所含的钙质。准妈妈这时候的状态基本已经稳定，也胃口大开，食物是最好的钙质来源。每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品;其次是豆类和豆制品;此外还有芝麻、海带、小虾皮等海产品也是补钙的上好食品。

3.怀孕晚期(7-9个月)

怀孕晚期是补钙的关键时期，这时胎儿每天需要350 mg的钙，用来让胎儿骨骼和牙齿更加强壮。这3个月孕妇每天需要摄入1200 mg的钙，这样才能满足母子两个人的需要。准妈妈们整个孕期都需要充足的钙，但孕晚期钙的需要量增加更是明显。如果补钙不足，准妈妈们就会出现腿抽筋、腰坠痛的现象。

怀孕后口味变化大

怀孕后口味变化大之原因解析

其实，这种孕期准妈妈们的口味变化是正常的。准妈妈们要是强烈的喜欢吃某种食物的话，那么就说明准妈妈们的身体里缺乏了这种食物可以提供的某种营养素，反之就说明不需要或者是过量了。所以这就是为什么有些食物，准妈妈们原本在孕期不爱吃的，现在发倒是喜欢吃了。

不过也会有极个别的准妈妈们会产生一些比较奇怪的口味喜好，比如喜欢吃纸，吃烟灰等等，那么这个时候小编就建议准妈妈们最好是要到医院化验营养，看看身体内是否缺失什么，进行补充。

怀孕后口味变化大之要有节制

对于准妈妈们来说，口味的变化大部分都会有一个共同的特点，就是喜欢酸或者是喜欢辣。因此，就会有了一个“酸儿辣女”的说法了，虽然这种说法并不科学。

喜欢吃酸的食物的准妈妈们，是因为怀孕后体内的激素的边变化，从而导致胃酸的分泌量变的过少，影响到食欲和消化功能。而吃酸的食物的话，可以刺激胃酸的分泌，增加食欲;而一些喜欢吃辣味食物的准妈妈，是因为本身怀孕前就喜欢吃辣，而孕期受到了限制，从而就会变的更想吃而已，跟怀孕没有必然的关系。

虽然，孕期准妈妈喜欢吃酸的食物是因为，怀孕后身体激素变化的原因导致的。但是在怀孕期间，吃酸性食物是要有节制的。比如一些腌制的酸性食物，是不宜准妈妈们经常食用的。因为腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，并且为了提味，制作的过程中还会添加大量的盐和味精。因为小编建议，准妈妈们可以选择一些健康的食物吃，比如像酸味的水果(杨梅，橘子，猕猴桃，西红柿等等)，可以直接吃或者是榨汁。也可以吃酸奶，或者是将酸奶和水果混合着吃。

最后，如果准妈妈们一直喜欢吃辣的话，那么在孕期偶尔吃一点是没有多大关系的。因为，准妈妈们在怀孕期间的身体负担是比较重的，要是吃了太多辛辣刺激的食物的话，就会容易引起消化不良，痔疮，便秘等，这样不仅准妈妈们会更辛苦，而且胎儿的成长也会受到一定的影响，因为希望喜欢吃辣的准妈妈们还是节制一点比较好。

孕期高潮会引起早产吗

孕期准妈妈高潮会引发早产吗?

有这样一种说法：孕期，夫妻进行性行为时的高潮会引起子宫收缩，准妈妈子宫收缩会造成早产。真的是这样吗?事实上，高潮虽会引起宫缩，但这种宫缩并不会导致早产，除非是姿势上的压迫才会。一般来说，高潮造成的宫缩一下就会停止，且是不规则的;若是规则的收缩且强度持续1分钟以上，才有早产的可能。但在孕期性生活过程中，只要阴部有出血就要立即停止，且尽速就医。

孕期性生活的正确时间

1、孕早期最好避免孕期性生活

在怀孕的前三个月，我们通常称之为孕早期，这个时期是胎盘的形成阶段，处于不稳定状态，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。因此，这个阶段建议准爸爸和准妈妈暂时不要过夫妻生活，可以通过亲吻、拥抱、爱抚等方式，传递夫妻间的亲密感情。

2、孕中期可以适当恢复孕期性生活

怀孕中期，宫内环境渐渐稳定，早孕反应也基本过去，可以适当恢复性生活，这有益于夫妻恩爱和胎儿发育。有研究表明：孕期夫妻感情恩爱，准妈妈心境愉悦，有利于胎儿的成长和发育。但孕中期进行性生活，也不是多多益善，须合理安排。

3、孕晚期进行孕期性生活应该更加轻柔

孕晚期进行性生活要将时间缩短，动作要更轻柔。孕37周后已届生产期，容易产生不适，为避免引发细菌感染、造成胎膜早破、早产等，也建议先暂停性生活。准爸爸准妈妈可以通过亲吻、拥抱等方式传达爱意增进感情。

孕期性生活的正确姿势

孕早期，准妈妈的身体可能不会有明显的变化，仍然可采取男上女下的姿势。对于消化不良或心脏不好(这两种疾病常常导致早产)的准妈妈来说，则可以采取女上男下的姿势;

孕中期，虽然准妈妈可以用仰卧的姿势支撑胎儿的体重，但为了避免准爸爸压迫到准妈妈的腹部，最好尝试以身体侧面着床的姿势;

孕晚期，准妈妈不仅需要适应胎儿的重量，还要忍受腰痛等症状，可以尝试着用四肢做支撑的后位姿势。