子宫肌瘤吃什么食物比较好
子宫肌瘤吃什么食物比较好
子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状,少数表现为阴道出血,腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛。以多发性子宫肌瘤常见。本病确切病因不明,现代西医学采取性激素或手术治疗,尚无其他理想疗法。
子宫肌瘤的形成与饮食有很大关联,子宫肌瘤可以多食用海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。此外,海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。
1、子宫肌瘤的形成与饮食有很大关联,子宫肌瘤不能吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
2、子宫肌瘤专家认为缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,因此建议妇女要适时补碘,多吃些海藻食品。
3、海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。此外,海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。
4、子宫肌瘤患者应该要多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
5、子宫肌瘤患者应该要多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼。
中医食疗有助保健,可预防子宫肌瘤:
1、 二鲜汤
鲜藕切片、鲜茅根切碎,用水煮汁当茶饮。
功效:滋阴凉血,祛淤止血。适宜月经量多,血热淤阻型。
2、 消瘤蛋
鸡蛋、中药壁虎、莪术,加水400克共煮,待蛋熟后剥皮再煮,弃药食蛋,每晚服1次。
功效:散结止痛,祛风定惊。适宜气滞血淤型。
子宫肌瘤的饮食宜忌
子宫肌瘤是我们日常生活中比较常见的女性疾病,为了治疗这个疾病,在饮食上也是需要注意一些的。尤其饮食上的一些宜忌,这就更加得注意了。下面一起来看看子宫肌瘤在饮食上的宜忌吧。
子宫肌瘤吃那些对身体好?
1、子宫肌瘤患者应多吃五谷杂粮如玉米、豆类,也可经常吃一些常吃充裕营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。另日常中的茶饭准点定量,防止暴饮暴食。
2、子宫肌瘤患者的茶饭宜清淡,最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
3、子宫肌瘤患者可以多吃一些食海藻类食物,如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为,常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素钙、锌因酸性中和而被过多消耗。
4、维持低脂肪茶饭,多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等风凉蔬菜及水果。
子宫肌瘤最好不要吃那些食物?
1、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、酒类、冰冻等刺激性食物及饮料。
2、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
饮食宜忌,对于疾病患者来说是非常重要的,所以上面的讲述对于子宫肌瘤患者而言,将是一个巨大的帮助。在饮食上做好了,才能够尽快摆脱这个麻烦的问题,尽快的恢复健康。
患子宫肌瘤不能吃什么
子宫肌瘤患病的原因现在还不是很确定,有很多的因素都会造成子宫肌瘤的产生。但是我们唯一可以确定的就是跟我们的雌激素有关。在患有子宫肌瘤的期间我们要特别的注意,因为要是一个不小心没控制好的话就会让它生长得更加大,而且会发生不同的变性。所以我们要控制肌瘤的长大,把它从源头给遏制。
禁吃食物
1、首先就是一些含有激素的食物是不能吃的,比如说蜂王浆等等。这些食物都对我们身体里面的子宫肌瘤有促进生长的作用,所以我们一定不要说为了让自己补补身体就去买一些这些食物来吃,会起到一个反作用的。其次就是红枣、桂圆这些食物也是禁止食用的。这些食物是比较热气,而且凝血性比较强的一种食物,也要少。
2、其次就是那些刺激性比较强的食物或者调味品跟饮料,比如说辣椒,生葱,这些都是一些口味比较重的食物,我们肯定要禁止吃。其次就是我们不要酗酒,本来就是身体状况不好了,要是再用这些东西来刺激你的身体的话,很容易就让你的身体给崩溃了。
3、最后就是我们要保持一个良好的饮食习惯。我们都知道患病了要保持饮食的清淡,然后那些腌制的食物,比如说咸菜、咸鱼啊什么的,然后那些羊肉跟虾蟹之类的海鲜也是要少吃为妙。
子宫肌瘤可以吃冬枣吗 子宫肌瘤一次吃多少冬枣
子宫肌瘤吃冬枣并没有特殊食量,但尽量不宜超过10颗。
冬枣虽然美味可口,但当中果胶和纤维素含量不低,子宫肌瘤患者食用过多可能会增加肠胃负担,不利于肠胃蠕动,容易出现消化不良等肠胃不适症状。建议每次食用三四颗,少食多次较好。
患上了子宫肌瘤吃什么好
子宫肌瘤吃什么好?
1、子宫肌瘤患者应多吃五谷杂粮如玉米、豆类,也可经常吃一些常吃充裕营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。另日常中的茶饭准点定量,防止暴饮暴食。
2、子宫肌瘤患者的茶饭宜清淡,最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等食物。
3、子宫肌瘤患者可以多吃一些海藻类食物,如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为,常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。
4、维持低脂肪茶饭,多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等风凉蔬菜及水果。
专家指出,缓解子宫肌瘤适宜吃的水果:
1.夏季推荐甘蔗。甘蔗是热带水果,具有丰富的营养。夏天食用可清热滋补,利尿通肠。尤其是低血糖的子宫肌瘤患者,夏季多吃甘蔗不但可以改善血糖,还能缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐之感,以及虚热、咳嗽等症状。
2.冬季推荐苹果、橘子、香蕉等水果。这些水果都含有丰富的维生素,能在最大程度上强健体魄,增强人体免疫力,让身体有足够的力量对付子宫肌瘤。因此冬季苹果、香蕉、橘子是首选。
3.平时可以多吃酸梅这种水果,对子宫肌瘤治疗也很有帮助。酸梅中有很多活性物质,可以帮助人体让子宫肌瘤缩小,是子宫肌瘤患者最应该吃的水果了。
结语:生活处处充满着各种各样的机会,只要我们能够正确的去运用生活给我们的财富,我们在身体健康保航的道路上就会添加不少动力哦。上述的内容就是关于患上了子宫肌瘤吃什么好这个我呢的介绍,患上了子宫肌瘤一定要找到科学的治疗方法,同时饮食上注意不能吃辛辣刺激的食物,患者要多保持健康的生活方式。
中药子宫肌瘤治疗效果好吗
妇科专家介绍说,治疗子宫肌瘤的方法是有的,但是患者要依据病情科学治病,不能盲目"吃中药。
如果你想通过中药来消除掉肌瘤的话,必须要符合三个条件,具体是哪三个呢?
首先,子宫大小不超过怀孕10周大小,单个肌瘤大小不超过4厘米。如果肌瘤较大,最好手术治疗。一般来说,1-2厘米的肌瘤,中药治疗效果最好。
其次,肌瘤是往子宫腔外长的,即浆膜下肌瘤或肌壁间肌瘤。
最后,患者临床症状不严重,即月经量无明显增多,无严重贫血。
子宫肌瘤的发生和情绪有很大的关系,因此病人一定要性格开朗,调整好自己的心态,不要有抑郁以及暴躁的情绪。除此之外,子宫肌瘤的病人平时吃中药的过程中,千万不要吃辛辣的、刺激性的食物。
专家强调,不是所有子宫肌瘤患者都能通过吃中药治愈。黏膜下肌瘤、肌瘤太大或月经量特别多的患者,吃中药调理效果不好。
上述就是有关子宫肌瘤吃中药有用吗的相关介绍,那么对于子宫肌瘤的药物治疗就先了解到这里了,大家一定要及时的对于这种疾病发现然后治疗,因为这种疾病有可能会越长越大,对于身体可能影响比较深。如果您还有什么其他方面的疑问也可以咨询在线专家。
子宫肌瘤吃什么比较好
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,也是人体中最常见的肿瘤之一,又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成,其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在,故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤。
有关子宫肌瘤的病因迄今仍不十分清楚,可能涉及到正常肌层的细胞突变、性激素及局部生长因子间的较为复杂的相互作用。根据大量临床观察和实验结果表明子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤。雌激素是促使肌瘤生长的主要因素,还有学者认为生长激素(GH)与肌瘤生长亦有关,GH能协同雌激素促进有丝分裂而促进肌瘤生长,并推测人胎盘催乳素(HPL)也能协同雌激素促有丝分裂作用,认为妊娠期子宫肌瘤生长加速除与妊娠期高激素环境有关外,可能HPL也参加了作用。
那么,子宫肌瘤吃什么食物有好处?子宫肌瘤患者日常宜吃的食物:
1、子宫肌瘤患者应多吃五谷杂粮如玉米、豆类,也可经常吃一些常吃充裕营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。另日常中的茶饭准点定量,防止暴饮暴食。
2、子宫肌瘤患者的茶饭宜清淡,最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
3、子宫肌瘤患者可以多吃一些食海藻类食物,如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为,常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。
4、维持低脂肪茶饭,多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼。
5、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、酒类、冰冻等刺激性食物及饮料。
6、茶饭宜清淡,不食羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
子宫肌瘤吃什么好
患子宫肌瘤吃什么好?
这是很多女性比较关注的问题。医生建议,对于患了子宫肌瘤的女性来说,饮食调养对早期子宫肌瘤的治疗有辅助作用,在饮食中多加注意,对子宫肌瘤的生长有抑制作用。而最主要就是掌握三项原则:一、饮食定时定量,不能暴饮暴食。二、坚持低脂肪饮食,多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。三、多吃五谷杂粮如玉米、豆类。
女性不同年龄饮食也不同
对于年老体弱者,应多吃流质、半流质的食物,以利于消化,如藕粉、橘汁等,或选用瘦肉或鲜鱼熬汤,既能保证营养又能增进食欲,病人就会很快康复。如果病人营养状况不佳,一般饮食无法满足营养需要,则可口服一些高能全面营养素制剂,等以改善营养不良状况。进食不宜过早,一般在肛门排气后开始喝少量水,如无不适,可吃流食,如米汤、菜汤等,以后逐渐过渡到软食和普通食物。
而像一般患有子宫肌瘤的女性,应该在治疗期间,吃一些比较清淡的食物,多吃一些瓜果蔬菜,不要吃太过于油腻性的食物。从总体上来说,子宫肌瘤的患者最忌的就是刺激性比较大的食物,比如白酒、辣椒、花椒及其他带有刺激性的食物。并且,子宫肌瘤的形成跟长期的雌激素刺激有关系,通过动物实验证明,高脂肪的食物会促进某些激素的生长和释放,所以肥胖的妇女子宫肌瘤的发病率会更高。另外患有子宫肌瘤的患者应该还注意禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性食物,还有凝血性和含有激素成分的食物。
饮食不宜过于精细
在日常生活中,大部分人常以高蛋白质、高热量的饮食为主,忽略了维生素的摄入,而机体的修复是需要各种营养的,尤其是粗纤维食物。对于术后卧床的病人,吃粗纤维食物能促进胃肠活动,保持大便通畅。
1、饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
3、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
一款食疗方
山楂益母饮:
配料:山楂30克,益母草20克,郁金10克,红糖适量。
制法:先将山楂、郁金、益母草三药洗净,放锅中加水,煎30分钟,取汁,去渣,溶入红糖,分次频温饮。
功能:行气消积,活血化淤。本膳用山楂,健脾运中,化淤降浊;益母草,活血化淤,理血调冲;郁金,气中血药,理气活血;红糖,含蔗糖、铁、锌等营养成分
患有子宫肌瘤吃红枣好吗
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?子宫肌瘤是女性常见的生殖器良性肿瘤,患此病后最常见的症状就是引起月经量过多。因此,部分子宫肌瘤患者想通过进食红枣来调理。但对于有子宫肌瘤是否可以吃红枣并不肯定
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?妇科诊疗中心的专家称,女性患上子宫肌瘤除了积极治疗外,在饮食上也不能有所忽视。子宫肌瘤患者饮食宜清淡,不要进食辛辣刺激性的食物,以及会加重病性的饮食。那有子宫肌瘤能多吃红枣吗?专家称,虽然红枣有补血美容的功效,但红枣是属于热性、凝血性食品,因此建议子宫肌瘤患者要少吃,最好是不要食用。
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?除此之外,子宫肌瘤患者还要忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品一定要少吃或最好不吃。
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?有子宫肌瘤的女性一定要注意食物的合理进食,除了多吃蔬菜、水果,少食辛辣食品外,一些滋补性的食物最好不要过多食用。
好了,大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于,患有子宫肌瘤吃红枣好吗,这一问题应该了解一些了吧,所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦,因为只有正规的医院才会更加的安全哦!
患有子宫肌瘤吃红枣好吗
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?这是很多人都比较关心和在意的一个问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?很多女性在月经来潮前、月经来潮后或者是月经期间喜欢吃红枣,因为她们认为红枣可以补血,这也是有一定的道理的。很多患有子宫肌瘤的患者朋友们向我们的专家询问,患有子宫肌瘤吃红枣好吗?针对这个问题,我们请专家具体回答。
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?子宫肌瘤是女性常见的生殖器良性肿瘤,患此病后最常见的症状就是引起月经量过多。因此,部分子宫肌瘤患者想通过进食红枣来调理。但对于有子宫肌瘤是否可以吃红枣并不肯定
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?妇科诊疗中心的专家称,女性患上子宫肌瘤除了积极治疗外,在饮食上也不能有所忽视。子宫肌瘤患者饮食宜清淡,不要进食辛辣刺激性的食物,以及会加重病性的饮食。那有子宫肌瘤能多吃红枣吗?专家称,虽然红枣有补血美容的功效,但红枣是属于热性、凝血性食品,因此建议子宫肌瘤患者要少吃,最好是不要食用。
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?除此之外,子宫肌瘤患者还要忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品一定要少吃或最好不吃。
患有子宫肌瘤吃红枣好吗?有子宫肌瘤的女性一定要注意食物的合理进食,除了多吃蔬菜、水果,少食辛辣食品外,一些滋补性的食物最好不要过多食用。
子宫肌瘤能吃奇亚籽吗
能吃。
子宫肌瘤主要与自己体内激素水平有关,是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,生活中主要是不能吃雌激素高的食物。
而奇亚籽一般是不含激素的,对于体内激素的影响并不是很大,因此对肌瘤没有太大的影响,所以说子宫肌瘤可以吃奇亚籽。
但要注意子宫肌瘤吃奇亚籽不要一次食用过多,食用过量可能会导致腹胀或者便秘的情况,而且也会导致饱腹感,导致对于其他营养物质摄取减少,对其健康造成伤害。
子宫肌瘤患者饮食保健的三个原则
子宫肌瘤日常保健需注意哪些?具体注意事项如下:
一、多吃蔬菜、水果,少食辛辣食品。
二、防止过度疲劳,经期尤须注意休息,另外要注意保持外阴清洁、干燥,内裤宜宽大。若白带过多,应注意随时冲洗外阴。
三、避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后,子宫恢复差,常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。
四、如果月经量过多,要多吃富含铁质的食物,以防缺铁性贫血。
五、不要额外摄取雌激素,绝经以后尤应注意,以免子宫肌瘤长大。
六、确诊为子宫肌瘤后,应定期到医院检查。如肌瘤增大缓慢或未曾增大,可半年复查1次;如增大明显,则应考虑手术治疗,以免严重出血或压迫腹腔脏器。
子宫肌瘤是大家一直在关注的疾病,子宫肌瘤给患者的健康带来了很大的影响,出现子宫肌瘤的时候大家都在担心,治疗子宫肌瘤要及时的进行,子宫肌瘤患者要注意了解一些事项。
饮食调理掌握三项原则
子宫肌瘤吃什么好?女性不同年龄饮食也不同
对于年老体弱者,应多吃流质、半流质的食物,以利于消化,如藕粉、橘汁等,或选用瘦肉或鲜鱼熬汤,既能保证营养又能增进食欲,病人就会很快康复。如果病人营养状况不佳,一般饮食无法满足营养需要,则可口服一些高能全面营养素制剂,等以改善营养不良状况。进食不宜过早,一般在肛门排气后开始喝少量水,如无不适,可吃流食,如米汤、菜汤等,以后逐渐过渡到软食和普通食物。
而像一般患有子宫肌瘤的女性,应该在治疗期间,吃一些比较清淡的食物,多吃一些瓜果蔬菜,不要吃太过于油腻性的食物。从总体上来说,子宫肌瘤的患者最忌的就是刺激性比较大的食物,比如白酒、辣椒、花椒及其他带有刺激性的食物。并且,子宫肌瘤的形成跟长期的雌激素刺激有关系,通过动物实验证明,高脂肪的食物会促进某些激素的生长和释放,所以肥胖的妇女子宫肌瘤的发病率会更高。另外患有子宫肌瘤的患者应该还注意禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性食物,还有凝血性和含有激素成分的食物。
子宫肌瘤吃什么好?饮食不宜过于精细
在日常,大部分人常以高蛋白质、高热量的饮食为主,忽略了维生素的摄入,而机体的修复是需要各种营养的,尤其是粗纤维食物。对于术后卧床的病人,吃粗纤维食物能起到增进胃肠活动,保持大便通畅。
1、饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
3、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
海藻类食物包括:发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为,常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,因此建议妇女要适时补碘,多吃些海藻食品。
子宫肌瘤吃什么食物比较好
1、子宫肌瘤的形成与饮食有很大关联,子宫肌瘤不能吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
2、子宫肌瘤专家认为缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,因此建议妇女要适时补碘,多吃些海藻食品。
3、海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。此外,海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。
4、子宫肌瘤患者应该要多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
5、子宫肌瘤患者应该要多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼。
子宫肌瘤吃什么比较好
1、海藻类食物包括:发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为,常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度;避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。
2、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
3、多食蜂蜜。蜂蜜是一种传统而且古老的纯天然食品,气味芳香、甘甜爽口,易被人体消化吸收,具清肺、润肠及滋补作用。
4、常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。