脚后跟疼怎么办 有些情况得找医生
脚后跟疼怎么办 有些情况得找医生
出现下面任何一种情况时，要及时去骨科就诊：
1. 高处坠落或其他外伤后，出现的脚跟痛；
2. 不仅疼痛，还有明显的红肿或发紫；
3. 疼痛严重，无法站立；
4. 自行处理后，疼痛无缓解甚至加重；
5. 疼痛时间超过 2 周。
老人脚后跟疼是什么原因呢
一、引起脚后跟疼痛的原因 ：
1、脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。
2、脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。
3、跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。
二、如何预防和根除脚后跟疼：
1、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
2、老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
3、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
4、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
5、患者也可按疗程用, 隆成脚后跟疼鞋垫 ,直至康复!可以除根
6、自己网上搜索 隆成脚后跟疼鞋垫。
脚后跟疼是不是痛风 脚后跟疼一般有哪些原因
跟腱周围炎是跟腱及腱围部位发炎，指一种无菌性慢性创伤，一般是由急性损伤或者是慢性劳损引起的，会在活动后引起脚后跟疼的症状。
骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，运动造成过度牵拉时会引起脚后跟疼痛。
跟骨骨膜炎是跖趾关节的背屈、趾短屈肌的收缩、体重的下压，牵涉拉力增大，集中于跟骨跖面结节上。如果跖腱膜受到长期、持续、过大的牵拉，即可在跟骨结节的附着处发生慢性损伤，产生骨膜炎或纤维组织炎症，从而引起脚后跟疼的症状。
跟骨下脂肪垫损伤后不能很好的保护骨质不被磨损，使得局部软组织容易受到损伤而出现疼痛。
跟骨骨折后由于跟骨不能承受原本的身体重量以及骨折面出现的粗糙都会导致脚后跟出现剧烈的疼痛。
跟骨皮下滑囊是含有润滑液，保证跟骨能正常运动的部位，出现跟骨皮下滑囊炎会导致跟骨局部摩擦增大，出现脚后跟疼的情况。
跗骨窦是位于跟距后关节与前、中关节之间，由后内向前外走行，略呈锥形的骨性间隙，此处软组织出现劳损时，会使周围的肌肉软组织无法很好的保持原位，从而在运动后出现脚后跟疼的情况。
如果跟骨处长了结核或者是肿瘤等，会使原本组织等位置被迫移动，从而引起脚后跟疼的情况。
脚后跟疼适宜的运动
散步
散步是很轻松，对身体负担很小的运动，闲暇时间散散步，既活动了身体，也没有给脚后跟很大的负担，但是散步不宜太久，过久反而会加重脚后跟的劳损，所以散步一般30分钟左右，不要引起劳累感，不适感就好，若是感觉累了就不要再继续了。
游泳
游泳是很适合脚后跟疼患者的运动，这项运动对脚后跟压力很小，几乎不会对脚后跟造成什么损伤，并且游泳能加速血液循环，调动全身肌肉，对缓解脚后跟疼很有用。
太极拳
太极拳作为中国传统健身项目，讲究自然和谐，打太极拳时身体重心前倾，这样大大减轻了脚后跟的负担，还能锻炼身体，是很适合脚后跟疼患者的运动。
老年人脚后跟疼是什么原因诱发的
1.脚后跟疼的原因：足跟骨刺。
跟骨退行性改变导致的骨质增生，或者老百姓通常所说的“骨刺”，也是导致脚后跟疼的常见原因之一。跟骨长“骨刺”，只有当“骨刺”长期存在，且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大，引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛，此时“骨刺”才成为致病的元凶。
2.脚后跟疼的原因：气虚不足，风湿入体。
脚后跟疼属中医“痹证”范畴，中医学理论：“肝藏血养筋，肾主骨生髓，气血不足则筋骨失养，肾亏虚则骨失所立，日久则致骨软形变”，肝肾虚亏，身体极易受风寒和风湿的影响，足跟受凉容易引发脚跟疼。平时需注意调节饮食和生活方式，调节情志，补肝肾、壮骨舒筋。
3.此外，足弓结构发育异常也是引起脚后跟疼的原因。
跟骨是足弓负重的重要部分，人体在站立位时，跟骨与距骨承担了大部分的重量和压力。人体解剖学中指出足弓本身的构造是为了人行走时候吸收震荡，如果您有高弓足、扁平足或内翻足等足弓发育异常情况，更需避免久站以及长期走路，适当减轻体重，穿平底软底鞋更为合适。
脚后跟疼能跑步吗 脚后跟疼适宜的运动
散步是很轻松，对身体负担很小的运动，闲暇时间散散步，既活动了身体，也没有给脚后跟很大的负担，但是散步不宜太久，过久反而会加重脚后跟的劳损，所以散步一般30分钟左右，不要引起劳累感，不适感就好，若是感觉累了就不要再继续了。
游泳是很适合脚后跟疼患者的运动，这项运动对脚后跟压力很小，几乎不会对脚后跟造成什么损伤，并且游泳能加速血液循环，调动全身肌肉，对缓解脚后跟疼很有用。
太极拳作为中国传统健身项目，讲究自然和谐，打太极拳时身体重心前倾，这样大大减轻了脚后跟的负担，还能锻炼身体，是很适合脚后跟疼患者的运动。
老年人脚后跟疼多与骨刺有关
很多老人会有脚后跟疼的毛病，对于脚后跟疼的情况应该引起重视，如果长时间疼痛没有好转，应该及时到医院接受治疗，避免出现更严重的情况，影响正常的工作生活。
脚后跟疼，医学上称为足跟痛，是中老年人疾病中常见的一种。造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。老年人脚后跟疼多与脚后跟有骨刺有关，足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足根压痛，走路时脚跟不敢 ，有石硌、针刺的感觉，活动开后，症状减轻，足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关。当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺。
广告另外，体重也和后跟疼有一定关系，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。
缓解脚后跟疼痛有三个方法，一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。
脚后跟疼能运动吗
脚后跟疼能运动。
运动分很多种，不同的运动在强度方面，对脚后跟的压力方面都有不同，只要选择合适的运动项目，就不会加重脚后跟疼的症状。
但是要注意，脚后跟疼最好不要做高强度的，对脚后跟压力很大，会造成脚后跟疼更加严重。
脚后跟疼是肾虚吗
脚后跟疼有可能是肾虚。
在中医看来，脚后跟疼有几种证型，气滞血瘀型、寒湿侵袭型、肝肾亏虚型等，所以脚后跟疼有可能是肾虚，但不一定是肾虚。