几种让皮肤​吹弹可破的蔬菜和水果

几种让皮肤​吹弹可破的蔬菜和水果

美容吃什么蔬菜

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

芦笋： 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

除此之外，还有哪些水果也有美容的效果呢?

美容吃什么水果

木瓜：具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择;

猕猴桃：它含相当丰富的营养成分，其含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力。另外，它还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气的污染，还能让头发越发丰盈润泽;

柠檬：它是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而可作为化妆品和护肤品的原料。其主要功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等;

香蕉：香蕉润肠通便的功效，坚持每天吃以一两根香蕉，保证正常的排便，这有助于排出体内毒素，是人体焕发由内而外的健康美丽;

苹果：它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已。食用苹果，可以帮我们排出肠道中的铅、贡等毒素;如果每天坚持吃，可以使肌肤红润有光泽，淡化面部祛斑及黄褐斑。还有，苹果所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用;

火龙果：营养丰富、功能独特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维。

自制美容果汁

去斑果汁

材料：木瓜、柳丁、柠檬少许

做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入果汁机搅拌后即可。

效果：有丰富的维生素A、B群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，经常饮用可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，而且它还有抵抗紫外线功能，可有效抑制黑色素沉淀。

材料：奇异果(猕猴桃)、草莓、柑橘少许

做法：奇异果(猕猴桃)去片切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟;将奇异果(猕猴桃)、草莓和柑橘，加适量开水一起倒入果汁机中搅拌，即可。

效果：有丰富的维生素A、B群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增加抵抗力。

嫩肤果汁

材料：牛奶(优酪乳)1杯、小麦胚芽1大匙、柠檬半个、糖适量

做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。

效果：当您工作压力大时，每周2-3杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。

美白果汁

材料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量

做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。

PS:这是不需要过滤的果汁喔。

效果：如果您是不爱保养又要天天抛头露面的女性，每天来一杯,可让皮肤保持自然修复的能力，自己白回去。

明目果汁

材料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适量

做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌均匀。

效果：疯狂上网族、苦命电脑族、股票操盘族.眼睛一直盯着荧幕会很疲倦,每周一杯，让眼睛明亮动人、眉目传情。

过度护肤易让肌肤变薄发红

1 过度清洁：例如每天使用卸妆油，即使并没有化妆

2 过度去角质：例如隔几天就去角质，而且有可能使用多种去角质产品;迷信所谓爽肤水的二次清洁作用，用化妆棉蘸化妆水作所谓的二次清洁

3 过度面膜：例如天天做面膜，每次做的时间太久等

4 过度补水：例如不断地用补水喷雾喷、敷，而不注重长效保湿

5 过度使用：例如脸上总涂七八层，多而无用

过度护肤，肌肤易变薄

过度护肤的情况下，皮肤会变得很薄，很容易发红、受刺激，使用某些产品会感到刺痛，发小疹子、红色风团，潮红，甚至脱皮。看起来皮肤吹弹可破，甚至隐约可见红血丝。

除了潮红和脱皮之外，还有不少人会出现美容痤疮的问题。护肤达人冰寒表示，多与护肤过度有关，面部美容按摩后3~6周发生，深在性小结节为主，多发生在颊、前额和下颌，有发红、黑头粉刺，易留炎症色素沉着，外用羊毛脂、凡士林、某些植物油、月桂醇、硬脂酸丁酯、油酸亦会引起持续性低度闭合性粉刺，恢复很慢，必须避免损伤、抗炎，必要时采用肌断食疗法。

肌肤正常代谢只需五步

涂了一层又一层的美眉多数是担心肌肤的保障屏不够，肌肤容易受到伤害，但是只要肌肤没有出现异常，日常五个步骤就可以保证肌肤正常代谢，当然肌肤受到伤害的时候要另当别论。

1 清洁：可以用清水，或者洁面产品。如果皮肤并不脏，并不油，完全可以用清水

2 补水：含有保湿成分的水，滋润角质层，提升皮肤含水量，促进后续营养的吸收

3 精华：可选。根据特定目的选用，美白、抗老、去痘，不一而足

4 保湿：选择含有一定油分的乳液或霜，长效保湿

5 防晒：尽量用硬防晒，而避用防晒霜，只有在硬防晒无法提供足够防护时，使用防晒霜补足

宝宝捏脊注意事项

1.不能在孩子饥饿或过饱时捏脊，最好是在孩子临睡前或者饭后两小时后。

2.捏脊前的准备工作：让整个背部光裸，并尽量维持后背平直、肌肉松弛的状态。

3.进行捏脊疗法时，要调整室内温度，不可过冷或过热。捏脊人的手部也不能过凉、指甲不能过长、手法不能过轻或过重，否则都会对孩子产生不良效果。力度要适中，匀速推进，最好能持续捏脊，不要中断。

4.孩子身体承受能力有限，因此每次捏脊时间不过长，最好是在三到五分钟。

5.捏脊的动作要从轻到重，慢慢过渡，以便让孩子习惯，绝不能过重;要采用捏拿的动作，而不是拧或转动;捏脊时，要沿着脊椎直线往上，不可随意改变方向，随意捏拿。

6.捏脊疗法虽说有较多的益处，但是要视孩子年龄而定，适用于六个月至七岁。这是因为一方面，半岁以内的婴幼儿肌肤吹弹可破，捏脊疗法易破坏皮肤的完整性;超过七岁的孩子，背部皮肤相对厚实，不容易被捏拿，影响效果。另一方面，宝宝太小，强制宝宝平趴，就很可能被扭伤，严重时，可能导致宝宝呼吸困难。

6.有些情况不能给予捏脊疗法，例如脊椎损伤、背部皮肤破裂以及患有皮肤病等。同时，有心脏病、发热等患儿需要谨慎使用捏脊疗法。

为什么女人的皮肤比男人老得快

衰老原因一：多愁善感

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，内分泌好了，皮肤也会跟着变好。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮肤的大敌。女人睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因三：经常暴晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因五、雌激素

俗话说 “女大十八变，越变越好看”，变好看的金钥匙就是雌激素。雌性激素对于女人的意义在于：让女人身材凹凸有致;皮肤吹弹可破;远离妇科病;维持骨密度，防止骨质疏，总之让女人不仅健康还能美丽。

但是，女人随着年龄的增加，雌激素会降低，而这种雌激素生活中难以找到代替品。

衰老原因六、生理期

虽然说生理期能给女人更好的排出身体毒素，但它给身体也一带来不少的伤害，如头痛、失眠、腹痛、痘痘。这样的痛苦也会加速女人的衰老。

肌肤24小时吹弹可破

凌晨1-5点：肌肤最佳吸收时间

睡前使用富含营养物质的滋润晚霜，卸妆使保养效果发挥至最佳状态。

这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，隔离防晒肌肤对护肤品的吸收力特别强，可以说最佳美容护肤时间。

早上7点：增强眼部循环的眼霜

肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

上午8点至12点：抵抗力最强

建议：使用面霜、乳液

这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。

下午1点至3点：肌肤倦怠

建议：保湿喷雾补水

此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时皮肤容易缺水，需要给皮肤补充水分，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4点至8点

建议：饮食清淡，身体补充营养

随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这时应该选择清淡的饮食，身体健康是皮肤保养的前提。

晚上8点至11点

建议：不适宜做美容护肤

此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护肤。

草莓挑选有技巧

第一，草莓不能太大，大小要均匀。我记得以前吃的草莓普遍比现在的小很多，也比较均匀。

第二，正常的草莓呈自然的心形，现在市面上一些草莓不仅个头大，而且奇形怪状，咬开后常发现里面是中空的，就是激素造成的。

第三，自然成熟的草莓特别的柔嫩，外皮可以说的上是吹弹可破的感觉。手感过硬的草莓是为了防止运输途中受损而提前采摘的。

第四，挑选全果鲜红均匀，有柔和光泽的。表面有白色或灰色斑点的草莓是腐烂的前兆。

第五，草莓表面的“芝麻”点应该是黄色的，如果是全红的很可能就是染色的。

第六，新鲜草莓的蒂头叶片鲜绿，有细小绒毛。

吹弹可破的水光肌养成方法

经常日晒的受损皮肤需要这样护理

夏季天气炎热、阳光刺眼，但仍然有很多美眉经常受到日晒，因为工作的原因，又或者是因为其他原因，然而，美眉们更多关注的是皮肤是否会被晒黑，而很少关注皮肤被晒伤。你要知道，当皮肤开始已经泛红、灼热的时候，皮肤已经被晒伤了，美眉们需要及时为脆弱的皮肤降温处理，经常接受日晒的美眉们，需要提前做好防晒的皮肤护理工作，在晒后，也要及时对皮肤进行冷敷处理，将面膜与爽肤水冰镇之后，再继续使用，而后再选择高浓度的精华液辅助护肤，可以做到良好的皮肤修复护理工作，逐渐地进行这样的护理，皮肤不仅会免受损伤，而且会越来越水润。

经常乘飞机的干燥肌肤需要这样护理

有很多美眉由于工作的原因，需要经常搭乘飞机，而封闭的机舱内水分非常少，经常飞行的话，很容易让皮肤变得更加干燥粗糙，所以，即便是几个小时的飞行时间，美眉们也不能忽略。经常搭飞机的美眉们，需要随时在包包里准备保湿喷雾，可以随时为皮肤补充流失掉的水分，小编建议美眉们，每隔三十分钟，就为皮肤补喷一次保湿喷雾，可以预防皮肤干燥，美眉们可以在上飞机之前，涂抹一些富含维生素E、植物精华与胶原蛋白等成分的护肤品，可有效延缓皮肤水分流失，保护皮肤健康、避免干燥。

经常在办公室吹空调的皮肤需要这样护理

在办公室里工作的美眉们，经常需要吹空调，而这样就会带走皮肤内部的水分，令皮肤变得格外干燥和粗糙，所以，办公室内工作的白领美眉们，要做好皮肤的保湿补水工作，简单的保湿三部曲一定要做到位，即保湿爽肤水、保湿乳液与保湿眼霜，上班之前要涂抹好这些保湿护肤品，在上班的过程中，需要喝足水，并且在办公桌上准备一瓶保湿喷雾，休息的间隙就轻轻喷一喷，这样就能够有效锁住皮肤表面的水分，保持肌肤水润不干燥。

珍珠粉怎么用 珍珠粉怎么外用

每天早晨，清洁面部做好基础保湿之后，用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀涂在脸上，长期坚持可控制油脂分泌，告别油光，改善肤色。简直比散粉还好用~

清洁脸部，用热毛巾敷脸五分钟。用半只鸡蛋清和适量珍珠粉均匀涂于脸部，保持15-20分钟后清水洗去。只需一次，就可以感受到皮肤变得细腻了许多，绝对让你爱不释手！

临睡前，彻底清洁皮肤。在长青春痘处抹上水和珍珠粉，以盖住痘痘为准，保留至清晨再洗掉。连着使用几天，就会发现痘痘瘪了下去。

将少量珍珠粉与润肤霜或防晒霜调和，均匀涂抹在面部，每天使用，有淡斑美白的效果。

日常生活中经常有些擦擦碰碰，一不小心就把皮肤弄伤了。可以先用生理食盐水、双氧水或紫药水仔细清洗伤口，然后将珍珠粉或含有珍珠粉的外用药膏均匀涂抹在创面上，水火烫伤和刀伤则可以直接将珍珠粉洒在伤口上，涂上薄薄的一层。

坚持这样每天换药一次，并配合内服珍珠粉。能够让皮肤自然恢复平滑柔软，既不会产生难看的色素沉淀，也不会留下丑陋的疤痕。

如果家里有宝宝的话，珍珠粉也能派上大用场~纯天然珍珠粉安全又健康，可以去除宝宝的湿疹、痱子、红屁股。使用时用粉扑把珍珠粉均匀扑在宝宝身上即可，让宝宝的皮肤更加吹弹可破。

吃蛇皮果的好处有哪些

蛇皮果是一种营养价值非常高的水果，适量的食用蛇皮果有很多好处。它剥开即可食用，味道酸甜可口，但蛇皮果属于凉性水果，胃寒、体虚的人要尽量少吃。

蛇皮果虽然长得像蛇皮，但营养价值却是非常丰富的，它含有一种叫做胶原蛋白的物质，是一种很好的美容产品，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防便秘，对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加弹性，使皮肤看起来吹弹可破。蛇皮果也和大多数水果一样含有比较多的矿物质，但是蛇皮果中含有的钾元素是非常多的，一方面可以维持我们人体的渗透压平衡，另一方面钾元素也是保健大脑的必须元素。它还含有大量的热量和碳水化合物，可以给我们的身体补充营养，提供能量。食用含有钙的蛇皮果可以补充我们身体骨骼所需的钙，增强骨骼硬度，可以预防因缺钙引起的各种疾病。蛇皮果的果肉鲜美，可以增加食欲，同时因为还含有比较多的果胶，所以可以很好的吸附我们胃肠的一些不好消化的物质，对提高消化能力也是有帮助的。

玫瑰花的功效 玫瑰花泡澡排毒

你知道为什么当年杨贵妃沐浴为什么要在华清池内洒满玫瑰花蕾么？你又知道为什么当年的杨贵妃虽然丰腴却拥有吹弹可破的肌肤么？不妨将两个问题联合起来一起考虑一下。玫瑰花能够化血化瘀、调和脏腑。经常用玫瑰花泡澡能够帮助全身血气通畅运行。

吃蛇皮果好吗

还有以铁和钙为主的多种微量元素。这些成分都是人体正常运转的必备物质，因此蛇皮果就成了可以保障人体健康的一种特色水果。那么吃蛇皮果有哪些好处呢?

蛇皮果是一种营养价值非常高的水果，适量的食用蛇皮果有很多好处。它剥开即可食用，味道酸甜可口，但蛇皮果属于凉性水果，胃寒、体虚的人要尽量少吃。

蛇皮果虽然长得像蛇皮，但营养价值却是非常丰富的，它含有一种叫做胶原蛋白的物质，是一种很好的美容产品，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防便秘。

对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加弹性，使皮肤看起来吹弹可破。

蛇皮果也和大多数水果一样含有比较多的矿物质，但是蛇皮果中含有的钾元素是非常多的。

一方面可以维持我们人体的渗透压平衡，另一方面钾元素也是保健大脑的必须元素。

呵护卵巢永葆青春

无论是男的还是女人，身体都有一个延长青春增加活力的灵丹妙药，女性朋友的延缓衰老的器官就是卵巢，她是帮助女性对抗肌肤衰老的最佳帮手，找到源头才能将问题彻底解决。

女人青春的花园：

王珂珂，33岁

“我原来是出了名的美人，肌肤吹弹可破，美如三月的桃花，走在大街上，回头率很高。可自30岁之后，肌肤就出玖了问题，皮肤上开始长斑点，今年更是长成了一片，我不惜重金买来了名牌化妆品，可收效也甚微，我真不知该怎么办?”

原因：雌激素“潮落”惹出事端

雌激素最明显的作用便是可以增加皮肤厚度，减少皱纹、斑点，可30岁过后，主宰雌激素分泌的卵巢，功能开始衰退，雌激素分泌量锐减，从而开始出现各种肌肤问题。

针对她的情况，建议如下：

1.前往医院进行内分泌测定：查查内分泌是否正常，如果不正常，可选择进行中药调理。或由医生根据测试结果，确定是否有必要作激素治疗。

2.不穿“塑身内衣”，因为这种衣服的压迫，会导致卵巢发育受限，卵巢受伤。

3.不再减肥。

怎么办?防止雌激素的流失

1.保持适当体重：相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。也许当你通过万般减肥方法终于拥有了魔鬼般的惹火身材后，却会发现你的脸庞不如以前红润光洁了，甚至有些枯燥无华了。

2.保持持久的“恋爱”关系：对女人来说，最好的美容剂便是谈恋爱，因为爱情有助于你分泌出更多的雌激素。

无论是通过吃还是药物治疗，卵巢的保养功课一定要做足。

腮红怎么打好看 根据肤色选择好腮红

在打腮红之前不妨根据自己的肤色，为自己选择一款适合的腮红颜色吧。

1.白皙肤色适合颜色：果汁粉色、光感珊瑚色、清新水蜜桃色。这些小清新的颜色能够让肌肤粉嫩，吹弹可破。

2.暖黄肤色适合颜色：热情粉红色、温暖淡粉色、高饱和桃子色。这些颜色能够弥补你偏黄的肌肤缺陷，提升气色。

3.黝黑肤色适合颜色：正粉红、暖棕色、橘色。皮肤黑用这些颜色能够让脸部轮廓更加的立体。

大蒜的功效与作用 美容养颜

大蒜可修复日晒后的色素沉淀，增加皮肤的弹性，真正达到吹弹可破、美白无瑕的肌肤。大蒜还能抗氧化、消除自由基，延缓皮肤衰老。