血脂高一日三餐如何饮食
血脂高一日三餐如何饮食
“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法符合营养学家强调的正确饮食方法。每日三餐能量比例应为3∶4∶3。
每天碳水化合物的摄入以占总能量的50%～60%为宜，所以成人每日主食的摄入量应在400克左右。主食应以谷类为主，多吃些粗粮和杂粮。每天应该吃75～100克杂粮。
需要我们在平时的饮食中尽量的要少吃一点高脂肪的食物，除了鱼油外，少吃一些其他动植物的脂肪像是，猪油、肥猪油、黄油、肥牛、肥羊等等的食物。
可以遵循“白肉比红肉好，水生肉比陆生肉好”的选择标准，优先食用鱼、禽、瘦肉等。烹调时，多选用植物油。如果经济条件许可，烹调食物时可用橄榄油或茶油。
每日摄入胆固醇的量不宜超过300毫克，差不多相当于1个鸡蛋黄的量。存在于稻谷、小麦、玉米等植物中的植物固醇，在植物油中呈现游离状态，有降低胆固醇的作用。大豆中的豆固醇还有明显降血脂的作用。鸡蛋黄是应该吃的，因为其中含有维生素B2。
血脂高一定要吃药吗 血脂高多少要吃药
如果没有动脉粥样硬化病，也没有其他冠心病危险因子，那么，只有胆固醇>6.24毫摩尔／升，LDL（低密度脂蛋白）>4.16毫摩尔／升，才开始药物治疗。
血脂稠和血脂高一样吗
还是有区别的。
血稠就是血液粘稠,医学上叫高粘稠血症,是一种血液流变学的改变,是血栓形成的一个重要的危险因素。这个与高血脂还是有区别的。
而高血脂主要是指血清中的胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L,即诊断为高脂血症,血脂高了,就容易诱发动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病。
血脂高的人定期献血可以降低血脂和胆固醇吗
血脂高的患者是不能通过献血降低血脂的粘稠度。血脂很高的人是不能献血的。建议患者根据血脂的情况采取服用降血脂的药物。或者暂时不服用药物可以通过饮食控制和锻炼降低血脂。
胆固醇增高，血脂高一般与遗传及不良生活方式有密切关系，长期血脂异常会引起动脉血管粥样硬化，引起心脑肾及大血管损害，所以要积极控制血脂达标，但献血不能减少血脂的异常，只能减少血容量的异常，而且血脂异常是不符合献血指标的.
建议低脂饮食，禽去皮、蛋去黄、肉去肥、避免进食动物内脏和坚果，适量有氧运动每日30分钟，戒烟酒，注意体重指数及腹围达标，请在内分泌科医生指导下诊断必要时药物治疗。
高血脂对病人的危害是非常大的，很容易造成更为严重的疾病发生，但是只要患者在平时坚持治疗，并且在日常饮食和规律生活方面做好预防，是能够达到很好的保健效果的，对此患者应该保持乐观的和积极的心态。
中老年人血脂高吃什么比较好呢
首先，总的来说高血脂患者的饮食要以清淡为主。主食的话最好的粗粮，烹调食物的时候最好是用植物油，烹调的方法最好是蒸、煮、炖之类，少用炸、炒等等。少吃盐，少吃动物脂肪。
上面说的大部分是不能吃什么，那么应该多吃什么呢?多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜，多吃一些新鲜的水果。另外，像洋葱、木耳、番茄等等食物都有助于软化血管，高血脂的患者不妨多吃。
血脂高一般都是吃降血脂的食物，一日三餐最好以五谷杂粮为主，不要吃米饭也不要吃过分油腻的食物，不要吃过多的肉，但是一定要补充足够的蛋白质如瘦肉、牛肉等，也要多吃水果。
在饮食上要严格的控制，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，也不要酗烟酗酒，一定要做到休息时间的规律，要多参加一些体育活动如打羽毛球、散步、太极拳等，增强自身的免疫能力。
两周宝宝一日饮食介绍
一、一日饮食：
早上：一碗粥+蒸蛋
中午：大半碗饭+芹菜切碎+其它蔬菜+1条昂刺鱼或小排骨汤
晚上：大半碗饭+芹菜切碎+其它蔬菜+我们大人吃的荤菜
一天三次水果
肉末、木耳、青菜、胡萝卜(好看，营养又好吃)
二、什锦菜
材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许。
方法：
1.将小蔬菜煮熟、摆盘。
2.锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。
3.浇在小蔬菜上。
三、软炸蔬菜
材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。
方法：
1.将蔬菜洗净，分别切成小片。
2.油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。
3.将炸黄的蔬菜放入盘中，用一小碟放盐作为调味。
老年人糖尿病一日饮食推荐
1、早餐
主食:高纤维馒头或高纤维饼等主食。
副食:煮鸡蛋或荷包蛋一个;淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种;凉拌蔬菜。
2、午餐
主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。
副食:瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择;清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
3、晚餐
主食:高纤维馒头、高纤维大米饭等主食;喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
副食:蔬菜、豆制品等;鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
血脂稠和血脂高一样吗
还是有区别的。
血稠就是血液粘稠,医学上叫高粘稠血症,是一种血液流变学的改变,是血栓形成的一个重要的危险因素。这个与高血脂还是有区别的。
而高血脂主要是指血清中的胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L,即诊断为高脂血症,血脂高了,就容易诱发动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病。
在定义血脂稠之前,我们先谈谈什么是血脂。血脂其实就是血液中含有的脂肪类物质的简称。血浆中含有的脂类有很多,比如脂肪酸、胆固醇和甘油三酯等等。在人们的血液里他们是与各种蛋白质相结合,以一个名叫脂蛋白的物质形式存在。我们人体的甘油三酯大部分是从平常的饮食里取得的,小部分是自身合成,而胆固醇恰恰相反,它是大部分人体自身合成,小部分是从饮食里取得的。而血脂稠就顾名思义指的是血液中的磷脂、胆固醇和甘油三酯的浓度过高,这些现象统称为血脂稠。
血脂高胸闷怎么办
胸闷症状不是心病所致。是否考虑别的原因的可能，如神经官能症、呼吸系统疾病等等，去医院查查。血脂高一般不引起胸闷。用的药不是调脂药，也不能降血脂。若真是血脂高，还一定得好好调治达到治疗的目标值才行。
高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。
合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。血脂高会影响各个器官的问题，要多吃黑木耳清理血脂。达到血浓度正常。
血脂高会引起头晕恶心吗
血脂高一般不会引起恶心症状，血脂高主要是因为血液中脂质的含量增高，血液的黏稠度相对会高一些有一部分，但是不会引起恶心这种症状，恶心主要是胃肠功能紊乱引起的一个症状，所以说它们相互之间没有直接的一个关系。
血脂高一定要吃药吗
血脂高如果是新发现的，建议先进行饮食、减肥、运动控制，定期复查，如果通过这些控制之后血脂还难以下降，再结合药物控制;如果是合并有冠心病、脑梗死这种情况，可能会建议直接应用控制血脂的药物，还有一定的稳定斑块的作用，对于心脏病、脑梗都有好处。
孕期一日饮食方案
1.早餐：香蕉奶糊
香蕉6根，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
2.午餐：清蒸时鲜+嫩姜拌莴笋
(1)清蒸时鲜
材料：鲜鱼1条(鲈鱼、黄鱼或小型鲥鱼均可)，葱5根，姜2片。料酒1大匙，鱼露2大匙，猪油1大匙，胡椒粉少许，香油1大匙，色拉油1大匙。
做法：①鱼洗净，在鱼背肉厚处直划一长刀口(使鱼肉易熟又不致裂开)，放在抹过油的蒸盘上，淋入调味料，另铺2根葱、2片姜，放入蒸笼或电锅蒸10分钟。②将另外3根葱切丝，放入冷水中浸泡，以去除辛辣味。③鱼蒸好后取出，拣除葱、姜，另将泡过的葱丝捞出，沥干，铺在鱼身上，在炒锅内烧热1大匙香油和1大匙色拉油，淋在葱丝上即成。
(2)嫩姜拌莴笋
材料：嫩姜50克，莴笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克。
做法：①莴笋削去皮，切成长8厘米、粗4厘米的条，加精盐拌匀腌2小时，去其苦味，取出洗净，在沸水锅中略焯，控干后，加白糖5克、香醋10克、味精1克腌制。
②芥末仁(芥末粗老的茎，撕剔其表皮后的嫩茎)切成长8厘米、粗4厘米的长条，放在沸水锅中焯熟，加酱油、白糖5克、味精1克、香醋5克腌2小时。
③嫩姜刮去皮，切长细丝，浸泡后，加醋5克腌半小时。
④以上丝条放在一起拌匀，淋上香油即成。
功效：姜具有独特香味和辣味，其含有蛋白质、糖、脂肪及丰富的铁等，还含有姜油酮、姜油酚及姜油醇。姜味辛，性微温，有发表、散寒、止咳、解毒等功能，还具有引起血管扩张和中枢神经兴奋的功能，能促进血液循环。
此菜功能在于健胃止呕、化痰，增进食欲，并有利五脏、补筋骨、开膈热、通经脉、除口气、白牙齿、明眼目之功效。
3.晚餐：栗子炖白菜+兔肉红枣汤
栗子炖白菜
材料：栗子200克，白菜200克
做法：将栗子去壳切成两半，用适量鸭汤煨熟栗子;再加入白菜及适量调味料，炖熟即可。
功效：栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
兔肉红枣汤
材料：兔肉500克，红枣20-30粒，
做法：将兔肉和红枣同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。
功效：兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。