晨护肤美容十分钟快速锁水方案
晨护肤美容十分钟快速锁水方案
方案一：针对暗黄肌肤
推荐方案：清洁2分钟+基础保湿2分钟+提亮按摩3分钟+面霜加固2分钟+隔离1分钟
一早起来，肤色特别暗沉还带点蜡黄，角质层氧化使肤色看起来没有光泽感，所以去角质是首要的解决之道!适度去角质不仅可以使脸部摆脱暗沉无光，还可促进护肤品营养成分的吸收和水分补给，进而维持皮肤的正常新陈代谢。接下来，再选择美白型的化妆水敷脸，进而达到明亮肤色的作用，就可远离暗沉、蜡黄，养出高存在感的净白透亮美肌。
方案二：针对干燥肌肤
推荐方案：清洁2分钟+保湿面膜4分钟+深层补水2分钟+面霜锁水1分钟+防晒隔离1分钟
干性、中性、油性、混合性，任何肤质也都会有不同程度的缺水问题，呵护好缺水肌肤，不仅能有效为皮肤安全换季做好准备，也是预防皮肤老化的首要工作。季节交替时日夜温差大，肌肤水分容易流失，使得肌肤变干燥甚至脱屑，清洁脸部肌肤时尽量轻柔不可过度摩擦，洗完脸后立即擦上保湿效果显著的化妆水，选择保湿面膜，将保湿精华锁在肌肤里。
方案三：针对痘痘肌肤
重生方案：洁面2分钟+抗痘凝胶1分钟+深层补水2分钟+隔离2分钟+局部遮瑕3分钟
油性皮肤由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，因此油性肌肤长痘是很正常的事情。先使用具有控油效果的洁面乳清洁肌肤，做好深层清洁工作，再擦上调理型的抗痘产品舒缓出油肌肤，及时消炎修复，减少恶化、降低发炎，重拾光滑无瑕的肤感。
晨起5分钟快速护肤法
晨间护肤的关键在于合理利用时间
俗话说“一日之计在于晨”，早晨的护肤时间对于一天来说是最为紧张的，但是晨间的肌肤保养也尤为重要，晨间护肤的重要性就如同每日的早餐，虽说是最要紧的一餐，但却也是最容易被忽略的一餐。早上时间紧迫，许多人就胡乱涂一些护肤品草草了事，有的甚至不用护肤品，这些都会令肌肤营养流失，久而久之，皮肤就会变得问题重重。由此可见，晨间护肤的关键在于合理利用时间。
STEP 1 首先清洁肌肤十分重要，肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。
STEP 2 清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。
STEP 3 在使用完化妆水之后肌肤就需要2分钟慢慢吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，合理利用这2分钟清洁牙齿和牙龈。
STEP 4 刷完牙后，可以使用精华乳，轻轻涂抹在面部，根据使用精华的功效来涂抹，抗老精华可以着重在法令纹等表情细纹明显处，而美白淡斑精华则可以着重涂抹在颧骨处和斑点明显的位置。
STEP 5 精华涂抹好就可以去倒一杯牛奶，吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，可以令精华完全被皮肤所吸收。
STEP 6 随后使用面霜在手心温热搓匀，让面霜充满掌心的柔软热度，最后将手掌上的面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，帮助面霜更加均匀地贴合肌肤，令皮肤更加细致柔润。
STEP 7 最后换完上班的衣服，再涂抹一层防晒隔离霜，早上的护肤工作就完成了。整个晨间的护肤加出门准备过程不过20分钟。
美白秘方大全
方案一
补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。在室内工作，面对着电脑，紫外线和辐射依然不可小觑，脸上感觉干燥时，使用喷剂喷与脸上，保持脸部水分充足。
方案二
美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧!
方案三
美白24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，这个时候使用像花草魔力美白祛斑精华膜一类的植物美白面膜能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四
专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩!平时在家也应该坚持使用美白面膜
方案五
饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
方案六
胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。
方案七
最新的七重美白科技，分为滋养肌肤，控制已经形成的黑色素细胞数量，击散已形成的黑色素颗粒，加速黑色素细胞的更新，从源头上抵制过量黑色素的产生，滋养肌肤，阻断会导致肌肤老化现象产生的自由基，使肌肤长久保持健康白皙状态。
十分钟快速催尿方法 方法2：喝果汁
喝果汁的方法跟喝糖水催尿的原理是一样的，也是通过水果中含有的高糖分，达到催尿的目的，一般以喝无花果水、西瓜汁、雪梨汁、红枣汤、柠檬蜂蜜水等为常见，温度可常温饮用，效果也基本在10—30分钟后就能排尿。
冬季打造健康美肌攻略
奋斗目标一：促进血液循环
随着冬季气温渐渐寒冷，气温对肌肤细胞运送各种养分的血液流动变得缓慢，淋巴的代谢也变得很缓慢，皮肤的再生变得非常不顺利，废旧的角质在皮肤上剥落得不顺畅，所以皮肤看上去不再水润，而是显得黯淡许多。
奋斗目标二：打造健康角质层
造成肌肤干燥的三大要素是：年龄、紫外线和体内酸化。由于年龄的增加，天然保湿成分渐渐减少，表皮水分蒸发，形成讨厌的小细纹;其次外界带来的紫外线对皮肤的刺激很大，它直接导致皮脂腺分泌，并加速肌肤的脆弱及老化;另外我们平日的生活习惯，体内的一部分物质酸化，对皮肤造成一定的影响。我们需要加强对皮肤角质层的保护及修复，才能拥有最水润健康的肌肤。天然保湿因子、角质细胞间脂质和皮脂，是促使皮肤角质层健康成长的主要成分，因为角质层薄的皮肤比一般皮肤容易老化，皱纹就会更容易生成，并且肌肤会因为外界影响而出现发红、长斑，甚至过敏等症状，因此每天的护理是必需的!
解决的方案
使用美容油，使秋冬日的肌肤不再暗沉。
A 容易被吸收： 美容油虽然是油类，但营养分子很小，不会堵塞毛孔，很容易就能被肌肤所吸收。
B 帮助锁住水分： 干燥的季节，美容油富含的油脂成分特别滋润，可帮助锁住肌肤水分!
C 促进血液循环： 拿来做按摩油，加上特殊手法能加速脸部肌肤血液循环，消除水肿。
以下步骤让你拥有全日健康美肌，保湿护理Tips ：
1. 首先在化妆棉上倒满化妆水，轻轻涂满全脸。
2. 用蘸满化妆水的化妆棉，贴在下巴、额头上3 分钟左右，需要提醒的是若长时间放置的话反而会导致肌肤更干燥。
3. 然后在全脸涂满乳液或是乳霜，注意动作一定要轻柔。
4. 最后用适量的保湿眼霜涂在眼睛下方和嘴角处，一定要从下往上涂。
10分钟护肤法清爽出门
方案一：针对暗黄肌肤
推荐方案：清洁2分钟+基础保湿2分钟+提亮按摩3分钟+面霜加固2分钟+隔离1分钟
一早起来，肤色特别暗沉还带点蜡黄，角质层氧化使肤色看起来没有光泽感，所以去角质是首要的解决之道!适度去角质不仅可以使脸部摆脱暗沉无光，还可促进护肤品营养成分的吸收和水分补给，进而维持皮肤的正常新陈代谢。接下来，再选择美白型的化妆水敷脸，进而达到明亮肤色的作用，就可远离暗沉、蜡黄，养出高存在感的净白透亮美肌。
洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷肌肤，将毛孔充分打开，可让毒素与废弃物初步排出。
利用洗脸时的泡沫清洁同时按摩
步骤一：以画圆手法由下往上轻柔按摩左右脸颊、下巴及额头，于脸部各处画5~10个圆按摩。
步骤二：特别加强油脂分泌旺盛处，如T字部位及鼻翼，再用大量清水冲洗掉泡沫。
方案二：针对干燥肌肤
推荐方案：清洁2分钟+保湿面膜4分钟+深层补水2分钟+面霜锁水1分钟+防晒隔离1分钟
干性、中性、油性、混合性，任何肤质也都会有不同程度的缺水问题，呵护好缺水肌肤，不仅能有效为皮肤安全换季做好准备，也是预防皮肤老化的首要工作。季节交替时日夜温差大，肌肤水分容易流失，使得肌肤变干燥甚至脱屑，清洁脸部肌肤时尽量轻柔不可过度摩擦，洗完脸后立即擦上保湿效果显著的化妆水，选择保湿面膜，将保湿精华锁在肌肤里。
春季肌肤补水也很重要，进行过一系列的醒肤程序之后，这时候利用爽肤水和纸膜做个简单的面膜，大约五分钟的时间，绝对会让你的肌肤大大提升一个等级。其实为肌肤敷一个水膜，已经代替了爽肤水的护肤效果，而且面膜的覆盖广，效果会比正常使用化妆棉的吸收程度更好。
十分钟快速燃脂的方法
1、在跳绳的过程中向前向后跑动，如果可以的话不要用跑的方式而是抬腿。
2、双腿跳的同时，左右方向交替轮换，锻炼灵活性和臀部。
3、在跳绳过程中打开腿部并交叉跳，增加运动量和运动难度。
4、双腿并拢跳跃，向前向后移动。
5、在跳绳过程中双腿交替向前移动，再向后。
6、现在原地跳，然后双腿并拢向前移动跳，接着做打开双腿跳的动作。
7、在打开双腿跳的同时向前移动跳，这个比较有难度哦~!
8、跑动向前跳，然后向前踢腿跳回到原来位置。
9、左右移动向前跳跃再回到原来位置，这个动作可以帮助锻炼侧腹哦!
牛油果十分钟快速催熟 一般催熟法
将牛油果用棕色的牛皮纸装起来，放置阴凉通风处保存5-7天，如果牛油果颜色变深，并且捏起来质地变软，就代表熟了，这种催熟方法虽然时间较长，但是可以控制牛油果的成熟度，能避免牛油果熟过头，全熟牛油果颜色变红、变黑，质地发软，很容易发生腐败。
牛油果十分钟快速催熟 烤箱催熟法
未熟的牛油果较坚硬，因此食用口感较差，有一种短时间的催熟方法，就是将牛油果变软再食用，因此可以采用烤箱、微波炉等电器将牛油果烤熟变软。将牛油果用铝箔纸包裹住，放入预热90度的烤箱中，烤约10~15分钟，牛油果变软后取出，挖出果肉与芝士、蜂蜜等食物搭配食用。
最容易毁容的4种祛斑方法
随着医学祛斑美容行业的发展，形形色色的祛斑方法不断地充斥着整个祛斑美容市场。然而，很多患者在祛斑时选取某些方法时行治疗，结果导致色斑越治越严重，皮肤受损，甚至还出现各种毁容的悲惨案例发生。对此，国家公立医院华南黄褐斑特诊中心权威祛斑专家钟晓博士指出，选择祛斑方法时务必谨慎，不能盲目选取，更不能轻信祛斑广告，一定要选择医学科学的方法进行祛斑，千万别拿自己的皮肤开玩笑，以免造成不必要的伤害!
为了帮助更多色斑患者安全彻底摆脱色斑的困扰，为了减少因祛斑不当惨遭毁容的案例发生，权威祛斑专家钟晓博士建议大家在祛斑时，一定要到正规专业的医院，选择医学科学的方法进行治疗。下面，钟晓博士还详细介绍了四种最容易毁容的祛斑方法。
一、速效祛斑霜类祛斑产品导致皮肤铅汞中毒
说到祛斑，大多数患者最青睐速效祛斑霜类祛斑产品。速效祛斑霜往往能满足迅速变白的要求，通过黑色素细胞毒剂作用于皮肤，导致黑色素细胞死亡，发生永久性剥脱色斑。殊不知祛斑越快，铅汞等重金属成分的含量就越高。不法厂家添加过量的铅汞，只求快速祛斑。钟晓博士强调，人体的皮肤、神经系统无法吸收铅汞等重金属，反而会皮肤中毒，淤积在皮肤表皮层，形成更严重的毒斑、汞斑!严重者还会因此惨遭毁容!钟晓博士说，在现实生活中，祛斑不当反遭毁容的案例每年大幅递增，其中祛斑产品导致毁容的案例居然高达90%!据不完全统计，去年广州市使用祛斑产品祛斑遭毁容的案例，平均每个月高达一千多例。不仅给患者身体带来伤害，还给她们精神造成损伤!
二.每天diy水果面膜，皮肤变敏感
随着网络的发展，许多女性选择diy水果美白面膜来美容，为了追求快速美白、祛斑效果，一般具有美白祛斑功效的面膜，它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，通过加快代谢角质层来达到祛斑效果。钟晓博士说："一般我们肌肤的自然代谢周期为28-30天，如果人为地缩短代谢周期，肌肤会变的敏感，甚至出现红肿、过敏等现象。"
钟晓博士提醒：每天使用美白祛斑面膜，会让角质层加速变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。所以用美白祛斑面膜要有个度，一般一周3、4次左右为宜，千万不要贪多而造成更加严重的后果。
三.药水点斑，腐蚀皮肤祛斑，两败俱伤
数年前，人们十分青睐药水点斑这种祛斑方法。药水点斑一般是用化学药剂腐蚀肌肤，可想而知，以腐蚀黑色素的目的祛斑，肌肤表皮层是首先被腐蚀的，然后渗透至真皮层，黑色素细胞被毒死，表皮层和真皮层的细胞也会一同被毒死，等于是斑点去了，皮肤也毁了!虽然这种祛斑方法在现如今很少用，但还有一些江湖医生及不正规的美容院仍然使用。因此，钟晓博士提醒：祛斑一定要到正规专业的医院治疗，才能确保祛斑的效果及安全!
四.激光祛斑风险性大
激光祛斑，就是激光治疗仪以其强大的瞬间功率、高度集中的辐射能量及色素选择性、极短的脉宽，使激光能量集中作用于色素颗粒，将其直接汽化或击碎，通过淋巴组织排出体外，而不影响周围正常组织，从而达到疗效确切、无损伤、无瘢痕、痛苦小及治疗安全简便的良好效果。
但是，钟晓博士指出，激光设备因具有一定风险，必须由经验丰富的专业医师操作才能确保安全。如果操作不当，会造成皮肤烧伤、灼伤现象，导致毁容惨案发生。另外，钟晓博士还说，色斑是由于各种因素导致的色素异常堆积，我们称为色素沉着。分为先天性和后天性，先天性以一出生或出生一段时间后发现的色斑;后天性为出生后若干年后由于身体内部功能紊乱、内分泌失调、肝脾肾功能受损、长期服用某种药物、长期使用劣质化妆品或太阳晒等因素引起的色斑。先天性色斑若没有持续增生的特性，一般经激光去除后不会复发。而后天性色斑因与身体内部器官和外在因素息息相关，若单纯采用激光进行外除，没有阻断产生色斑的根源，没有正确的采取防护措施，就难免会出现复发的情况
日常怎么去皱纹 抓准护肤时间效果翻倍
每天晚上10点～凌晨2点是每日护肤的黄金期。人平均每天所需要的睡眠是8个小时，如果这段时间的睡眠质量很好，就能让身体各个部分的血液回到皮肤层，也给皮肤带来足够的营养，可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老程度，所以保持晚上十点至凌晨二点的睡眠对皮肤的美容十分重要。
海藻面膜要泡多久最好 海藻面膜敷完要保湿
海藻面膜最大的功效是补水，但是却不具备锁水的能力，因此在用完海藻面膜后，一定要注意保湿，否则补水不锁水，水分会流失的很快，相当于白补水了，而具体的锁水方式可以是涂抹乳液、面霜或者保湿霜等护肤品。
六招让你白回来
方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。
方案二：美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧!
方案三：24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩!
方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
方案六：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
30分钟快走减肥方案
10分钟：以一般速度直线走
刚开始10分钟身体刚刚进入运动状态，肌肉还没完全“醒”来，一下子走得太快容易拉伤或扭伤。前10分钟主要以一般走路的姿势，挺胸瘦腹走直线。虽说不宜过快，但是也不要太慢哦。一般人的走路速度在每小时4公里，如果想达到减重的目的，必须加速到每小时5.6公里。
20分钟：踢腿摆臂走+上坡行走
经过前10分钟的练习，身体已经进入较好的运动状态。因此在第二个10分钟可以增加走路的难度。这10分钟内，先踢腿走5分钟，然后换上坡快走10分钟。踢腿行走能够充分拉伸腿部，让腿部更有线条感。具体做法是先把步速降下来，然后以一步一踢腿或两步一踢腿方式走路。然后小步疾走片刻，速度降下来后换上坡走。上坡走路能够锻炼腿部力量，还能提臀。上坡时候要注意，速度不用太快，一步一步踩踏实。
30分钟：加大步伐走
最后10分钟，身体已经完全热了起来，这时候改用加大步伐走的方式。走路时要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走，每一步都要让全身的肌肉运动起来。最快即将停下来时，要慢慢将速度降下来。30分钟快走结束后，先不要马上停止，要以散步方式走5~10分钟，调整好身体状态，放松肌肉。
快走方式固然有效，但单靠快走你是瘦不成一道闪电的。建议在坚持快走同时还要做一些其他的有氧运动和力量训练。每天运动时间达90分钟，每天保持基本有氧运动，一周安排2~3次的力量训练。另外，还要注意饮食节制，控制热量摄入。
粗粮美容护肤小知识教你快速美容护肤
◆玉米
玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。
◆绿豆
绿豆绿豆的种籽的提取物内含AHA成分，无刺激去除老化角质，促进细胞再生。绿豆有清热解毒的功效，而旦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B族等成分、能排出体内的毒素，达倒美体瘦身的效果，对治疗青舂痘效果显著。每天早晚一杯用牛奶冲调成的绿豆薏仁粉奶茶，能达到美白肌肤，美体养颜的效果。具有粮食、蔬菜、医药等用途，去角质，控油保湿，治疗青春痘，此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。
◆黄豆
黄豆的好处可是被公认的。在中医古书就记载着一则去除雀斑的土方子:将生黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除脸上斑点。
*买适量的黄豆、醋(最好是米醋)。
*把黄豆洗干净，倒出半瓶醋。
*把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。
*至于黄豆的量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆。
要进行脸部皮肤美白，是讲究内外兼修。除了醋泡黄豆之外，时不时食用黄豆也会有一定的治疗脸上斑点的效果的。黄豆中有一种亚油酸物质，可以改变人的皮肤水分，使人的肌肤变白。
◆芝麻
芝麻可为肌肤补充健康的油分。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
◆红薯
红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有黏液的蔬菜一相，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。
多吃哪些粗粮，可为肌肤排毒养颜，健康护肤，对美容来说，长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是，肠癌的发病率会大大增加。