空气净化器和口罩不能有效防霾
空气净化器和口罩不能有效防霾
谣言一：只要戴口罩就能防雾霾?
不是所有口罩都能防。普通纱布口罩和医用一次性口罩就没什么卵用。原因有二：一是过滤效率低，只能隔离大的颗粒如灰尘，对PM2.5毫无效果，哪怕你戴了100层;二是它们与脸部不紧密贴合，基本上四面漏风，颗粒物会从缝隙溜进鼻腔。另外，戴口罩不能做运动，比如跑步，因为跑步到一定强度，需要更多呼吸，而口罩会导致呼吸不畅;老人和孩子也不适合常戴口罩，因为这两类人群呼吸能力比较差。不戴口罩将直接呼吸雾霾与戴口罩很大可能形成缺氧从而对心脏造成负面影响，两种措施都对健康有害。
但是在雾霾天，选用一款靠谱的口罩还是有必要滴!对PM2.5具有明确防护作用的，是防颗粒物口罩，它用特殊的过滤材料制成，从外形上看，它是立体结构的，佩戴时能罩住口鼻部，靠松紧带将口罩与脸部密合，也叫防尘口罩、防尘面罩、防尘面具等，主要目的就是为了防止或减少空气中粉尘进入人体呼吸器官从而保护生命安全。
防颗粒物口罩大多由内外两层无纺布、中间一层过滤布(熔喷布)构造而成。过滤微尘主要靠中间一层的过滤布，由于熔喷布具有自带静电的特点，可以吸附体积极小的微粒。由于微尘吸附在过滤原件上，而过滤原件带静电不能水洗，所以自吸过滤式防颗粒物呼吸器需要定期更换过滤原件。
谣言二： 空气净化器可以有效净化雾霾，家中必备?
答案是不一定。空气净化器通常由负离子发生器、微风扇、空气过滤器等系统组成。 它的工作原理如下：机器内的微风扇(又称通风机)使室内空气循环流动，污染的空气通过机内的空气过滤器(两次过滤)后将各种污染物清除或吸附，然后经过装在出风口的负离子发生器(工作时负离子发生器中的高压产生直流负高压)，将空气不断电离，产生大量负离子，被微风扇送出，形成负离子气流，达到清洁、净化空气的目的。
这其中的关键就在于空气过滤器所使用的滤网技术。高效微粒空气过滤器(HEPA)是空气净化中使用的最热门的技术之一。标准的HEPA过滤器能够吸纳99.7%大小为0.3微米的悬浮微粒(0.3微米是最难过滤的大小)，这样看来似乎完全可以过滤直径小于等于2.5微米的PM2.5。然而实际上，由于HEPA的风阻也相对比较大，一般很少用在空气净化器中。空气净化器厂家宣称的HEPA其实不是真正的HEPA，它的过滤效率比HEPA稍低，风阻也相对较低。而且HEPA滤网只能滤除悬浮微粒、无法滤除有害气体。使用HEPA的空气清净机要有良好的气密设计，否则空气会绕过滤网而失去过滤效果。
雾霾天气时，由于室外空气污染加重，室内空气在一定程度上也会受到影响，采用空气净化器有助于室内空气质量改善，但能否净化PM2.5，目前还未进行专门研究。专家认为，空气净化器只能做一个局部的空气净化，要想达到整个室内的空气净化不太可能。那些号称防雾霾神器的产品，基本上可以判定是商家营销的噱头。
谣言三：防雾霾中医药方、多吃蔬菜能防雾霾?
你是否被朋友圈里防治雾霾的中医药方，或者防雾霾必吃的多少种蔬菜刷过屏?实话告诉你，这些也没什么卵用。
雾霾对人体造成危害主要看PM2.5所吸附的是什么物质，成分最重要。而所谓的中医药方、多吃蔬菜，只不过起到一些清肺润肺的作用，对进入肺部甚至血液的细颗粒物完全没效果。而且，如果说一个方子能统治所有地方的雾霾带来的不适，肯定是没有道理的。
谣言四：6天“鲜肺变黑”且无法逆转
报道称：复旦研究通过大鼠解剖后发现，6天“鲜肺”变“黑肺”且无法逆转。复旦大学教研室主任宋伟民教授表示，“PM2.5颗粒对肺的损伤一旦形成，治疗的药物成本和时间成本就会大大增加，如果形成‘黑肺’，彻底消除的难度大大增加，几乎无逆转可能。”
辟谣：其实报道的大鼠实验，是使用在城市中心收集的PM2.5制作成悬浊液，直接灌注大鼠肺脏，从而人为建立一种急性肺损伤模型，其目的是用来进行PM2.5入肺后对肺造成损伤研究及防治方法探索。实验结果显示，在PM2.5污染处理组大鼠肺灌注6天后有黑化现象，而经过广州某药厂的中药制剂灌胃处理后的预防组大鼠，肺部黑化现象则不显著。
这项研究项目的负责人复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室主任宋伟民教授本人表示，“雾霾可使鲜肺6天变黑肺”的说法太夸张，对实验情况也存在误读。不管污染严重到什么程度，人们都不会暴露在这样的情况下，而且这是一项动物实验，不能印证到人的身上。媒体用经过6天灌注的大鼠肺的情况来类比人体的情况，这实际是一种误读。
谣言五：雾霾天吃猪血鸭血能除体内霾
网传吃猪血、鸭血等动物血能除霾吸附霾，因为血浆蛋白被胃酸分解后，会产生一种可以滑肠、消毒的新物质。这种物质能渗入人体，与粉尘和有害金属微粒发生生化反应，最后从消化道排出体外。然而事实真是这样的吗?
辟谣：消化道和呼吸道是独立的通道，进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有关系。其次，动物的血浆蛋白并无特殊之处，与人血的成分大致相当，均由血细胞和血浆组成，不会产生任何具有除尘功能的新物质。另一样被传能防雾霾的木耳，虽然能够在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质，具有降低胆固醇和预防胆结石的作用，但同样对呼吸道内的雾霾颗粒物无效。
空气净化器能除甲醛吗 空气净化器的作用
空气净化器能有效沉降空气中的灰尘、煤尘、烟雾、纤维杂质等各种可吸入悬浮颗粒物，避免人体呼吸到这些有害的浮尘颗粒。空气净化器能有效除去化学物品、动物、烟草、油烟、烹调、装修、垃圾中散发的怪味和污染空气，24小时不停的置换室内气体，保证室内空气良性循环。
防霾口罩哪种好
生活在空气倍儿脏的城市，我们不能有一丝松懈，平时少开窗，能宅家宅家，出门的话要戴好防霾口罩。对于防霾口罩，其实国家并没有明确的制定标准，但我们可以根据国家质量监督检验和检疫局、国家标准化管理委员会公布的呼吸防护用品GB2626-2006标准，来判断防霾口罩是否有用。
如果贴着“防霾”标签的口罩，其过滤效率大于95%，那么就符合KN95标准，这种防霾口罩是过关的，不过阻尘率大于95%，这个95%是最小值，一般来说防霾口罩的滤效率达到99%，防霾效果才是最好的。
不过据医疗业内人士介绍，防PM2.5效果最好的口罩有N95和KN90两种，N95对PM2.5的过滤率达到95%，KN90对PM2.5的过滤率达到90%，但这些口罩医院一般没有出售。其中KN90口罩比一般的纱布口罩厚，戴起来密封性比较好，但透气性较N95更佳。
就N95和KN90两种口罩，有医生就表示普通人最好选择KN90的。N95阻挡PM2.5效果更好，但是你呼吸起来会更困难，佩戴不正确可能会缺氧。
空气净化器和加湿器能一起用吗
一般并不建议一起使用。
虽然空气净化器和加湿器的用途并不一样，但是空气净化器和加湿器一般并不建议一起使用，因为在使用加湿器的过程中，其中的水质并不是完全干净的，含有一定量的杂质、矿物质等物质，喷出的雾气会对空气环境有一定的影响，而此时使用空气净化器的话，并不能起到很好的效果，还会增加耗电量，对空气净化器的使用寿命有所缩短，一般来说，先使用完加湿器再用空气净化器较好。
防雾霾方法哪种是误区哪种真管用
空气净化器 可用指数 ★★★★
空气净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等)，有效提高空气清洁度的产品，目前以清除室内空气污染的家用和商用空气净化器为主。最近几年，随着人们开始对空气质量及装修后的气体污染的重视，空气净化器在市场上开始逐渐热销。
随着阴霾天气频繁出现，京城的家电卖场中越来越多的空气净化器品牌打出了过滤PM2.5的醒目广告。专家认为，采用高效过滤和静电吸附原理的净化器甚至可以将比PM2.5更小的颗粒物过滤掉。但空气净化器的功效并没有列入强制认证目录，我国的空气净化器性能标准是推荐性标准。
需要注意的是，绝大多数品牌的净化器在销售宣传中都会夸大其作用，有些净化器宣称能“有效捕捉”几十种颗粒。面对种类繁多的市场品牌及复杂的功用，消费者有种雾里看花的感觉。为此，专家提醒消费者在无法甄别产品功用的时候，可以在选择的时候选品牌有保证的产品，或者根据产品的销量来选择。
专家认为，并非购买了空气净化器就一劳永逸。和净水器一样，空气净化器需要定期清洗，需要定期更换过滤网、虑胆等设备，来维持其的净化效果。否则，净化器的过滤网本身就会成为污染源，对空气进行二次污染。而阴霾天气的增多清洗或更换的频率要加快。
饮食排毒 可用指数 ★
网上流传吃木耳、猪血能排毒，专家表示没有科学根据。木耳含膳食纤维丰富，也就有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出。但是PM2.5可以直接进入肺泡，因此从机理上木耳很难起效。猪血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘，但医学上也没有理论依据支持可以清理肺腔里的垃圾。
希望通过饮食来调理、清除污染物，几乎不可能。尤其是像空气污染较重的时候，仅仅靠吃这些食物来“清肺排毒”，作用实在是微乎其微。事实上，灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，食疗难有明显的作用。但从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。
此外，对于网上的种种清肺饮食推荐，专家解释说，从中医的角度，百合、梨等食物的确有“润肺”的作用，但是不代表能保护帮助人体抵御污染。中医的“肺”与西医的“肺”所指还是有区别的。中医所指的肺不单单指一个器官，比如中医认为“肺主行水”，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。
在现代医学当中，并没有“润肺”、“清肺”的概念，专家解释说，这里的“润”通俗理解为“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，润肺有助肺部的保健;而中医上“清肺”也不是“清理肺部”的意思，中医说“清肺”的时候前面一般还有“养阴”两个字，意思是滋养阴液，清除肺热、肺火。
口罩 可用指数 ★★★
雾霾天气口罩热销，很多人以为戴口罩能防PM2.5，专家表示，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。一次性医用口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限;相对来说，纱布口罩层数越厚，例如增加厚度到8层甚至12层，阻挡作用可能会更好一些。
N95口罩的防护效果相对好些，但专家称不宜久戴，口罩越密闭，呼吸起来越困难，戴不好还可能因缺氧而导致头晕，尤其对于心血管疾病等患者，更要谨慎。临床中戴N95口罩主要是为了防护细菌、病毒，戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。
专家提醒，即使是为了保暖，也不是人人都适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍;心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩;健康人不必为了抵御冷空气而戴口罩，因为冷空气经过鼻黏膜和气管，到达人体内时已经温暖，若长期戴口罩，易使鼻黏膜变脆弱。
除了正确选择外，口罩的戴法也有讲究。专家建议，市民在使用口罩时，不管哪类口罩，每天都应该进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。另外，应当避免长时间佩戴。
洗鼻 可用指数 ★★★
空气质量堪忧，鼻子最受考验。世界卫生组织对洗鼻的推荐指数在2012年已经上升到最高级别A级。用专用器具和制剂(最常用的是生理盐水)清洗鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能。
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出。同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
此外，专家表示，鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化功能，以保证吸入人体的气体相对洁净。进行鼻腔的适度清洗是有益处的，但一定要避免过度清洗，否则可能造成鼻腔黏膜损伤。一般情况下，一天清洗一两次足矣。如果是鼻炎患者，一天最好也别超过三次。
绿色植物 可用指数 ★★
绿植也成为了公众面对阴霾天的选择之一，但专家认为，植物的光合作用在阴霾天受限，所以绿植改善空气质量的效果并不明显。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。不过在家中摆放绿植的时候，不仅要考虑到植物的功能，还要考虑居室面积、光线、通风等现状。
专家表示，多数植物白天在阳光的光合作用下吸收二氧化碳排出氧气，而夜间则相反。但仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物从来不会与居室的主人争夺氧气，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开在吸收二氧化碳的同时，使室内空气中的负离子浓度增加。
虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物对太阳光的依赖也很小，能在夜间净化空气的同时实现杀菌的目标。美国宇航局列出的净化空气的头号植物是散尾葵，被誉为“最有效的空气加湿器”。这些植物应该是阴霾天清洁居室空气的“劳模”。
空气净化器和加湿器能一起用吗 空气净化器有加湿功能吗
有的有，有的没有。
一般来说，空气净化器只有净化功能并没有加湿功能，但是随着时代的发展，科技的进步，现在的空气净化器会多加一个加湿功能，能够方便使用者，避免了加湿器和空气净化器同时使用的繁琐，这种空气净化器也叫做加湿空气净化器，是本身携带加湿功能的空气净化器，其效果相对来说也较为不错，但是需注意使用时间，以免过长带来一定的反效果，比如：头晕、呼吸不顺等，一般使用1-2小时即可。
加湿器和空气净化器的区别
工作原理加湿器：加湿器需要添加水，通过高频振荡等方式，将添加的水雾化成水分子喷到空气中，增加空气湿度。
空气净化器：空气净化器是采用活性炭等吸附和过滤物质对空气进行循环净化，同时还配有臭氧离子对空气进行杀菌，而使空气里的有害漂浮物和细菌被净化掉。
工作目的加湿器和空气净化器的工作对象从大体上说都是外界环境，只是他们的方向不同，加湿器的目的是空气湿度，而空气净化器则是空气质量，加湿器直接作用于水达到目的，空气净化器则是作用于空气。
工作效果加湿器：空气加湿器主要的目的是增加空气湿度，使环境中的水分增高，改善人体因空气干燥而引起皮肤紧绷，口干舌燥，体内水分流失快等现象。
空气净化器：空气净化器的主要目的是清洁，净化空气，除去空气中的微生物，微粒物，有害细菌，废气和化学物质，还可去除空气中的异味，使被污染的空气得到过滤净化，进而能被人体呼吸利用。
睡眠质量和卧室环境有关
1、卧室的清扫要在使用吸尘器之前先用抹布擦一遍
保持卧室清新整洁自是理所当然，但是这段时期在打扫床铺的时候需要注意，不要直接使用吸尘器进行打扫，应先用抹布擦干净之后再用吸尘器，这样花粉就不会到处乱飞啦。
2、睡觉必备“神器”—口罩必不可少
睡觉时人体会处于一种没有防备的状态，这时很有可能会张开嘴呼吸，那么不仅花粉，灰尘和病菌等等也会直接被吸附在咽喉，这样很容易导致人体生病。推荐您不仅在白天戴口罩，晚上睡觉也要戴，这样不仅能抵挡粉尘，还能在呼吸时滋润肌肤、避免生出法令纹，简直是一举两得!现在市面上还会出售很多芳香口罩和可爱口罩，大家可以尽情选择自己中意的一款哦。
3、卧室也要安装空气净化器
一开窗就会有花粉飘进来，所以想换一下春天的新鲜空气着实困难。虽说尽量避免把室外的尘土和花粉等带入室内，但是完全将其拒之门外也是不现实的。所以空气净化器就派上用场啦!大家一般都会把空气净化器放在客厅，那么不妨也在卧室安一台吧!
空气净化器有用吗 空气净化器怎样挑选
首先，应当考虑使用环境和要达到的效果。一般室内空气污染为：1、粉尘、病毒、细菌、霉菌和虫螨等过敏原；2、可吸入的有机挥发气体，如甲醛、苯、氨等；3、地层和建筑装饰材料释放的氡气及其子体造成的放射性污染。所以，选用空气净化产品，应综合考虑其功能和效果。
其次，应当考虑空气净化器的净化能力。如果房间较大，应选择单位时间净化风量较大的空气净化器。一般来说体积较大的净化器净化能力更强，例如，30平方米的房间应选择120立方米/小时的空气净化器。选购时可参考样本或说明书中的介绍来选择。
第三，应当考虑净化器的使用寿命，维保是不是简便。如有一些产品由于采用过滤、吸附、催化原理的净化器随着使用时间的增加、器内滤胆趋空气净化器于饱和，设备的净化能力下降，需要清洗、更换滤网和滤胆，用户应选择具有再生能力的净化过滤胆(包括高效催化活性碳)，以延长使用寿命；也有些静电类产品无需更换相关模块，只要定期清洁。
第四，应综合考虑房间的格局与净化器的匹配。空气净化器进出口风的设计有360度环形设计的，也有单向进出风的。由于房间格局会影响净化的效果，若想在产品摆放上实现随意性，则应选择环形进出风设计的产品。
房间发霉怎么去味
空气净化器
空气净化器的主要作用是净化空气，在房间中安装一个空气净化器可以净化空气，防止病毒和细菌的传播和污染，霉菌消灭了异味自然也清除了。
老年人如何选择合适的空气净化器
老年人如何选购最适合自己的空气净化器呢?
首先，应当考虑使用环境和要达到的效果。如果室内烟尘污染较重，可选择除尘效果较佳的空气净化器。HEPA高密度过滤材料是当前室内空气净化领域最先进的空气过滤材料之一，能很好地过滤和吸附0.3微米以上的污染物，对烟尘、可吸入颗粒物、细菌病毒都有很强的净化能力;而催化活性炭对异味等有害气体净化效果较佳，同时具备杀灭病菌的能力。室内烟尘污染较重的用户可以考虑购买这两种产品。
如果室内烟尘较少，则可考虑采用等离子空气净化器。它对空气中的细菌病毒有较强的杀灭作用，能很快分解空气中多种异味和有污染性的高分子物质。虽然等离子空气净化器价格要贵一些，但它不用定期更换滤材，而且无噪音，在高档房间使用更为适宜。
其次，应考虑空气净化器的净化能力。如果房间较大，应选择单位时间净化风量大的空气净化器。一般来说，体积较大的净化器能力更强，例如15平方米的房间应选择120立方米/小时的空气净化器。
第三，应当考虑净化器的使用寿命。由于采用过滤、吸附、催化原理的净化器随着使用时间的增加，净化器内滤胆趋于饱和，净化能力下降，需要清洗、更换滤网和滤胆，用户应选择具有再生能力的净化过滤胆包括高效催化活性炭，以延长使用寿命。
第四，房间格局影响净化效果。空气净化器的进出风口有360度环形设计的，也有单向进出风的，若在产品摆放上不受房间格局限制，则应选择环形进出风设计的产品。
孕期该如何避免二手烟
二手烟的危害我们都知道了，那么，准妈妈该如何更好地躲避二手烟的侵害呢?对于这生活中无处不在的二手烟，及时躲避很重要。
1、远离吸烟者。有很多的准妈妈怀孕后依然坚持在自己的工作岗位上，而在职场当中就难免会接触二手烟，准妈妈不妨远离二手烟，当同事有吸烟的时候，自己就可以到外面去呼吸一下新鲜空气，也可以请吸烟的同事理解一下，尽量不要待在同一空间内。
2、外出尽量选择无烟区。准妈妈外出的时候，无论是逛街还是去医院产检，都应选择无烟区休息，并记得戴好口罩，如果休息处有人吸烟，可以开窗通风，保持空气流通。
3、使用空气净化器。如果家中有爱抽烟的老公或长辈，可以在家中放置空气净化器来净化室内的有害烟雾和污浊的空气。注意在选择空气净化器的时候，应选择正规的成家生产的净化器，劣质的产品不仅净化效果不好，反而还会释放有害气体，对准妈妈的身体无益。同时，提醒准爸爸以及家人的是，为了胎宝宝的安全着想，准妈妈在怀孕期间准爸爸和家人应尽量戒烟喔!另外，在家里种植上几棵绿化植物也是不错的呢!
呼吸道健康需要全面保护
口罩罩不住的呼吸问题
我们使用最多的口罩为过滤式口罩，共有三个主流的规格标准：美国的 42CFR84 标准，欧盟的 EN149 标准和澳大利亚的 AS1716 标准。我们熟知的“ N95 ”中的“ N ”，即美国国家职业安全与健康研究院根据滤料分类中的 N 系列，意为：防护非油性悬浮颗粒无时限;而“ 95 ”意为最低过滤效果可达到 95% 。所以，先确定自己手中口罩的规格，大家眼中最普遍的纱布口罩，由于其鼻孔两侧贴合度不够，几乎没有过滤效果。
而号称能防护空气中直径 2.5 微米的悬浮颗粒的 PM2.5 口罩，由于口罩的密闭性就决定了无法做到完全的防护。当口罩形状与人脸不密合，空气中的危险物一样会从不密合处泄漏进去，进入人的呼吸道。那么，选用滤料再好的口罩。也无法保障健康。即使我们完善了口罩的防护问题，从生理角度看，长期佩戴口罩，会导致鼻粘膜脆弱，失去鼻腔原有的生理功能。口罩如同药品一样，也有不适用的人群。譬如心脏或呼吸系统有困难的人，孕妇，佩戴后头晕、呼吸困难、过敏的人等。并且，口罩内面接触口鼻的部分会留有唾液，若没有勤于清洗，容易成为滋生细菌的温床。
仅靠空气净化器是不够的
空气净化器也逐渐进入了人们的家庭。但如果过于依赖空气净化器，把它当成应对空气污染的唯一关卡，却是对自己的不负责：中国疾病预防控制中心研究员表示， PM2.5 微粒在空气中 PM10 的总量里占到 50%-60% 。现有大多数以去除可吸入颗粒物为主要功能的空气净化器是针对去除 PM10 设计的，对 PM2.5 没有针对性。此外，若使用不当，或未及时更换滤网，空气净化器也可能变成“污染源”。
而且，由于空气净化器尚属新品种家电，国家尚无功能性认证标准。据调查， 100 元以内的空气净化器卖得最好。这些净化器能不能产生负离子都很难说，更不可能有吸附粉尘、致病菌的净化作用。所以，改善生活质量，仅靠空气净化器是不够的。
当然，不论是口罩或空气净化器，都是值得推广的。但除此之外，我们不能忘记最重要的一点：我们的身体永远是最坚实可靠的防护。过分追求器具的保护，而忽略了对体质的保养和增强，无异于舍本逐末。