简单4步教你如何诊断宫寒

简单4步教你如何诊断宫寒

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

教你简单简单发型扎法

第一款：

优雅的中高马尾，上班时的最佳选择

STEP1：前额的头发二八分界，用发胶喷在头发上，让头发更加光洁易打理。

STEP2：将所有头发用手指抓起理顺。

STEP3：在脑后中等高度的位置扎一个马尾辫，从马尾中抽出一束头发缠绕在发根处，遮盖住皮筋。缠绕到尾端用发卡固定。

第二款：

简单的马尾有了前额的时尚麻花辫，造型立刻升级，不再单调平凡!

STEP1：将前额头发留出一片用来编织发辫，其余头发扎成马尾。

STEP2：先扎好马尾，扎在比耳朵水平方向略高。

STEP3：开始编织额前刘海，简单的三股辫即可。

STEP4：调整发辫的宽松，将辫子的尾端缠扰在马尾上。

STEP5：最后用发夹固定，造型就完成了!

简单4步解决宝宝溢奶、吐奶

溢奶和吐奶是小婴儿最常见的生理现象之一，常见于4-6月龄内的小宝宝。大部分宝宝溢奶和吐奶的情况会在6月龄前后逐渐好转，少数宝宝可能会持续到到学步期前后才有所改善。

小宝宝吃完奶以后，乳汁顺着宝宝的嘴角流出，或者随着打嗝喷出，或者在宝宝情绪很兴奋、动作幅度很大的情况下，很多乳汁会一下子从口腔、鼻腔喷射而出。喷射状吐奶常常令人害怕，但若只是偶尔发生，且宝宝生长发育不错，精神好，饮食佳，在溢奶、吐奶时没有痛苦和不舒服的表现，家长就不必为此感到忧心忡忡。即使是从鼻子里喷出奶液(奶块)也挺正常，因为鼻子和口腔本来就相通的。

溢奶和吐奶与宝宝的消化器官的解剖特点有关

新生宝宝的消化系统尚未发育成熟，胃容量小，呈水平位，且胃的出口(下口)幽门括约肌紧，入口(上口)贲门括约肌松，食道或胃内容物很容易逆流到口腔外，尤其在宝宝吃得过快、吃得过饱、吞咽入大量空气或吃奶后兴奋运动时。

吐奶确实也会是一些疾病的伴随症状

如果宝宝吐奶的同时，精神不好，吃奶不香，伴随腹胀、腹泻、哭闹等各种不舒服表现时，要考虑尽早就医。新生儿腹膜炎、肠梗阻、肠套叠、肺炎、食道闭锁、肠道闭锁等都可表现为吐奶。

如果严重的溢奶吐奶可尝试这样做：

一、掌握喂奶的时间

乳汁的排空时间大约为2-4小时，过于频繁喂奶，胃内前一次的乳汁尚未消化完，会影响下一次的吃奶量，而且胃容量扩张，会导致溢奶、吐奶的现象加重。此外，也不要等宝宝过度饥饿时才喂奶，容易吃得过多而发生吐奶。

二、调整喂奶的姿势

可以尝试让宝宝半卧位或着竖抱宝宝喂奶，让宝宝的身体有一定的倾斜度，乳汁就容易通过胃的出口进入小肠。

三、给宝宝竖抱拍嗝

喂奶结束后，可以让宝宝趴在妈妈的肩膀上，妈妈用空心掌轻轻地扣拍宝宝的后背，帮助宝宝把吃奶时吞咽下去的空气排出来。母乳喂养的宝宝，如果吃奶姿势正确，通常不太容易吞咽下空气(所以说，吃奶后拍不出嗝也很正常，没有必要一直拍嗝);奶瓶喂养的宝宝，可以在喂奶的过程中暂停拍嗝几次。

四、右侧卧位防误吸

吐奶并不可怕，但是误吸入呼吸道会发生窒息。垫高上半身(头高脚底的斜面)和右侧卧位可以预防吐奶和误吸。

简单运动告别颈部小小细纹

颈部肌肤非常细薄，是人体最脆弱、也最易衰老的部分之一。它的厚度只有面部的三分之二，纹理较深且横向加上胶原细胞含量较少，因而容易缺乏弹性。其皮脂腺和汗腺的数量也只有面部的三分之一，难以保持水分因而容易产生皱纹。再加上每天无数次地抬头、低头，还要承受头部的重量，可想而知很容易变得老化和松弛。

颈部护理简单4步运动法

颈部侧面是淋巴密集处，每天坚持按摩不仅有助于减少皱纹，并能起到排毒的作用。现在，不妨就让我们来学习一套简单有效的颈部除皱护理4步运动法：

第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。

第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。

第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。

简单4步让孩子恋上分开睡

一到睡觉的时间，孩子就跑进入父母的卧室，想在他们的床上睡觉。尽管许多父母用尽各种办法，但还是不能让孩子回到自己的床上，为此许多家长被剥夺睡眠的机会。那么，如何能让孩子睡在自己的床上呢?

  1.让孩子做好准备

  要把一个人睡觉这个概念灌输给他，比如午饭后的某个时候，告诉孩子他有自己的房间，可以在自己的床上睡觉，就像妈妈和爸爸有自己的房间，自己的床。父母还可以让孩子躺在他们的小床上，然后给孩子读书，内容最好是教孩子如何独立的。如果没有或无法找到这样的一本书，那么父母可以自己做一个粘图图纸，编制一个独立的小故事。

  2.建立一个惯例

  一旦父母决定要为孩子准备小床，就不能再让孩子同自己一起睡。因此，有一个睡前的惯例是非常重要的。这个睡前惯例包含洗澡，穿上睡衣，刷牙，睡前故事等等。当你躺在床上的时候，如果孩子走进你的房间，你要立即把他送回到自己的床上。虽然孩子可能会疯狂地抗议，但是家长需要坚持这个计划。

  3.更困难的案件

  如果你的孩子不容易对付，而且总是睡在你的床上，那么将会有一个更艰难的过程。在这种情况下，家长可以在孩子的房间外面带一个被子或睡袋，然后彻夜躺在那里。如果她在夜间醒来并过来找你，那么在看到你睡在他身边，他就不会着急并且可能会回去睡觉。这样做大约2或3夜后，渐渐地他就可以自己学着睡觉啦。

  4.不敢独自睡觉

  有些孩子不想独自睡觉，因为夜间的恐惧。如果他是害怕黑暗，可以给孩子买一个小夜灯或给他一个手电筒。如果他对他的床下的怪物害怕，给他一个喷雾瓶，装满水，你称之为“怪物喷雾”，这都将有助于缓解他的恐惧。

4步教你鉴别关节疼痛

病因

在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。以下是常见的一些造成关节疼痛的原因：

1.关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

3.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

4.自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。5.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。

6.外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤(如软组织损伤、骨折脱位等)而引起关节疼痛。

7.化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。

8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。

9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。

10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不确定)，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病(如双手腕、双膝盖)。

11.痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。

12.劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。13.肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。

鉴别诊断

简述

对于关节疼痛的患者如何作出诊断：当对一个患有关节疼痛的患者作出诊断时，如同其他医学学科一样，建议首先考虑多种疾病的可能，而非局限于某一特定病种。详细的病史有利于作出可靠的鉴别诊断，这一诊断常能在临床检查和简单的实验检查时得到证实。

病史采集：为了区别关节炎与软组织风湿病以及骨关节炎和炎症性关节炎，我们必须考虑到：

⑴关节症状的类型。

⑵是否有关节肿胀史。

⑶ 晨僵的持续时间。

⑷是否有伴随症状。

腋下多汗的诊断

专家教你诊断腋下多汗的标准.腋臭患者由于腋下经常散发出一种难闻的气味,尤其是夏天更是臭味熏人.虽然对人的健康没有特别大的影响,但是,因为刺鼻的臭味,影响患者的生活学习不说,还会对他们未来的婚姻、工作造成伤害.对于心灵简直是一种抹灭.

一下是几点诊断标准:

1、双侧出汗部位对称.

2、一周至少发作一次.

3、发病年龄小于25岁.

4、有阳性家族史.

怎样判断是否宫寒呢

简单4步教你如何诊断宫寒：

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：

1、多做运动。“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。

2、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

3、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

怎么样检查检查宫颈糜烂

宫颈糜烂是女性妇科疾病中比较常见的疾病，诱发宫颈糜烂的因素有很多。那么女性朋友如何自检是否患上宫颈糜烂了呢?患上宫颈糜烂早期出现的症状有，白带出现异常，小腹酸痛等。下文小编就着重为大家介绍一下出现哪些症状就意味着要警惕宫颈糜烂的了。了解了这些症状，大家也可以自检宫颈糜烂。

宫颈糜烂的主要症状有哪些?

宫颈糜烂的主要症状一：白带增多。白带增多为宫颈糜烂的主要症状，有时甚至是惟一症状。

宫颈糜烂的主要症状二：腰骶部疼痛、盆腔下坠痛及痛经。宫颈糜烂出现疼痛症状者并不多见，疼痛可能是比较严重的时候导致，另外性交的时候可能会带来疼痛。

宫颈糜烂的主要症状三：出现尿频、尿痛症状，有时也可继发尿路感染。

教你自己诊断宫颈糜烂

诊断宫颈糜烂的方法1、碘试验和肉眼观察方法十分简单，也很便宜，至少可检出2/3的病变。

诊断宫颈糜烂的方法2、妇科检查，重点检查宫颈的大小、外形、质地，其次检查外阴、阴道、子宫的情况。

诊断宫颈糜烂的方法3、阴道镜检查，能迅速发现肉眼看不见的病变，在阴道镜检查中取可疑部位活检，能显着提高活检的准确率。

温馨提醒：小编针对大家所关注的宫颈糜烂自检问题就介绍到这里了。女性朋友如果在阅读文章的过程中发现自己出现了文中所描述的症状，一定要重视起来，及时去医院做检查明确病因，之后再对症治疗。

​如何检查子宫囊肿呢

1、部门妇科检查:这是一个简单的检查方法,通过检查的女性,你会发现腹部肿块等症状,但有些不检查,需要进一步检查。

2、诊断性刮宫检查黏膜下囊肿:小或功能性子宫出血,可用的诊断性刮宫。但是刮除术刮破囊肿表面,会引起出血、感染、坏死,甚至败血症,应严格无菌操作、温柔、抓取内容应该送病理检查。

3、超声波检查:目前国内B超声检查是相对常见。它可以显示子宫增大,形状不规则,囊肿数目、位置、大小,以及是否统一在囊肿,或液化囊变化等;以及是否有压迫周围,其他脏器和其他性能。

4、子宫、输卵管造影检查:理想的子宫造影不仅可以,显示粘膜下囊肿的数目、大小和定位。因此,粘膜下囊肿的早期诊断,方法简单。一个子宫囊肿子宫腔,充满对比摄影显示不完整。

简单4招教你判断孩子是否吃饱

1.听哭声

哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。

2.看吃奶方式

宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的表现。

如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1~2小时又醒来哭闹，或有时猛吸奶，这也是宝宝吃不饱的表现。

3.看体重

用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。如果宝宝清醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了;如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。

4.看排便

大便不正常，出现便秘和腹泻。正常大便应为黄色软膏状。奶水不足时，大便会出现秘结、稀薄，发绿或次数增多而每次排出量少，这是宝宝吃不饱的表现。