清明前后如何保健康

清明前后如何保健康

要养肝

清明主要是扫墓祭祖的季节,是对那些亡灵的祭奠,外地的儿女都要想方设法赶回家乡去祭祖,所以难免舟车劳顿,导致体质下降,在加上祭悼故去的亲人,难免心情也会比较沉重,也非常容易导致情绪的激动,这些都会让我们的肝脏负担加重,所以,清明时节要注意保护我们的肝脏,回乡祭祖也要少饮酒,少吃一些过于油腻的食物,还要避免长时间的熬夜和宵夜。

甘味滋脾胃,山药煮红枣。大家不妨多吃些甘味食物,既能滋补脾胃,还有利于春天阳气生发和肝气的疏泄。甘味食物中,最值得推荐的是山药和大枣。山药味甘性平,益气健脾,经常食用能提高机体的免疫力,还可有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生。而红枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合女性。乍暖还寒时节,备齐山药、红枣、枸杞、黄冰糖、大小米等材料,煮上一锅山药红枣粥,一家人其乐融融相聚而餐,养生且温馨。此外,糯米、黑米、燕麦等谷类,牛肉和各种鱼类,南瓜、扁豆、桂圆、草莓等果蔬类食品,也是补肝不错的选择。

预防感冒

清明虽然是春天,但是这个时段确实气候变化无常,而且往年全国各地很多城市在清明都会降雨,导致温度骤然下降,所以,清明预防感冒是必须要做的功课。因此清明前后注意保暖,避免伤风,这个时段可以在饮食中多补充一些蛋白质,多吃一些富含维生素C的水果。

抑菌防感冒,辛温很重要。清明前后湿气加重,各类细菌、病毒也更加活跃,这时要多吃抑菌驱寒的食物,韭菜、葱蒜、魔芋、香菜、生姜都属此类。洋葱性温味甘辛,有“天然杀菌剂”的美称,适时食用洋葱不仅能祛阴散寒,还可健脾消食,理气和胃。

春天气候变化比较大,容易引发肝火郁热,要适当地吃些清热解湿的食物,如荞麦、薏仁、菠菜、茄子、荠菜、蘑菇等。

此外,黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物会阻碍春天体内阳气的生发,还是少吃为好。

时下,野菜正当季。荠菜、苋菜、鱼腥草、马头兰、桔梗等争相成为人们的桌上餐,鲜嫩可口,清香味美的野菜让人百吃不厌,不禁大快朵颐。不过,野菜大多性寒凉不宜多吃,因此,在烧这些菜时,尽量多放一些温性作料,比如花椒、葱蒜、生姜。

每天清洗裆下保持男性健康

在日常生活中，大多数的男子没有每天清洗阴茎部位的良好习惯。由于受封建习惯的影响，洗下身只被女性接受，而80%左右的男性每日则以洗脚而告结束。

我们知道，阴茎部周围汗腺、皮腺和皮下脂肪较为丰富，成年男子还有浓密的阴毛分布，加上许多男子喜欢穿紧身三角裤，这样一来使阴茎总是处于阴暗潮湿、密不透风的状况，很容易藏纳垢污。当男子体质较差时，藏在阴茎部的细菌、病毒会乘机逆尿道上行感染，诱发尿道炎、附睾炎、精囊炎等疾病。如果泌尿道发生阻塞，细菌进一步上行能感染肾脏，引起肾盂肾炎等各种疾病，如果阴茎长期处于细菌污染状态，阴茎龟头冠状泡后垢形成的感染刺激，也会诱发阴茎癌，据统计，男子阴茎的湿诊、皮炎、癣等疾病，也为数不少。

另外，有些已婚的男子有不洁的性生活习惯，这对女性阴道也是一个不良刺激，在性生活时，会将细菌带给女方，造成女方患阴道炎、慢性宫颈炎，宫颈糜烂，以致宫颈癌。

因此，保持男性阴部的清洁，对他的性伴侣的健康以及自身健康都是极其重要的。

葵花籽油的来源

从葵花籽中提取的油类称葵花籽油，油色金黄、清明透亮，有些令人喜食的清香味，是欧洲人、俄罗斯人的主要食用油。

葵花子油质地纯正，清亮透明，芳香可口。由于它含有丰富的亚油酸和丰富的维护人体健康的营养物质，所以国外被誉为“保健佳品”、“高级营养油”或“健康油”等。

常见品牌有多力、鲁花、金龙鱼、福临门。

蒲公英茶长虫了还能喝吗

不建议再喝了。

蒲公英会出现生虫现象，说明保存不佳，有点变质了，而变质了的药材，其中的有效成分会被分解，失去原有的医疗保健价值，并且还会产生相应的毒素危害人体健康，引起发烧、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠不适症状，严重的话甚至有可能会引起脱水、休克现象，因此蒲公英茶生虫后不适宜再继续使用。

清明茶是什么茶 清明茶的功效与作用

清明茶性凉，味甘、微苦，对于胃火、肺火、心火旺盛有很好的清降作用，还能清热利湿，对于湿热情况也有缓解作用。

清明茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增加大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑的效果，适合工作、学习中感觉疲劳、头脑昏沉的人群饮用。

清明茶中有丰富的茶多酚，茶多酚可以阻断亚硝酸钠等有害物质在体内的合成，经常饮用还有提高身体免疫力的作用，对于身体的保健很有好处。

清明茶是选取的春天第一批茶叶揉制而成，其中含有大量的茶多酚，茶多酚有收敛的作用，对于病毒和细菌有很少的杀灭作用，因此，日常喝清明茶有消炎杀菌的作用。

清明茶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱可以提高胃液的分泌，帮助肠胃进行消化，加速尿液的产生和排出，减少有毒有害物质在肾脏中停留的时间。

聪明老人要懂得保持大脑健康

1、运指益脑。

各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调，具有较好的健脑作用。

2、识精健脑。

脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”

3、颐神养脑。

脑藏神，精神愉快则脑不伤;如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养;如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑;如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此四、服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床应用，当据辨证论治为原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。

4、气功强脑。

练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强身的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。

5、防病护脑。

据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。

老年人的健脑方式除了上述介绍的几种外，还可以选择外出旅游，开阔眼界丰富内心的情感。经常思考问题、保持大脑的运转活性，也是健脑的好方法。

孕妇吃清明果有什么好处

保胎保健。

清明果中的主要材料是艾叶和糯米，艾叶性温，可以驱寒祛湿，同时有补充身体气血的作用，而且孕妇食用还多了一个益处，那就是安胎保健、防止流产，所以，孕妇适量的吃些清明果对于身体是很好的。

清明节保健注意五防

山路湿滑难行 滑鞋是首选

上山扫墓一般行程半天，若选择不合脚的鞋子不仅会使足部受损，严重的甚至可能引起各种并发症。爬山不应穿着凉鞋、拖鞋、尖头鞋、高跟鞋或新鞋，可选择软皮面或布面等透气性好的圆鞋头、厚胶底鞋或尼龙搭扣的运动鞋，最好是防滑又耐磨的徒步鞋。出行前应仔细检查清除鞋内的小沙石等杂物，鞋垫皱褶也要整理铺平。

杂草林地行走 不妨“打草惊蛇”

春季是蛇活动的频繁期，特别是在闷热欲雨或雨后初晴时，蛇经常出洞活动。

专家提醒市民，在山间灌木、杂草林地行走时，可先用棍棒敲击草丛，“打草惊蛇”将蛇赶走;遇蛇袭击，不要直线跑，更不要向下坡逃跑，可左右拐弯交替作“之”字形躲避;若被蛇咬，伤者切忌惊慌奔跑，要缓慢行走或由他人运送，剧烈活动会使血液循环加快，增加人体对毒素的吸收，加重中毒症状。伤者要立即用止血带或手帕、绳索等在伤口5厘米处进行缚扎，每隔15―30分钟放松1分钟，以免肢体坏死。伤者应到医院救治。

雨天也要防火 提倡文明祭祀

清明时节上山祭祀，不少人焚烧纸钱，火种随风飘散，给山林防火造成了极大压力。

森林防火办提醒，在清明扫墓期间，市民尽量不要携带火种上山，应用绿色环保的方式祭拜祖先，用鲜花代替纸烛，做一名文明的低碳扫墓人。即使是在墓区，也请市民在指定地点焚香烧纸。防火办特别提醒，清源山上禁止明火。

山上的枯枝败叶较多，一旦尚未完全熄灭的烟头掉在这些易燃物上，很容易引起火灾。因此，上山扫墓时切忌吸烟。并请家长看紧孩子，别让他们玩火。

一旦发现火灾，不可盲目乱逃，要充分利用身边可以灭火的物品进行扑打，并立即请求周围群众及工作人员支援，及时拨打电话报警。

爬山运动量大 随身带巧克力

上山扫墓耗时长，体能消耗大，老人、妇女容易出现低血糖症状。建议市民出行之前，准备巧克力、糖果或含糖饮料，一旦出现头晕、怕冷、出冷汗、手颤等低血糖反应时，马上吃一点糖分较高的食物能有效缓解症状。同时，还应多喝水，适当补充水分。

专家建议，当出现低血糖症状时，糖尿病人适合进食无糖食物或点心，比如苏打饼干，不可食用含糖太高的食物。

此外，到野外扫墓还应注意预防花粉过敏。有过敏体质的人到野外可戴口罩、墨镜、手套等，穿上长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露。行走时应选择花草树木上风口行走，必要时还应带上防过敏的药物。

雨天山上气温低，市民应及时增减衣物，预防感冒。

遇到雷雨天气 避免接打手机

清明节多雨水，惊蛰过后便有雷雨天，市民祭扫先人一定要带雨具，并注意防雷。

在野外遇强雷雨，不要使自己成为最高点。市民应尽快离开山顶、山坡、山脊、河流、湖泊，避免多人拥挤一起，应选择最低处，双脚并拢蹲下，除下身上金属物品;不要靠近电杆、高塔、大树、烟囱以及墙根的避雷接地装置，不要接触金属管线、电线。

同时，雷雨天气应尽量避免接打手机。因为手机开通电源后，所发射的电磁波极易引来感应雷，使人遭受雷击。

如果不幸遭到雷击，电流会使人的心跳、呼吸停止，但只要抢救及时多数可以恢复，亲友应及时向120求救，并马上以心肺复苏法和人工呼吸现场抢救。

清明团怎么热 清明团子保存

清明团子吃不完的可以密封后放在冰箱中保存。

在制作清明团子的过程中会加入生水，会混入了大量微生物，时间长了微生物会大量繁殖，容易发生腐败、变质现象，，所以不宜在室温下存放，在冰箱冷藏室也不宜超过三天。

给眼睛洗洗澡常保健康明亮

1)生理盐水洗眼睛(注意卫生)：到药店买生理盐水就可以(生理盐水浓度0.9%)，瓶装和塑料袋装都可以，用温热水将生理盐水焐热以减轻凉水对角膜结膜的刺激，用之前往手臂上倒一点温好的生理盐水试温。找一个人帮忙，躺在床沿，头探出来(床沿外)，头偏向要冲洗的一侧，下方用东西接水，帮忙的人一手从上方细流往眼睛内眼角部位倒生理盐水，另一手用雾菌棉签或者无菌纱布向外眼角单方向擦拭，患者转动眼球促进分泌物排出，冲洗干净即可。这个过程最好到医院做。

2)在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。

3)在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

清明节清明果的来历 清明果怎么保存

放在冰箱保存。

清明果是应季食物，一般只有清明节这一天食用，所以，在清明果里面放防腐剂的情况比较少，建议少量购买，如果是自己家做的就需要控制好剂量吃多少做多少。

清明时节养生保健指南

清明时节养生，其实应该注意气候的变化，在北方干燥多风，多数沙尘天气最多的一个时节，此时应该多补充水份，可以适当的喝些吃些“苦”味食物，民间更有吃吃苦可以清热解毒的说法，其实吃苦对人体的健康有好处，但是养生专家认为春季是养肝的最好时节，苦味食物并没有养肝的功效，再者如果吃了过多的苦味食物的话，甚至会引起腹泻问题的，因此清明节养生也要避免过多的苦味食品。

这个时候的气候是多变的，刚还可以看到太阳公公的笑脸，马上就下雨了，很容易引起感冒的问题，因此这个时期要做好保暖的工作，其实“春捂”也是有一定的道理的，春季如果注意做好保暖工作，就可以从根上提高身体的免疫力，平时可以选择一些踏青活动，但是在踏青的时候要注意预防皮肤过敏的问题，由其是要避免过源，随身要多带一些衣物，以便适时的增减，这个时候最好小心预防“风邪入体”。

在饮食上要多吃一些轻柔性的食物，多喝一些花茶，像决明子茶，菊花茶，玫瑰花茶。这些都有着很好的清肝作用，日常可以多尝试一下。再者一定要补充足够的水份，多晒太阳。

清明养生还要控制好自己的情绪，由其是在祭奠自己的亲朋好友的时候，更要控制好自己的情绪，可以选择一些其它活动，例如放风筝，荡秋千等些习俗也都是很不错的选择，由其是对于那些本身就有三高问题或者心脏病的患者来说清明时节更要调理好自己的情绪，避免悲伤过度。

中医认为只有顺应节气的养生才能更好的促进身体的健康，而如果不注意这些相关的健康细节的话，就不利于养生了，春季是阳气最不足的一个季节，也就是说肝火会比较旺，身体里会出现很多“火“，肝火，胃火，虚火，实火等等，而这些火可以说都是非常不利于养生的。