老年人外出时如何才能保障安全

老年人外出时如何才能保障安全

出行时间——早九午三较安全

老年人习惯早起出门遛弯、晨练，殊不知，这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。

高芳堃指出，老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，代谢水平较低，肢体反应慢，灵活性差。这时无论是遛弯还是晨练都很容易发生摔、碰、扭伤等意外。“尤其到了冬天，更不提倡老人清晨出门，特别是患有心脑血管疾病的老人。”庄平告诉记者，冬天早晨的气温低，如果老人不注意，很容易导致血管剧烈收缩、心律失常，诱发心脑血管疾病，危及健康和生命。临床医学研究发现，上午9时，心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。从环境因素考虑，无论是秋冬还是夏季，早上的空气并非你想象得那般清新。相反，清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较为严重的时段。

因此，两位专家共同提醒，老年人出门最好选在太阳出来后的九十点钟，这段时间少了空气污染、疾病高发这两个危险因素，为出行加了一道“健康保险”。高芳堃指出，九十点钟出门还有一个好处就是躲开了上班高峰期，坐车不挤，可减少跌倒、摔碰等意外发生。

“如果不是紧急事情，尽量不要外出，如果有事需要早晨出门，一定要做好防护。”高芳堃说，冬天戴上口罩和帽子，穿暖和一些，有心脑血管疾病的老人吃完饭别马上出门，否则容易因大脑、心脏供血不足而引发疾病。下午三四点钟同样具有以上所说的所有优势，也是老人外出的首选时间。

意外伤害——步行出门防摔跤

在老人经常遇到的意外伤害中，跌倒排在第一位。据估算，我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒，老年人跌倒死亡率随年龄增加急剧上升。庄平指出，老年人跌倒会造成严重的伤害，包括髋关节等部位骨折、硬脑膜下出血、软组织伤害或头部外伤。另外，有些老人会因为害怕再次跌倒，而限制自我活动，渐渐失去了独立活动的能力，不仅让身体功能愈来愈差，也造成家人的负担。因此老人步行出门，需要特别警惕。

老人出门，一双防滑的厚底鞋不可少，它不仅可以有效预防跌倒，穿着也很舒服。衣着方面也应注意，裤腿不要太长，衣服尽量宽松。尽量避免穿高跟鞋、鞋底过于柔嫩以易滑倒的鞋，鞋跟高度可在1.5~2厘米，尽可能选择底部带有纹理的防滑鞋。不同于年轻人的血气旺盛，老年人容易疲劳，活动量过大会出现头晕眼花、呼吸短促、心跳加快等。因此，老人走路不宜太快。如果行走不稳，最好使用拐杖，尽量不走坑洼水塘、覆有落叶果皮和路况不好的小路，遇到下雨下雪天，外出时尽量减少步行。一旦老人在外面发生跌倒，最好赶紧向路人求救。另外，过马路时一定要走人行横道，跟着人群走，尽量绕开车多、人多的地方，尤其在十字路口处，先看清周围情况再行动。

冬天怎么预防心脑血管病 寒冷天气从室内外出

德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节。

心脏病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。

中老年人外出时，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。

给自己选购一顶合适的帽子

帽子的花式品种繁多，相对与男式的来说，女式帽子的品种就比较少了。从古至今，女性头部戴的，都是冠、巾并举，围头巾至今很为风行。城市妇女习惯围毛围巾，戴针织毛线帽、围巾帽、风雪帽等;农村妇女喜欢围方头巾，戴麻绒尖口坤帽、圆口坤帽等。女性围头巾虽然比戴帽子麻烦一些，但头发服贴，又可以在头巾的花式和围巾的式样方面自由选择，显示出各自的特色和风彩。例如，苏州农村妇女的深浅两色包头，两侧有绣工及飘带的作裙，就是具有浓厚乡土气息的服装。

 帽子不仅用于减少体内热量的散失，还可用于遮挡炙热的阳光，夏季戴白布宽边的遮阳帽、麦秆编织的草帽都可以起到这种作用。冬天，除面部外，帽子能将整个头颈部全部围住，防寒保暖性能极佳，颇适合老年人戴用。在严寒的北方，皮帽是人们过冬的亲密伙伴，如果能备一顶狐皮帽则最为理想，自会感到头身皆暖，心神愉悦。外出旅游戴旅行帽也有遮风、挡阳光的效果。至于按照各种工种特殊需要制作的帽子，如建筑工人的安全帽、矿井工人的矿工帽、战士戴的钢盔、宇宙航行员戴的密闭头盔等等，则在保障安全、方便工作等方面又起着重要的作用，它们的研究应用，使帽子的功能更为增加。

关注老人老人春季不要忽略保健

天气一天天地暖和起来，一些老年人认为，严寒的冬季已过去，在保健上就不用太注意了。这种看法是错误的，春季是一些疾病的多发期，老年人春季需要多加注意，这样才能预防疾病，保持健康体魄。

在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。

老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

经过管控区健康码会变色吗 管控区可以自由出入吗

不能。

管控区实行的是只进不出、严禁聚集的管理措施，仅会开放保障区域，比如每户可以隔两天派一人外出购买必要生活用品，外出时也要自觉佩戴好口罩，避免近距离与人面对面交流，其他家庭成员非必需的情况是不能外出的。

此外，管控区的居民还需要每日进行自我健康监测，如有异常情况第一时间向所在社区报告，对因就医等的确需外出的人员，可以向所在社区审核登记并出具证明后即可出去，但如果是有发热症状和急救需求请直接联系120。

老年人在春季外出旅游时候的注意事项

一要合理选择旅游的地点。老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假地旅游。注意量力而行，不宜进行过分消耗体力地登高爬山或远途旅游。

二是注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

三是注意安全。老年人外出旅游要有人陪同，不宜单独外出，不要爬高，防止发生意外事故。

四是老年人春季旅游前，宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门一定要注意备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

老人春季养生保健3注意

1.在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。

3.老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

冬季老人外出有哪些注意事项

注意保暖，体温不能过低

冬天气候本来就寒冷，老人外出时需戴条围巾和口罩护住鼻子和嘴巴。防止冷空气进入肺里。衣服要保持干燥避免湿冷。

防止冻伤

冬季气候寒冷，老年人在外出锻炼视一定要防止冻伤。患有心脏病及其他循环系统的疾病老年人要特别注意。

防摔跤

摔跤对老年人来说常常是致命的，而冬季多降雪和结冰老人外出时一定要防止摔跤，出门是须有人陪同，须穿有防滑底的鞋，用拐杖的老人，要在使用前确认拐杖的橡胶底完好。

铲雪时防止受伤

很多老年人为了锻炼体力，冬季常常会清除积雪。提醒大家铲雪时一定要注意受伤，铲雪的铁铲可能会对老人造成伤害，使用工具时一定要小心。

封控区与管控区哪个严重 管控区可以正常上班吗

建议居家办公。

管控区主要实施的是“人不出区，严禁聚集”的防疫措施，此时区域内至只开放生活保障场所，严禁人群聚集。

如果需要外出购买必要生活用品的话那么每户家庭每两天可派一人外出购买，外出时佩戴口罩，避免近距离与人面对面交流，其他家庭成员非必需不外出，所以对于上班的人群来说，建议最好是居家办公。

老年人春季不要忽略保健

王平说，在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

王平说，春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。

王平说，老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

眼睛进异物怎么办 怎么避免眼睛进异物

平时有大风或骑摩托车时，应配戴太阳眼镜等，且选用全罩式安全帽，除了能保障安全，也能保护眼球，有效降低异物跑入眼睛的风险。

老人春季旅游要注意六大点

1、要有所准备

春季乍暖乍凉，忽晴忽雨，气候多变，所以要先了解旅游地的天气和气温，带足衣服和避雨用具，以免受凉或淋雨而致病。

2、合理选择旅游的地点

老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假地旅游。注意量力而行，不宜进行过分消耗体力地登高爬山或远途旅游。

3、注意饮食合理和卫生

旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

4、注意安全

老年人外出旅游要有人陪同，不宜单独外出，不要爬高，防止发生意外的事故。

5、携带好药物

尤其是有病史的老人。一定要带全，带够，自己所需要的药品。并且在旅行中按时按量服用。

6、出游前需检查身体

老年人春季旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门一定要注意要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

安全套真的能保障安全吗

安全套真的安全吗?作为目前避孕的必备工具之一，安全套的正确使用在一定程度上能够起到阻隔病毒传播的作用。但是，像艾滋病、乙肝、人体乳头瘤等病毒远比精子小，如果不能正确使用避孕套，将很容易感觉这些严重危害人类健康的疾病。

安全套在避孕、防止性疾病传播等方面为人类做出了重要贡献，然而，它在阻止男性精液进入女性生殖道的同时，也可能“套”走女性的健康。究其原因，主要有以下四点：

1、一些对乳胶蛋白过敏的人群在使用乳胶避孕套后有可能出现过敏现象，而且传统避孕套呈偏酸性，会破坏女性阴道酸碱平衡，易诱发各种妇科疾病。

安全套真的能保障安全吗

2、艾滋病、乙肝、人体乳头瘤等病毒远比精子小，避孕套能阻隔精子不一定能阻隔各种病毒。传统避孕套每只约有一亿多个120纳米以上孔径，其乳胶膜体存在五千到七万纳米之间的天然裂隙，仅可对直径类似人精子大小的颗粒(直径约3000纳米)有效阻隔，而对于直径相当于或小于120纳米的颗粒物并不能完全阻隔，也就是说，42纳米的乙肝病毒、50～55纳米的人体乳头瘤病毒、120纳米的艾滋病毒完全有可能穿透传统天然胶乳避孕套;

3、艾滋病毒可以通过多个途径侵入生殖器官黏膜、皮肤，精子则只有进入输卵管这条唯一通道;

4、怀孕受排卵时间的限制，而艾滋病病毒感染不受任何时间限制。这些因素都决定了即使正确使用避孕套，感染艾滋病、乙肝、人体乳头瘤等病毒的机率比怀孕更高。

所以说安全套的致密度不够，根本无法有效阻隔艾滋病、乙肝等各种病毒;存在致癌物质亚硝胺;乳胶蛋白引的过敏反应;以及天然乳胶避孕套的偏碱性，成了传统乳胶避孕套无法克服的4大缺陷。

温馨提示：及时摘掉 用过即扔是提高避孕套安全性的有效途径之一。在男性射精后、阴茎没有完全“疲软”前，按住安全套底部连同阴茎一起抽出，要保证没有精液溢出，否则也要采取紧急避孕措施。同时，避孕套属一次性消耗品，不可重复使用。

保温杯不能装什么 茶

许多中老年人外出时，都喜欢将保温杯灌上热腾腾的茶，一天都不会变凉。

但如果茶叶长时间浸泡在热水中，其所含营养素会被破坏，茶水也不再香醇，变得苦涩。