气虚体质的人怎样调养 按摩足三里

气虚体质的人怎样调养 按摩足三里

足三里穴位能够调理脾胃、补中益气，痛经活络、疏风化湿，扶正祛邪，经常刺激足三里，还能增强食欲，提升消化能力，提高大脑活性，促进细胞机能的恢复。

体质虚弱的人如何调养

炎热夏季，人们都喜欢呆在空调房里不愿出去，然而，即使呆在同一办公区里，为什么有的人特别容易感冒，而且还十分严重;有的人只打几个喷嚏;有的甚至一点事都没有，这是为什么呢?体质弱就是一个原因。那么体质虚弱的人如何调养呢?

起居睡眠

起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。

饮食调养

脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。

体育锻炼

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

体质虚弱的人主要表现在：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱等。你有这些现象吗?如果有，你可遵循以上几种方法，来改变你的体质，让自己变得更健康。

睡觉前敲打足三里的好处

1、足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。

2、按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。

3、按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。

4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。

足三里在小腿什么位置 足三里的功效与作用

1.按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果;

2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康;

3.足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效;

4.长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果;

5.按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7—9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。

气虚体质的减肥方法

像气虚体质的肥胖者多是虚胖，传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。因此，中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾，同时多运动锻炼身体的方法，从而调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成肌肉，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

常见特征：

面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太光泽，平时不爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。特别易患感冒。

减肥要点：

饮食调养

脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。

起居睡眠

起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。

运动锻炼

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

9种不同体质女性养生方案不同

一、平和体质

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

三、湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

六、阳虚体质

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

七、痰湿体质

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

八、血瘀体质

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

九、特禀体质

(过敏体质)对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

按足三里的禁忌 按足三里的功效作用

具体有以下功效：

足三里是人体重要的一个穴位，适当进行按摩，具有一定补中益气的作用，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。

适当按摩足三里，还可以起到较好的止痛作用，最常见的就是用于治疗缓解腹部疼痛，尤其是对于气滞、血瘀、寒盛、食滞中阻、气虚及胃虚等等引起的疼痛，治疗效果是很好的。

生活中对于脾胃虚弱型腹泻、虚寒性腹泻等人群来说，适当进行按摩足三里，具有一定止泻作用，对于人体健康具有一定好处。

按足三里的禁忌

按摩足三里一定要找准穴位，足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉，还有酸胀感，而且按压穴道所在的位置，可能感觉到有个小小的凹洞。

按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳，太用力的话可能会导致局部淤血，不仅起不到作用，还会加重身体的痛苦。

按摩足三里的时间也不宜过长，一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟，一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。

足三里位于腿部，这个部位很容易受伤，因此，如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩，以免牵扯到患处，加重伤痛。

身体有哪些保健穴位

一、心脏保健按摩内关穴

心脏是人体的动力之源，在生活中想要保护好身体的健康，对于心脏的保健就要重视起来，而在诸多的穴位之中保护心脏效果最好的穴位就是——内关穴，通过按摩内关穴能够有效的保护心脏的健康!

坚持按摩内关穴，对于心脏有着良好的保健作用，尤其是对于预防心肌梗塞有着显著的效果!此外，按摩内关穴对于冠心病、心绞痛都有着缓解的效果，因此在生活中想要保护好心脏，不妨多多的按摩一下内关穴，这样才可以有效的保护身体的健康，减少心脏疾病出现的几率!

那么内关穴在身体的什么部位呢?其实内关穴就在腕横纹向上三个手指宽的地方，位于掌长肌腱于挠侧屈腕肌腱之间!

二、延长寿命按摩足三里穴

在生活中按摩足三里穴可以有效的保护好身体健康，甚至可以有效的延长人们的寿命，而在生活中有这样的一句话叫做，“若要安，三里常不干!”便表明了足三里穴对于人体的保健作用!因此在生活中多多的按摩足三里穴是可以有效保护健康的!

按摩足三里穴能够有效的保护人体脾胃，通过按摩足三里穴可以让气血旺盛，并能够增强人体中五脏六腑的更能，甚至还可以增加T淋巴细胞的转换率，可以说按摩这一个穴位，对于人体带来的好处是无穷无尽的，因此在生活中要多多的按摩一下足三里穴哦!

同样的问题，足三里穴要如何取穴呢?其实取穴足三里十分的简单，只要我们找到腿部外膝眼下三寸，胫骨前缘外侧便是足三里穴了，找到这个穴位每次轻轻按摩至有酸胀感即可有效的保护身体，甚至能够延长自己的寿命了，因此在生活中想要健康不妨多多的按摩足三里!

按摩足三里穴可延缓衰老

在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

广告具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

气虚的人怎样减肥

减肥要点：

饮食调养

脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。

起居睡眠

起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。

运动锻炼

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

情志调摄

多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活

特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀。但记住哦!气虚体质的人不适合“排毒”。

不同体质的养生方法

九种体质的不同养生法

一、阳虚体质

体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

养生法：温阳补气。

1、不要熬夜;熬夜伤阳。

2、不要滥用抗生素。

3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

4、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。

5、药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。

阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。

二、阴虚体质

体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

养生法：滋阴降火。

1、不要熬夜，熬夜伤阴。

2、少吃辛辣食物。

3、食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

4、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

5、药疗：六味地黄丸。

阴虚的人应该保持心情宁静。

三、气虚体质

体质特征：身体极易疲劳、气短无力。

养生法：补中益气

1、避免过劳、过累。

2、食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里。

4、药疗：补中益气丸。

气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。

四、痰湿体质

体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。

养生法：化痰利湿。

1、食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。

2、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

3、药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方)

药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

五、湿热体质

体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽

养生法：清热利湿

1、少吃辛辣、烧烤食物。

2、居住环境要干燥。

3、夏季空调温度不要调的太低。

4、尽量少喝酒，一次量不能太多。

5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

6、药疗：三仁汤药方

构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。

湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

六、气郁体质

体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。

养生法：疏肝解郁

1、食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。

2、穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。

3、药疗：逍遥丸

(药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷)

气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。

七、血瘀体质

体质特征：面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法：活血化瘀。

1、食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。

2、刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。

3、药疗：血府逐瘀汤。

药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药：血府逐瘀胶囊。

八、特禀体质

体质特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。

养生法：固表养血祛风。

1、食疗：何首乌、灵芝。

2、药疗：玉屏风散。药方构成：黄芪、白术、防风。

九种体质及其正确调养方法

一、平和体质

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

三、湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

六、阳虚体质

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

七、痰湿体质

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

八、血瘀体质

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

九、特禀体质

(过敏体质)对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

女人养生之道

一、平和体质

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

调养方式：

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等

调养方式：

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

气短气虚怎么治疗

气虚的体质者夏季应适当午睡，平时要注意保暖，不要过于劳累。平时可自行按摩足三里穴，多参加一些体育运动，特别是室外运动。

平常适宜食用具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物。可常食小米山药、大枣、党参、龙眼、胡萝卜、鸡肉。夏季可为冬季储阳适当吃一些辣味,如：尖椒、生姜.....平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。

拥有乐观、豁达、愉快的心情很重要，食疗只是占一部分，真正的调养应该从内到外，这样才能达到全面的效果。