肉沫小青瓜的做法 食材

肉沫小青瓜的做法 食材

主要食材：小青瓜250g

其他食材：肉沫100g，油适量，盐适量，姜蒜20g，红椒10g葱10g，料酒20ml，老抽10ml，胡椒粉5g，花椒5g，鸡精5g。

凉拌小青瓜怎么做 做法步骤

1.蒜子剁成米，加入一点点的白开水兑匀。

2.红椒切碎，加入1茶匙鱼露，0.5茶匙糖，1汤匙米醋。

3.小青瓜洗净，切去头尾。

4.切成条，摆入盘中。

5.把红椒碎倒入蒜子碗中。

6.加入1汤匙海鲜酱油。

7.1.5茶匙橄榄油。

8.拌匀后，浇在小青瓜上即可。

肉沫小青瓜怎么做 做法步骤

1.小青瓜洗净切片、姜蒜切末、红椒切小粒、小葱切小段备用

2.肉沫中加入姜蒜末、盐、料酒、老抽和胡椒粉拌匀腌制

3.热锅冷油下花椒料煸香后滤出

4.加入肉沫划散炒至变色后捞出备用

5.锅中加入少许油，下红椒粒煸出辣味

6.加入青瓜片同炒

7.加入少许盐翻炒均匀

8.加入肉沫同炒

9.最后放入葱花和鸡精翻炒均匀即可出锅.

一天喝500克酸奶合适吗 酸奶+小青瓜：热量约104大卡

材料：100克小青瓜、100克酸奶。

做法

1、将小青瓜清洗干净，切成小粒状。

2、把酸奶和青瓜粒倒入碗中搅拌均匀即可食用。

3、如有榨汁机的，可加入适量牛奶，混合酸奶和青瓜榨成汁食用味道也不错。

减肥原理：小青瓜每100克热量仅15大卡热量，而且其中水分、膳食纤维充足，还能促进肠胃蠕动，加快粪便排出，搭配酸奶一起吃不仅热量低，还有助于减肥。

小青瓜的功效与作用 利尿解毒

小青瓜性凉，入肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。小青瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。

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食材：小米，鲜山药，少量白糖。

做法：先把山药洗干净削皮，然后捣碎放入锅内与小米一起煮成粥，最后加少量白糖搅匀即可。

作用：对治疗宝宝消化不良，大便稀溏有效果。

食材：煮烂切碎的细面条，去皮切碎的西红柿，小青菜心，适量的肉汤，熟植物油少量

做法：把用开水谈过的青菜心煸炒一会之后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块一同煮开，然后用小火煮5—10分钟到面香外溢即可。

作用：锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。

食材：饺子皮，鸡肉沫，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，一定量肉汤，熟植物油。

做法：把鸡肉沫放入碗内，加入少许的酱油搅拌均匀。然后把洋白菜和芹菜洗干净切成末，再把鸡蛋炒熟搅成碎末，再把所有的原材料拌成馅包成小饺子并下锅煮熟后捞出。然后在锅内加入高汤稍煮片刻之后再加入煮熟的小饺子即可。

作用：营养丰富。特别适合不喜欢吃麻烦和粥的宝宝食用。

食材：青木瓜，银耳适量，少量冰糖。

做法：把木瓜洗干净后去籽放在碗内，然后将摘碎的银耳放进去，最后把少量的冰糖撒在上面，用大火蒸熟蒸烂即可。

作用：有助于婴幼儿消化吸收。

青瓜面膜的功效和做法

青瓜面膜的功效有哪些

1、青瓜面膜最大的功效就是为皮肤补水，人们的皮肤缺水后，有种干燥的感觉，给人的感觉很不舒服，如果能使用青瓜面膜调理，就能让肌肤变得水嫩细滑。青瓜中有大量的水分，而且易于皮肤吸收，这是青瓜面膜能补水的关键所在。

2、控油也是青瓜面膜最大的作用之一，有些油性皮肤的人群经常会出现油光满面的样子，并不美观，用青瓜面膜以后就能调节肌肤内分泌的平衡起到控油的作用。

3、美白也是青瓜面膜的功效之一，青瓜中的有效成分可以减少紫外线对皮肤的伤害，人们经常用青瓜面膜，能让因紫外线照射而变黑的肌肤恢复到原来白嫩的样子。

青瓜面膜的做法

青瓜面膜的必备材料

制作青瓜面膜的主要材料有：小青瓜两根、鸡蛋清一个、面粉适量。

青瓜面膜的制做步骤

1、把小青瓜冼净，拍成块状，然后放在料理机中把小青瓜打成糊状取出。

2、把鸡蛋磕开取其蛋清与制好的黄瓜糊混合，然后加入适量的面粉调成膏状，就可以使用了。

3、把制好的青瓜面膜涂在脸上以后，过二十分钟用温水慢慢稀释然后清洗干净，再往脸上涂一些保湿的化妆品，就起到美容的效果了。

小青瓜的功效与作用 降血糖

小青瓜所含的葡萄糖甙、甘露醇、果糖、木糖都不参与通常的糖代谢，所以糖尿病人食用小青瓜后，血糖不仅不会升高，而且会降低血糖，故糖尿病患者可经常食用小青瓜。而且小青瓜所含的纤维素，既能加速肠道的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能。因此，高胆固醇和动脉硬化的病人，常吃小青瓜大有益处。

芥辣小青瓜怎么做 做法步骤

1.小青瓜洗净，准备寿司酱油与芥辣

2.把小青瓜切成段。

3.碟子中倒入寿司酱油，加适量芥末，搅拌均匀即可食用。

小青瓜的功效与作用 抗衰老

老小青瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；小青瓜中的小青瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用小青瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。

象拔蚌怎么做才好吃

白灼象拔蚌

准备材料：象拔蚌6个，小青瓜2根，冰水、酱油、芥末、盐适量

步骤：

第一步、先将象拔蚌撬开，挖掉内脏等部分，处理洗干净。

第二步、小青瓜洗净，切成丝。

第三步、将水煮开以后，几片几片下象拔蚌肉，稍微过一下水就马上捞起

第四步、放在冰水里面冷却一下。

第五步、小青瓜丝放在盘底，在冰水里面捞出象拔蚌肉覆盖上面装盘即可。

第六步、准备好酱油跟芥末就可以开始了。

小青瓜的功效与作用 减肥

小青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，小青瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

肉沫小青瓜的做法 功效

增加纤维，蛋白质互补

凉拌小青瓜的做法 食材

主要食材：小青瓜2根。

其他食材：橄榄油适量，糖半茶匙，米醋1汤匙，鱼露1茶匙，蒜子5g，红尖椒1根，海鲜酱油1汤匙。

小青瓜炒蛋的做法 食材

主要食材：小青瓜500g。

其他食材：鸡蛋3个，油适量，盐适量，糖适量，生粉适量，小葱15g。