吃香蕉的好处和坏处 好处：促消化

吃香蕉的好处和坏处 好处：促消化

香蕉中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境，改善肠道细菌种群，抑制有害腐败型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，有利于人体消化。

香蕉小米粥孕妇能吃吗 孕妇吃香蕉对胎儿好吗

1.孕妇吃香蕉可以预防妊娠高血压，香蕉和小米中都富含钾离子，可以帮助孕妇将排出体内过多的钠离子，能起到控制血压的作用。防止胎儿因妊娠高血压导致胎儿宫内发育迟缓、胎盘早剥等症状。

2.香蕉促进大脑生成血清素，可以让孕妇保持愉悦心情，避免怀孕抑郁，怀孕期间孕妇抑郁会增加孩子将来患抑郁的机率。

3.香蕉中含有的丰富的叶酸，可以给孕妇补充叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育的重要物质，还可以避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生。

吐司的吃法

1、吐司+鳄梨+石榴籽+羊乳酪

鳄梨可以降低胆固醇，具有良好的护肤、防晒与保健作用;石榴籽含有大量的维生素C、多酚类物质等抗氧化剂，能延缓衰老。

2、吐司+切干奶酪+炒蛋黄+培根

蛋黄富含蛋白质、维生素、卵磷脂等，可以补充身体营养和提高大脑记忆力。

3、吐司+意大利乳清干酪+草莓+蜂蜜

富含矿物质及维生素C，促进新陈代谢和细胞的形成，增强人体抵抗力;蜂蜜有润肺和护肤的作用，同时也能缓解疲劳。

4、吐司+杏仁奶油+香蕉片+麦片

杏仁有润肺除燥的作用，尤其适合寒冷干燥的冬季食用;实用香蕉促进身体消化。

吐司的功效与作用

5、吐司+煎蛋+甘蓝+辣椒酱

鸡蛋有滋阴润肺、健脑益智的作用;甘蓝含有微量元素硒，能够提高人的情绪。

6、吐司+无花果酱+布里干酪片+苹果块

“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”，苹果的功效可是很多哦，可以降低胆固醇、促消化作用，还能帮助降低血压。

7、吐司+山羊乳干酪+核桃+蜂蜜+百里香

核桃能提高大脑记忆力;蜂蜜有冬季润肺功效。

发烧可以吃香蕉吗

香蕉是寒性水果，属于凉性食物，可以降火，并有助于肠胃消化。当有腹胀或便秘时，食用香蕉可以有效改善。但是需要注意的是，有脾虚现象，或体质较虚寒，有手脚发冷现象的人则不宜食用香蕉。

孩子感冒发烧的时候最好少给孩子吃凉的东西，所以宝宝发烧后最好不要吃香蕉，而且香蕉促进排便，如果宝宝还有拉肚子的情况，更加不宜食用。

酸奶不能和什么水果一起吃 香蕉

酸奶不能和香蕉一起吃。香蕉有很好的润肠通便作用。酸奶也有促消化的功效。脾胃虚寒的人同吃酸奶和香蕉容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

健身为什么要吃香蕉

一、锻炼前吃香蕉是正确的

如果出现运动性低血糖时应该怎么办?有人会马上坐下来，并用胳膊抱住腹部;还有人身体前倾靠在墙上，虽然当时的感觉似乎好一些，但这两种姿势并不利于血液循环，是不正确的。正确的休息方式是，应立即停止运动，坐在有靠背的椅子上，上身稍微后仰。然后立即喝一些含糖的饮料，常见的运动饮料或冲杯糖水都可以，等症状消失了，最好不要坚持锻炼，应及时回家休息。

不吃饭就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。刚开始锻炼的人，则要注意循序渐进，不宜长时间剧烈运动，以免出现低血糖、运动性腹痛、肌肉韧带拉伤等运动伤。

二、运动之前吃香蕉的作用

大家都相信运动之前不能吃东西的这种说法，其实这是存在一定科学道理的，吃的过饱再运动会造成胃下垂，对肢体供血的不足。但是，运动前吃根香蕉还是很有必要的。

1、补充钾元素

钾是人体不可或缺的元素，其在人体内主要起到维持神经和肌肉的正常功能，但是人体流汗会排出大量的钾元素，一旦钾元素缺乏则会出现困倦、精神不振等现象。

运动时人体的糖、蛋白质和脂肪的代谢都需要钾元素的参与，同时还伴随大量的出汗，造成钾元素的流失。

所以，运动之前吃根香蕉，补充钾元素很有必要。

运动前吃香蕉好吗分享吃香蕉的各种好处

2、提高血糖

很多人进行运动时常出现刚跑几步就出现头晕、气喘或出虚汗的情况，其实这是由于运动造成低血糖引起的。血液含糖低、能量不足，自然会出现这种现象。

香蕉中含有丰富的糖、蛋白质和多种矿物质，可以提高血糖，但不会带来很多热量引起肥胖。

所以，运动之前吃根香蕉是有必要的，补充血糖的同时，其中的镁元素还能消除运动带来的疲劳。

运动前吃香蕉好吗分享吃香蕉的各种好处

3、吃香蕉的时间

既然运动之前吃香蕉很有必要，那么该什么时候吃呢?很多人对此有疑问。

首先，食物进入人体之后半小时就开始被消化吸收。所以，香蕉最好在运动之前30分钟食用。

其次，食物进入身体之后血液会集中在胃部，进行消化食物，经过半小时之后，大部分进入肠道，这时候再运动，可以减轻胃部负担，避免胃下垂和肢体的供血不足。

三、健身前后吃香蕉的好处

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

健身前吃根香蕉等帮保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议空腹做有氧也是因为这个。

为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

健身后吃香蕉促进身体恢复

香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。

香蕉和蜂蜜可以一起吃吗 香蕉和蜂蜜同吃需要注意什么

香蕉和蜂蜜一起吃虽有通便润肠促消化的效果，但是易腹泻，敏感体质以及脾胃虚寒的人应该少食或不食，两者同食会加重这些症状，可能会腹痛腹泻。

不可空腹食用这两者，香蕉钾，镁，钙等元素含量高，空腹食用会影响机体血液的镁钙平衡；空腹吃香蕉和蜂蜜也会刺激肠胃，所以不建议吃。

健身为什么吃香蕉 促进消化预防便秘

香蕉中的膳食纤维含量非常高，能够促进肠胃蠕动，加强消化能力。其次还含有抗性淀粉，增加饱腹感，帮助益生菌生长，预防便秘的产生。