老年人如何保持良好的情绪呢

老年人如何保持良好的情绪呢

(1)对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

(2)对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

(3)学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。 “风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

(4)遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

(5)保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

(6)适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

(7)在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

优生的基本要求 怀孕期要保持良好情绪

要保证睡眠，要有愉快的情绪，这样会给胎儿带来良好的发育环境和物质需要。而孕妇生气、忧虑、恐惧等不良情绪，会使孕妇内分泌发生紊乱，生理机能平衡失调，直接影响胎儿的生长环境和物质需求，会给胎儿带来不利的影响。

嘴唇上面爱出汗正常吗 嘴唇上出汗如何调节

如果是正常的生理现象，建议多喝水，避免高温环境，不要过度紧张，放松情绪。

如果是多汗症引起的，建议服用维生素B1、谷维素等，同时注意保持良好情绪、戒烟戒酒，少吃辛辣食物。

准妈妈保持良好情绪对胎儿发育的好处

孕期多跟胎宝宝作交流

怀孕期间，孕妈妈要跟胎宝宝共同成长，这样可以激发孕妈妈的母爱之情。孕妈妈可以经常抚摸肚子，跟胎宝宝聊天。不仅如此，孕妈妈还可以跟家人谈及胎宝宝的情况，比如一起猜想一下孩子的小脸蛋会像谁，体形又会像谁。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的。

尤其是准爸爸，要引导孕妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝，切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。

有大量实验证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，如果母亲对胎宝宝有过厌恶情绪或者产生过流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。准爸爸可以跟孕妈妈一起给宝宝起名字，布置婴儿房，计划宝宝成长的蓝图等事情。

孕妈妈要提前做好分娩的心理准备

有些孕妈妈怀孕期间总是患得患失，导致情绪低落。究其原因，就是没有对分娩过程作出清楚的了解。提前了解分娩的全过程，如顺产的话，会阴侧切怎么办，剖腹产的产前准备等等，给自己打一针预防针，给分娩做好心理准备。

孕妈妈最好在分娩前学习和练习一些让自己分娩时感觉更舒服的方法(比如呼吸法)，这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。

另外，在了解分娩过程的时候，孕妈妈们总会在育儿网站上，看到不少骇人听闻的分娩故事，如侧切的每一个细节如何恐怖。小编认为，不要相信从别人那里听到的所有故事，它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。

孕妈妈要帮脚放松

不少人都告诉孕妈妈们孕期要重视按摩，但是，孕妈妈总是忽略自己双脚的健康。怀孕5个月左右，即怀孕20周左右，由于腹部增大的缘故，大腿跟部常会有疼痛感，而且双脚还会出现水肿。这样对孕妈妈行动造成不便，由此影响心情。

孕妈妈可以在沐浴后，用芳香精油按摩脚部，这样可以适当舒缓脚部浮肿，还可以让心情平静。孕妈妈如果经常长时间站立，可以试试这种方法：慢慢摆动脚部，从脚踝到脚趾，然后再反过来。当你长时间站立时可以做这个动作，每只脚做30次最合适。这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”，同时放松你的静脉。

另外，孕妈妈还可以让准爸爸帮忙按摩脚部，这样还可以增进夫妻之间的感情，让孕妈妈感受着爱情的甜蜜。而准爸爸跟孕妈妈按摩脚部要注意喔，除了按摩脚底跟脚背之外，孕妈妈的每一根脚趾也要按摩喔。

让准爸爸清楚地知道你的需要

一般来说，女性的心思总会比男生细腻。尤其是结婚后，妻子总希望丈夫能猜透自己的心思。但是，丈夫毕竟不是自己。当你怀孕后，丈夫根本无法提会你的经历。

因此，如果孕妈妈在怀孕继续让自己的丈夫猜自己的心思，或者闭口不说自己的心情，他绝对不可能知道你后背疼是怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个某一样食物。准爸爸们其实都很乐意为你服务，关键是孕妈妈首先要告诉他该怎么做。孕妈妈可以让准爸爸陪同自己的进行产前检查或者去孕妇学校学习，让他了解怀孕生产是怎么一回事。怀孕期间，孕妈妈可以跟准爸爸一起进行适当的运动，让他跟你一起见证怀孕的点点滴滴。

另外，孕妈妈担心准爸爸介意自己的体重问题。孕妈妈要让准爸爸知道，怀孕必须承担胎宝宝和羊水等重量，这多出来的10几千克，让自己丧失了很多体力和自主能力，不光是不能提拿重物或弯腰取物，准爸爸会理解的。而且，在准爸爸的眼中“孕”味十足的女人是最美丽的。

色彩治疗重拾孕妈好心情

色彩疗法对于中国的孕妈妈来说很陌生，但它对人的身心健康却起着至关重要的作用。

在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色。黄色属于太阳的颜色。如果在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法，让孕妈妈心情好起来。而且，当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。

而家居的窗帘布或者桌布的布置，孕妈妈可以选择浅蓝色和浅绿色作为主色调，因为这两种颜色给人一种平和、冷静的感觉，同时可减轻身体对疼痛的敏感作用。协调的色彩则是一种美的享受，而使人不舒服的色彩如同噪音一样，令人烦躁不安。怀孕期间，孕妈妈不适宜多接触红色、黑色、灰色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎宝宝的健康成长。

老人神经衰弱怎么办 保持良好情绪

老人情绪太消极，往往容易精神不振，体力下降，对身心健康有害，长期如此会导致神经衰弱，因此，老人防治神经衰弱还要保持情绪乐观，放松心态，积极生活，维护身心健康。

孕妇需要保持良好的情绪

 医学研究表明，人的情绪是一种心理现象，在情绪活动的过程中，人体在生理与生化上会引起不同的反应。平和、偷悦的积极情绪可以增加孕妇血液中有利于健康的化学物质，而在恐惧、愤怒、烦躁、哀怨等消极情绪状态下，孕妇身体的各种机能都会发生明显的变化，从而导致血液成分的改变，并通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿机体的正常代谢和发育。孕妇情绪不佳，在孕早期可能会造成胎儿畸形;孕中期会使子宫产生收缩，影响胚胎的继续发育而导致流产;孕末期会导致早产，分娩时会造成不协调的子宫收缩，使产程延长，导致人为性难产。小林怀孕后长期，心情郁闷，就使得胎儿处于一种不利于其生长的内环境中。

 音乐作为一种特殊声波，是人们心理活动的产物，音乐比其他任何艺术形式对人的情绪、情感的影响都更为迅速，更为强烈。孕妇听的音乐应该是舒缓轻柔、和谐轻松的音乐，就好似流水潺潺的小溪、惬意舒爽的春风，给人以自由、舒展、协调、欢快的感觉，是一种心理上的调节和精神上的享受。孕妇听的音乐音量不宜太大，也就是相当中等大小谈话声即可，具有强烈的节奏感，其旋律、速度、力度急促变化的音乐，会促使人体血浆中的去甲肾上腺素增多，心率加快，血压升高，而去甲肾上腺素的增多，会使妊娠子宫收缩，造成胎儿血液循环受阻，甚至出现流产、早产。

 由此可见，孕妇保持一种良好的情绪非常重要，这就要求孕妇加强自身修养，学会自我心理调节和缓解不健康的情绪。对丈夫而言，需要多给妻子爱的熏陶，使她在人生的重要转折时期——孕产期受到尊重、爱护，使妻子健康和幸福。丈夫要理解、关怀和体贴妻子，使她的情绪始终保持积极愉快、心情舒畅，丈夫还应该主动扔助妻子做好孕期保健和检查。如此这般，夫妻俩定能拥有一个健康、聪慧、活泼、可爱的小宝宝。

怎样养肝护肝 保持良好情绪

俗话说“怒伤肝”，生气、发怒对我们的肝脏会有影响，如果情绪不好的人，肝脏也会多生疾病，电脑族养肝要保持好情绪，不要经常发怒。

过敏性皮炎怎么好的快 保持良好情绪

良好的情绪是治疗所有疾病的有效方法之一，精神紧张或者心烦意乱都对疾病的恢复有负作用，应当以积极良好的情绪才能恢复的更快。