怎样让孩子吸收更多的钙
怎样让孩子吸收更多的钙
有人认为要补充钙质，只要买些钙片吃吃就可以了，忽视了影响钙质吸收的其他因素。有些孩子虽然吃了很多钙片，但仍然达不到补充钙质的目的。这是什么原因呢?原来，钙质的充分供应是补充钙的基本条件，但是所供应的钙质是否容易消化，是否容易吸收，都是人体能否真正获得钙质的重要因素。
食物中钙质，有的容易消化，有的难以消化。一般钙质多半在酸性的溶液中溶解。在身体内只有能溶解的钙质才可能消化而被小肠所吸收，否则食物中的钙质仍将原封不动地由大便排出体外。一切使钙成为不溶性物质的因素均能妨碍钙的吸收。
钙的吸收需要有维生素D的帮助，因为维生素D能增进钙及磷对于肠膜的渗透性，因此不论儿童、孕妇、乳母对维生素D的摄取也必须重视。医生常常嘱咐孩子尽量服用含有维生素D的钙片，必须强调指出，经常晒太阳，也是获取维生素D的重要条件。
除上述因素外，我们在选择钙质食物时，应考虑钙的来源。一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质容易吸收，其中最好是乳类，因为乳类中的钙是最易消化而被人体所吸收和利用;其次是动物的软骨以及骨灰、蛋壳灰中的钙质，大豆及豆制品也含有较多较的钙质。
注意事项
总之，要使孩子获得更多的钙质，首先必须考虑食物中钙质的质量和含量;;其次要注意到能帮助它吸收的因素，以便使钙质能更好地的发挥作用。
宝宝发烧腹泻吃什么
胡萝卜豆浆：胡萝卜中含有木质素和很高的胡萝卜素，打成豆浆后容易吸收，能增强孩子的免疫力，间接消灭病毒细菌，有助于孩子的恢复。
绿豆汤：绿豆具有清热、解毒，止渴、健胃等作用，把绿豆煮烂，让孩子喝汤，清热、解毒作用更强，利于孩子吸收排出体内毒素，有助于退热。
米汤：米汤又叫米油，其性味甘平，能滋阴长力，食用它对人有很好的补养作用。用大米(小米)熬成的稀饭，易于吸收，让孩子吃，既可以补充水分又可以补充营养。
鸡蛋羹：鸡蛋清不仅富含蛋白质和8种人体必需得氨基酸，而且还具有清热解毒作用。把鸡蛋做成鸡蛋羹让孩子食用不但利于孩子吸收消化、补充蛋白质，还有利于增强孩子的抵抗力。
鲜苹果汁：苹果汁含有葡萄糖、果糖、维生素A、C等，具有生津止渴、和胃降逆及益脾止泻的功效。让孩子喝点鲜苹果汁有助于孩子的身体健康。
鲜梨汁：梨有生津止渴、清热润肺、治咳祛痰的作用，当孩子发热伴有咳嗽的时，可以让孩子喝点鲜梨汁。
西瓜汁：西瓜汁中含有维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐。让孩子喝点西瓜汁有助于补充水分和降温。
银花茶：银花具有清热解毒，疏散风热的作用，让孩子喝银花茶，有助于孩子退烧。
牙齿发黄的原因
1.洗牙过勤
WHO(世界卫生组织)的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。
2.缺钙
牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
儿童轻松补钙多吃什么食物
1、芝麻酱
芝麻酱顾名思义就是用芝麻熬制而成的酱料。芝麻酱的营养异常丰富，它含有大量的氨基酸、蛋白质以及钙等营养物质。经常食用可以促进牙齿和骨骼生长。
可以将芝麻酱涂抹在面包上给孩子食用，不仅可以让孩子吸收芝麻酱中的营养物质，还可以吸收面包中的营养物质，促进孩子更快的生长。芝麻酱虽然保质期比较久，但是家长尽量不要给孩子食用置放过久的芝麻酱，不仅营养价值有所下降，孩子肠胃也会受到损害。
2、牛奶
牛奶之所以被人们宠爱，是因为牛奶中含有的钙质非常丰富。牛奶是人体钙物质吸收的最好来源，因此，每天给孩子补充适当的牛奶，让孩子充分吸收牛奶中的钙质。另外，牛奶中钙和磷的比例十分恰当，因此很容易被孩子消化吸收。
3、黑豆
黑豆中含有大量的维生素E、粗纤维以及钙等营养物质，经常食用不仅可以帮助补充钙质，促进骨骼生长，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘发生，将黑豆和粳米一起熬粥给孩子食用，不仅易消化吸收，还可以吸收更多的营养物质。
避开孩子吸烟等于让孩子吸“三手烟”
现在大多数的家长都认识到了“二手烟”的危害，不少烟民家长在决定要孩子或者有了孩子以后都改变了自己的吸烟习惯。他们会在露天空旷处或当家人特别是孩子不在家时吸烟，以免自己的“二手烟”伤到家人和孩子。但是是否这样孩子就安全了呢?最近美国儿科学会研究发现，即使在避开了孩子抽烟，吸烟者家庭中婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。
“简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。”
“建议家长不要让孩子吸‘三手烟’。”
“即使家长从不在家里或孩子面前吸烟，香烟的有毒残留物也会进入家长的衣服和头发里，再传递给孩子。”近日，美国儿科学会“反二手烟临床戒烟项目”创办人威尼可夫在美国《儿科》杂志上发表的一篇论文中，用“三手烟”这个概念来形容这些有毒物质。“三手烟”是指吸烟后残留在家具、物品，甚至吸烟者的衣物、皮肤上的有害物质。“三手烟”在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后它们依然存在。
据专家介绍，吸烟时产生的有毒气体和有害颗粒会吸附并滞留于地毯、墙壁、家具、衣服等物品中，甚至留在头发和皮肤上，而后会对与您密切接触的孩子产生危害。“三手烟”中所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、放射性元素钋210和其他十余种高度致癌的化合物。
“通常还只会爬行的婴儿是利用他们的触觉和味觉探索这个世界，他们的小手不管抓到什么都喜欢往嘴里塞。孩子的免疫系统比成人要脆弱，呼吸速度也要高于成人，他们会吸入更多的有毒化学物质，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。”
所以我们的烟民家长们，为了自己、家人和孩子的健康，最好还是戒烟吧。
牙齿变黄的原因
1、缺钙
牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
2、喝矿泉水
氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。
身体缺钙会导致牙齿变黄
牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
晚上喝白醋可以减肥吗 晚上喝白醋有什么好处
现代人很多时候饮食不规律，作息时间不症状，体内营养严重失衡，抵抗力也非常低，每天适量喝点白醋，并且长期坚持，能够帮助身体平衡PH值，有助于身体健康。
白醋中含有丰富的氨基酸，能够帮助身体代谢过多的乳酸，减轻疲劳，还能帮助减少囤积的脂肪，再配合运动，能帮助身体消耗更多热量，达到瘦身效果。
白醋中含醋酸，醋酸和食物中的钙质会结合形成“醋酸钙”，醋酸钙是人体最容易吸收的钙质，因此晚上适量喝白醋有助于骨骼吸收更多钙质，起到保护骨骼的作用。