生理期护肤小妙招推荐
生理期护肤小妙招推荐
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一点儿，当然需要选择适合在经期吃的蔬菜和水果。以下推荐几种美容养颜的蔬果：
(1)菠菜
进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。
(2)荔枝
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
(3)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
2、喝杯红酒气色更好
红酒对人体的心血管有很好的保护作用，并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升，月经期间，每晚临睡前喝上一杯50毫升左右的红酒，能让你的气色更加红润哦。
3、眼周抗皱
对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。
4、保持心情愉快
保持稳定的情绪，让肌肤处于放松的状态。经期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠时间，这是保养皮肤有效的方法，同时还可以做一些有氧运动，但是不要太过激烈，或者选择饭后散散步。
5、防晒
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。
6、使用“大姨妈”专用洁面乳
因为女性在生理期容易长痘痘，因此护肤最重要的一个步骤就是清洁，选择一款泡沫丰富以及弱酸性的洁面乳，并且适合敏感肌肤使用的，每周使用一次电动洁面刷洗脸，这样能很好清除皮肤内的污垢和老化角质。
7、以油洗油
为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
8、做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。
9、每天睡够9小时
医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分。既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月。
10、合理清洁
因为生理期皮肤会变得稍微敏感，所以角质产品就暂时别用了，清洁品也要用温和和滋养型的，有保湿效果的，虽然经期里的肌肤油脂分泌较多，但是去油脂的清洁品会导致肌肤水分流失，所以经期里一定要合理护肤，一天最多洁肤三次，不能太多，否则会使肌肤变得更加干燥粗糙。
11、经期结束后的10天中是护肤重点
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
女性秋季如何排毒
女性秋季如何排毒?秋季排毒小妙招推荐
对于女人来说，健康排毒也是美丽的秘诀，这个秋季，你准备好排毒了吗?爱美丽爱健康的女人们在这个干燥的秋季排毒，不妨参考以下三个小妙招吧。
妙招一、喝水排毒法
大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。
心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。
肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。
但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。
妙招二、食用排毒果蔬
直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。以下为大家推荐6种秋季排毒蔬果：
推荐三个护胃小妙招
如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，有些简单易行的方法可以缓解疼痛。
1.揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
2.点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
3.揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
护肤小妙招
一、香蕉面膜
香蕉是非常好的面膜自制食材。选择熟透的香蕉自带粘稠感，可以配合其他药物或者食材服帖上脸。将香蕉切成小块，用汤勺碾压至糊状。想要柔滑效果的女生可以导入少量牛奶进行搅拌，注意牛奶的分量，太多会难以上脸。用按摩的方式促进吸收，可以起来清理多余皮质的效果。想要美白效果的女孩可以在香蕉中放入珍珠粉拌匀在涂抹在脸上，露出眼鼻口部位。还可以在其中混入一颗维生素E胶囊中的液体，让皮肤更加透亮滋润。
二、红酒美容
红酒中的营养经常被放入化妆品中成为主打成分，红酒从古至今都有着被人信服的美容功效，是女子最好的保养品之一。在宁静的夜晚从繁忙的工作中解脱出来，一边喝着红酒一边敷着红酒面膜，促眠又美容，不是最好的享受吗!
三、自制磨砂面膜
磨砂面膜在日常中容易获得的最好材料是红糖。红糖亮肤淡斑，适当的颗粒感随着肌肤温度而溶解，同样是很多护肤品的来源物。光有砂糖没有办法上脸，用橄榄油或者蜂蜜等安全食品进行混合搅拌。涂抹在脸上片刻后轻轻地打圈按摩，在面膜干掉之前用水洗掉。你就可以感觉到皮肤焕然一新的靓丽。
女性如何在日常生活中护肤
爱美之心，人皆有之，尤其是女性同胞们，有一张倾国倾城的脸可以在社会各个方面受到很多的优待。可是现代社会发展很快，女性白领们每天都要忙于很多的工作，没有时间去做美容，而且做一次美容的花费也是很高的。今天在这里我就为大家介绍一些日常的护肤小妙招。
不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。
面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。
看了上面的日常生活小妙招，你是不是一下子有了一种豁然开朗的感觉呢。原来平时的日常生活中有这么多的护肤小妙招呢，只要大家在日常生活中多多主意，一定可以收获一个很高的肤质。
祛斑美肤的小妙招推荐
妙招一：纯牛奶美白祛斑
美眉们都知道，新鲜的纯牛奶有着非常好的美容护肤的功效，而牛奶的护肤功效主要体现在它可以充分美白肌肤，帮助肌肤细致白净。美眉们可以准备一小盒新鲜的纯牛奶，将牛奶加入到温水中进行洗脸，又或者可以将牛奶直接涂抹在肌肤上，进行擦拭并且按摩，而后再用清水清洗干净即可。无论是用牛奶来洗脸，还是擦拭肌肤，美眉们长期坚持，都可以令肌肤的斑点消退，净白嫩滑。
妙招二：食醋鸡蛋祛斑美白
想要去除面部斑点，令肌肤嫩白起来，另一大有效的方法就是将食醋与鸡蛋进行混合，将二者充分混合，搅拌均匀之后，直接涂抹在面部肌肤上，斑点较多的部位，美眉们可以多涂抹一些，并且侧重按摩，二十分钟之后，再用清水将面部肌肤清洗干净即可。鸡蛋可以很好的帮助细致嫩滑肌肤，而与食醋进行混合之后，便形成了非常好的美白祛斑效果，尤其是针对面部肌肤的各种黑斑，此方法非常适用哦，面部有黑斑的美眉们可以尝试一下!
妙招三：新鲜的西红柿汁祛斑美白
西红柿当中含有非常丰富的维生素C，美眉们想要快速去除面部斑点，维生素C是不可缺少的，美眉们可以多吃西红柿，来帮助肌肤补充维生素C，减少黑色素的形成，从而消除面部的色斑。另外，美眉们也可以直接在肌肤上涂抹西红柿汁，并且坚持每天喝上一杯新鲜的西红柿汁，就可以令肌肤变得无暇白净了。要持之以恒哦!
妙招四：黄瓜粥祛斑美白
祛斑美白，若想要达到真正美白的效果，美眉们不能只顾着外在的护理，内在的调理也非常重要哦。小编建议美眉们，经常喝黄瓜粥，做法也非常简单，只需要将黄瓜切成小块，与大米一同煮熟即可，黄瓜粥每天坚持喝，美眉们的皮肤就会变得越来越白皙和嫩滑了，对于祛斑美白效果非常棒!
妙招五：柠檬汁美白祛斑
去除面部肌肤的斑点，柠檬当然不得不提，柠檬中所含的维生素C要远比其他的果蔬多得多，美眉们可以经常喝柠檬汁，来为肌肤补充维生素C，从而达到抑制黑色素沉积，美白肌肤的功效。倘若每天坚持喝柠檬汁，一段时间之后，肌肤会有明显的祛斑效果，美白肌肤也更见成效哦!
求防雀斑的小妙招推荐
防雀斑要做到内调理，外淡斑。所谓内调理就是身体排毒，这个通常是通过饮食来达到目的。外淡斑，则是通过一些面膜或者其他的淡斑产品外涂淡斑。
推荐的淡斑饮食——柠檬蜂蜜水
柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等物质，可以帮助消除皮肤色素。蜂蜜又有润肠通便的效果，可以减少体内的毒素及废弃物沉积。所以每天早上宜喝一杯柠檬蜂蜜水，可有效的淡斑。
淡斑面膜——黄瓜面膜
将黄瓜捣烂成黄瓜泥，加入适量的牛奶，敷在脸上，20分钟后用清水洗去。然后涂上保湿水。皮肤水分充足了，色素就能稀释掉，自然斑的颜色也会淡。
淡斑按摩——精油按摩
除了上述两个淡斑的小窍门，按摩也是很好的淡斑方法。主要的原因是按摩能促进皮肤表层血液循环，加速代谢。如果在按摩的时候能滴1-2滴玫瑰精油，然后顺时针、逆时针的轻轻按压长斑的地方，淡斑的效果会更好。
泡脚治脚气吗
脚气不仅气味难闻而且脚气属于真菌性的皮肤病，也是非常难治愈的。想要治疗脚气也是一件非常不容易的事，可以选择用中药泡脚和去脚气的药物来进行治疗。
每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚治脚气是没有科学理论根据的。中药泡脚也只能起辅助治疗的作用，不能当做治病的方法，以免耽误病情。脚气为真菌性皮肤病，如果在生活中因为小习惯处理不当极易造成亲人或朋友间的脚部感染，提醒有这样一些生活误区得注意，还有些促进脚问题康复的小妙招推荐给大家。
足癣是由致病性真菌引起的足部皮肤病，具有传染性。足癣在全世界广为流行，在热带和亚热带地区更为普遍。在我国，足癣的发病率也相当高。人的足底和趾间没有皮脂腺，从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御机能较差，而这些部位的皮肤汗腺却很丰富，出汗比较多，加之空气流通性差、局部潮湿温暖，有利于丝状真菌的生长。此外，足底部位皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质，有利于真菌的生长。
教你经期护肤小窍门
1、经期护肤小窍门一：彻底洁面
在经期前一两天，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以MM们在洁面的时候一定要彻底，这样才能保证毛孔畅通，痘痘粉刺才不会找上门。
2、经期护肤小窍门二：控油
月经期女性体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，这时的护肤程序和护肤品要减少一些。要注意肌肤的控油，可以在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
3、经期护肤小窍门三：慎用化妆品
因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。如果可以，最好不要化妆，因为经期肌肤出油过多，化妆品很可能会堵塞毛孔，让肌肤变得粗糙哦。
美白的小妙招
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。快速美白皮肤小妙招
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!快速美白皮肤小妙招
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.将白醋和甘油混合在一起能够滋润肌肤，减少黑色素的沉淀。据说使用一个月就能够让肌肤变白哦!如何制作?首先，准备白醋和甘油，按照4：1的比例混合在一起，在洗脸过后涂抹在脸部，20分钟后洗去即可。
生理期护肤 告别暗沉肤色
有些人在月经期间皮肤会变得毛孔粗大、油腻、发黄等等，其实，只要掌握好护肤手法，就可以避免这些状况，让你告别暗黄。那么，生理期护肤方法是什么呢?
1、前一两天，皮肤特征，皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多。肌肤光泽度下降、失去透明感。保养招数，护肤程序和护肤品要减少一些。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的t字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
2、生理期中，皮肤特征，敏感性增强，容易长痘痘粉刺。脸色暗黄，毫无气色。生理期护肤方法是什么呢?低刺激护肤品+轻度去角质。经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。
3、结束后7天内，皮肤特征，皮肤开始恢复弹性。能够快速吸收养分。保养招数，抓紧机会深层去黄气。在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!
生理期间是内分泌活跃期，容易出现紊乱，只要把生理期护肤方法把握好，就可以避免这些坏状况。
家用小妙招淡化脸部色斑
怎样祛除色斑妙招1：巧用西红柿
我要给MM们说的第二种方法是要帮MM们从食疗上解决色斑的问题的哦!每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，轻松教你如何护肤哦!对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。也是很不错的美白的方法 的哦!MM们不妨一试的哦!
怎样祛除色斑妙招2：白醋洗脸
这招我要给大家推荐的是要用白醋洗脸，用白醋洗脸不仅可以很好的帮你祛除色斑而且还能很好的帮你美白皮肤的哦!洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 效果比香蕉面膜还要好很多的哦!
怎样祛除色斑妙招3：胡萝卜面膜
胡萝卜不仅可以吃着美白还能够很好的帮你擦脸祛斑的哦! 而且不用担心皮肤过敏怎么办这个问题的哦!将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。还能够很好的起到全身美白的效果的哦!
怎样祛除色斑妙招4：柠檬面膜
柠檬那可是好东西哦!不仅保湿还能够很好的帮你祛斑的哦!还能帮你黑头怎么去除的哦!将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。这个面膜可是要比海藻面膜还要保湿的哦!
怎样祛除色斑妙招5：茄子皮敷脸
首先我要给MM推荐的是怎样祛斑最有效的方法哦!就是咱们平常吃的茄子可以很好的帮你祛除色斑的哦!用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。还能够很好的如何美白护肤的哦!
掌握生理期护肤技巧
10step1step2月经前期step1：此时要加强代谢、注意防晒。月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿。只有注意身体正常代谢和排毒才能不被斑点困扰。
step2：加强清洁与抗痘。每天早晚两次，用洗面奶清洁脸部;油性肌肤每周用一次泥状面膜，去除过厚的角质层，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。
月经期step1：补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。
step2：滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
step3：彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。
step4：眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
月经结束step1：保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
step2：内调，合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃蔬菜水果，皮肤自然水水嫩嫩。
女人经期护理身体有哪些小妙招
经期护理身体大家都知道了吗，其实，我们大家还得好好的护理一下了，到底怎么护理，这些都是需要了解的。相信爱美的女性们都知道，经期是我们美容护肤的黄金时间，只要在生理期用对了护肤方法，要想天天美丽动人，那是分分钟的事情。那么问题来了，生理期该如何护肤呢?接下来将为大家介绍11个生理期护肤小妙招，让你拥有好肌肤。
生理期护肤小妙招
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一点儿，当然需要选择适合在经期吃的蔬菜和水果。以下推荐几种美容养颜的蔬果：
(1)菠菜
进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。
(2)荔枝
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
(3)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
2、喝杯红酒气色更好
红酒对人体的心血管有很好的保护作用，并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升，月经期间，每晚临睡前喝上一杯50毫升左右的红酒，能让你的气色更加红润哦。
3、眼周抗皱
对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。
4、保持心情愉快
保持稳定的情绪，让肌肤处于放松的状态。经期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠时间，这是保养皮肤有效的方法，同时还可以做一些有氧运动，但是不要太过激烈，或者选择饭后散散步。
5、防晒
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。
6、使用“大姨妈”专用洁面乳
因为女性在生理期容易长痘痘，因此护肤最重要的一个步骤就是清洁，选择一款泡沫丰富以及弱酸性的洁面乳，并且适合敏感肌肤使用的，每周使用一次电动洁面刷洗脸，这样能很好清除皮肤内的污垢和老化角质。
7、以油洗油
为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
8、做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。
9、每天睡够9小时
医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分。既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月。
10、合理清洁
因为生理期皮肤会变得稍微敏感，所以角质产品就暂时别用了，清洁品也要用温和和滋养型的，有保湿效果的，虽然经期里的肌肤油脂分泌较多，但是去油脂的清洁品会导致肌肤水分流失，所以经期里一定要合理护肤，一天最多洁肤三次，不能太多，否则会使肌肤变得更加干燥粗糙。
11、经期结束后的10天中是护肤重点
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
结语：女人只有保养了才会变得美丽动人了，所以嘛，经期的护理是需要好好的注意了。在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。
秋冬必懂的护肤小心肌
护肤小妙招1：凉水清洁，温和洁面
冬天很多人习惯性用温水甚至更热些的水来清洁皮肤，其实这样非但不能帮助皮肤，反而在寒冷季节让皮肤水分蒸发更加剧。可以使用温和的洁面啫喱帮助清洁皮肤，同时在使用稍微凉一些的水激发皮肤活力，最大程度的留住皮肤水分。
注意：早上脆弱的皮肤避免使用强效控油及带颗粒的洁面产品。
护肤小妙招2：每周定期去角质
皮肤遇冷老废角质就无法自行正常代谢，造成保养品全被死皮细胞“吞下”，新细胞被雪藏常常抢不到营养。长此以往新细胞就会因长时间没有摄取养分，自行枯萎造成恶性循环;干燥、粗糙、细纹就会随即而来。每周定期使用清洁面膜或者去角质霜，帮助皮肤深层清洁去除皮肤多余角质，让皮肤变的更加柔嫩。
注意：清洁面膜不能和去角质在同一天使用。
护肤小妙招3：充分补水锁水肌肤
当皮肤吸收大量水分、充分水合后，肌肤的屏障功能就会下降，有效成分更容易从角质层细胞透进来。另外，洗完脸后尽快开始护肤步骤，不要等皮肤干了再去涂抹护肤品。上班期间也可以在包包里备上保湿喷雾，觉得干燥就喷一下，喷完要用面霜锁住水分。
注意：选择产品时一定要选择补水又锁水的护肤品，锁住水分不流失才是关键。
护肤小妙招4：按摩促进吸收
按摩能使一些小颗粒的活性成分进入毛囊内部，而毛囊经常是深入皮肤的，所以活性成分进入了毛囊，可以认为是进入了一条进入基底甚至真皮层的捷径。正确按摩手法对于产品效果的提升是非常有益的，肌肤经过按摩之后自然也更容易吸收营养，变得美美的。
按摩步骤：
1：准备一款较滋润的按摩霜，用手将按摩霜按压全脸。
2：以额头为中心将双手向太阳穴滑动，按压太阳穴。
3：右手放在右脸鼻翼处向上推拉，直至太阳穴然后按压。
4：用食指和中指按压太阳穴后向下拉，直到耳后按压，在向下延伸颈部为止。