阳虚需要调理多久

阳虚需要调理多久

视具体情况而定。

阳虚是一个中医名词，阳虚的患者，可能会有四肢厥冷、食欲减少、疲倦困乏等情况，经过饮食、起居、运动、药物等方面的调节，一般可以调节过来，不过，每个人的体质不一样，身体情况也会有所不同，阳虚需要调理多久，要看具体的情况，以自己的实际情况而定，不过，一般3个月左右会看到明显的效果。

气血虚调理

食谱一：萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分；在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

食谱二：清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分；将准备好的小白菜洗干净并且切成两段；将所有的调味品准备好；在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜；等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

食谱三：气蒸童子鸡

材料：童子鸡、黄酒等等调味品

做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块；将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮；鸡肉烂了之后可以直接食用。

功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

食谱四：豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉等等调味品

做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

阳虚怎么调理

1、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。

“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

女人体虚怎么调理 女人肾虚怎么调理

肾虚有多种，以肾阴虚，肾阳虚最常见。

肾阴虚的症状表现为口感舌燥，皮肤瘙痒，失眠多梦，心烦意燥，腰膝酸软，手足辛热，耳鸣头晕等;肾阳虚则表现为面色苍白或黝黑，腰膝酸痛，精神不振，手足冰凉，胃寒怕风，腹泻，身体浮肿等。

肾虚调理最重要的还是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气;另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

阴虚跟阳虚的区别

阴虚跟阳虚有以下区别：

1、阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候；而阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。

2、阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致；而阳虚成因有先天不足，禀赋虚弱、房室不节，肾气亏损；劳倦过度等原因，是多种原因共同引起的。

3、阴虚临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症状；而阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

4、阴虚调理应该以滋阴为主；而阳虚调理应以补阳为主，两者治疗方法是不一样的。

男人肾虚怎么调理

1、肾虚了就需要补，正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚，根据不同的肾虚类型，我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用，适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用，适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

2、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢调理就会好了!

3、肾虚调理，不能盲目，乱补会加重病情。如果不懂得分辨自己病情类型的，建议找专业中医辨证诊断后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理。

阳虚怎么调理

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，男人肾阳虚遗精、早泄等。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，男人肾阳虚阳痿早泄。

男人肾阳虚性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

男人肾阳虚做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。

肾阳虚是肾虚疾病的类型之一，对男性患者的身体损伤是极大的，治疗不及时的话，可以直接引起性功能障碍的出现，最常见的就是早泄，以及阳痿疾病，因此，在出现肾阳虚的情况下，及时治疗是非常关键的。

阳虚肺虚怎么调理

肺阳虚证又称肺虚寒证，是指阳气亏虚，肺失温煦，主气失司，虚寒内生所表现的证候，常见于“肺痿”，“哮喘”等疾病中。对于这种病症其治法宜补气温肺为主，调理方法如下：

1、日常生活中的饮食宜多吃些温补食物，忌食生冷。

2、本证多为慢性病患者，平时要保养护理，必须注意寒温变化，防感受外邪而使病情复杂加重。

3、病室应保持清静，空气流通，阳光充足，病室内避免烟尘，注意避免哮喘的各种诱发因素。

4、加强体能锻炼，多作呼吸保健操，注意保护机体阳气，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。

阳虚热症怎么调理 阴虚和阳虚怎么调理

阴虚体质的人需保持环境凉爽和安静，选择缓和的有氧运动，如散步或打太极拳，不能做剧烈运动，以免出汗损耗津液。避免吃辛辣燥热和肥腻厚味食物，多吃新鲜蔬菜水果，牛奶鸡蛋，蜂蜜鱼类和鸭肉等。因为阴虚体质的主要特征是热和燥，此时可以选择具有清热生津功效的食物。其次还可以在中医的指导下合理使用生地黄、黄精五味子，麦冬沙参等。合理安排工作和作息，避免身体太劳累，注意劳逸结合。

阳虚体质的人需控制食盐摄入，避免身体太肥胖以及高血压，远离生冷食物，如冰镇饮料，西瓜、绿豆或苦瓜等。可以多吃具有温补肾阳功效的温热食物，如桂圆、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情绪过于消沉，多参加户外活动，适当的晒晒太阳，多听一听轻快且活泼的音乐，能保持明朗的心态，对抗敏感和焦虑。保持适度运动有利于影响其生发，多参加户外活动来活跃体内氧气，增强抗寒能力，减少熬夜，避免精神过于疲惫。也可以在中医的指导下选择黄芪人参，杜仲鹿茸和菟丝子等来缓解阳虚引起的出汗和尿频。

男人吃羊蛋的害处 肾阳虚的人能吃羊蛋和羊腰子吗

可以。

肾阳虚时除了有畏寒怕冷等表现外，还常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳、夜尿多等症状，一般临床上对于肾阳虚的治疗原则是：温补肾阳，而羊蛋和羊腰子都是性温，补肾益精的食物，适宜肾阳虚患者滋补食用，还可以吃些羊肉、海参、鹿茸、黄芪、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等补肾虚，调理身体。

阳虚可以喝枸杞泡水吗 阳虚能拔火罐吗

不建议。

拔火罐主要起温经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用，一般适用于风寒湿痹、腰背腿疼痛、关节痛、软组织挫伤等症状。而阳虚一般是由于人体脏腑功能失调导致身体阳气不足、阳虚生里寒而引起的，拔罐对阳虚调理并不能起到什么作用，所以不建议阳虚体质人群过多拔罐。阳虚体质患者应以益气温阳散寒为治疗原则，日常生活中可以多吃能使身体温补的食物。

受凉腹泻是阳虚 阳虚调理喝桂枝汤

中医将人体体质分为阴虚和阳虚，而现代阳虚体质的人越来越多，且多为办公一族，那么，阳虚是怎样的?阳虚怎么调理?看看下面文章的介绍。

阳虚的症状

阳虚体质在人群中很常见，并且呈现越来越多的趋势。这一体质状态有明显的人群特征：城市人群、知识分子、白领、女性多见，可能与长期处于空调环境及体力劳动少有关。

阳虚体质通常表现为：怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动;面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。若要帮阳虚体质找一个代言人，应当是林黛玉，弱不禁风，面色苍白，神情抑郁。

值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛，好像是热证，但大便稀、双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮肤红、关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阳虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用药过多，伤及阳气，也属于阳虚。

阳虚体质的人如何调理呢?

首先，尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。其次，阳虚者要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。

阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。

经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。另外，黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等，也可根据情况选用。

如果你不想成为体弱多病的“林妹妹”，阳虚体质的你就要注意少吃生冷食物、注意避风寒，夏天也要少开空调。

阳虚体质怎么调理 阳虚体质运动调理

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1～2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。

阳虚气虚如何调理

阳虚气虚可以通过以下方式调理：

1、中医认为，脾主运化，能帮助运化气血，所以阳虚气虚的人饮食可以多食用一些健脾益气的食物，比如黄豆、鸡肉、桂圆、蜂蜜；少吃耗气的食物，比如槟榔、萝卜等等。

2、阳虚气虚的人在生活上也还要注意保持规律作息，保持充足睡眠，还要注意保暖，注意劳动时或者运动时出汗受风。

3、阳虚气虚的人可以多做一些柔缓的运动，比如练太极等，因为阳虚气虚的人不适宜做较大的负荷运动，以免做长久憋气的动作，导致元气耗损。

4、还可以采用一些传统的中医治疗方法，比如拔火罐、针灸等等，通过对穴位、经络的温热刺激，进而到达激发体内阳气的目的，从而改善阳虚气虚的症状。

阳虚热症怎么调理 阳虚热证怎么调理

阳虚热证主要是指阳虚内热，阳虚内热的人可以通过以下几种方式调理：

1、饮食方面要以清淡为主，不要吃过多辛辣刺激、生冷油腻的食物，不然可能会使症状加重。

2、平时要保证充足的休息时间、不要劳累也不要熬夜、保持良好的心态。

3、可以根据个人的身体情况适当增加体育锻炼，增强体质。

4、如果症状比较严重，可以使用药物调理，比如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。

由于每个人的体质以及阳虚热症的情况不一样，建议患者要根据个人病情情况来适当调理，具体要因人而异。