产后怎么发汗第三步：捂汗

养生健康

产后怎么发汗第三步：捂汗

喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风，保持20分钟左右。

冬天跑步穿什么衣服

保暖并排汗。

冬天不同于其它季节，温度是比较低的，所以在衣服的选择上首先需要选择保暖性较好的衣服，其次在保暖的基础上要选择内层吸干、外层扩散蒸发速干的面料。

这样的设计能够保证在跑步的时候产生的汗液能够及时地从衣服上蒸发出来，不然跑步时所排出的汗液就会捂在衣服和皮肤中间，不仅会引起不适的情况，而且当冷风灌进来，汗液吸热被蒸发的时候还会容易出现受寒感冒的情况。

孩子冻着发烧怎么办呢

1、宝宝身体发热为什么手脚会冰凉?发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。另一方面，环境温度也是影响宝宝手脚冰凉的原因之一。由于宝宝的中枢神经发育尚未成熟，调节体温的能力不完善。

2、警惕：宝宝发烧手脚冰冷不要捂汗，宝宝一发烧，家长就给宝宝捂得严严实实，穿得“里三层，外三层”，搞得像个裹蒸粽。有的妈妈说，孩子发烧了很怕冷的。有的说，穿得厚点是为了捂汗，孩子一出汗就退烧了。

儿童的汗腺不发达，通过“捂汗”，不易达到“发汗”的目的。对儿童来说，往往越捂体温越高，容易造成“捂热综合征”(即因捂盖过严使得孩子出现高热、面色苍白、反应低下、呼吸困难等一系列症状)，还容易诱发高热惊厥。

发烧能捂汗吗

你好，严格来说，发热时捂汗是不可取的。往往越捂越热，容易造成捂热综合征，还容易诱发高热惊厥。因为捂汗是通过先使体温升高，被动的出汗，再降低体温。所以在体温降低之前，会有一个体温升高的过程。如果体温升的过高，会引起脑水肿甚至昏迷，尤其是小孩和老年人。

老年人在春季应该如何做到正确养生

提醒一：

调好情绪心境疾病不易上身

德叔认为，不少老年人性格急躁，尤其是一些老年人退休后门庭冷落，家中不复往日在职时热闹喧嚣，非常不习惯，这时候吃不香睡不宁，感觉浑身不舒服但又查不出任何毛病来。其实就是一种退休后放松心无所系的空虚感。

德叔建议，步入老年后要学会放得下，豁达乐观，淡定从容以保证肝的舒畅条达，平时多跟朋友聊聊天，身体许可可以含饴弄孙，此外，多听听舒缓的音乐，到公园里下下棋、到老年大学练习书法、养花弄草或养鱼，等等。

提醒二：

穿衣莫大意，捂要捂到位

德叔提醒，老年人脏腑功能逐渐衰退，全身气血不足，乍暖还寒的春天，骤减衣服，极易使“寒邪入内”，易引起感冒、咳嗽、肺炎等呼吸系统疾病及心血管疾病。通常清明节后，春寒已消失，春阳升发已相当旺盛，所以春“捂”就要捂到清明节过后。

大部分老年人对于“春捂”理解仅限于穿多衣服，注意保暖，德叔说“春捂”关键在于捂到位，学会根据天气变化适当增减衣物，具体做法如下：

1、头：老年人春天最好不要剪短发甚至剃光头，晨起最好不要马上洗头，洗完头就要用吹风头吹干，外出要戴帽子；

2、颈肩部：不要选着领口大的衣服，老年人最好穿高领或佩戴丝巾；

3、腹部及背部：老年人尤其是在早春，一定要穿纯棉背心或针织、纯棉马甲注意腹部及背部保暖。若经常觉得腹部凉，午睡时可以双手搓热后进行摩腹，一分钟30-50次，每次约5分钟；经常觉得背部凉飕飕的老年人，可以用炒热的姜片（炒热5秒钟）搓一搓后背部，可以祛风寒之邪；

4、脚：在家里不要光着脚，一定要穿纯棉袜或者毛拖鞋。

提醒三：

适度运动最养生

德叔说，老年人整天待在家里如果没有事做，会有度日如年之感，春天鸟语花香，正是赏春好时光，此时最好能常到户外活动，使人体气血通畅，疏散淤滞，筋骨舒展。像散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等都较为适宜，运动后要马上擦干汗，最好能洗个热水澡。这样既能防病于未然，又可怡情养性，增强体质，跑步也好，打球也好，以微微出汗为主，体质比较差的老人更不要运动到大汗淋漓，中医有一句经典的话，叫气随汗泄，就是人体大量出汗的时候，人体的正气会随着汗一起流失了，这样锻炼就会两败俱伤，不如不炼。

散步：不要起床后一早去散步，此时太阳升起不久，自然界的阳气还没有把阴寒之气逼走，散步最好选在中午，也是一天之中阳气最旺盛的时候，边散步边晒一晒后背部，吸收自然界阳气。

慢跑：不少老年人一般选择晨起或傍晚跑步，春天早晚气温偏低，老年人最好选择午后阳光明媚时慢跑，同时随身携带纯棉汗巾，及时擦干，切忌发汗过多，耗伤正气。

练太极拳、八段锦：吃完早餐一个半小时后进行练习，选择人少相对安静的场合，穿着要舒适，做到心无杂念，注意力集中，同时要充分放松。

捂热综合症的误区

误区一：穿的、盖的越多越好

例如小儿睡觉时不给脱去棉衣、棉裤，还加盖过多的棉被，甚至还将被盖过头。外出时里三层，外三层，用绳捆，头戴冒，再加围巾。

误区二：发热捂出汗宝宝一发烧，家长就给宝宝穿得多多。有的说，孩子发烧了很怕冷;有的说，穿得厚点是为了捂出汗，孩子一出汗就退烧了。发烧捂出汗，往往越捂越热，容易造成捂热综合症，还容易诱发高热惊厥，小孩发高热往往肢体循环会变差，手脚冰凉，正确的方法应该是把孩子的衣服略微解开，让宝宝充分散热，而手脚要保暖。

误区二：发热捂出汗

很多人认为宝宝发烧了就不能洗澡，洗澡容易着凉。其实孩子发烧了洗热水澡更有利于散热。如果洗澡不便的话，用温水拭浴也是退热的一个非常有效的物理降温方法。

误区三：婴儿与大人同睡很多妈妈喜欢搂着宝宝一起睡，觉得这样不仅能快速地让宝宝与妈妈熟悉，也方便妈妈照顾宝宝，其实这是一个不好的习惯。宝宝一哭，妈妈就给奶吃，有时宝宝含着乳头就睡着了。宝宝含着乳头睡觉，乳房很容易堵住婴儿的口鼻，影响其呼吸。母婴同床睡眠夜间同呼吸，共吸氧，成人肺活量要比宝宝大很多，大量的氧气被大人夺去，相反，大人呼出的二氧化碳等废气却被宝宝回收了，宝宝可能整夜处于供氧不足、二氧化碳弥留的小环境里，使脑组织的新陈代谢受到影响，对发育极为不利。

误区三：婴儿与大人同睡

宝宝发烧温度高手脚反而冰冷咋回事

1、宝宝身体发热为什么手脚会冰凉?

发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。

另一方面，环境温度也是影响宝宝手脚冰凉的原因之一。由于宝宝的中枢神经发育尚未成熟，调节体温的能力不完善。如果周围环境的温度偏低，由于宝宝的手暴露在外面的时间较多，所以会出现手脚冰凉的情况。

2、警惕：宝宝发烧手脚冰冷不要捂汗

宝宝一发烧，家长就给宝宝捂得严严实实，穿得“里三层，外三层”，搞得像个裹蒸粽。有的妈妈说，孩子发烧了很怕冷的。有的说，穿得厚点是为了捂汗，孩子一出汗就退烧了。

儿童的汗腺不发达，通过“捂汗”，不易达到“发汗”的目的。对儿童来说，往往越捂体温越高，容易造成“捂热综合征”(即因捂盖过严使得孩子出现高热、面色苍白、反应低下、呼吸困难等一系列症状)，还容易诱发高热惊厥。专家表示，在儿童发高烧的时候，往往肢体循环会变差，手脚摸起来并不热，反而有些凉。若出现手足发凉、怕风，喜欢依偎在妈妈怀里，有可能很快出现发热。所以，家长别以为孩子手脚凉就是穿得不够。

儿童发烧捂汗能退烧吗

儿童发热的情况下，首先就是要散热。

捂汗就是把全身裹得严严实实的，这种情况下只会导致体温烧得更高，烧得更厉害，这种情况下容易出现高热，甚至超高热的情况，所以捂汗是绝对不可取的。而我们有很多小孩，因为高热捂得太紧了，甚至可以出现超高热，超高热会导致脑损伤或者抽筋的情况，所以绝对是不能捂汗的，这是不正确的。

春季养生男性不适宜做的四件事

1、雾天不宜锻炼

春天来了，越来越多的人们已经加入到了锻炼的行列，可是在雾天不宜进行锻炼。这是因为雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

2、香蕉和梨不宜吃

在春天养阳，应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

3、不宜过早穿单鞋

一般是病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

4、春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

宝宝发烧怕冷要多盖被子吗

发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。另一方面，环境温度也是影响宝宝手脚冰凉的原因之一。由于宝宝的中枢神经发育尚未成熟，调节体温的能力不完善。

警惕：宝宝发烧手脚冰冷不要捂汗，宝宝一发烧，家长就给宝宝捂得严严实实，穿得“里三层，外三层”，搞得像个裹蒸粽。有的妈妈说，孩子发烧了很怕冷的。有的说，穿得厚点是为了捂汗，孩子一出汗就退烧了。

冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好冬天跑步最里面穿什么

保暖排汗的衣服。

冬天的气温比较低，所以首先应该要选择保暖的衣服，以免在跑步的过程中出现受寒感冒的情况，其次在保暖的基础上应该要选择内层吸汗、外层蒸发散汗的速干面料，比如内部抓绒的速干长袖或者羊毛材质的速干长袖等。

这样才能保证跑步时所产生的汗液能够及时地蒸发出去，以免汗液捂在皮肤和衣服之间造成不适的情况，而且当跑步停下来之后，汗液还会迅速吸热蒸发，使人体受凉感冒。

老人发烧不能靠捂汗

老人发烧更隐密

老人的体温调节系统对病变的反应较为迟钝，神经系统对发烧的感知反应力下降，因此老人有着发烧烧不起来以及发烧自己感觉不到两个特点。一些老人根本没感觉到自己发烧了，只是觉得累、乏力而已。然而，发烧时体温越高则患有潜在病变的可能性越大，当老人感到自己发烧时，往往已经病得很厉害了。当家人发现老人情绪低落或稍有不适感时，应为其测量体温或到医院就诊。

捂出汗来伤气

许多老人在感冒发烧的前期，都会自己在家先服一些感冒药。但西药感冒药大多是解热镇痛抗炎药，中药感冒药又很多清热解表的，它们都容易在服用后引起出汗，对青壮年来说能够通过发汗驱出病邪，但对老人来说却不适合。同样通过盖被子、多穿衣来捂出一身大汗，也不适合老年人。

对体弱的老年人而言，感冒后如果再发汗，由于体表毛孔张开，很容易反复受到病邪侵扰。加上老人本来就体弱，出汗过多对气的损耗大，身体变得更虚，更无力来抵抗外邪。因此，老年人感冒发烧时，首要的不是辛散解表，而是扶正益气，可以服用玉屏风之类的药物，同时要积极补充水分。

温水与酒精更安全

由于老人代谢慢，退烧药起效慢，用物理手段降温反而有效，但用西医的方法“冰镇”同样不可以。

一般发烧时，无论是捂还是冰，都是为了把体内的热量带走。而一些老人感冒发烧时不出汗，体表的毛孔闭合着，体内不散热。如果这时再用冰块外敷，一受凉，毛孔闭合得更紧，热量更不能散出了。老人在用物理退烧时，最好选择温水擦拭或洗个热水澡。此外，还可以选择用酒精擦拭。

中医三大退烧法：

1、热者寒之法

可用药性寒凉的药物来达到退热的目的。这种方法主要适用于发热而不恶寒的病人。如见“四大”症状，即表现为高热不退(大热)，汗出较多(大汗)，口渴喜喝冷饮(大渴)，脉象洪大而数(大脉)等症状，就是热盛津伤证，此时不能用发汗退热法，宜用甘寒退热法，可用中药白虎汤来治疗。如见高烧不退，烦躁，口燥咽干，大便干燥，小便黄，舌红苔黄，脉数有力等症状的，为热毒炽盛证，当用苦寒清热法，可用三黄片来治疗。生活中，我们还可以喝些冷饮料，但由于药物和饮料都偏属寒凉，易伤脾胃，要适可而止。体温在38摄氏度以上的还可以采用物理降温的方法，可将冰块放在额头、腋下等部位或用酒精擦浴的方法退热。此外，还可按住风池或曲池穴10分钟，达到发汗退热的效果。

2、通腑泄热法

也叫做“釜底抽薪法”，即用苦寒通便的药物来达到退热的目的。这种方法主要适用于高热而有便秘的病人。甚至病人出现胡言乱语，舌苔黄糙起刺等症状。这时要用清热的药物同时配上通便的药物，大便排下后，热也就降下来。这就是通利大便，泻下热结，使邪热从下而去，可达到去火退热之功，临床上可以用防风通圣丸来治疗。还可适当吃些西瓜或容易拉肚子的食物，但注意不要造成过度腹泻。此外，按摩天枢、大肠俞、大横、内庭等穴位，也能起到通腑泄热的功效。

3、滋阴清热法

即用滋阴的药物来治疗阴虚发热的病症。主要适用于由于阴虚而导致的胸口发热，手脚心发热，伴有烦躁不适，夜间出汗等症状，多见于体型瘦弱的人，也常见于患有一些慢性消耗性疾病如结核、肿瘤等疾病。此时不能应用前面所讲的方法，而应该滋阴清热，可以用知柏地黄丸或大补阴丸来治疗。还可按摩照海、太溪、涌泉、三阴交等穴位，多吃鲜藕、菱角、鸭梨等食物。

秋季治疗感冒的一些误区

误区1.感冒算啥?跑跑步出出汗就好了!

一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。

误区2.感冒是受凉引起，盖个厚被子捂出汗就没事了。

不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。

误区3.感冒期间不想吃东西，没啥胃口，所以少吃点东西感冒就早点好。

就应该少食，这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良，此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品，且应与平时食量大致相当，不能相差太多。

小儿发烧手脚冰凉怎么办宝宝发烧不能捂

很多家长在宝宝发烧的时候习惯采用捂汗的方式来给宝宝退烧，实际上这是错误的做法，发高烧的宝宝体质循环会变差，手脚变得冰冷了，家长误以为是穿的不够导致，以为给宝宝捂得厚实，捂出一身汗来就可以退烧了，孩子汗腺不发达，发烧捂汗，往往会越捂越热，容易造成捂热综合症，还容易诱发高热惊厥。

产后怎么发汗第三步：捂汗