更年期女性腰酸背痛怎么回事
更年期女性腰酸背痛怎么回事
1、肾虚
中医认为，“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合症的主要发病机制。由于年龄的逐渐增长，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡，而肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞，进而会有忧愁、易烦躁、多疑多虑、腰酸背痛、关节疼痛、头晕烘热、失眠多梦、记忆力减退等症状。
建议：常吃些滋阴补肾的食物，如山药、黑米、莲子、银耳、芝麻、百合、干贝、海参、枸杞子等等;适量运动，可以练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行;每天早晚按摩腰部，搓热手掌心再在腰两侧上下按摩，至有热咸为止;每天睡前搓脚心，每次搓300下;尽量保持愉悦的心情，让心情舒畅。
2、缺钙
更年期女性由于卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量减少，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中一种，此外，还可能会有脚跟疼、易骨折等问题，如果不及时处理，可能就会发展成骨质疏松症。
建议：在均衡饮食的前提下，适量多吃些豆类及豆制品，奶类，虾皮，芝麻等高钙食物;注意合理的锻炼身体，但要少做些爬楼梯、爬山等容易伤害膝关节的运动，多晒晒太阳，促进产生维生素D，增强对钙的吸收。
3、寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
建议：加强腰腹部的保暖，特别在冬季要避免受凉，棉被要经常拿去晒晒去去潮，保持室内通风，改善环境，不是长期待在阴暗潮湿的地方。
女人更年期有哪些症状
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。女性更年期的四大症状，通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：
一、潮热----是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸----也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛----是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
脚后跟痛是更年期提前吗
最近的医学研究发现，很多更年期女性身体上还会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些现象也是更年期症状的一种表现。但却往往被人们所忽视。
专家指出.东方女性的体质特别容易缺钙。女性到了更年期后.即使大力补钙，身体也很难有效吸收。
同时，更年期女性的神经调节也容易出现紊乱。很多更年期女性会出现心悸、血压波动、头发大把脱落，眩晕、失眠、不规则的子宫出血、盗汗、月经频发等症状。
此外，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降.对钙的吸收能力也随之锐减，于是很容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼痛、骨质疏松等。
因此.专家建议更年期或临近更年期的女性，应每年进行全身体检，以及时发现问题。如果出现身体酸疼、心慌或者其它一些不舒适的感受时.一定要引起重视，及时去妇科进行咨询，以便有的放矢地进行治疗。
脚后跟痛是更年期提前的征兆
一提到“更年期”，人们马上就会联想到情绪暴躁、喜怒无常等等现象，似乎更年期的症状主要表现在精神方面的一些异常变化。
然而,最近的医学研究发现，很多更年期女性身体上还会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些现象也是更年期症状的一种表现。但却往往被人们所忽视。
专家指出.东方女性的体质特别容易缺钙。女性到了更年期后.即使大力补钙，身体也很难有效吸收。
同时，更年期女性的神经调节也容易出现紊乱。很多更年期女性会出现心悸、血压波动、头发大把脱落，眩晕、失眠、不规则的子宫出血、盗汗、月经频发等症状。
此外，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降.对钙的吸收能力也随之锐减，于是很容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼痛、骨质疏松等。
因此.专家建议更年期或临近更年期的女性，应每年进行全身体检，以及时发现问题。如果出现身体酸疼、心慌或者其它一些不舒适的感受时.一定要引起重视，及时去妇科进行咨询，以便有的放矢地进行治疗。
更年期是疾病高发期，只要做得对，晚年健康全看这几年！ 出现骨痛
围绝经期女性一旦出现脚后跟疼、膝盖疼、腰酸背痛等不起眼的小病小痛，就要警惕是骨质疏松的前兆。
尤其是有骨质疏松家族史、体力活动少、钙摄入不足的女性，更要早注意、早干预。
更年期由于激素水平变化，人体骨质呈断崖式流失，所以这个时期的女性更容易出现腰背痛、骨质疏松及骨折。更年期尤需补钙、补维生素D。
更年期女人应学会善待自己
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
女性更年期的四大症状
通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：
一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
更年期腰酸背痛怎么回事
更年期女性腰酸背痛怎么回事
1、肾虚
中医认为，“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合症的主要发病机制。由于年龄的逐渐增长，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡，而肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞，进而会有忧愁、易烦躁、多疑多虑、腰酸背痛、关节疼痛、头晕烘热、失眠多梦、记忆力减退等症状。
建议：常吃些滋阴补肾的食物，如山药、黑米、莲子、银耳、芝麻、百合、干贝、海参、枸杞子等等;适量运动，可以练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行;每天早晚按摩腰部，搓热手掌心再在腰两侧上下按摩，至有热咸为止;每天睡前搓脚心，每次搓300下;尽量保持愉悦的心情，让心情舒畅。
2、缺钙
更年期女性由于卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量减少，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中一种，此外，还可能会有脚跟疼、易骨折等问题，如果不及时处理，可能就会发展成骨质疏松症。
建议：在均衡饮食的前提下，适量多吃些豆类及豆制品，奶类，虾皮，芝麻等高钙食物;注意合理的锻炼身体，但要少做些爬楼梯、爬山等容易伤害膝关节的运动，多晒晒太阳，促进产生维生素D，增强对钙的吸收。
3、寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
建议：加强腰腹部的保暖，特别在冬季要避免受凉，棉被要经常拿去晒晒去去潮，保持室内通风，改善环境，不是长期待在阴暗潮湿的地方。
4、血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
5、妇科炎症
更年期的女性，由于卵巢分泌雌激素的能力明显变弱，阴道壁萎缩，黏膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道内pH值上升，令局部的抵抗力降低，很容易受到外界病菌的感染而引发妇科疾病，如老年性阴道炎，尿道炎，子宫脱垂等，这些都可能会引发腰痛。
建议：注重平时的卫生习惯，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，且以棉质内裤为宜;保证低脂高纤维的饮食习惯，少吃油腻，生冷等刺激物;尽量保持豁达、乐观的情绪，可以多参加些有意义的活动，保持良好的心理状态。
6、妇科肿瘤
随着年龄的增长，身体机能下降，抵抗力大不如前，更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、卵巢肿瘤、甚至恶性肿瘤等，如果有经常性的腰痛，绝经后出血等问题，一定要提高警惕。
建议：坚持科学的生活习惯，建议定期做做身体检查，可以有效做也防范。
更年期女性要学会保养
1、增加钙质的摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，很容易缺钙，要经常食用含高钙的食品，每天应摄入钙不少于1000毫克，多吃鱼虾和豆类，低脂乳制品等补充营养。
2、减少高脂和高糖食物
更年期随着新陈代谢下降，且活动量减少，容易引起发胖并造成糖代谢紊乱，所在年期一定要控制饮食，特别是要少吃高脂，高糖，高热量食物的摄入。
多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，纤维素等，促进排毒;适量摄入动物蛋白，多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品，对控制血压升高有利。
3、增加身体的锻炼
体育锻炼对于更年期女性而言，是十分有必要的，但不能运动过分，不宜太过剧烈，量力而行，且以柔和些的运动为宜，如太极，瑜伽等等。
4、可以适当药物治疗
更年期症状比较明显的女性，除了需要保证科学的生活习惯之外，还可以采取适当的药物治疗，但一定要在专业的医生指导下进行，可以每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查，这些都非常有必要。
5、解除思想上的担心
更年期是女性一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不要太过焦虑，不要让自己有太多思想上负担，多参加些可以增加生活乐趣的活动，必要时可以就医疏导心理障碍。
女人更年期有啥症状 抵抗力下降
更年期女性身体各项机能都会出现衰弱现象，尤其是心脏功能，经常是爬一层楼就气喘吁吁的，会感觉到精力大不如之前。而且一着凉就容易感冒，这一期间还容易出现骨折以及腰酸背痛的症状。
更年期腰酸背痛的原因
更年期腰酸背痛往往隐藏着一些疾病，不可忽视，一定要找出病因。一般来说腰酸背痛的主要原因有骨质类疾病的原因、内脏疾病的原因、精神类疾病原因等。
1.更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰酸背痛。比如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等，亦有可能是缺钙。
2.内脏类疾病也是引起腰酸背痛的原因之一，例如妇科类疾病就是引起腰痛的重要因素，内脏类疾病还包括肾脏患病或者盆腔内疾患、内分泌失调等。
3.更年期女性腰酸背痛还有可能是精神原因。因此，很多腰痛症状并不是身体的哪些地方出现了问题，而仅仅是因为劳累过度，精神过于紧张，身体才发出需要休息的信号。