教你怎么解救水肿型胖脸

教你怎么解救水肿型胖脸

教你怎么解救水肿型胖脸

肥嘟嘟的胖脸并非一定都是因为脂肪造成的，有的人脸胖是因为水肿的原因引起的。对于水肿型胖脸该如何瘦脸呢?今天就来给大家推荐两种瘦脸方法教你如何解救水肿型胖脸?

针对不同的脸型，要采取相对应的解决方法才可以瘦脸成功，下面就介绍的这两种瘦脸方法教就是帮助大家如何解救水肿型胖脸的。

盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

其实想要解救水肿型胖脸很简单的，上面给大家推荐的这两种方法就是个不错的选择，要是你是属于这种脸型就赶快用上面的其中一种来做做看吧!看是不是真的可以起到这么好的效果。

如何让水肿型脸变瘦

为了帮有水肿脸型朋友解决这样的烦恼，现在就来教你可以去除水肿脸型的瘦脸技巧：

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。每天都用一次上面的这种瘦脸技巧，就可以让自己的水肿型脸变瘦咯。

怎么把脸两边瘦下来

1、水肿型胖脸

早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去有一个明显的凹陷处，松手后凹陷恢复缓慢，那你就是水肿型胖脸。

这种人属于代谢差或循环差，体内多余的水分排不出去，导致水肿型胖脸，熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确，都会让你体内的水分滞留在体内，产生浮肿的情况，关键是要排水，你可以吃些去水肿的食物，比如：冬瓜、玉米须、豆苗、红豆、香菇、苹果、菠菜等。

2、脂肪型胖脸

如果你是脂肪型胖脸，当你用手指按压脸部肉多的地方，皮肤会很快恢复原状，表面没有凹陷，脂肪脸的出现，是你平常暴饮暴食，食物营养过剩造成的，多余的脂肪积聚在脸部，就变成脂肪型胖脸了，这类脸型，在减肥的过程中，只要保持少吃多动的原则，随着体脂率的下降，自然就能瘦下来。

3、肌肉型胖脸

你牙齿闭合咬紧，用手指触摸下颌角两侧的咬肌，感觉咬肌收缩明显、咬肌厚度较大，那么你很有可能就是肌肉脸了，这要怪你平时吃东西太过用力，或者频繁咀嚼东西，让你脸部肌肉越来越发达，越来越结实，脸越变越大，平时吃东西时要注意细嚼慢咽，使两边脸颊均匀受力，尽量不要用后槽牙咀嚼食物，尤其是牛肉干、口香糖、槟榔这类锻炼到咬肌的食物就尽量少吃了。

另外平时洗完脸后可以多按摩按摩脸部，做一些瘦脸操什么的，对水肿型胖脸、脂肪型胖脸和肌肉型胖脸都是有一定效果的，还有多按摩淋巴，可以促进脸部淋巴循环，舒缓肌肉紧张，也能消除水肿。

有条件人群还可以进行医美瘦脸，如面部吸脂，利用负压吸引，把多余的面部脂肪吸出来，减少了面部脂肪数量，瘦脸的效果也会更持久，基本不会反弹；瘦脸针，注射在咬肌上，主要作用就是麻痹发达的咬肌，让肌肉使不出力，逐渐变小。

用保鲜膜包腿可以瘦腿吗 保鲜膜瘦腿效果好吗

适合水肿型胖腿。

保鲜膜可以减肥，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区温度急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。同理，将保鲜膜包在腿部当然也可以瘦腿啦。但是，同理，保鲜膜瘦腿也只是减去水分。因此或许对于水肿型胖腿保鲜膜瘦腿法更有效。

水肿型胖脸的快速瘦脸食谱

冬瓜玉米汤：

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感

菠菜：

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗：

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜：

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

西洋芹：

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

纳豆：

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干：

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

柿干：

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

巧做瘦腿运动帮助你

【水肿型胖腿】

坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物，这些日常的生活坏习惯，会令你体内的水分循环变差，多余的水分积聚起来，同时受重力影响，这些水分慢慢沉积到腿部，双腿线条臃肿不堪!如果置之不理的话，很有可能会“进化”到可怕的橘皮纹境界哦!

【脂肪型胖腿】

平日几乎不怎么运动，运动不足导致肌肉量大幅减少，而脂肪与肌肉又是此消彼长的关系，于是皮下脂肪就肆意厚积，而这些脂肪如果遇上水肿的话，也是会形成难以对付的橘皮纹!

【肌肉型胖腿】

虽说我们需要适当地增加肌肉量，以减少厚积的脂肪，但如果运动过量，或做一些不恰当的运动，肌肉猛长，就很容易让你双腿变得粗壮，很难减下来哦!看来无论什么运动，缺乏或过量都是不行的呢。

胖脸怎么变瘦脸 松弛型胖脸怎么瘦脸

面部松弛缺乏弹性，就会显得整张脸年龄过大且显胖。随着年龄的增长，脸部的肌肉正在逐渐衰弱，加上皮肤不够紧绷，就会使得脸部肌肉下垂从而形成松弛型脸胖。

从松弛型胖脸可以多吃富含维生素C、维生素A等氧化成分的食物，例如橘子、苹果、鳗鱼、西兰花等食物，让脸部皮肤变得紧致。另外，可多摄入含胶原蛋白丰富的猪脚汤，可使脸部皮肤变得细腻而富有弹性。

松弛型胖脸可以每天在闲暇时，用双手由下往上提拉脸部或者配合其他的瘦脸操，可以达到松弛型胖脸的瘦脸效果。

教你怎么解救水肿型胖脸

盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

其实想要解救水肿型胖脸很简单的，上面给大家推荐的这两种方法就是个不错的选择，要是你是属于这种脸型就赶快用上面的其中一种来做做看吧!看是不是真的可以起到这么好的效果。

不同的胖脸该如何为自己瘦脸

一、脂肪型胖脸

脂肪性胖脸大多是因为面部运动少，喜好油炸、高脂高热量的食物所致。这样的脸看起来真是没有一点美感，看到那油腻腻的脂肪是不是些许会有那么一点点恶心呢?

瘦脸秘诀：

运动：脂肪性胖脸的妹纸想要瘦脸就需要脸部坚持运动，多按摩面部，达到促进面部血液循环和脂肪燃烧的目的。在进行按摩瘦脸之前，可以现在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，然后用手指按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。坚持每个按摩动作做上十秒钟，然后来回做上三次。

饮食：坚持健康饮食，想瘦脸就要戒掉高油脂高热量的油炸食物，尽量少吃肉。可以多多的吃蔬菜和水果，这样才能减少热量的摄入。

二、水肿型胖脸

水肿型胖脸大多因为睡眠不足以及不健康饮食所致。如果你喜吃甜食而且口味重，很容易导致面部血液流通不畅，然后水肿的脸部就形成了。睡眠不足，人体的内分泌就会混乱更会导致水肿胖脸严重。

瘦脸秘诀：

饮食：想要小脸的妹纸一定不能在饮食上过于重口，太多甜食和高盐的食物都是会出现水肿型胖脸的。另外喝水也要掌握好一个很合理的时间，晚上八点以后千万不要在饮水。因为八点以后很容易导致水分滞留在体内造成水肿。小编提醒大家要多多的喝一些含有薏仁的水，因为薏仁对于消肿很有帮助，同时还能美白养颜。

睡眠：瘦脸怎么才有效?充足的睡眠不仅仅有利于身体减肥，还能保证新陈代谢有序进行，促进排毒养颜，所以高质量的充足的睡眠对消除水肿很有益处。

瘦脸的女人很有气质，所以很多人才想尽办法让自己变成瘦脸女人，上述这些都是可以让女人瘦脸的方法，那么你的脸是什么情况呢?找出自己胖脸的原因，找出最合适的瘦脸的方法，希望这些能帮你早日瘦脸。

你是什么类型的大脸

类型一：脂肪型胖脸

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

类型二：面部骨骼大

如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

类型三：咬肌发达

面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

类型四：水肿脸

面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

医学瘦脸方法与胖脸类型

根据形成的原因不同,胖脸可分为以下几种为类型：

一、脸部脂肪堆积型的瘦脸方法

面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种类型胖脸的瘦脸术，首选方法是脸部吸脂术，创伤小，恢复快，不影响工作和学习。

二、颊部脂肪垫发达型瘦脸方法

由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。这种类型胖脸的瘦脸术的首选方法是颊部脂肪垫部分切除术。创伤小，恢复比较快，肿胀期为二到四个月。不影响工作和学习。

三、咬肌发达型瘦脸方法

多见于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。这种类型的瘦脸术可以采用咬肌部分切除术，手术创伤较大，恢复较慢，或者肉毒素咬肌注射术，创伤小，恢复快，但需要多次注射。

四、下颌角宽大型瘦脸方法

是由于下颌角骨骼宽大所形成的，一般有家族性，可触摸到宽大的下颌角，下颌角部分切除术是这种类型胖瘦脸术的唯一方法，分为内路法和外路法。创伤大，恢复慢，对工作和学习都有一定影响。

五、混合型瘦脸方法

由上述原因的两种或两种以上造成，解决问题的方法应根据不同原因来选择适合的瘦脸术。

水肿脸是怎样判断

如果是脸部浮肿,一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。

教你辨析胖脸的三大类型1、水肿脸这种情况一般多是由于喝水过多，特别是晚上喝水太多，人体的新陈代谢速度放缓，体内水液代谢失调，导致水分不能像白天那样快速排出，或者是因为脸部的皮肤毒素淤积，这些都有可能导致脸部水肿的状况。另外，一般在经期前两天也会出现脸部水肿的情况，月经结束后会逐渐改善。

(相关链接：脸部水肿的原因)

解决方法：可通过日常按摩瘦脸，消除也比较容易。

2、脂肪脸这种情况大多是平常不注意饮食习惯，暴饮暴食，加上食物的过于营养化，造成的多余脂肪积聚在脸部，形成胖嘟嘟的脸。

解决方法：脂肪型胖脸可适当吃些瘦脸蔬果，如坚果、冬瓜、纳豆、红萝卜等，还有调整健康的饮食习惯。以及，也可做些瘦脸操、瘦脸按摩等。

3、咬肌肥大不要小看咬肌这个导致脸部肥胖的因素，平时吃东西的时候太过用力，或者是频繁的使用牙齿咀嚼零食，就会使脸部的肌肉越来越发达、结实，造成脸型很大的情况。

如何辨别：在你闭上了牙齿在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉，感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。假如你比较咬肌肌肉收缩，咬肌肌肉可以显著感觉到咬肌和咬肌肌肉增厚较大。

解决方法：对于咬肌肥大情况，就只能用瘦脸针来瘦脸了。但打瘦脸针不能盲目进行，而是一定要遵循医生安排，听从专业医生嘱咐，有打瘦脸针想法的MM一定要注意啦!