踢足球有什么技巧

踢足球有什么技巧

接球时的技巧

一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的。接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底。触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。

接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作。这样当球反弹时，正好触球的后上部。

需要注意的是，踢球时，如果是要把滚动的球停下来，停球的那只脚不能提得太高，也不能用脚掌去踩球，避免受伤。

运球技巧 脚背正面运球

跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

脚背外侧运球

跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

脚背内侧运球

跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

脚内侧运球

运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

带球过人的技巧 利用速度带球过人

带球人用突然的快速推拔球与快速的奔跑结合越过对方的拦截。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

利用身体掩护带球过人

带球人在接近对方时，放慢速度，侧身靠住对方以另一侧脚将球拨出，同时转身将对方倚在身后。需要注意的是，采用这种方式带球，要求带球的这方有能力挡住对方，而且要将球控制在远离对方的一侧。

利用变速运球过人

利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

利用穿裆球过人

如果对方从正面拦截，距离你比较近且两脚开立较大时，可以侧身运球接近对方，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。

日常有氧运动助你轻松瘦身

1、遛狗

你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，对你和它都很好噢。

2、慢跑

如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。

3、游泳

你喜欢游泳吗?夏日炎炎，游泳可是再好不过的消暑运动啦!如果你不会游泳，也不怕，去学习一下吧。相信我，这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。

4、踢足球

足球，有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜欢随意踢球，想要射门，那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢，当然你也可以去足球场。这当然比坐着好。

5、骑脚踏车

骑脚踏车很有趣。放弃你的小汽车吧，尝试一下你的脚踏车。如果你在马路上骑，要确保别人可以看到你，并且要小心，因为你不知道是否有哪位司机会向你冲来。

6、壁球

这属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动是非常不错的。它需要你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地，但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了。

7、打网球

网球也很棒，不过记得要涂好防晒霜。女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢，在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓!

踢足球算是有氧运动吗 踢足球有什么技巧

1、如果你是守门员，一定要做好随时可能扑球脱手的准备;而且还需要知道一点就是：脚有时比手更加管用!

2、如果你是一名边后卫，一定要记住回防慢的话千万不要想着压上助攻，本本分分的盯紧要防守的人即可。

3、如果你是一名中后卫，一对一防守时，后退是最稳妥的防守姿态。防守对手的时候，只看对方上半身，不看下半身，侧身压低重心待起跑状，有经验后有时候可以连球都不用看。

4、如果你是后腰，有时果断的大脚解围肯定比你带球失误葬送的反击机会来的更好。

踢足球的好处 踢足球的注意事项

踢足球前要进行热身活动，踢足球时要注意穿合脚防滑的鞋子，穿透气吸汗的运动服，带上护腿板、护踝等工具保护好自己，踢球过程中大量出汗，要及时补充水分，踢完球不要马上洗冷水澡或者喝冰水。

踢足球算是有氧运动吗

踢足球是有氧运动，需要较强的耐力和脚力才能把球踢得更好。

踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位，可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。

运动后头痛是怎么回事 运动姿势不正确

在运动时没有掌握好运动技巧动作，如跑步、跳高、踢足球、跳远等运动时，两脚落地过猛，用脚跟着地；或者是在过硬的场地上运动，都是容易震动大脑，引起头痛的发生的。

踢足球能保护前列腺

自从足球诞生以来，就受到无数人的喜爱，刚开始可能只是男人们喜欢，喜欢参与更喜欢看，但是，现在很多女人也喜欢看足球，这次的世界杯全世界有几亿人都在观看，这种参与度是任何一种运动都达不到的，足球已经成为世界的焦点，而远非一场普通的体育竞技比赛，里面包含着很多内容。

足球成为世界各国人们都喜爱的一种运动，这是最难得的，基本上从儿童时期就开始踢足球，那时只是一项体育活动，到后来就开始有不同层次的比赛，尽管我国足球在世界上海没有什么名次，但是这并不影响大家对足球的热情和喜爱，踢足球是一种很好的运动，可以强身健体，还可以培养合作精神。

体育运动对健康也是非常有帮助的，最近，世界杯正酣，看到球场上那些不断奔跑的球员，看到那些健硕的身材，确实是很吸引人们的眼球。其实，足球运动对于男性还有一个大大的好处，那就是能保护前列腺。前列腺对于男性来讲，是一个非常重要的器官，也是男性特有的器官，因此，保护好它很重要。

近日，有报道丹麦科学家研究发现：男性前列腺癌患者踢足球对改善病情有明显帮助。显然这样的结论一定会让球迷们欢呼雀跃，而且既然对前列腺癌都有帮助，那对于保护前列腺更是毋庸置疑了。

这项研究选取的年龄都在43-47岁、总共57人，而且这些人平均接受前列腺癌治疗3年。这项实验并没有其他的安排，就是让这些人进行踢球运动，研究人员把这批志愿者随机分配成踢球组和对照组，踢球组成员被安排一周踢2天球，每次踢1小时，为期12周。结果显示，与对照组相比，踢球组成员的肌肉变得更结实强壮，前列腺功能有所改善，生存欲望更强烈。

为什么会出现这样的结果?研究人员表示，该研究首次显示，踢球有助前列腺癌患者康复，原理在于踢球能增强患者肌肉，提高因接受雄激素剥夺治疗而降低的体重。当然这项实验选取的对象是已经患了前列腺癌症的患者，但是，既然患了癌症都有可能改善，那对于那些前列腺尚未出现问题的人，就是一种非常好的预防措施。

生命在于运动，任何一种运动只要是适度，对健康都有帮助，而足球运动是一种非常普及的运动，只要能够坚持经常运动，会对健康有帮助的，其实，足球运动不仅会对前列腺的健康有帮助，对其他疾病也一定有帮助。

踢足球的技巧图解 带球过人的技巧

带球人用突然的快速推拔球与快速的奔跑结合越过对方的拦截。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

带球人在接近对方时，放慢速度，侧身靠住对方以另一侧脚将球拨出，同时转身将对方倚在身后。需要注意的是，采用这种方式带球，要求带球的这方有能力挡住对方，而且要将球控制在远离对方的一侧。

利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

如果对方从正面拦截，距离你比较近且两脚开立较大时，可以侧身运球接近对方，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。

踢足球有什么好处 踢足球的坏处

踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。

近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。

踢足球的技巧 接球时的技巧

一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的。接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底。触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。

接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作。这样当球反弹时，正好触球的后上部。

需要注意的是，踢球时，如果是要把滚动的球停下来，停球的那只脚不能提得太高，也不能用脚掌去踩球，避免受伤。