孕妇也要消暑一下！6种健康饮品教孕妈妈怎么喝 这6种饮品，孕妇可多喝

孕妇也要消暑一下！6种健康饮品教孕妈妈怎么喝 这6种饮品，孕妇可多喝

到了怀孕后期，钙的补充就更加重要，所以孕妇可以多补充奶类制品，例如：牛奶、酸奶，不仅有丰富的钙质，还富含蛋白质，可促进宝宝与妈咪的骨骼健康，强化宝宝的组织。

但是千万别把牛奶当开水喝，因为牛奶还含有醣、脂肪等成分，喝太多也会增加热量及饱和性脂肪的摄取，且过多的蛋白质也会获得较多的磷，反而影响钙质的吸收效果。

市售的果汁，一般都不是新鲜蔬果榨制而成，而是由各种水果口味的香料、精制糖提炼出来的含糖果汁，建议可以购买现榨果汁，有时间的话当然自己榨最好，例如：苹果、柳橙、葡萄等都是不错的选择。

不过，还是建议孕妈咪多吃完整的水果，因为打成汁很容易不小心摄取过量，孕妇一天的水果摄取量约为300～500g，过量会使患妊娠期糖尿病的风险增高。

孕期难免会有水肿情形，喝红豆水、绿豆水、黑豆水等有利尿功能，可以帮助消水肿，不过因为红豆淀粉含量高，小心不要煮到破皮，以免摄取过多淀粉让体重直线上升。

而绿豆属于凉性食物，建议不要在怀孕初期时喝。

对乳糖过敏的孕妈咪，也可以选择喝豆浆，虽然豆浆的钙质远低于牛奶，但铁质的含量则是牛奶的4倍，且脂肪量也较低。

建议可选择半糖或无糖，即使每天喝都不用担心体重会上升喔。

每天只喝白开水一定很腻，所以不妨来帮开水加点调味吧！可以把柠檬切片丢入水里泡一下，真的很热的时候加几颗冰块，就很好喝。

除了柠檬，也可以用其他水果替代，如：莱姆、柳橙等，想要甜一点也能加一些蜂蜜，增添风味。

虽说茶叶含有咖啡因，但并非所有茶孕妇都不能喝，像是绿茶就是不错的选择。

绿茶含有丰富的锌、维生素C，可促进胎儿生长发育，还能帮助消化、预防妊娠水肿等，但要注意不能空腹时喝，最好在饭后1小时再喝，且要注意不能泡太浓。

孕妇奶粉怎么喝

现在市面上的奶粉种类越来越多，孕妇奶粉就是其中的一种。孕妇奶粉是孕妇喝的奶粉，由于孕期需要的营养很多，不少的孕妈咪都会选择孕妇奶粉来补充足够的营养。但是，孕妇在服用孕妇奶粉的时候，有几点是要注意的：

1、不要拿孕妇奶粉当水喝

一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

2、孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求

孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。

但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

3、产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收

孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

4、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃

如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。

孕妇消暑喝红豆汤or绿豆汤

一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤或红豆汤喝，但是对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来说，夏季能喝绿豆汤、红豆汤解暑吗?会不会对胎儿有不利影响呢?近期，不少孕妇有类似的疑问，还有的孕妇更是追问，孕妇到底是喝红豆汤好，还是喝绿豆汤更适合?

红豆补血，绿豆去火，红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑解热的佳品，对于孕妇来说也是很好的食物，一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用，但是要注意几个原则：第一不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤，很多人喜欢把红豆、汤绿豆汤放冰箱，冰镇后饮用口感的确特别好，但对于孕妇不太适合，若孕妇多吃冰凉的食物，易导致气血运行滞缓，阴寒气盛，对胎儿发育不利，所以孕妇对冰的食物还是要注意节制;第二，汤内不要放太多糖，预防孕期血糖过高;此外，要注意新鲜卫生，放太久或变质的汤料千万不要再食用。

对于红豆汤、绿豆汤到底哪个更适合孕妇，绿豆性味偏寒凉，并非适合每个人。孕妇可以喝绿豆汤，但不适合长期喝，对于那些脾弱的孕妇来说不适合经常喝，特别是有些孕妇本身体质偏寒，容易腹泻，平时胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症则应禁食绿豆。红豆有消肿利水，补血养颜的作用，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆汤，因为红豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿。

对于两种不错的解暑品，红豆和绿豆的最佳食用方式其实是绿豆加红豆。煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，可起到补气养血消暑的作用，但两者也不宜吃的过多，因为红豆和绿豆都属于豆制品，吃多易增加孕妇肝肾负担，而且绿豆吃多还会有饱胀闷气的感觉。

孕妇可以喝苹果醋吗

女性在怀孕的时候，也都是有着很多注意事项，这样对女性身体健康和胎儿成长，都是有着很好的帮助，那孕妇的饮食情况就很注意，孕妇要合理的搭配膳食，这样对滋补身体有着很好的帮助，而且孕妇在饮品的选择上也都是要注意，那孕妇可以喝苹果醋吗?

对孕妇可以喝苹果醋吗?很多人也都不是很了解，下面就详细的介绍下，使得对这样的饮品在喝的时候，孕妇是不是可以选择，也都是有着一定认识。让孕妇可以放心的选择它。

孕妇可以喝苹果醋吗第一点

很多准妈妈们喜欢喝点苹果醋，但在怀孕期间，又非常犹豫，不知道苹果醋对宝宝有没有影响。事实上，在孕期的食物选择，没有最好的，只有合适的。苹果醋营养含量丰富，同时酸酸的味道，也可以帮助妈妈们抑制呕吐反应，所以可以选择得当，少量饮用苹果醋。

孕妇可以喝苹果醋吗第二点

孕妇妈妈们选购苹果醋时，除留意标签外，还要留意醋的颜色和状态：合成醋的液体透明无色，摇动后泡沫瞬间消失，天然酿造醋的液体呈淡黄色，摇动后呈现泡沫，不易消失，有一定的粘稠性。由于苹果醋是由苹果酒经过微生物发酵酿造而成的，质量较好的苹果醋酿造时间较长(可长达6至10个月)，这类苹果醋多呈浅褐色，内见丝状沉淀，卖相不太好，其实沉淀物为发酵所用的酵母菌，称Mother，还有没有完全分解的果胶等，完全不影响饮用。

孕妇可以喝苹果醋吗第三点

苹果醋是用苹果作为酿醋的原料，是液态酿制成的。它的主要成分是醋酸，只是在浓度上做了调整，就像将食醋加水一样，浓度淡一些，和用粮食酿成的食用醋相比，其中的氨基酸、有机酸含量较大，在口感上带有苹果的淡淡清香，能够作为一种醋酸饮料饮用。

不过，准妈妈们需要注意，苹果醋虽然原料取自天然，但毕竟在制作过程中，厂家会有人工的添加剂，怀孕期间应该尽量少喝，或者可以自己DIY制作苹果醋。而且，对于孕育期间的妈妈们来说，长期大量饮用也是非常不合适的。

准妈妈喝孕妇奶粉有必要

准妈妈在怀胎十月期间要悉心养胎，营养补充自然是第一焦点。这段时间，怀孕3个月起准妈妈可要“1张嘴要吃两份饭”，不仅保证自身的营养消耗，还给胎儿充足的营养供给，因此，含有丰富蛋白质、钙以及其他营养素的乳制品是重要的营养补充品。

只是，市面上的乳制品琳琅满目，鲜奶、纯奶、风味牛奶，甚至还有专门的孕妇奶粉，到底选哪样呢?在小编的咨询档案中，最多准妈妈会问的情况、几乎每位妈妈都会问及以下3点：1、孕妇奶粉一定要喝吗?2、孕妇奶粉什么牌子好?3、孕妇奶粉什么时候喝?小编会一一解答。

一、孕妇奶粉非喝不可?

首先，喝孕妇奶粉是很有必要。其实怀孕3个月开始准妈妈基本都知道孕期要多喝乳制品，而相当一部分人则认为鲜奶才是最优选择。

实际上，鲜奶和孕期孕妇奶粉的营养有着比较大的差别。鲜奶富含钙和优质蛋白，但不能满足准妈妈对营养的特殊需求;如孕期对叶酸、铁、DHA的需求量增加，但鲜奶中这些成分含量少。孕期孕妇奶粉是以牛奶为原料，针对准妈妈孕期营养需求的变化，强化了孕期孕妇所需的各种维生素和矿物质，包括叶酸、DHA等等，因此能给准妈妈更加均衡全面的营养保证。

简单以叶酸和DHA为例，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妈咪每日适宜摄入600ug叶酸当量。鲜奶中的叶酸含量极少，而正常饮用孕期孕妇奶粉中则可以获得充足的补充。如安满智孕宝孕期孕妇奶粉的建议食用量是每日两杯、安满每杯对应37.5g奶粉，每75g奶粉含675ug叶酸当量，正常饮用并考虑到吸收消化率情况，孕妇奶粉的叶酸含量基本可以100%满足准妈妈的每日所需。

至于普通的成人奶粉也是同理的，成人奶粉只是将牛奶脱水(或脱脂)加工成干粉产品，其营养构成和鲜奶差异不大。为让胎宝宝健康成长，准妈妈更应该喝孕妇奶粉。

二、孕妇奶粉什么牌子好?

至于“孕妇奶粉什么牌子好”，这显然没有绝对答案的，因为每位准妈妈对产品的需求或有不同，有的妈妈倾向大品牌、有的倾向于好奶源、又有受口味偏好的影响。

小编认为，产品质量和安全性是首要的，因此优先选择知名的可靠大牌，品质更有保证。其次，奶粉品质好不好，受原料的品质影响最大，奶源品质应是产品选购的一个重要参考指标。目前比较公认的优质奶源地主要有澳新一带、荷兰、爱尔兰等地。最后，孕期孕妇奶粉的口味挑选也是选购参考之一，很多准妈妈的口味偏好或会有所变化，尤其孕吐反应严重的话，孕妇奶粉的口味就一定要挑，避免腥味重或太甜腻的产品。

三、孕妇奶粉什么时候喝?

一般而言，参考产品上推荐的饮用量，定期定量饮用，孕妇奶粉是早晚各一杯即可。到孕晚期，要注意到医院检查，根据医生对其的营养状况评估，再合理安排饮食。

温馨提示：以上就是小编整理的对“孕妇奶粉一定要喝吗，怀孕3个月孕妇奶粉什么牌子好，孕妇奶粉什么时候喝”等疑问的建议，孕妇奶粉有必要喝，最好是在备孕期就开始合理饮用，为胎宝宝的健康打好营养基础。

孕妇能吃红豆汤吗

孕妇在生活中，是应该要多吃一些有营养的食物的，所以对于红豆汤这种糖水你们在生活中是可以适当的去喝一些的。孕妇在生活食用红豆汤这种糖水，对于宝宝的发育是有帮助的，因为红豆这种豆类含有比较多的营养物质，可以补充宝宝的身体发育和妈妈身体所需的营养物质，希望你们可以多吃一些。

孕妇在生活中可以适当的去吃一些红豆汤，这样对于你们的身体健康是有帮助的，特别是在夏天的时候，你们适当的去吃一些红豆汤，对于降暑防暑是有一定帮助的，你们也可以适当的搭配一些绿豆糖水喝。

孕妇可以吃红豆汤啊，孕妇吃红豆汤对宝宝和妈妈都很好呢，红豆含有丰富的微量元素，只要不是冰的就可以吃。红豆有利尿，消除水肿、强心、解毒的功效，孕妇可以喝红豆汤，对孕期水肿和维护心脏健康，排出毒素是很有好处的，孕妇可以适量喝红豆汤。

红豆汤是比较温热的食物是补血的呢当然是可以喝的啊，夏天也可以适量的喝喝绿豆汤的哦，孕妇都比较怕热是避免中暑的呢。这种食物营养也是非常丰富的。并且还有补血的作用。可以经常驻食用的。另外要注意孕期饮食要注意科学搭配，均衡补充各种营养，满足胎儿快速发育的需要。

红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，孕妈妈适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。产妇适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。红豆有消胀满、通乳汁的功效，对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳期妈妈，可每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3~5天即可。

文章详细的介绍的孕妇在生活中是可以适当的吃一些红豆汤的，相信你们现在应该都知道红豆汤这种东西对于身体健康是有帮助的。孕妇是比较容易受到疾病伤害的，所以我们建议大家在生活中可以适当的去吃一些红豆汤来预防疾病。

孕妇奶粉一天喝几次

本来孕妇奶粉就是为了促进孕妇营养，让宝宝健康成长的一种饮品。至于一天要喝几次，这个只需要按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

红豆汤绿豆汤哪个更适合孕妇

一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤或红豆汤喝，但是对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来说，夏季能喝绿豆汤、红豆汤解暑吗?会不会对胎儿有不利影响呢?近期，在江苏省南京市妇幼保健院营养科门诊，不少孕妇有类似的疑问，还有的孕妇更是追问，孕妇到底是喝红豆汤好，还是喝绿豆汤更适合?

红豆补血，绿豆去火，红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑解热的佳品，对于孕妇来说也是很好的食物，一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用，但是要注意几个原则：第一不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤，很多人喜欢把红豆、汤绿豆汤放冰箱，冰镇后饮用口感的确特别好，但对于孕妇不太适合，若孕妇多吃冰凉的食物，易导致气血运行滞缓，阴寒气盛，对胎儿发育不利，所以孕妇对冰的食物还是要注意节制;第二，汤内不要放太多糖，预防孕期血糖过高;此外，要注意新鲜卫生，放太久或变质的汤料千万不要再食用。

对于红豆汤、绿豆汤到底哪个更适合孕妇，绿豆性味偏寒凉，并非适合每个人。孕妇可以喝绿豆汤，但不适合长期喝，对于那些脾弱的孕妇来说不适合经常喝，特别是有些孕妇本身体质偏寒，容易腹泻，平时胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症则应禁食绿豆。红豆有消肿利水，补血养颜的作用，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆汤，因为红豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿。

对于两种不错的解暑品，红豆和绿豆的最佳食用方式其实是绿豆加红豆。煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，可起到补气养血消暑的作用，但两者也不宜吃的过多，因为红豆和绿豆都属于豆制品，吃多易增加孕妇肝肾负担，而且绿豆吃多还会有饱胀闷气的感觉。

孕妇可以喝大麦茶吗

怀孕以后，对于喝茶的摄入也是有忌讳的，什么茶能够喝，什么茶不可以喝，孕妇都是要知道的，那么怀孕以后还可以喝大麦茶吗?因为茶里面含有咖啡因等物质，咖啡因是一种有刺激性的物质，那么大麦茶里面有吗?

1、孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。

2、大麦茶本来就是五谷，比较温和。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料，所以说，孕妇能喝大麦茶。

3、大麦茶只要不喝过量，对身体都没有害处，怀孕的时候还是多注意点，多喝水，吃适量水果，肉，青菜不要买罐装的大麦茶饮料，那都是加工过的，要买那种一颗颗炒过的，然后用水煮开就可以了。

4、在日本、韩国，随着人们对健康、健美的追求，对含糖饮料的消费一直在下降，麦茶逐渐成为了健康人士的首选饮品，在这些地方所有人都会觉得孕妇喝大麦茶是对身体有好处的。

其实大麦茶和其他的茶是不一样的，反而对还有很大的好处的。大麦茶不仅仅只是一种茶了，它更是一个保健的饮品了，对于对于孕妇来说，是完全可以喝大麦茶的。怀孕的准妈妈们再也不要担心，孕妇能不能狗喝大麦茶了。在你们想喝茶的时候就用大麦茶来代替茶吧。

孕妇能不能吃雪糕冰淇淋

虽然有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。那么孕妇吃雪糕、冰淇淋之类的后果真的那么严重?孕妇真的不能吃雪糕?其实并没有所说的那么严重。雪糕是一种冰冷的食品。在天气十分炎热的时候，吃雪糕可以解暑，缓解过度的炎热。

孕妇吃雪糕活冰淇淋好吗

第一点：孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。

第二点：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。如果夏天在冷气房反而该喝点温热的饮品，加速循环。冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其实，准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等，既解暑又味美，这是为母婴的健康着想，准妈妈们一定要牢记哦。