注意三点穴位有魔鬼身材

注意三点穴位有魔鬼身材

(一) 点穴方法具体位置以及如何实施

穴位瘦身多在腰部。利用中医穴位经络消减“推腹”，首先减少胃部和腹部的多与赘肉，这样还有其他好处：就是针对的肥胖引起慢性疾病可以的得到极大缓解，有句话叫做“推腹法调理治疗让慢性疾病都不好过。”中医穴位经络减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，这穴位作用到的经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨”，隔着衣服或不隔衣服都行，要是认为直接在皮肤上不好推的话，不妨手上沾上一点精油再推。大概推揉150下左右所在部位出现微热即可。此时可以稍微停一下，待热气由上述穴位从皮肤毛细管自行循环。

接下来是右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，这穴位瘦身经络是“乳根-”至于“气冲”，腹部的左右侧都要推左右各推50-100下后暂停。

敲带脉区算是点穴瘦身尾声了，也就是 “京门”到“五枢”这个区域。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”， 双手拢拳慢慢平躺于床上。拳头锤自己的左右腰部，左右各200-300次暂停。

重点来了，在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(可适当加大力度)，或推着推着有放屁、打嗝、呕气的现象，这些现象都算正常的。从某个角度看，正是这些不良症状引起我们的代谢不畅，毒素囤积无法排出，是瘦身效果最大阻力。

你以为点穴就只是有手指在身上点吗?NO!其余常见的实施方法还有：赤脚走(在指压板、石径上等)、揉摁脚趾(可借助按摩器材)摩擦足底、轻敲脚底、晃脚等等刺激关键穴位方式。看到这儿，怎么样?一点都不会让你觉得单调枯燥吧!

(二)点穴瘦身机构、医师如何选择

市面上瘦身减肥机构良莠不齐，请小心甄别。一般选择具有相当的规模、各种服务健全、流程齐备的机构或医院。最好能询问好点穴瘦身的价格，减少不必要的纠纷。

另外，建议在选择医师时，要让对方出示相应的专业资格证。在开始前先要问明操作步骤和周期及其他注意事项，双方达成共识后再开始。

当然，由于点穴瘦身有效性易学性。如果有一定的自学能力也可通过看书和视频或其他方式结合上述介绍进行自学。据健身达人们普遍反映，一个月瘦掉5斤、10斤甚至更多的先行者不在少数。

(三)关于点穴瘦身的心态

任何瘦身方法都不是孤立的。有的人坚持其中一种方法一段时间后自认为没有用其实未必。比方说，你花了两个月其实是可以减去15斤的多余体重。可是你偏偏在这阶段因为饮食或服用其他药物加大热量的摄入，那么瘦身的速度自然是追不上热量摄入的速度啦 。所以你的心态绝不能因此心浮气躁，而是要理智分析，否则真的会前功尽弃。

还有许多的心态会影响点穴瘦身的效果。比如：怀疑论心态、意志薄弱心态、三天打鱼心态也会影响点穴瘦身原有的功效。

点穴作为中医瘦身的一种已经成为都市时尚、成功人士重要选择。还在为没有好身材而不知所措的你赶快去试一试吧。

醪糟有没有丰胸功能

醪糟有没有丰胸功效?首先我们先成分分析：能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同醪糟的丰胸功效。因为醪糟中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

醪糟有没有丰胸功效?醪糟甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。

醪糟有没有丰胸功效?醪糟确实有丰胸的功效，特别是酒酿蛋：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，醪糟有没有丰胸功效月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

酒酿不仅可以煮蛋，也可以用来煮鸡、鸭、鱼、猪肉等，丰乳的效果是一样的，不必拘泥于只是鸡蛋。

减肥后推荐魔鬼身材判断的标准

魔鬼身材又一套计算的标准：

1、胸围=身高X0.51

2、腰围=身高X0.34

3、臀围=身高X0.542

以一个身高160厘米的女生为例，那么这个身高女生的魔鬼三围是胸围81.6厘米，腰围54.4厘米，臀围86.72厘米。魔鬼身材的女生符合人体的黄金分割定律。也就是上下身比例为5:8，上下身的分界线是肚脐。

除了三围外，魔鬼身材对身体的其它部位也有一定的要求。

4、髋围：髋围的数值比胸围大4厘米。

5、大腿围：双腿也是性感的象征。魔鬼身材的大腿围，以大腿最上部位臀折线为度量位置，大腿围比腰围少10厘米。

6、小腿围：小腿也不是越细越好看的哦。魔鬼身材对小腿的要求是，小腿最丰满处比大腿少20厘米。

7、足颈围：足颈最细的部位比小腿少10厘米。

8、上臂围：很多女生都有拜拜肉的烦恼。那么对于魔鬼身材的女生怎样的手臂才是标准的呢?在肩关节和肘关节之间的中间部位，上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：常常听说天鹅颈，到底什么才是天鹅颈呢?脖子最细的部位，约等于小腿围。

10、肩宽：肩宽也是魔鬼身材的重要构成部分，两件之间的距离越位的胸部的一半减4厘米。

过胖过瘦都不是魔鬼身材。魔鬼身材除了对身体各部位有标准尺码要求外，对肤色也有一定的要求哦。魔鬼身材的肤色细腻、有光泽、柔韧，摸起来有天鹅绒的感觉。有些魔鬼身材女人的皮肤甚至还带有浅浅的玫瑰色。

美味菜汤喝出魔鬼身材

用洋葱、番茄、椰菜精心熬制的魔鬼瘦身汤可能是校园里的妙龄少女不厌其烦反复操作的瘦身产品。在整整7天的时间里每天都要靠这种只有一点咸味的东东和几个水果过活，可真是名副其实的“魔鬼”餐单了。

据说依靠这种方法排除废物和脂肪都不在话下，如果真是如此，辛苦几天也就没什么可怕的了。

材料：洋葱、番茄、椰菜 量随个人喜好

做法：放进锅内一起煮

瘦身原理：高纤维量的菜汤刺激肠胃蠕动，令积存于肠道内的废物排出。

专家意见：此菜汤本身并无不妥，但每天水果和菜汤的组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维生素和矿物质，长期食用会导至营养不良。因此，此菜汤只用作短期减肥瘦身之用。

魔鬼身材速成餐三天变瘦

第一天：

早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1 葡萄柚、1 片干烤面包、2 茶匙花生酱 午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、4 盎司鲔鱼、1 片干烤面包

晚餐——1 片冷肉，1 杯菜豆(50g)、4 盎司甜菜根(100g)、4 盎司香草冰淇淋(100g)、1 小粒苹果

第二天：

早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包、半条香蕉 午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、4 盎司白色软乳酪、5 片Ritz 饼干

晚餐——2 条法兰克福香肠、4 盎司绿花椰菜(50g)、4 盎司红萝卜(50g)、半条香蕉、4 盎司香草冰淇淋(100g)

第三天：

早餐——1 片冷肉、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包

午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1 片乳酪、5 片Ritz 饼干、1 小粒苹果

晚餐——4 盎司鲔鱼(100g)、4 盎司甜菜根(100g)、4 盎司花椰菜(100))、半片香瓜、4 盎司香草冰淇淋(100g) 轻轻松松，吃吃就瘦，胖MM们来试试吧!

变身魔鬼身材

1、想一想变成魔鬼身材的样子估计几乎所有女性都想要拥有魔鬼身材，但是这个世界上天生的魔鬼身材能有几个人拥有?所以别给自己太大压力，没有必要去折 磨、虐待自己的身体。量身订做属于自己的减肥方法才是正确的方式。可以在头脑中描绘出适合自己的理想体形，然后为了这个美美的目标坚持下去，一步一步接近目标。首先建立目标，然后想象出成功达到目的后的体形，在锻炼时想象一下，或者当自己想要放弃的时候给自己一个警醒。不要给自己设定过于完美的目标，适合自己的才是最好的，这样才能充满信心，避免挫折感。让自己想要的身材的这种想法无处不在，时刻注视着自己，激励自己走向新的目标，慢慢实现这一个目标。>>

2、减肥不能减健康我们减肥都是要在健康的基础上减肥的，所以减肥并不能以牺牲健康为前提而减的，是要在健康的前提下而去减肥，这样是王道哦。那么健康的减肥方式可以是以15-20分钟/英里的速度行走2-3英里，每周3-4次。或每周进行4-5次有氧锻炼和2-3次力量训练。如果刚开始锻炼就量力而行，然后逐渐增加强度和次数。慢慢增加，让自己的慢慢适应运动的强度，给自己一个适应期，让身体适应了，减肥成功了，这样才不会损害身体的健康哦。

3、决心是用计划订出来的做任何事情都要有计划，这样才能按照计划一步一步实现目标，才不会中途出现一点懒惰的想法就让计划无疾而终，这样才有动力和压力鞭策自己去实现减肥的目标哦。详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果。把减肥计划详细写出来，让锻炼更有规律。

4、需要特别注意锻炼前2小时的进食量锻炼前1-2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8-1046焦的热量。最好分成小份吃：半个苹果+1勺花生酱+半杯果汁。锻炼时，碳水化合物是身体主要来源，增加一些蛋白质、脂肪或纤维成分的摄入可以降低碳水化合物的消耗速率，使燃料持续长久，保持能量源源不断的供给。

5、你用心律检测器吗?心率检测器可以检测到你的锻炼强度，到底是充足还是不足，心律检测器可以使你随时改变运动强度，让你不做无用功，保证每一个动作和时间都是值得的。带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身，检查此时的心律，这是你的基础心律。之后开始增加运动强度，要达到一种稍感吃力，但仍感觉舒服的强度，保持这种强度约20-30分钟。接着以走路或慢踏车的速度，这时候要检查心律检测器，看需要多少时间可以恢复到基础心律。一般比较理想的情况是下降时间在2分钟内，当然，恢复的时间越快越好。

6、仅有一种训练方式是不够的单一的训练方法是不足够的，多种减肥方法一起进行，这样才能事半功倍，也能减掉身体不同部位的脂肪，让减肥效果更好。用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激身体的每一个部位，这样才能够更快地达到锻炼效果。

7、吸气，呼气，再吸气，收缩腹部的美丽“交响曲”收缩腹部，要把意念传向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的平坦和紧绷。这个瘦腹的运动可以随时随地都进行，收紧、放松腹部，同时要保持正常呼吸，收腹15-30秒，然后放松，重复动作5-10次。只要想，给自己一个念头，强迫自己去做，这样就能拥有平坦的美丽小腹了哦。

8、不是每段强度都适合你当运动心律达到最大可能的70%-80%的水平时，会最大程度地燃烧热量和脂肪。当摄入热量小于燃烧热量时，才开始产生减肥效果。可以通过逐渐加快速度或增加运动量，也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到减肥瘦身的效果。>>

9、别四平八稳、按部就班地锻炼一成不变、墨守成规是锻炼的大忌。当习惯了某个速度和方式时，那么就是时候开始改变自己的运动方式了。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度，这样可以缩短与目标之间的距离，还可以避免热情耗尽，这样就能保持新鲜感，容易坚持下去。可以采取以下的每天运动方式来进行减肥瘦身哦。第1天：用平常的速度跑步3英里。第2天：采用变速跑，3分钟快速跑，后变成1分钟的慢跑。第3天：改变跑步机的陡度，慢跑3英里。第4天：变速跑，在坡度急速跑1分钟之间穿插快速步行1分钟。

10、和帅哥教练交朋友虽然要跟帅哥交朋友有点难，但是成了朋友之后就会得到关照。你会由此得到很多有关健身的忠告，帅哥教练们会乐意传授一些锻炼的小诀窍给你，让你快速减肥成功哦。在俱乐部接近教练，可以先简短地介绍自己，再找些有关话题征求教练的意见，要对教练付出的时间和建议表达感激之情。然后建立起关注度，建立了友好关系，教练自然会仔细检查你的锻炼姿势，纠正你的错误动作，甚至帮助你设计一个有氧运动计划，让你的减肥之路走得更快更通畅哦。

11、运动可以是“家常便饭”不要把运动当作一个负担，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。让运动成为自己生活的一部分，让自己自动自觉进行运动，保持健身的习惯，这样就不怕身材走样，不怕身材反弹，一直保持苗条的好身材了。

12、从内心热爱锻炼锻炼本身就是目的。当然谢健腹器使你的腹部变得平坦坚实，但其实健腹的过程就是收益，平坦的腹部是其中的附产品，如果可以这样想，才会永远对健身充满激情。可以把运动当成一种发泄或庆祝的方式，用锻炼来庆祝自己成功的感受，用运动来发泄自己的坏情绪，收获好心情。锻炼所带来的紧实肌肤和美妙身材，则是最大的动力来源，也是最大的收获哦。

什么样身材是魔鬼身材

什么样的身材才能称之为魔鬼身材呢?最近，美国有一家女性时尚网站宣称，新世纪人们将从以下九个方面来衡量现代女性的标准身材：1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。2、体态丰满而不是肥胖臃肿。3、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。4、脊柱背视成直线，侧视有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。5、胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。6、腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状，标准的腰围应比胸围约细1/3左右。7、臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。8、下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。9、整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小感觉，重心平衡，比例协调。

牛蹄筋发胖吗

不发胖。

牛蹄筋相对来说并不算是热量较高的食物之一，但是每100克的牛筋就已经含有了151克的卡路里。因而对于想要减肥的朋友来说，牛筋并不属于一种减肥又健康的食材之一，所以想要保持苗条身材的朋友食用的时候要适量，还要加以适量的体育锻炼，这样有才能拥有魔鬼般的身材。

太极拳成就魔鬼身材

我们人的骨骼到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。

这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。

所以说，经常练习太极拳，有助于帮助女性朋友延缓衰老，增加皮肤弹性，同时也可以减缓更年期的相关症状。

由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、静脉曲张、下垂，毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以全身为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。

女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况，巧妙融合中医原理的太极拳，透过搂，拗，屈膝，绞转等动作，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，促进新陈代谢。

指尖发麻，关节微响，针刺，腹鸣，涌泉穴有气流感，这是经络畅通的反应。这样直接可以改变女性因气血不足而花容失色的状况，也只有气血充盈了，女性肌肤才更加红润，焕发青春光彩。这样，靓丽容颜的效果就呼之欲出了。

由此可见，练习太极拳对于女性朋友来说，何乐而不为呢?

关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸，要求气沉丹田，因此，陈式太极常常要求丹田内气充实，发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。

这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。

我认为，美女们根本不用怕你的腿会变粗，反而会使你的美腿越来越健美，你的身材也会变得更加苗条。

太极拳的顶悬，沉肩坠肘，含胸拔背，敛臀的身法要求，主张腰为轴，腰一动周身都动，“一动无不动，一静无不静”，上下相随，手足呼应，起落开合，完整一体。使女性肌肉得到均衡发展，肢体匀称轻灵。可以说，太极拳对修饰女性形体的作用不容小觑。

魔鬼身材大瘦身重点

饮食基本原则是“吃得对、吃得够”，会依据自己的身体状况来调整。日常饮食主要以清淡为主，戒吃油、糖、盐，也可吃肉、蔬菜和淀粉 质，但瘦身饮食也需依照各人体质而定，不可胡乱遵循别人的食谱。“各人体质不同，要根据你的体质，选择合适的饮食方法。

每日根据热量去进食，既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露，自己其实很爱吃韩式跟泰式料理，像是石锅拌饭、豆腐锅之类的，但这些对她的身体来说比较容易上火，所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握基本的大原则，少油、少盐，吃得清淡才能让身体没负担，自然更健康。一个简单明了的公式：肉+菜+淀粉=超有用。

方便又容易执行方式的就是睡眠保养法。通过一个良好的睡眠，能够让身体保持一个较好的状态，代谢的同时 自然也会容易瘦。强调早睡是对身体简单的养生方式，虽然自己在宣传期时很难做到，但平常可以的话，会提醒自己尽量睡满6-7小时!，而且大部分时间 都是深度睡眠。