100克莲子的热量是多少

100克莲子的热量是多少

每100克的莲子所含有的热量为344大卡，需要打篮球61.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的莲子还含有2克的脂肪。

橙子热量是多少

47大卡/100g。

橙子味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、钾、磷等等成分物质，热量是不高的，大约每100克的橙子中含有橙子47大卡左右，相对于生活中很多水果来说，橙子的热量算是比较低的了。

减肥吃瓜子会胖吗 减肥时吃哪种瓜子热量最低

瓜子的热量都比较高，为了选择最低热量的瓜子，我们先来了解一下哪种瓜子热量最低。

南瓜子：热量574大卡，脂肪46.10克，碳水化合物7.90克。

白瓜子：热量566大卡，脂肪48.10克，碳水化合物4.90克。

西瓜子：热量532大卡，脂肪46.00克，碳水化合物9.50克。

葵瓜子：热量606大卡，脂肪53.40克，碳水化合物16.70克。

从以上文字可以了解到，葵瓜子的热量是最高的，而西瓜子的热量相对最低，因此减肥的时候可以吃西瓜子。

一个包子多少卡路里

不同大小、不同馅料的包子，热量是不一样的。

比如说：一个拳头大小的肉包子，热量大约在230大卡左右；拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。

一个包子的热量还是比较高的，毕竟作为早餐食用，要能够为一上午的工作、生活提供能量，一般建议成年人早上吃1-2个拳头大小的包子即可。

李子的热量高不高

李子的热量不高，100克可食部分的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，属于低热量食物，当中的果酸含量和膳食纤维含量比较丰富，可以补充身体的气血改善，养颜美容。

吃青团会发胖吗

吃多容易胖。

因为青团子热量不低，100克青团中含220大卡的热量。是白米饭的两倍，所以需适量吃，最好一天只吃一个。

莲藕100克热量是多少

每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，一节中等大小的莲藕大约是220克，可食用部分大约为194克，其所含有的热量为91大卡，一大节莲藕大约是400克，可食用部分大约为352克，其所含有的热量大约为165大卡。

100克莲子的热量是多少 吃莲子会发胖吗

适当的吃莲子是不会发胖的。

上面也说到了，一般煮莲子的时候，也就抓一小把一起煮，因为吃的量不多，因此即使莲子是一种热量比较高的食物，只要不是大量的去食用莲子，也是不会导致发胖的。而且，莲子里面的淀粉含量是比较高，吃下去之后可以很容易感觉到饱，因此只要吃小部分莲子，就不感觉到饥饿了，而如果吃太多，反而有点食用过量了。