胃肠蠕动功能差怎么办
胃肠蠕动功能差怎么办
1、饮食要有规律
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。肠胃吸收不好的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶
2、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。 饮酒,特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
3、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。
为什么一些负面情绪如紧张、焦虑、抑郁会引起便秘
胃肠道蠕动、消化液分泌都是受自主神经支配，后者又受到大脑中枢的调控。换句话说，人的思维活动会直接影响消化功能。紧张、忧伤、抑郁、愤怒等负面情绪可使胃肠蠕动功能减弱、消化液分泌减少，表现为食欲下降、腹胀、便秘等。
口臭的原因是什么?有哪些解决办法
口臭的原因很复杂，胃肠道的因素可以有，比如反流性食管炎，但是大部分原因是口腔问题。口臭也有生理性口臭，比如你长时间不说话不喝水不进食后的口臭，是因为唾液腺分泌减少，对细菌的冲刷作用减少。
口臭的原因大致可分为
一、口腔原因：1.牙龈炎等牙周疾病（很多戴牙套的人摘下牙套再洗个牙发现自己口臭好了大半就是因为牙龈炎好了） 2.龋齿舌3.扁桃体隐窝炎。
二、胃肠道功能差
胃肠道向下的蠕动功能差，胃内气体自然就向上涌了。胃轻瘫或者蠕动功能差的患者多口臭。做胃镜时肠梗阻者更是弄得满室臭气。
某些时候负面情绪可导致胃肠道功能差，引起暂时性的口臭。
三、其他系统：比如引起唾液腺分泌减少的疾病（自身免疫病如干燥综合征等等等等）慢性鼻炎长期用嘴呼吸的话唾液腺分泌也会减少，导致细菌的滋生。
胃胀气是怎么回事 胃肠功能紊乱
表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。
从大便看健康状况 细长型的便便
便便软弱无力呈细长状，有的时候会被称为老人型细便，此类情况多表面身体因为某些因素而导致食物的摄取不足，腹部肌肉、胃肠蠕动功能无力等情况。这个是时候应当注意必须在饮食上多加重视，可大量摄取海藻类、干菌类（如干木耳、干香菇等）、较容易吸收水分的食物，重视改善肠道环境，锻炼腰部肌肉增强胃肠的蠕动功能。
胃肠蠕动功能紊乱怎么回事
1.注意保暖。
由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2.调整食谱。
应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。
3.饮食有规律：
如何调节肠胃功能紊乱，饮食最重要，很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
4.保持精神愉快
稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
5.注意饮食卫生：
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
6.加强锻炼。
可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
肚子胀气怎么回事 肠道蠕动功能差
情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。
加快胃肠蠕动的方法
1.增加液体摄入，无论是否含有纤维素。
2.保证摄入充足的食物纤维。谷类、水果和蔬菜是食物纤维的最佳来源。大豆和扁豆也含有纤维素，但其中的碳水化合物不易消化，并容易发酵
3.多运动，运动有助于加速胃肠道排空(蠕动加快)
4.少量多餐，多吃低热量食物，特别是低脂、高糖的食物。
5.服胃肠动力药物：多潘立酮、莫沙比利、泽马可等
6.中医中药
从大便看健康 硬型的便便
排出的便便质感较硬，又俗称为“兔便”，呈现为小偏硬的颗粒样便便。出现硬型便便的主要原因是由于身体机能较弱，肠蠕动功能差，导致便便长时间的在肠道堆积，水分被过度吸收，以致使便便偏硬，经常导致便秘或者腹胀。养成良好的排便习惯，减少便便在肠内停留的时间，多饮水，多食膳食性纤维食物是改善硬便促进肠蠕动的较好选择。
胃肠蠕动功能差怎么办
1、饮食要有规律
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。肠胃吸收不好的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
2、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。 饮酒,特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
3、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。
胃肠蠕动功能差怎么办?如果面临胃肠蠕动慢的情况的话，一定要注意饮食要有规律，不要每次吃饭时间都不固定，按时吃饭很重要。而且吃饭的速度不要快，吃的越慢，咀嚼的越充分越好一些。平时尽量多出去活动一下，保持心情的开朗。
胃肠蠕动功能下降是怎么回事
肠蠕动减少的诊断
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不于，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。
大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动。肠蠕动减少可以引起便秘等疾病。
肠蠕动减少的原因
饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢;液体量摄入不足;与增龄有关的改变：唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少;腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低;结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。以上是肠蠕动减少导致的便秘。
吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
胃肠蠕动功能下降是怎么回事?这种情况的发生跟不规律的生活习惯有着很大的关系，因此希望大家平时一定多关心自己的身体。每天即便在忙碌，也要准时的吃饭，注意劳逸结合，不可以不要一直忙个不停，身体才是革命的本钱。平时按时休息，多补充水分。
胃肠蠕动不好咋办呢
一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物
摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。
二、适当多饮水
夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。
适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。
适当摄入纤维和益生菌
若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。
胃肠蠕动不好咋办呢?肠胃蠕动不好的朋友，首先就要改正自己一些不良的生活习惯，饮食上要按时吃饭，不挑食。还有就是多吃点促进肠胃蠕动消化的蔬菜结和水果，每天多喝些水。不要长时间的坐在办公坐上，每隔一个小时站起来适当的走动一下。
怎样加强胃肠蠕动
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
怎么样你们对这一现象有了一定的了解了吧，那我们在这里还是要告诉大家并不是说一瓶酸奶就可以促进胃肠的消化，就仅仅是一个比喻说酸奶可以促进消化。我们更应该多吃一些有利于身体吸收和便于消化的蔬菜这才是最好的选择，更要在饭后适当的运动。