口腔健康是我们生活质量的保障

口腔健康是我们生活质量的保障

"吃饱穿暖"是旧社会许多人对幸福生活的追求，随着时代的发展，生活水平不断提高，人们对幸福生活的标准也有所变化，保持牙齿健康的理念也越来越受到大家的关注。目前世界卫生组织也已经将口腔健康列为人体健康的标准之一健康的十条标准

(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。家?

(2)处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人;

?(3)应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化;

?(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力;

?(5)体重标准，身体均称，站立时身体各部位协

?(6)眼睛明亮，反映敏捷无炎症;

?(7)头发有光泽，无头屑或较少;

?(8)牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象;

?(9)肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松;

?(10)善于休息，睡眠好。

。口腔健康，从过去单纯的牙齿整洁，没有缺损、疼痛、出血等疾病状态，提高到现代的全新概念：拥有一口洁白美丽的牙齿，口气清新，笑容自然，进食、说话时，没有不舒服的感觉。众所周知，在国际标准的选美比赛中，有一副健康洁白的牙齿也是评选条件之一!牙齿健康，会增强您的信心，让您的生活充满自信，魅力无穷!

牙齿是人体中最坚硬的器官，是我们每天摄取能量的第一道关口，“民以食为天，食以牙为先”，食物通过与牙齿的咀嚼与研磨，进入肠道，最后被我们的身体消化吸收。俗话说“牙好胃口就好”，可见健康的牙齿不仅关系到您的“口福”，更是保障良好生活质量的重要指标。

人的一生有两副牙齿，一副为乳牙，共20颗。从胚胎第二个月开始发生，在出生后约6个月左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7岁至12岁期间，乳牙先后脱落被恒牙替换;另一副为恒牙，共28~32颗，从胚胎第五个月左右开始发生，自6岁左右第一恒磨牙萌出开始，至12岁前后除第三磨牙外，恒牙全部萌出。第三磨牙一般在20岁左右萌出，又称智齿。智齿也可终身不萌出，因此恒牙28~32颗均为正常。恒牙萌出后终生不换，是人的最后一副牙齿，恒牙脱落后，脱落的部位将不再有牙齿萌出，故应好好保护，做好牙齿清洁工作，防止“病从牙入”，用其一生。

现如今，牙齿疾病很普遍，但不同年龄阶段易患的牙齿疾病又有所不同。那么不同年龄阶段牙齿疾病有哪些呢?下面我们就逐一来解析不同年龄阶段牙齿易患的疾病。

一、儿童乳牙期龋病

正常情况下，乳牙从半岁开始萌出，到两岁半左右全口20颗乳牙全部出齐。发生在儿童乳牙的龋病称为乳牙龋病，具有发病早、患龋率高、龋蚀发展速度快的特点。有些家长不重视孩子的乳牙。他们认为，乳牙迟早要被恒牙替换，因此乳牙的疾病不用治疗。这种观点是非常错误的。乳牙龋病的危害既影响局部也影响全身，特别是乳牙龋造成的后果，有时比恒牙龋更为广泛，更严重。

首先，乳牙龋影响咀嚼功能。由于咬合面龋坏，患儿咀嚼食物时发生疼痛，因此不敢用力咀嚼，致使食物不能很好地嚼碎，影响患者的消化吸收。邻面龋破坏了牙齿的正常接触关系，造成纤维多的食物塞牙，因此有的孩子拒绝吃蔬菜，使儿童的营养失调。其次，乳牙龋病影响相继恒牙的发育。乳牙龋坏如果治疗不及时，发展到根尖炎症，会对其下方的恒牙胚发育造成影响。常见的影响有恒牙釉质发育不良和含牙囊肿，严重时还使恒牙胚不发育或造成始基囊肿。第三，影响恒牙萌出。由于乳牙起着恒牙向导的作用，继承恒牙沿着乳牙的位置萌出，如果乳牙因龋坏早失，会使邻牙发生移位，使继承恒牙因间隙不足而导致萌出位置异常或萌出困难，从而使恒牙列拥挤错位。第四，影响颜面发育。颌骨的正常发育需要咀嚼功能的生理刺激，当咀嚼功能降低时，颌骨发育不足;而且，当患儿由于龋齿疼痛而偏侧咀嚼时，常造成面部发育不对称。咀嚼侧颌骨发育良好或发育过度，废用侧颌骨发育不足。因此，颜面呈一侧偏大，一侧偏小，影响面型。第五，影响美观和语音。龋齿造成的乳牙牙齿缺损或缺失，特别是前牙，不仅影响美观和发音，还有可能给孩子造成不良的心理影响。

因此，对于乳牙的龋坏，家长同样需要认真对待，及时采取适当的治疗措施。同时也应该注意教育儿童养成认真刷牙的好习惯，保护好乳牙。

二、替牙期的错颌畸形

约在6岁时，第一恒磨牙萌出，即为替牙期的开始，约至l2岁时，乳牙全部为恒牙所替换，即为替牙期的结束。故从6～12岁，皆属替牙期。替牙期间的特点常表现为暂时性错颌，此类错颌在发育过程中常可自行调整为正常。但是如果乳牙过早丧失，乳牙滞留，恒牙过早丧失，或恒牙萌出顺序紊乱等也会造成牙齿不齐，即错颌畸形。

错颌畸形主要表现有：

1、下兜齿―反(牙合)

医学上将“下兜齿”称为反(牙合)。较严重的反(牙合)由于下颌骨发育过度，或上颌骨发育不足而造成，表现为多数前牙反(牙合)，下巴颏较突出，从人体侧面看，面部呈现凹陷的“月牙型”。

2、暴牙―深覆盖

这类错(牙合)畸形表现为上前牙突出向外翘，严重者上下嘴唇不能自然闭拢。有些人是由于上颌骨明显向前突出造成的，而有些人则是由于下颌骨发育短小，使下颌缩在上唇后方，侧面看面型呈现“鸟型脸”。

3、双颌前突

这是指上下牙弓和前牙均向前突出，严重者上下嘴唇不能自然闭合，形成“开唇露齿”，侧面观察可见面下部明显突出，有些人上前牙之间还会有或大或小的缝隙。微笑时常常使牙龈过多暴露，很不美观。

4、咬合过深和咬合不上―深覆(牙合)与开(牙合)

咬合过深在医学上称为深覆(牙合)，表现为上前牙过多盖住下前牙，严重者下牙完全被上牙盖在里面，从前方看不到下前牙。咬合不上在医学上称为开(牙合)，表现为当后牙咬合在一起时，前牙仍碰不上，在上下牙之间会出现一个缝隙。畸形明显者会感到无法用前牙来咬断食物。

5、牙列缝隙

正常牙列中牙齿排列紧密，但有些人的牙列中却存在缝隙。这类畸形多数是牙齿的发育过小，而容纳牙齿的牙弓过大导致牙列缝隙。

6、牙列不齐―拥挤错位

主要表现为牙齿排列不齐，里出外进。其原因是牙弓中可以容纳牙齿排列的“地方”不够，有些牙齿只好挤在一起了。程度较轻的表现为个别牙齿扭转或歪斜，较重者在一块狭小的区域内两个或几个牙齿相互重叠遮挡，最严重的是有的牙齿完全被挤出牙弓以外而脱离了群体。

错颌畸形对青少年的危害极大，它不仅影响患者口腔功能的正常发挥，而且牙列不齐会使口腔菌斑易于附着，牙刷也难以接触牙齿，从而影响牙周组织健康及口腔卫生。另外由于牙列不齐造成的颜面部形象损害，不仅影响颜面部生长发育及美观，还会对青少年患者的心理产生严重影响。

对于错颌畸形的治疗方法就是专业的正畸治疗。在替牙阶段如果发现孩子有咬唇、伸舌、前伸下颌等不良习惯，以及面型异常和牙齿排列异常等情况，应及时到医院找正畸专业医师检查，确定是牙性、功能性还是骨性错颌畸形，以明确治疗方案。

三、青春期牙齿的疾患

我国界定12岁~18岁为青春期。此时口腔内的乳牙已经全部被恒牙替换，并且第二恒磨牙业已萌出。新萌出的年轻恒牙牙根此时仍处在继续生长发育阶段，此阶段的恒牙称为年轻恒牙。

年轻恒牙髓腔大，根管粗，牙本质薄，牙本质小管粗大，所以外来刺激易波及牙髓;并且因根尖开口较大，髓腔内血液供给丰富，发生炎症时，感染容易扩散，因此一旦发生炎症需要及早控制。

青春期容易发生的另一口腔疾病就是青春期龈炎。牙龈炎发生在青春期或青春期前的青少年叫做青春期龈炎。青春期青少年，由于内分泌的变化，使牙龈组织对于那些轻微的局部刺激就会产生很明显的炎症反应而出现青春期龈炎的症状。牙龈炎好发于前牙唇侧的牙间乳头和龈缘，唇侧龈缘明显肿胀，乳头呈球状突起，龈色暗红或鲜红，光亮，质地软，龈袋形成，探诊易出血。患者一般无明显自觉症状，或有刷牙、咬硬物时出血以及口臭等。对于青春期牙龈炎的治疗，除了洁治术以外，还应指导正确的刷牙方法以改进口腔卫生，同时可以配合做牙龈按摩术，以改善牙龈的血液循环，提高组织的抗炎能力，促进康复。

四、成人期牙周炎

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。

牙周炎早期自觉症状不明显，患者常只有激发生性牙龈出血或口臭的表现，与牙龈炎症状相似。检查时可见龈缘、龈乳头和附着龈的肿胀、质松软，呈深红色或暗红色，探诊易出血。随着炎症的进一步扩散，出现下列症状：牙周袋形成、牙周溢脓、牙齿松动和移位。此时患者常感咬合无力、钝痛，牙龈出血和口臭加重。当机体抵抗力降低、牙周袋渗液引流不畅时，还可形成牙周胀肿。

牙周炎的治疗以局部治疗为主，首先是除去龈上牙石，然后除去龈下牙石，并刮除牙周袋内含有大量细菌毒素的病变牙骨质，经过这些治疗后，牙龈红肿可以消退，牙龈出血和牙周袋溢脓可消失。若经上述治疗后，疗效不好者，则需进行牙周手术。对于牙齿松动者，可采取不同方法，进行松牙固定术。对于病情严重，牙周组织破坏较多，无法保留的思牙，则需拔除。牙周炎早期治疗效果好，能使病变停止发展，牙周组织可得到一定程度的修复，因此，当牙龈出现红肿，需要大家及时到医院检查、诊断与治疗。

五、老年根面龋

随着年龄的增长，老年人牙龈逐渐萎缩，牙根面外露，破坏牙釉质的菌斑易于聚积在牙根部，所以中老年人易于在牙根部发生龋病。老年人所患牙根部的龋病易导致牙髓暴露或发生感染，不但会带来明显的牙痛，还增加了牙齿从颈部折断的风险，而折断后留下的残根往往无法治疗和很好地利用，最终导致牙齿被拔除。

老年人如果发现患有龋齿，一定要去看医生。老年人龋病与儿童龋病的治疗方法基本相同，需要去除龋坏的部分，用充填材料填塞。只要及时治疗，龋病是可以控制的，完全可以避免牙髓炎或根尖周炎，以及由此导致的牙齿折断和拔牙。

目前世界卫生组织(WHO)制订的健康口腔标准：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。并且世界卫生组织在2001年提出了“8020”计划，即年龄80岁的老人还应有20颗健全的牙齿。但我国老百姓对口腔保健不重视，龋齿发病率和牙周发病率仍呈上升趋势，离“8020计划”的目标有很大差距。为了防止“老掉牙”，请做到以下几点：

1.早晚刷牙

大家最起码应养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。特别要重视吃完甜食后应立即漱口刷牙，因为甜食中含有发酵糖类，它是一种易使牙齿受严重损害的腐蚀剂。刷牙的具体方法是：(1)牙刷与牙龈成45°角，最易清除齿缝里的牙垢与菌斑;(2)刷上牙时嘴不要张得太大，只要放松地张开嘴，以免颧骨限制牙刷活动。刷右边牙齿时下颌微朝右偏即可;(3)用软毛牙刷，仔细全面清扫，尤其是后牙。

2.早治病牙

很多人认为，牙齿龋坏了不治也不要紧，其实这是非常错误的。牙齿坏后，由于咀嚼功能降低，可造成营养失调。同时，根尖周的慢性病灶感染可引起动脉炎症、动脉硬化、过敏性紫癜、顽固性荨麻疹等。因此，牙齿龋坏后应及时治疗。

3.少吃糖，注意口腔卫生

甜、软精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。睡前和刷牙后不吃糖类食物。也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物，以免损害牙齿。吃甜食后，一定要漱口或刷牙。

4.多吃膳食纤维

多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。如红薯、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃;同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。

5.口腔保健

除每天用保健牙刷和含氟牙膏刷牙外，可配合牙签、牙线等除去牙间邻近的菌斑。每半年至一年去专业的口腔医院做口腔检查并定期洗牙，及时预防龋病和牙周病。儿童可在第一恒磨牙萌出后及时做窝沟封闭，可以有效防止窝沟龋的发生。

近年来，国人在牙齿保健方面的意识随着生活水平的提高开始萌芽，但与先进国家相比，还有很大的距离。举例来说，在美国，儿童的蛀牙率几乎为零，在中国则高达80%。美国60岁老人的牙齿保有率平均为26颗，而中国60岁老人牙齿保有率平均仅仅为8颗。虽然中国在经济上逐渐变成屹立在东方的巨人，然而在口腔健康方面仍然是一个矮子，这不能不引起我们的重视。若想改善现状，需要患者和口腔医生的共同努力，争取早日实现世界卫生组织计划的“8020”目标!

哪些人不宜食用可可粉

可可粉是我们生活中很多人都喜欢吃的一种食物，对身体有很多好处，是并不适合所有的人食用，如果食用不当就会对身体起到一些副作用，下面一起了解一下哪些人不适合吃可可粉。

副作用

不宜多吃

禁忌人群

有胃患者不宜食用可可粉。

通过对哪些人不适合吃可可粉介绍了解后，希望我们自己能够调整饮食，这也是对健康负责的一种表现，另外我们也要多掌握一些食物的做法，这样也能让我们的生活质量得到保证。

你的口腔过上小康生活了吗

《诗经》：“民亦劳止，汔可小康”。让更多的人过上小康生活，不仅是古人的梦想，也是我国本世纪头20年的重要战略目标。

今天，广州及珠江三角洲绝大部分居民，单纯在物质上早已过上了小康生活。但在这里，我要提出一个问题：“您是口腔医生眼中的小康吗?”

牙齿不好的人很难长寿

口腔健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴;口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿;口腔健康使人增强自信，在社会的舞台上充分展现自我;口腔健康还能避免及减少“病灶感染”，降低糖尿病、冠心病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。

健康的口腔，标准是牙齿清洁，色泽美白，没有蛀牙，牙龈健康，口气清新。但是，根据口腔健康流行病学调查，目前在我国口腔不健康状态仍然相当严重，人均患龋齿数超过两颗，也就是说，全中国人加起来，总共约有25亿颗蛀牙。有调查还表明，广州、北京、上海等生活比较富裕的几个沿海城市中，平均每5人就有1人患有蛀牙。

过去民间传说“牙痛不是病”，但现代医学证明，口腔疾病可以引起身体其他部位的疾病，像龋齿加重可引起牙髓炎及根尖周感染，并作为病灶造成颌面部感染、心内膜炎、风湿性关节炎。牙周病也会对全身健康造成影响。牙周炎的致病菌可以进入血液循环引起菌血症，细菌的毒素或代谢产物也可以扩散，引起机体免疫反应，对全身健康造成影响。较常见的是引起风湿性心脏病或急性或亚急性心内膜炎。统计表明，牙周炎患者因冠心病死亡或入院的比值比非牙周炎个体高25%;重症牙周炎孕妇发生早产儿和低体重儿的危险率为正常孕妇的7.5倍;牙周炎的致病菌导致糖尿病患者代谢控制比非牙周炎患者困难。

咽喉有白色异物是怎么一回事

那么出现喉咙有异物感怎么办才好呢?

1.口腔卫生

在日常生活中，要想更好的预防咽喉出现异物感，就要注意一点，那就是保持口腔的卫生。每天一定要养成早晚刷牙的习惯，并且在每次进餐后应该漱口，这样才能预防食物残渣在口中的堆积，从而给细菌提供繁殖的温床。

2.减少刺激

在喉咙有异物感怎么办的问题中，生活中要尽量避免外界任何的事物对咽喉的刺激，同时还需纠正张口呼吸的不良习惯，这样才能更好的保护咽喉部的健康

3.加强锻炼

加强身体锻炼是预防咽喉有异物的王道，因此在平时应该尽量的多参加一些运动，比如长跑、有氧运动、瑜伽等，或者你可以多去健身房。只有增强体质，才能预防呼吸道感染。

4.清淡食物

日常的饮食应该尽量以清淡为主，这样才能避免刺激咽喉部，同时还要多吃一些具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。

嗓子有白色异物是我们生活中比较常见的问题，它给我们带来许多困扰，有时会经常咳嗽，严重影响我们生活质量，我们要根据病因及时进行治疗，平时也要养成良好生活习惯，平时要多喝水，尽量多吃一些对我们嗓子有好处的食物，比如平时可以用胖大海泡茶，或者多吃一些梨这样的水果。

口腔健康标准

口腔健康是人体健康的重要组成部分。

世界卫生组织曾指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。并制订出口腔健康标准。

该标准是：

*牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感;

*牙龈颜色正常，无出血现象。

由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。

世界卫生组织曾提出，人人享有卫生保健的目标，要保护牙齿，必须从预防牙病开始，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，并治疗牙齿疾病，及时镶复缺失牙齿，定期洁牙，以便保持牙齿健全的功能。

矫正牙齿会带来哪些益处

1、牙齿咬合问题得到改善：牙齿不齐会让上下牙齿咬合的受力点不平均，这样，不但会造成牙齿磨损的伤害，还会使得使牙齿容易松动、脱落等情况，在经过牙齿矫正让牙齿彼此之间的排列改善后、上下牙咬合可以正常咬合，这样会很好的保护到牙齿。

2、重塑口腔基本功能：牙齿矫正后可以有效加强咀嚼功能，从而让消化及营养吸收更加完全。现实生活中很多人的牙齿都会影响到咀嚼，这也是我们生活中常常碰到的消化类疾病问题。

3、改善面部形象：牙齿矫正后，可以使得牙齿不齐等问题得到改变，让你显得更加漂亮。直接在线咨询

4、口腔修复的准备：对于缺失牙的患者，也可以通过牙齿矫正来把缺失牙出的牙齿之间缝隙关闭，使得整个牙齿更加漂亮;而对有些牙齿松散、牙齿之间有空隙的人，可以通过牙齿矫正将牙齿空隙集中，在形成空隙的地方做烤瓷牙，也可以达到美观的目的。

5、保持口腔健康：牙齿矫正后对于口腔清洁和健康是有很大帮助的。牙齿矫正后，牙齿彼此之间排列整齐后，口腔保健清洁变得会更加容易，这也能有效防止口腔疾病的发生。

通过上面文章的介绍，大家都知道做牙齿矫正的益处了吧。要是真的发现自己的牙齿不整齐或者龅牙等情况的话，可以去专业的正畸医生那里诊断一下，是不是要做矫正。

别忽视自闭症儿童牙齿问题

口腔问题常被家长忽视

目前我国儿童口腔健康的现状是高龋坏率、低充填率。而对大多数残疾儿童的家庭而言，家长多关注孩子的残疾问题，为治疗孩子的残疾花费大量的时间、精力和财力，而对口腔健康的重要性认识不足或是无暇顾及。因此，孩子多是出现了牙疼等症状后，家长才带孩子看医生。

儿童牙齿疾病不仅影响儿童的咀嚼、发音，还影响全身生长发育和生活质量，因此要积极采取预防措施。目前残疾儿童的生活质量已经越来越受到重视，而口腔保健是生活质量提高的一个重要组成部分。事实上，加强口腔保健，有助于残疾儿童生活的“正常化”。

有关残疾儿童口腔治疗的调查研究表明，大部分残疾儿童未得到针对性的口腔专科治疗。残疾儿童和同龄者相比，其高失牙率和低充填率更明显。残疾儿童与同龄者的口腔治疗方式也不尽相同，对其发生的口腔疾病应及早进行针对性治疗，残疾儿童通常需要更积极的口腔预防措施，要有针对性地培养家长和孩子的口腔卫生保健意识，并掌握切实可行的保健方法和工具。

自闭症孩子口腔卫生较差

自闭症又称孤独性障碍，是广泛性发育障碍的代表性疾病。

自闭症与龋患率之间是否存在关系还有争论，可能家长觉得愧疚孩子，过于宠爱孩子，过多给孩子喂养甜食，导致孩子口腔龋齿等症状严重。另外，许多患者青少年时期仍需要由监护人辅助日常口腔护理，患牙周疾病的风险较高，另外因其有自残行为或不良口腔习惯，所以其口腔软硬组织损伤的风险较正常孩子大。

对自闭症患儿，医生也不应轻易放弃努力，要付出比其他孩子更多的耐心和关心。中华口腔学会联合北大口腔医院等13家国内医院，希望通过该项目活动，推广全麻下儿童口腔治疗，将北大口腔医院成熟的技术复制到全国有条件的医疗机构，让更多的医生掌握技术，惠及众多的自闭症儿童及家庭。

牙周炎引起的牙齿松动怎么治疗呢

1牙周炎是我们生活中常见的一种口腔疾病，经常会对我们的生活造成一定的影响，我们患者在平时的饮食习惯作息习惯都一定要特别的注意，尤其要注意我们自己的口腔健康和卫生状况，

2牙周炎的患者朋友们注意啦，我们每天应该保持一个良好的心情状态，一定要控制好自己的情绪，不要给自己太大的精神压力，进行洁治、刮治、根面平整等以清除龈上、龈下的菌斑，牙石及坏死牙骨质

3牙周炎的患者朋友们可以采用一些中医的方法来进行治疗，也可以采用一些食疗的方法进行治疗，苦瓜、茶叶、蜂蜜各适量。将鲜苦瓜1个，截断去瓤，纳入茶叶，对合，悬挂通风处阴干，去苦瓜，取茶叶备用;使用时每取3～5g，沸水冲泡

注意事项：就是进行刷牙，一定要用正确的刷牙方法进行刷牙，才能有效的清除牙结石牙菌斑，保护好牙齿以及牙龈组织，口气也会清新的。

口腔是健康的晴雨表

健康生活离不开一口好牙，对于老年朋友来说，口腔健康尤其重要，直接关系到中老年人的生活质量问题，不容忽视。在9月20日全国爱牙日到来之际，合肥贝杰口腔医院特举办“定期口腔检查，远离口腔疾病”大型主题爱牙日活动，并免费为市民朋友口腔拍片检查。旨在通过爱牙日的活动，让更多市民朋友增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识。

人到了中老年，身体各部组织逐渐老化，器官功能日趋低下，口腔的变化同样如此，容易发生各种口腔疾病。特别是牙齿，由于几十年的咀嚼，牙面的釉质大量地被磨耗，牙尖磨平，牙龈萎缩，更易引起各种牙病。但这并不意味着人老了牙齿就一定会掉，做好口腔保健，中老年人才能避免提前“老掉牙”。对于中老年朋友来说，少吃过甜、粘性大的食物，进食后及时刷牙或漱口，使用牙线或牙周冲洗器清洁牙缝之间的食物残渣。不管是原始牙还是补牙后，就算是种植牙，也要在平时好好保养，保养好的话，种植牙可用30年，无论成人还是孩子，每半年应该去口腔医院做一次检查。

粗粮吃太多的坏处

五谷杂粮是我们生活中必不可少的主食，还没有听说过有不靠五谷杂粮生存的人。随着人们对生活质量要求的不断提高，吃粗粮慢慢形成一种风尚。有利自有有弊。那粗粮吃太多的坏处都有哪些好处呢?

粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化，增加饱腹感，很受减肥人士的欢迎。但是，长期进食过“粗”，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

青春期少女如果过量进食粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。

所以粗粮要细吃，即把粗粮熬成粥或者与细粮混起来吃，此外，吃粗粮时要注意多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。

粗粮在我们生活中占据的位置很是重要，但是粗粮吃太多的坏处不小，而且有的人群 不适合吃粗粮，要多加注意。

如何挑选丝苗米

日常饮食虽然是我们生活中再平常不过的事情了，但是想要保证饮食的质量购买食材的时候也是要特别注意的，虽然挑选是我们常见的食物，但是购买时一定要挑选好才能保证它的口味，下面一起看一下什么样的挑选好?

稻谷长在田里就有一股香气，抽穗扬花期香味尤烈。碾出的香米雪白滚圆，做成饭香味四溢。

多掌握一些挑选食材的方法我们在买够才能买到更多美味营养的食物，上面就是对什么样的挑选好的介绍，这样我们在购买挑选的时候就能够仔细地挑选了，另外平时在生活中多注意一些细节也能让生活质量提高。

牙周炎是隐形的健康杀手

牙周炎在口腔科是比较常见的疾病，大家应该都了解，它会给我们的全身造成威胁，牙周疾患不及时治疗往往会成为身体健康的“隐形杀手”。“牙周病是影响口腔健康的核心因素之一，也是口腔四大常见病之一，它的病因有很多，不良的口腔卫生习惯是导致成年人染上牙周疾患的罪魁祸首。”

口腔专家说，不正确的口腔卫生习惯使得致病菌引发牙周疾病，而牙齿不齐畸形、吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、饮食营养不均衡等都可能进一步加重牙周的病变。但很多人对此不以为然，直到病变破坏牙周纤维，导致化脓、牙槽骨吸收、牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落时才重视。

研究调查结果显示，我国中老年人牙周健康率分别为14.5%和14.1%，并且大多没有得到有效治疗。目前，牙周炎已经超过龋齿位居中国35岁以上成年人牙齿缺失的首要原因，因此，改善大众口腔健康是当前非常重要的公共卫生工作。

爱牙护齿保健康，生命质量才能有保障

“病从口入，口腔不健康会对全身健康造成威胁，导致和加剧许多全身性疾病。”专家介绍，近年来研究发现消化道溃疡的形成与幽门螺旋杆菌的存在有关，很多学者认为后者是消化道溃疡发病的主要原因，而有些牙周病患者的口腔牙菌斑中存在大量的幽门螺旋杆菌，药物很容易清除肠胃中的幽门螺旋杆菌，但很难清除牙菌斑中的幽门螺旋杆菌;糖尿病患者常常并发不同程度的口腔病变，牙周病的发病率也很高，病变损害严重而且迅速。

同时，伴有重度牙周炎的胰岛素依赖型糖尿病患者血糖控制明显差于无牙周疾病的患者;牙周炎患者发生冠心病和中风的几率要高于牙周正常人群;牙周疾病作为感染病灶，还能引起多种炎症，致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、风湿性或类风湿性关节炎、肾小球肾炎，还可以引起某些皮肤病等。

由于牙周炎症还会导致咀嚼无力，使咀嚼功能降低，造成偏食和食欲不振等，导致胃肠消化吸收减弱，机体营养不良，生长发育受到影响等。

以上就是为大家介绍的内容，相信大家应该都了解了，它的发生给我们的生活带来很大的危害，所以我们要在日常生活中多去了解疾病的常识和预防，在生活中做好预防的准备，爱牙护齿保健康，生命质量才能有保障。

预防男性亚健康的措施

1.男人要学会苦中作乐

健康是我们生活的最基本条件，也是我们生存下来最大的一个因素。忙碌的工作，我们如何健康生活呢?如何远离亚健康

2.均衡膳食

首先饮食上，我们一定要遵守健康的膳食搭配。

我们不能偏食，因为在每种不同事物中，都富含不同的营养。有西方营养学家表示，每天摄入不同的五十种食物，才能补充我们体内所缺失的物质。既要肉类、蔬菜、水果等。饮食合理，这样疾病才不能侵入。我们一定要养成良好的饮食习惯，准时准点、荤素搭配的方式，保证足够的营养摄入。

3.培养兴趣

因为思想的飘忽，让我们胡思乱想。

我们每个人培养广泛的兴趣爱好，能够让我们受益无穷。这样还能丰富生活情趣，让我们的生活更加充实。这样也能有效的预防各种心理疾病。

4.善待压力

人会感到疲惫，这是因为我们首情绪紧张而导致，我们要学会释放这种情绪，让我们走出这个逆境。

学会善待压力，先要树立正确的生活观，然后把所有的压力看作是上天对我们的考验，时刻也要作好抗压的心理准备。当我们遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。

再者就是，我们自己要有明确的目标。切忌自视过高，这样只会加大你的心理压力，根据自身的条件制定一定目标，然后一步步慢慢实现。

5.保障睡眠

一因为工作的压力，严重的影响到水面质量，我们应该配合这个社会来调整自己的生物钟。

虽然睡眠不足已成为当今最普遍的健康和社会问题。但是大家有所不知，睡眠问题和每个人的身体健康有着密关系关。当感到情绪不佳或者身体不适时，我们不妨美美地睡上一觉，稍等精神恢复，再工作也不迟。

6.适度运动

不要因为忙碌的工作，你就成了宅男一族。

80岁老人满口没有一颗坏牙的秘诀

人们常说，“牙好胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，人们还说，“民以食为天，食以齿为先”，每天我们摄取食物获取能量的第一道关口就是牙齿，说明牙齿的重要性。牙齿也是人体的门面，影响到人的面貌，一个豁牙漏齿的人很难说他是美丽的，因此说，牙齿健康也是社会文明的标志，牙齿健康是身体健康的基础，牙齿健康是生活质量的保障。

中国人历来重视吃，讲究饮食文化，但有相当一些人对于负责吃的器官“牙齿”却不那么重视，认为“牙疼不是病”，牙齿掉了也不镶，左边不能用，用右边的，硬的东西不能吃，就吃软的，全不顾营养的缺乏和胃肠的负担，不到万不得已不看牙，等到5、6十岁就没有多少好牙了。

要注意：牙周病和龋齿是常见病多发病

牙周病和龋齿是常见病、多发病，第三次全国口腔健康流行病学调查显示，我国中老年人牙周健康率不足15%，5岁儿童乳牙龋病患病率为66%，中年人和老年人龋病患病率分别为88.1%和98.4%，看来，没有牙病的人是很令人羡慕的。

要相信：人老并非要掉牙

有人说，到老了都要掉牙，再怎么保护也没有，其实，人老掉牙不是必然规律，大多数是由于长期患有龋齿、牙周病等口腔疾病造成的，只要预防和控制口腔疾病，掌握科学的保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，可以终生拥有一副健康的牙齿。我就见过80岁的老人满口牙没有一颗龋齿，也没有缺失的，老人身体硬朗，精神矍铄，很自豪地说想吃啥吃啥，令很多年轻人都自叹不如。

要记住：想要有好牙，以下三个基本点要做到

一要改变错误观念，真正把牙齿健康重视起来，多学习了解口腔健康知识;二要养成良好的口腔卫生习惯，掌握正确护牙方法，正确刷牙、用牙、健牙;三要定期检查，接受专业医生的建议，积极预防和治疗。

刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，防止菌斑中的细菌与食物接触共同产酸导致龋齿，做到早晚刷牙，饭后漱口。少用牙签，学会用牙线，牙签剔牙容易使牙缝越剔越大，甚至会损伤牙齿和牙床，造成牙龈萎缩，牙根暴露。而牙线能轻易到达牙刷无法清洁到的牙缝，有效去除牙缝里的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，彻底清洁牙齿。

喝什么水效果更佳 食盐

食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅。