五脏排毒的最佳时间

五脏排毒的最佳时间

我们的身体某些器官就自带修复功能。会把我们吃进去的毒素统统排掉。那这些器官是如何工作的呢?

早上5-7点：大肠排毒时间

大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7-9点：胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。

早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力

脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。

排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

五脏排毒最简单有效的方法 肾脏排毒的方法

身体各个器官的代谢废物大部分都是通过肾脏排出体外的。

排尿是肾脏排毒的主要方式，因此保持排尿通畅，不要憋尿对肾脏排毒有很重要的意义。

新鲜蔬菜和水果中富含天然的维生素和营养物质，一方面可以稀释毒素的浓度；另一方面可以促进肾脏排出毒素。

太溪穴位于脚内侧踝与跟腱中间的凹陷处。

太溪穴是肾经的原穴同时也是重要的排毒穴位。用食指或者拇指，或是按摩捶等按摩器械，点按左右脚的太溪穴，左右各30次，以利于增强肾脏的排毒功能。

宝宝夜里咳嗽白天不咳怎么回事 夜间肺部要排毒

咳嗽可以清理咽喉、支气管异物，也是身体排毒的方式。凌晨3-5点是肺部排毒最佳时间，很多宝宝咳嗽最剧烈的时候也是这个时间点。

男人毛孔粗大有黑头怎么办 规律生活是根本

做好皮肤保养工作首先就要做到早睡早起，注重饮食调节，晚上十点到十点半上床是最佳时间，晚上十一点是肝脏排毒的最佳时期，错过了就容易导致身体内多与毒素排泄不畅，因此一定要注意少熬夜，早休息。

五脏排毒最简单有效的方法

心脏排毒方法

心脏是生命的中心和枢纽，给心脏排毒是养生的好方法。

午睡排毒

睡午觉是保养心脏的有效方法。中午的时候，由于气温的升高，血液流速加快，心脏的负担也会增加。午睡可以很好地保护心脏，尤其是可以防治心脑血管疾病者出现意外。

按摩内关穴

内关穴位于掌心向上腕横纹上约两寸的两条筋之间。

刺激内关穴有很好的宁心安神的作用。而且内关穴十分好找，方便日常按揉，无论是走路还是闭目养神，都可以适当的刺激一下内关穴，推压调节心气有良好的作用。注意按揉时力度不要太大，稍微有酸胀感即可。

肝脏排毒的方法

肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，都会变成无毒或者低毒的物质。

睡眠排毒

晚上的11点后是肝脏排毒的时间，这个时候必须要上床睡觉，及时让肝脏得到适当的休息，这样无论还是对皮肤还是对健康都有非常好的帮助。

多吃苦瓜

苦味食品一般具有解毒的功能，而苦瓜是生活中首当其冲的解毒排毒食物。多吃苦瓜可以减轻肝脏负担，协助肝脏排毒。

按摩太冲穴

太冲穴位于第一脚趾与第二脚趾跖骨的结合处有一个凹陷的地方即为本穴。

太冲穴为肝经的原穴，经常按摩太冲穴能够强化肝脏的功能，加强肝脏排毒能力。

脾脏排毒的方法

脾脏是人体最大的淋巴器官，脾脏每天都要和食物中的毒素和废物打交道，脾脏排毒非常有必要。

饮食排毒

很多女性为了减肥而节食，殊不知这样会伤害到脾脏而导致其排毒功能变差。早晨9-11点是脾脏的排毒时间，这段时间不宜吃寒冷性的食物，否则会损伤脾脏。

按摩脾俞穴

脾俞穴位于第11胸椎棘突的下面，旁开两指宽的地方。

脾俞穴可是强健脾脏、助脾排毒的要穴。可以在睡觉前让家人用拇指在两侧的脾俞穴上按揉，约按揉1-3分钟即可。

肺脏排毒的方法

肺脏是身体气体交换机，一个人每天的呼吸约8000升空气送入肺中，而空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

呼吸排毒

呼吸频率越快表现呼吸量越小，好不容易吸进去的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促呼吸，使得废弃的二氧化碳继续残留在肺中。因此经常做深呼吸甚至是腹式呼吸可以加速体内废弃物的代谢，净化血液。

轻声咳嗽

主动咳嗽可以帮助肺脏排出毒素。具体做法是，每天清晨、中午或者睡觉前，到室外选择一处空气清新的地方，做深呼吸运动。深呼吸时缓缓的抬起双臂，呼气时是气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复可以保持肺脏清洁。

多吃黑木耳

黑木耳是肺脏得力的清洁工，其含有的植物胶质有较强的吸附能力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效的清除体内的污染物。而其他食物比如黑芝麻、核桃、杏仁等坚果也有很好的润肺排毒的作用。

按压曲池穴

曲池穴位于手肘内侧弯曲部分的凹陷处。

曲池穴与身体的新陈代谢有密切的关系，肺脏受累时，可用拇指略微用力按压，可很好的帮助肺脏排毒减压。

肾脏排毒的方法

身体各个器官的代谢废物大部分都是通过肾脏排出体外的。

保持小便通畅

排尿是肾脏排毒的主要方式，因此保持排尿通畅，不要憋尿对肾脏排毒有很重要的意义。

多吃蔬菜

新鲜蔬菜和水果中富含天然的维生素和营养物质，一方面可以稀释毒素的浓度；另一方面可以促进肾脏排出毒素。

按摩太溪穴

太溪穴位于脚内侧踝与跟腱中间的凹陷处。

太溪穴是肾经的原穴同时也是重要的排毒穴位。用食指或者拇指，或是按摩捶等按摩器械，点按左右脚的太溪穴，左右各30次，以利于增强肾脏的排毒功能。

五脏排毒最简单有效的方法 心脏排毒方法

心脏是生命的中心和枢纽，给心脏排毒是养生的好方法。

睡午觉是保养心脏的有效方法。中午的时候，由于气温的升高，血液流速加快，心脏的负担也会增加。午睡可以很好地保护心脏，尤其是可以防治心脑血管疾病者出现意外。

内关穴位于掌心向上腕横纹上约两寸的两条筋之间。

刺激内关穴有很好的宁心安神的作用。而且内关穴十分好找，方便日常按揉，无论是走路还是闭目养神，都可以适当的刺激一下内关穴，推压调节心气有良好的作用。注意按揉时力度不要太大，稍微有酸胀感即可。

养肝排毒最佳时间

肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神fenlie症、qianpe症、X动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

(1：00—3：00)不睡觉，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。相关阅读：肝脏有毒素表现和肝脏排毒方法 脂肪肝的症状以及治疗。

因为1：00—3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

肾脏排毒的最佳时间

毒发状况：

1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。

2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

最佳排毒时间：

17点-19点

五脏如何排毒最佳排毒时间表

一、肝脏排毒

1、吃青色的食物：按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性：除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

肝脏最佳排毒时间：凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

二、肺脏排毒

1、萝卜是肺脏的排毒食物：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴：有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒：肺管理皮肤，所以出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。除了运动外，还可以热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

三、肾脏排毒

1、肾脏排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、按压肝脏排毒要穴——涌泉穴：这是人体最低的穴位，经常按揉，排毒效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

3、肾脏抗毒食品——山药：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

肝脏排毒时间 大肠排毒时间

05:00-07:00这一时间段是大肠排毒最佳时间，正常的情况下是比较理想的排便时间。如果出现便秘或者排便困难的情况，应该调整饮食结构，多吃膳食纤维，以促进大肠顺利排便。

白天不咳嗽晚上咳嗽是怎么回事 晚上咳嗽加重原因分析

晚上睡觉的时候，因为身体平躺，腹部脏器和膈肌（胸腹分界处）上提，会导致肺舒张受限，所以夜间的时候咳嗽症状会比白天严重。

咳嗽可以清理咽喉、支气管异物，也是身体排毒的方式。凌晨3-5点是肺部排毒最佳时间，很多人咳嗽最剧烈的时候也是这个时间点。

肾脏排毒最佳时间

17-19点，在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

T区和嘴巴周围很暗怎么办 早点睡觉

夜间是身体排毒的最佳时间，睡眠不足，熬夜，或是作息时间不规律，会扰乱了人体的生物钟，影响肝脏排毒。很多人脸色发黄，T区油光闪闪，主要是没休息好，肝脏排毒不畅导致的。