如何警惕颈源性头痛

养生健康

如何警惕颈源性头痛

1.保持良好坐姿

一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的座椅，或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。

2. 桌椅高度适宜

如桌椅的高度不恰当，会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15-20度看电脑屏幕是比较适当的角度。

3.避免颈腰部长期处于一种姿势

稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。具体的可以做颈部的缓慢前屈后伸、左右旋转，腰部可以做向前弯腰和向后伸展，以及缓慢左右旋转活动，3-5分钟即可以达到舒缓颈腰部肌肉的作用。

4.如果电脑放在侧方的，建议定期左右更换显示器的位置

这样可以避免颈腰椎长时间处于侧方扭曲状态。

颈源性头痛的注意事项

改正不良坐姿。上班一族要正确调整坐姿，不要歪着、斜着、弓着身体，尽量保持上身直立。最重要的是，要将自己的办公桌调整到一个较为合适的位置。做到眼睛能直视电脑屏幕，而手臂也能较为正常弯曲。在此给大家推荐一个小运动，有助于拉伸背部肌肉，缓解疲劳，即做些反向的运动，两手背到身后交叉，尽量将脖子和背部向后挺，坚持几秒，很有效果。

头颈部要注意保暖。尤其是许多年轻人，并不注意保暖。但特别是这部分人，颈椎问题往往都是综合性的。越是工作繁忙时越要防止受凉。从外面满身汗回到办公室，不要马上对着风扇或者空调吹。尤其是一些体质弱的人，更要保证背部保暖。

如果颈源性头痛持续存在，就尽快考虑就诊或者药物治疗，药物治疗可以采用中成药治疗，可以避免一些药物的不良反应。

颈源性头痛的诊断必须符合哪些

颈源性头痛的诊断必须排除眼、耳、鼻疾病引起的头痛、颅内肿瘤和血管畸形性头痛、蝶腭神经痛、海绵窦综合征、三叉神经痛及偏头痛等。这些头痛的临床症状往往和颈源性头痛极为相似，鉴别起来非常困难，因此需要由富有经验的专科医生来诊断。

一般来说，头痛病人应先到疼痛科就诊，医生了解症状和体征外，还应让病人做头颅ct或核磁共振检查，以排除颅内、耳部和鼻部病变。如果怀疑是颈源性头痛，一定要做颈椎的核磁共振检查。

总之，颈源性头痛的诊断必须符合以下几点：

1、排除引起头痛的其他原因;

2、症状和体征必须与颈椎影像学改变相吻合;

3、试验性颈椎旁注射有效。

日常四点防御颈源性头痛

看报纸时举起来

举起报纸看的目的就是抬头，这样就会减轻颈椎的压力。

把枕头的高度降下去

有些人喜欢“高枕无忧”，本来白天用电脑，脖子就弯曲着，等到晚上睡觉时，还要睡高枕头，结果脖子还是被窝着，得不到休息，所以要把枕头的高度降下来。枕头的适合高度一般是自己一个拳头的高度(大约10厘米左右)。

增强颈部运动

不论是看书看报还是用电脑，都要避免颈部长时间弯曲或保持在一个状态，一定要定时地活动颈部。每工作l小时后，可适时地扭扭头、转转脖子，还可以站起来舒展筋骨。

颈源性头痛的三大诱因

长时间埋头工作会头痛

近年来颈源性头痛有上升和年轻化趋势。这与我们生活方式和工作方式的改变有着密切关系。如：长时间埋头工作：颈椎性疾病过去是一种老年病，而现在因为人们长期使用电脑且长时间低头工作或读书看报，使颈椎长时问弯曲而导致颈源性头痛发生增多。

颈椎间盘有问题会头痛

颈椎间盘突出可引起颈椎问题，压迫颈椎出来的神经根，压迫了哪根神经就会引起相应部位的疼痛。压迫到头部神经就会引起头痛，压迫了肩部神经就会肩膀痛。还有一种是不压迫神经，如腰椎间盘突出炎性液体的溢出会导致神经炎性水肿，炎症发展到哪里，同样会引起头痛、肩痛或胳膊麻，这种人多需要微创治疗。

左侧头皮疼什么原因呢

事实上，头痛的分类及诊断非常复杂，2004年，研究头痛的权威机构——国际头痛学会将头痛分为14大类，每大类下又分为许多小类，非专业人士难以区分。但相关研究结果证实，近八成的头痛与颈椎疾病有密切关系，这类头痛病人尤以办公族、麻将族、学生族、电脑族、手机族及女性多见，且有年轻化趋势。尽管头痛的种类众多，但最多见的头痛是偏头痛和由颈部病变引起的颈源性头痛。这类头痛多因劳累、寒冷、饮酒、情绪波动、紧张和压力诱发或加重。

专家提醒，对颈源性头痛的病人来说，不要随便按摩按压，更不能轻易接受“扳颈”治疗。临床上遇到有颈椎间盘突出或脱出的病人，刚从按摩店出来时很舒服，但是第二天是抬着来看病的。相对而言，第四、第五颈椎容易发生滑脱，如果按摩力道不对，容易导致颈椎滑脱或移位，很可能会造成瘫痪。

头痛有哪些常见的类型

1、偏头痛

偏头痛是一种与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病，好发于中青年，以反复发作的中、重度头痛为特点。多表现为剧烈的搏动性头痛，伴有恶心和呕吐。

偏头痛的治疗包括发作期治疗和间歇期治疗两个方面。一旦出现发作表现，甚至先兆，就应及时服用止痛药物，如去痛片、百服宁或泰诺等。这些药物适用于轻、中度偏头痛发作。如上述药物效果不好或头痛较重时，可选用曲普坦类药物，国内目前使用的有舒马曲坦和佐米曲坦，这是治疗偏头痛发作的特效药物。

2、颈源性头痛

颈源性头痛是一种非遗传性、单侧性或双侧性头痛。疼痛可分布于患侧颈、枕、顶、颞和额部，间歇或连续发作，可有颈椎外伤史，有的可出现肩和上臂痛。其病因多为椎间盘退行性病变引起的神经压迫和伴随的局部无菌性炎症所致。

颈源性头痛早期多为枕部、耳后、耳下的不适感，以后转为闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。疼痛部位可扩展到前额、颞部、顶部、颈部，寒冷、劳累、饮酒、情绪激动可诱发疼痛加重。部分患者伴有耳鸣、耳胀、眼部闷胀、颈部僵硬感。

颈源性头痛的治疗包括药物治疗、神经阻滞和微创神经介入镇痛术。现今，尚无特别针对颈源性头痛的特效药物。神经阻滞能够在较短时间内缓解、解除头痛，并且能减少镇痛药物的用量。

颈椎病会导致偏头痛吗

头疼有可能是颈椎病引起的

若早起发现头晕的厉害，长期受偏头痛折磨，脑部虽未出现任何器质性的疾病，但头痛却已成为大多数人持续的困扰。专家指出排除脑外伤、脑肿瘤等颅内外急慢性疾病所引起的头痛外，有近八成的头痛是因为颈椎疾病所引起的，又称为“颈源性头痛”。

颈源性头痛表现症状有区别

“每次工作强度稍微大一点，我的头就痛得厉害，每次还有恶心、耳鸣的情况出现。”中学老师梁女士称因为长期的头痛，她甚至怀疑过自己是脑部患了某种疾病，但经过检查后发现一切正常。持续的疼痛让梁女士非常困扰，不仅如此，她发现自己每次头晕头痛时，颈部总会有不同程度的刺痛，到骨科医院检查后发现颈椎发生了病变，而长期困扰她的头痛也是颈椎病所致。

“头痛是一种常见的症状，而大多数的头痛可能是我们颈椎出现了问题。其实，同其他原因所引起的头痛相比，颈源性头痛的症状有着一定的区别。”专家介绍道由颈椎引起的头痛，是由于神经因椎间盘突出或其他原因受到了压迫和免疫炎症刺激而引起的。由于神经自颈椎的椎间孔穿出后会沿头皮与颅骨之间走向头顶及耳部，这些神经联成一个网，遍布头顶及耳部，以上这些神经一旦受到刺激，即会引起后脑勺、头部和耳部的疼痛。所以，由颈椎疾病所引起的疼痛多发生在枕部和颈部的上段，表现为单侧或双侧后脑勺、耳后闷胀或酸痛，可扩散至前额、颞部、顶部、颈部、手臂甚至面部，同时伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼胀等症状。而有些女性病人还会出现头痛在经期加重的情况，也可能是因为颈椎疾病所致的颈源性头痛。

脖子不痛也可能是颈椎病

头痛、头晕是颈椎病的常见症状，但颈椎疾病的临床表现远不止此。手脚发麻、颈椎疼痛、头部眩晕是颈椎疾病的三大症状。而如耳鸣、视力模糊、反应迟钝及胸闷气短、心律失常等症状都有可能和颈椎病有关。

常见头痛可分为四类型

偏头痛

颈源性头痛

丛集性头痛

丛集性头痛多见于青年，是一种局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明。

丛集性头痛有典型的丛集期和缓解期。在丛集期内，头痛的发作有严格的节律性，一般在每天的固定时间发作至少一两次，以夜间发作多见。随后继以一段时间的缓解期，一般约数月至2年。丛集性头痛与偏头痛相比，发作的节律性更加明显，头痛更加剧烈，但一般持续时间较短。发作时疼痛从一侧眼窝周围开始，急速扩展至额颞部，严重时可涉及对侧。疼痛呈搏动性，兼有钻痛或灼痛，可于睡眠中痛醒。

头痛急性发作时吸入100%的氧气和皮下注射舒马曲坦是首选的治疗方法，可以迅速缓解头痛。在丛集发作期，每晚睡前口服麦角碱类药物(二氢麦角胺)，对夜间到早晨的头痛预防能够达到满意的效果。

紧张型头痛

紧张型头痛又称肌肉收缩性头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。其发病与社会心理压力、焦虑、抑郁、精神因素、肌肉紧张、滥用止痛药物等因素有关。

紧张型头痛的特征多表现为几乎每日双侧枕、颈部、额颞部或全头的非搏动性头痛，通常为持续性钝痛、胀痛，像一条带子紧束头部或呈头周紧箍感、压迫感或沉重感，有时出现头发牵拉性痛。大多数病人伴有焦虑、抑郁、失眠等症状，多因精神紧张、工作疲劳等诱发。

本病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。星状神经节阻滞对治疗紧张性头痛有效，但需长期坚持。此外，在生活中要注意及时调节情绪，保持愉悦的心情。

颈源性头痛应该吃什么药

颈椎病的患者要是出现了脖子疼痛的话，是可以适当的吃点止痛药物治疗的，患者是可以吃点阿斯匹林治疗的，是会有不错的作用的，而且患者还可以口服：炎痛静或者是强筋松等治疗的，对于患者是会有很多的好处的，平时的工作中，患者还需要注意多多的休息，而且要避免长时间的保持一个姿势的，平时只要注意合理的调整自己工作和休息的时间，就会会有很好的作用的。

颈椎病的患者出现头晕的时候，是可以配合使用一些扩张血管药物一起治疗的，是会有比较不错的作用的，比如：血管舒缓素等，就会有缓解头晕扩张血管的作用的，是可以保证脊髓的血液供给的，对患有颈椎病的患者，会有很好的作用的，得了颈椎病的患者一定要注意避免吃一些辛辣的食物了，尤其是在服药期间，是需要避免吃一些有刺激性的东西的，而且平时要多休息。

颈椎病的患者，是可以吃点解痉类药物治疗的，比如：安坦片、苯妥英钠等，对患者的肌肉紧张痉挛，是会有很好的缓解的作用的，也会有效地治疗颈椎病的，得了颈椎病的患者平时要注意多活动一下自己的脖子和头部，是很好的选择，是可以学习做一些颈椎保健操的，都会有很好的缓解颈椎病的作用和效果的，患者平时要多运动一下是比较好的，提高免疫力是很好的。

如何警惕颈源性头痛