洗澡是早上好还是晚上好 早晚洗澡时间不宜超过半小时

洗澡是早上好还是晚上好 早晚洗澡时间不宜超过半小时

不管是早上洗澡还是晚上洗澡都应该将洗澡的时间控制在半小时以内。时间过长的话很容易引起心脑缺氧缺血而出现晕厥等状况。另外洗澡的时候水温也应该控制在略高于体温，过烫的水或者是过凉的水会引起血管出现忽然的扩张或是收缩引起身体不适。

洗澡后浑身发痒平时应该注意什么

洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可，很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女士，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。

不宜用热水烫洗，水温40℃为宜热刺激能够抑制痒感，所以瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很舒适、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更轻易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

新生儿洗澡要注意脐带护理

洗澡前做好准备

洗澡前家长要注意清洁双手并修剪指甲；室温应保持在26-27度并关好门窗；准备好洗澡用具；洗澡水不宜超过浴盆的1/2，水温38-40度为宜。

洗澡动作要轻柔

洗澡时要留意浴室湿滑地板，双手要抱稳宝宝；注意给宝宝保暖；宝宝的褶皱部位要保持清洁；浴后要给脐带消毒；洗澡是动作要轻柔。

洗头不要按压囟门

给宝宝洗头要用柔软毛巾擦拭眼睛外侧，预防交叉感染；洗头时切忌按压宝宝囟门，囟门处污垢先用润肤油涂抹，等几小时后再清理。

早上洗澡好还是晚上洗澡好

都可以。

早上洗澡人会比较清爽，精气神也会比较好，晚上洗澡会比较解乏，经过一天的生活之后，洗个澡可以将身体中分泌的汗液和一些代谢废物排出体外，有助于皮肤的清洁，而且热水洗澡可以舒缓神经，让人变得轻松，会比较好睡觉一些。

冬天早起注意什么 冬天早起要注意洗漱的水温

冬季宜用温水漱口，减轻对口腔的刺激。洗脸、洗澡或泡脚时，水温应在37~40摄氏度之间，用热水之前一定要先让家人帮忙测水温，谨防烫伤。

另外，洗澡时间也要控制，不宜超过半小时。过度的清洗会影响正常皮脂对皮肤的保护作用，使皮肤过于干燥，导致症状加重。洗浴时应使用中性清洁用品，避免使用肥皂清洗，以免过度刺激皮肤。

吃饭前洗澡好还是饭后洗的好 饭前饭后洗澡洗多久比较好

洗澡时间最好不超过30分钟。

每次洗澡时间不要太长，10—20分钟就足够了，最好别超过半小时。洗澡时间过长，会使皮肤毛细血管扩张，血液过多的流向体表，打乱人体内血液分布的平衡，容易造成大脑缺血，产生头晕，甚至是晕倒，尤其是高血压、冠心病的人，更加不宜长时间洗澡。

早上洗澡好还是晚上洗澡好 早上洗澡的好处

早上洗澡的主要优势有：一是早上洗澡能够促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复；二是早上洗澡能够帮助调整心情，让人能够有一个饱满的精神状态投入一天的生活中。

孕早期洗澡时间不宜超过20分钟

孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

在浴室内沐浴，准妈妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

因此，准妈妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

老人皮肤瘙痒注意事项

1、洗澡时间不过长

很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的人，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。所以，老人洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。

2、洗澡次数不宜多

由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人因朽迈的缘故，皮肤显得很干燥，故对老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，能够天天洗澡，但不要每次洗彻底，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都认真搓洗，这些洁肤产品的过多使用必然会将冬季皮肤本身就未几的皮脂膜去掉得更为干净了，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒。

冬天洗澡是早上好还是晚上好

都可以。

冬天早上洗澡和晚上洗澡都是可以的，两者各有各的好处，选择早上洗澡能加速身体的血液循环，中医认为白天为阳，早晨阳气初升，此时洗个热水澡能帮助振奋阳气，能唤醒一天的活力。

而晚上洗澡的话，能洗去体表的脏东西，同时还帮助舒缓压力，还能起到安神助眠的作用，洗完澡立马睡觉也能帮助更快入睡。所以不论是早上洗澡还是晚上洗澡都是可以的，建议根据自身的时间以及习惯来决定。

早上还是晚上洗澡好 早上洗澡好还是晚上洗澡好

早上和晚上都是适合洗澡的。这个可以根据自身的生活习惯自行安排。一般说来早上更适合淋浴，淋浴不仅能够帮助节约洗澡短时间还能够有效帮助唤醒身心，让人有更饱满的精神投入一天的工作；而晚上更适合泡澡以缓解一天下来的疲劳，促进睡眠。

早上洗澡好还是晚上洗澡好

其实，啥时洗澡才最好，并没有明确的科学依据和硬性规定，很大程度上依赖个人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分别适合不同的人群，可以根据个人情况自行选择：

▋早上洗澡

早上起床后洗个澡，确实有助于使头脑保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考试，可以选择早上洗。

早上洗澡不用担心睡觉会弄乱发型，适合头发又多又厚，对发型要求比较高的人。刚刚洗过的、清爽的头发也会使人看上去容光焕发。

对于上班族和学生党来说，早上的时间并不充裕。特别是熬夜过后，再洗个澡，会导致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不偿失了。

▋晚上洗澡

起床困难户通常会选择晚上洗澡，从而为早上争取1个小时的懒觉时间。

芬兰的研究者已经证实，睡前洗澡可以有效改善睡眠质量。它既能促进夜间身心放松，也能使人在第二天的保持最佳状态。不过，《美国生物学杂志》的一项研究指出，晚上的热水澡，要至少在临睡前的2个小时完成，否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。

晚上洗澡能够避免将身上的细菌和污垢带到床铺上，从而保持床单、被罩的持久整洁。身上容易长痘痘，以及有体味的人需要在干净整洁的床褥上睡觉，以避免症状加重。因此，这部分人较适合晚上洗澡。

洗澡早上好还是晚上好

洗澡到底早上好还是晚上好呢?有人会说，我洗了一辈子的澡，都是早上或者晚上洗，还有什么好坏之分?看完这篇文章，我才知道，原来这个时间洗澡更好!

清晨四个要

早上洗澡

早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

早上排便

早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

早上喝水

醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。

慢慢起床

早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

晚上五不要

不喝咖啡

睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样。

不要吃辣

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

不要胀气

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

不要喝酒

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

不要油腻

油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。

洗澡的四个禁忌

1.饱餐后不宜洗澡

吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是，这样却有很大健康隐患呢!

因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。

所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。

2.剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡

若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3.不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

4.泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。