血沉高怎么办？饮食运动双重着手

血沉高怎么办？饮食运动双重着手

第一个是要注意减肥，闺蜜刚从美国归来，就直奔医院，原因就是血沉高，她很着急的问我，血沉高怎么办?而我在第一时间看到她的时候，也惊呆了，不见当年小纤腰，反而变成了一个胖大嫂，更让我惊讶的是，抽血的时候，还抽不出来，一针管抽出来，全是脂肪，惊呆了医生和护士。被勒令减肥，从此，告别了美国式的汉堡饮食，她瞬间变成了只小兔子，不过所幸，现在血沉指标已经降下来了，气色也恢复了不少。所以在问血沉高怎么办之前，请先关注你的体重。

有人说我不胖啊，那么血沉高怎么办?血沉高的第二个原因就是饮食当中食盐的摄入量过高，这在广大的北方地区尤其是这样，人体摄入过多的食盐就会引起血沉偏高。所以我们平时还是要注意饮食清淡。多喝水，如果那一天不幸吃了过咸的食物，那就多吃点水果蔬菜，注意平衡最重要。

血沉高怎么办好

血沉又称红细胞沉降率，它的快慢与血浆粘度，尤其与红细胞间的聚集力有关系。红细胞间的聚集力大，血沉就快，反之就慢。因此，临床上常用血沉作为红细胞间聚集性的指标。

血沉加快可见于某些生理情况：妇女月经期、妊娠期、老年人特别是60岁以上的高龄者，多因纤维蛋白原的增高而致血沉增快。

血沉加快常与以下疾病有关：

1、炎症性疾病，如急性细菌性炎症，2～3个小时就会出现血沉加快的现象;

2、各种急性全身性或局部性感染，如活动性结核病、肾炎、心肌炎、肺炎、化脓性脑炎、盆腔炎等;

3、各种胶原性疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、动脉炎等;

4、组织损伤和坏死，如大范围的组织坏死或损伤、大手术导致的损伤，心肌梗死、肺梗死、骨折、严重创伤、烧伤等疾病亦可使血沉加快;

5、患有严重贫血、血液病、慢性肝炎、肝硬化、多发性骨髓瘤、甲亢、重金属中毒、恶性淋巴瘤、巨球蛋白血症、慢性肾炎等疾病时，血沉也可呈现明显加快趋势。

血沉高是怎么回事

血沉是临床上一种诊断指标，通过检查它可以反映身体内部的某些疾病。血沉就是细胞沉降率，是指红细胞静止状态下每小时下降的速度。正常人的血沉每小时12毫米左右，血沉高是怎么回事?在一般情况下，正常人之间的血沉的快慢无明显的差异，只是小儿的血沉较慢些，成年男性和妊娠妇女血沉稍快些。但在患有某些疾病时，血沉可发生明显变化。

凡能引起体内血液中的免疫球蛋白、纤维蛋白原、胆固醇、甘油三脂增高或患有某些疾病时，都可引起血沉的变化。如结核病、风湿性关节炎、恶性肿瘤、急慢性肝炎、肝硬化以及各种感染等，都会使血沉增快。但是除此之外，还有很多因素影响血沉的变化，血沉高是怎么回事?所以临床诊断某种疾病时，不能只凭血沉升高一项指标。需结合病史和病症等全面体检，才能做出准确的诊断。

血沉高怎么办

这个血沉只说明身体可能有异常,并不能说明是什么异常的.应该继续找有无免疫系统疾病和结核,肝炎等慢性感染.血沉加快也可见于某些生理情况：妇女月经期、妊娠期、老年人特别是60岁以上的高龄者，多因纤维蛋白原的增高而致血沉增快。

将抗凝血放入血沉管中垂直静置，红细胞由于密度较大而下沉。通常以红细胞在第一小时末下沉的距离表示红细胞的沉降速度，称为红细胞沉降率，即血沉。临床上常用血沉作为红细胞间聚集性的指标。

血沉高说明身体某些机能发生了变化，但是值得注意的是，血沉并不能单独用来作为测量疾病的指标，因为血沉受到多种因素的影响，所以在判断是否患有某种疾病的时候，还需要借助其他检查项目的数据资料。

如果检查出来血沉偏高，若是女性，不用着急，先判断自己是否是在月经期，女性在月经期的血沉会偏高，如果不是，那么就需要在医生的指导下做一个全面的检查了，然后根据全面的检查来判断自己是否患上了某种疾病。

血沉高吃什么药比较好

对于患有血沉高这个疾病来说，一般来讲多因纤维蛋白质增高导致血沉增加引起的，还有一些就是细菌感染也会出现这样的疾病，多发生于老年人，在日常中在服用药物的同时，尽量多吃一些补血的食物比较好，比如说像大枣红糖黑木耳还有桂圆等这些都可以缓解这种血沉高的现象，一般发服用中药效果不错，比如说龙血竭胶囊，还有血府逐瘀胶囊效果都挺好的，而且还不刺激肠胃。

造成我们人体血沉的原因有很多。凡是在人体不是健康的状态下面的都会造成我们人体出现血沉高的现象的，比如当我们在发烧或者是贫血的情况下也是会出现血沉高的现象，所以建议您可以再去检查一下，如果您真的是血沉高的话不用担心，可以到医院开一点药服用就可以了，在平时的饮食当中一定要注意清淡，不要吃太多的腌制过的食物，少饮酒即可。

血沉高是一个比较特殊的数值，他的存在并不能说身体有什么疾病，但是说明你的身体可能会出现一些情况，比方说老人得了肿瘤，贫血，营养不良都有可能会出现血沉高的情况，所以你应该在做进一步详细的检查。甚至出现了一些有很常见的炎症的时候，会出现这种情况，所以你先去检查下自己的血常规，看看有没有评选的情况，然后再做治疗，平时也应该注意，你要弄清楚自己是否有血沉高这样的倾向。

饮食运动双调理小胖仔也有春天

胖宝宝的照顾需格外小心

如果你怀了一个肥胖的宝宝，那么在孕育期间，你可能会感觉行动困难，身体负担较大，在分娩的时候可能不能采取顺产的方式，需要剖腹产，但是剖腹产对女性和胎儿都是不好的，可能会影响到身体健康，也不利于宝宝的健康发育。另外在孩子出生以后，对胖孩子的照顾也很麻烦，在喂养方面他需要大量的母乳，若是母亲奶量供应不够的话，孩子将不能吃饱，总是哭闹。

引起孩子肥胖的因素有很多，父母应该注意控制，在孩子照顾喂养方面多加仔细。

控制饮食

很多孩子的肥胖是由于吃的太多导致。这里的吃可能是母亲吃的多，也可能是孩子吃的多。

在怀孕期间，母亲需要进补营养，但是如果母亲进补的太多，营养过剩的话，孩子在母亲体内也会长的太大，导致在分娩时，母亲难产，只能选择剖腹产。另外一种情况就是孩子已经出生了，在后期，母亲奶水充足，喂养孩子吃的太多，使得孩子长胖。孩子肥胖并不是件好事，因为肥胖可能会导致很多疾病产生。所以，对于饮食问题导致的肥胖，母亲在怀孕期间要保证摄入营养适量，不会太多，只需确保身体所需的营养已经达到摄入指标就好。而在孩子生出以后，也不必让孩子吃的太多，保证每日的喂养次数达到正常标准就好。

强化运动

在孩子出生后，随着孩子慢慢长大，有的母亲怕孩子摔倒，磕着碰着，往往不愿意让孩子乱跑乱走，甚至不让孩子多动，这是个不好的行为。正是因为运动量的缺少，再加上日常吃的较多，使得身体内的热量得不到消耗而转化为脂肪，于是宝宝变越来越胖。所以在日常生活中，母亲可以适当的带着孩子出去走走，和他们做游戏玩耍，帮助他们消耗体内能量，另外，避免给孩子吃油腻太大的食物，这些只会增加孩子身体上的脂肪。可以给孩子吃海鲜产品，鱼虾之类的，还有鸡肉，水果，这些食物富含蛋白质，补充维生素，而且不会让孩子增加太多脂肪。

血沉高一般会容易得什么病呢

血沉，它是人体红细胞的沉降率的简称。它的高低一般会和血浆的粘度，红细胞的凝聚力存在很大的关系，如果红细胞之间的凝聚力，比较大，血沉就会快。通常如果，人体患有结核病，风湿等它会使得血沉加快。某些血液疾病，比如骨髓聊他也可能会使得血沉偏高。身体里面的还各种炎症，比如结核病，肾炎，肝硬化，淋巴瘤，系统性的红斑狼疮，硬皮病，动脉炎，肺炎，心肌炎，盆腔炎，风湿性的关节炎等都会使得血沉加快。

血沉的速度加快，与一些疾病是有关系的，比如说一些细菌性的炎症，在得了炎症之后，3个小时左右就会出现血沉加快的一个现象，或者是局部性的感染，女性比如说会得盆腔炎等，如果经常出现小腹疼痛，很有可能是一些妇科的炎症引起的，血沉高并不是一种疾病，而是由于某些疾病而引起的血沉加快，想要确定是哪种疾病，还应该做一个全面的检查，等到疾病痊愈了之后血沉高的现象也会消失。

血沉高有哪些表现

妇女月经期、妊娠期、老年人特别是60岁以上的高龄者，多因纤维蛋白原的增高而致血沉高。

在病理情况中可见于各种炎症(急、慢性炎症，如结核、结缔组织病、风湿热等)。组织损伤和坏死，也可短期增加。恶性肿瘤中，尤其是恶性程度高、增长迅速的肿瘤更明显。

多种高球蛋白血症均可见血沉高，如系统性红斑狼疮、多发性骨髓病、巨球蛋白血症、肝硬化、慢性肾炎等。在贫血、高胆固醇血症时也可出现血沉高。因而，血沉高，病因复杂，无特异性。

绝大多数为急性或慢性感染，恶性肿瘤以及具有组织变性或坏死性疾病(如心肌梗死，胶原组织病等)都有血浆球蛋白和纤维蛋白原的变化，或有异常蛋白进入血液，导致血沉加速。此外，贫血和月经期及妊娠三个月后也可以使血沉加速。因此，血沉是一种非特异性试验，不能单独用以诊断任何疾病。

血沉减慢可见于真性红细胞增多症。

饮食运动双管齐下 帮你甩掉水桶腰

运动减肚子

1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。

2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。

3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。

4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。

饮食减肚子

1.多多喝水

每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

2.减少盐的摄入量

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。