怎样喝水才能喝到肌肤里

怎样喝水才能喝到肌肤里

喝什么水?

饮好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水

很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

如何饮水?

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

喝水时间表

推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

诀窍喝水让你喝出漂亮肌肤

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便 ，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐 补水也要因人而异。

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤 都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两杯呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得 1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

3、记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

大人发烧怎么办

材料

白开水 姜 红糖

方法/步骤

1如果是发低烧，首先要多喝水，喝白开水最好，用大杯子倒水喝，直到喝到喝不下去为止，多上几次厕所，体力的病毒就已经排出体外一部分了。

2然后还可以在家里煮姜糖水喝，把姜切片或者切碎后加红糖大煮，趁热喝下去，然后睡觉出出汗，在刚开始发烧并不严重时，这个方法很不效。

3还可以用物理降温法，倒温水，拿毛巾浸泡温水，擦拭身体，特别是额头、腋下、手心脚心。

4如果发烧不到38.5度，但也烧了一段时间了，可以到医院看看是什么原因引起的，然后吃医院给开的药，一般感冒分风寒和风热，吃不同的感冒药就可以了，如果是由炎症引起的，也可以吃点儿抗生素，这个要看医生做的判断来决定。治好了感冒发炎，烧自然就退了。

5如果发但如果发烧烧到38.5度以上，那么就要吃退烧药或者到医院打退烧针了。

如何给肌肤喝饱水

起床后洗脸保湿

在清晨由于肌肤非常干燥，需要及时为肌肤补水保湿，可以缓解皮肤干燥的效果。因此，需要为首先皮肤做好清洁工作，保证肌肤的清爽干净，有利于保湿护肤品的吸收。随后就是比较重要的一步——为肌肤注入水源。最好为自己的肌肤擦上保湿乳液，会为皮肤形成一道天然的屏障，防止水分流失。

食疗让肌肤水润起来

食补理所当然的也能成为解救皮肤干渴的重要方法之一，或许只有内外兼修才能真正拥有一身好肌肤。在平日里，各位美眉们可以多吃一些水果，补充丰富的维生素，还能起到美白的效果。在工作或是生活中，建议以和花草茶为主，因为不少花草茶都含有美容润肤的功效。

洗脸要注意水温

洗脸水温太高不利于肌肤的保湿，反而容易引起一些肌肤的小问题。所以，建议冬日洗脸用温水最好。

正确使用化妆水

化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。

常敷面膜

面膜对皮肤的好处太多了，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环。而且，补水面膜是可以天天敷的，它不像美白面膜和清洁面膜一样营养成分那么高，所以一旦觉得皮肤干，就可以敷面膜啦!还可以用棉片沾上化妆水敷在脸上，也能起到补水保湿的效果哦!

别给肌肤喝错水

一、保湿产品有多少

油脂保湿品：这是历史最悠久的保湿方法。此类保湿剂效果最好的是凡士林，但凡士林不会被皮肤吸收，但会在皮肤上形成一道保湿屏障，使水分不易蒸发、散失，从而保护皮肤不受外物侵入。除凡士林外，油脂保湿成分还有高粘度白蜡油、各种三酸甘油脂、各种酯类油脂等产品。

吸湿保湿品：这是最常见的保湿方法。此类保湿剂最典型的就是多元醇类，使用历史最悠久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，它在相对湿度高的条件下使皮肤的保湿效果更好。含此类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、秋初以及南方地区使用。

水合保湿品：这是功能最广泛的保湿方法，此类保湿剂属于亲水性，是与水相溶的物质，它会形成一个网，将自由自在的游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，从而达到保湿效果。它属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用，其成分以胶原质、弹力素为主，来源于动物体。

修复保湿品：近年来，护肤保养品常常被添加各种营养元素，以帮助修复皮肤细胞的各种功能，增强自身的抵抗力和保护力，如维生素A、B6、C、E、果酸和植物萃取精华及含有各种天然抗自由基成分与维生素的矿物质，这些保湿成分具有去除皮肤角质层，推动保湿功能的能力，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度。此类保湿品适用于30岁以上由于岁月侵蚀而受损较严重的皮肤。

二、真正吸收水的产品有多少

控油类爽肤水：加入了吸收油脂的成分，能吸取面部多余的油脂并帮助收缩面部毛孔。有的蕴含矿物精华，能收敛毛孔并吸收多余油脂，适合混合性及油性肌肤。也有的控油爽肤水能提供皮肤所需的维生素A、C和E，除了令皮肤细胞更健康外，更能吸去面部多余的油脂，排出堵塞毛孔的杂质，收紧毛孔。

保湿类爽肤水：含有玫瑰、金缕梅等植物萃取物，保湿效果一流，能使肌肤保持柔软的状态。有的保湿爽肤水采用温和芦荟配方，可再次清洁肌肤，并具镇静舒缓的功效，同时可改善肌肤皮脂防御系统。

紧肤抗老化类爽肤水：具有天然活性酵母精华，能帮助血液循环，促进皮肤基底层细胞分裂，使肌肤的新陈代谢恢复正常。有的含有加倍丰润成分，适合干性至极度干性皮肤，能够减少肌肤因为干燥而产生的皱纹，也有紧肤爽肤水加入绿茶多酚、麦蛋白、日本金银花等抗氧化成分，加强修护和紧实功效，能帮助皮肤对抗污染，减慢皮肤老化速度。

美白类爽肤水：含有当归和薏苡仁萃取液，当归能抑制肌肤中黑色素的活动，薏仁能去除表皮层上的老旧角质，改善皮肤粗糙现象，避免粉刺的产生，并能在干燥环境下给予肌肤湿润作用。有的美白爽肤水含有曲酸和粗纯维生素C，让肌肤在不知不觉中白皙光滑。也有不含酒精的清新爽肤水，能去除皮肤表层的黑色素，促进容颜的光彩，适合任何肌肤。

调理角质类爽肤水：能清理皮层，除去干枯细胞皮屑，让滋润产品最大程度地发挥功效，同时还可以软化角质层，增强肌肤吸收滋润护肤品的能力。有的具有多种功能，能令肌肤瞬间滋润柔软，改善粗糙现象及去除暗哑的表皮细胞，同时还能抗衡侵害肌肤的各种伤害，保持肌肤的青春状态。也有的调理角质类爽肤水含全方位对抗老化的抗老化复合成分，可促进细胞新陈代谢，强化肌肤防御能力。

三、保湿化妆品有哪些保湿因子

甘油因子：是最古老的保湿剂，倒退10年，很多人直接使用甘油加水护理冬季的皮肤。安全，价格低廉，是化妆品中含量最大最普通的保湿剂。

HA因子(透明质酸)：是人类皮肤中天然固有的保湿成分，它保持水分的能力比任何天然或合成的聚合物都强。以前透明质酸只能从鸡冠中提取，其稀有可想而知，价格昂贵。现在人们开始利用发酵的方法生产透明质酸，使它造福于人类，到现在，它的添加已经十分普及，是十分安全高效的保湿剂。因为价格很高，添加量一般不大。

PCA因子：是人类皮肤天然固有的保湿成分，是真正生理上的皮肤柔软剂。如果角质层中PCA含量减少，皮肤会变得干燥和粗糙，使用这种保湿剂十分安全，但因为是一种氨基酸，容易变质，多用于高档化妆品。

NMF因子：化妆品中具有天然保湿的NMF因子，是指HA(透明质酸)、PCA(吡咯烷酮羧酸钠)，或它们的混合物。

神经酰胺/胶原蛋白因子：是近年来开发出的最新一代保湿剂，由于它们和构成皮肤角质层的物质结构相近，能很快渗透进入皮肤和角质层中的水结合，形成一种网状结构，锁住水分。但由于成本太高，不作为保湿的主要成分，添加量极小。

尿素因子：是皮肤天然新陈代谢的产物，对软化皮肤作用奇佳，很多润手霜中都含有尿素。

乳酸因子：它是大自然中广泛存在的有机酸，安全无毒。它使皮肤柔软、增加弹性。它另外的重要作用是调节皮肤的pH值和影响细菌的繁殖。

甲壳素衍生因子：是从甲壳纲动物外壳中提取的天然保湿剂，效果和透明质酸接近，是生理上十分安全的保湿剂，此外它还作为药物用在创伤愈合方面。

芦荟因子：由于芦荟汁含有粘多糖(类似于透明质酸)，故有很好的润滑和保湿作用，此外还有防晒和消炎的作用。

海藻因子：富含氨基酸、维生素和粘多糖，对皮肤有保润滑和防皱的作用，还有一定抗菌、消炎和促进伤口愈合的作用。

毛孔粗大如何改善 补水保湿

由于肌肤缺水引起的毛孔变大增多，最好的方式当然就是补水，充足的水分能够迅速恢复细胞活力，改善变大的毛孔问题。

除了平时多喝水、使用补水护肤品，敷面膜也是见效快的方法。连续三天使用补水保湿的面膜可以明显看到肌肤的改善，之后可以每周2-3次使用补水面膜。

感冒发烧怎么办

如果是发低烧,首先要多喝水,喝白开水最好,用大杯子倒水喝,直到喝到喝不下去为止,多上几次厕所,体力的病毒就已经排出体外一部分了。

煮姜糖水喝,把姜切片或者切碎后加红糖大煮,趁热喝下去,然后睡觉出出汗,在刚开始发烧并不严重时,这个方法很不效。大可以用物理降温法,倒温水,拿毛巾浸泡温水,擦拭身体,特别是额头、腋下、手心脚心。

如果发烧不到38.5度,但也烧了一段时间了,可以到医院看看是什么原因引起的,然后吃医院给开的药,一般感冒分风寒和风热,吃不同的感冒药就可以了,如果是由炎症引起的,也可以吃点儿抗生素,这个要看医生做的判断来决定。治好了感冒发炎,烧自然就退了。

如果发但如果发烧烧到38.5度以上,那么就要吃退烧药或者到医院打退烧针了。

大人发烧怎么退烧

01如果是发低烧，首先要多喝水，喝白开水最好，用大杯子倒水喝，直到喝到喝不下去为止，多上几次厕所，体力的病毒就已经排出体外一部分了。

02可以使用湿毛巾进行擦拭身体，特别要擦拭脸部以及额头。不过要注意的是，湿毛巾要用温水浸泡，不然毛巾太冷会导致发烧加重的。

03如果发烧不到38.5度，可以到医院看看是什么原因引起的，然后吃医院给开的药，一般感冒分风寒和风热，如果是由炎症引起的，也可以吃点儿抗生素，这个要看医生做的判断来决定。治好了感冒发炎，烧自然就退了。

04如果发但如果发烧烧到38.5度以上，那么就要吃退烧药或者到医院打退烧针了。

喝出水嫩肌肤的方法

1、冰镇水果红茶

用料：大块冰块，碎冰，红茶，糖油(超市有售)，柠檬片，荔枝汁

做法：

A、在杯子底部放入冰块，到杯子的三分之一处，并在冰块里放入几片柠檬片。

B、然后倒入红茶接近杯口，加入碎冰超过杯口呈金字塔状。

C、将糖油浇在碎冰上，加入些许荔枝汁，让果香更加浓郁!

功用：晶莹剔透的荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能;同时荔枝含有丰富的维生素，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，让你在烈日下尽展精致肌肤。

2、多味美白茶

用料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果一个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬2片，冰块适量。

做法：

1、先将草莓、苹果、菠菜用果汁机打成果汁。将渣滤出。

2、将汁液倒入锅中加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火。

3、加入桑白皮粉，冲泡5分钟。

4、倒入冲茶器内放入柠檬片。饮用时刻加入少量冰块。

大人发烧怎么退烧

1、如果是发低烧，首先要多喝水，喝白开水最好，用大杯子倒水喝，直到喝到喝不下去为止，多上几次厕所，体力的病毒就已经排出体外一部分了。

2、然后还可以在家里煮姜糖水喝，把姜切片或者切碎后加红糖大煮，趁热喝下去，然后睡觉出出汗，在刚开始发烧并不严重时，这个方法很不效。

3、当大人出现发烧情况的时候，可以使用湿毛巾进行擦拭身体，特别要擦拭脸部以及额头。不过要注意的是，湿毛巾要用温水浸泡，不然毛巾太冷会导致发烧加重的。

减肥如何紧肤

1、多喝水,减肥中内分泌多少会不正常,所以一定要把水喝足,喝到嘴不干为止,其次早上起床一定要喝水,因为头一天晚上因为减肥皮肤会有大量的水分流失,所以一定要把水喝足补下皮肤的水分。然后每天上完厕所后补充水份。晚上睡觉前尽量不要喝水,这样会造成腿部浮肿。

2、多吃蔬菜水果,每日最好补充一定的豆类食品,豆类食品对减肥很有帮助。

3、不建议这个期间用太多化妆品,这样减肥后期你会感觉皮肤越来越黄。就用你平时的量就可以了。因为减肥期间会有内分泌的调节。不过如果皮肤发干,可以用牛奶每天晚上当面膜敷一下。效果很好。