男性饮食保健

男性饮食保健

1、远离生猛海鲜

不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。

2、多吃胡萝卜

长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。

3、适量饮水

如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

4、饮酒有利有弊

每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。

5、钙有利于安定情绪

脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。

女性饮食保健喝什么茶

1.桔茶：将晒干的桔皮和茶叶一起用开水冲泡，坚持饮用，可清热解毒，治疗咽喉肿痛等症。

2.糖茶：按1比5的比例将茶叶和红糖用开水冲泡，数分钟后饮用，具有清肝明目、清热解毒功效，对于干咳、咽痛等有一定疗效。

3.盐茶：在茶叶中放入少许食盐冲泡10分钟后饮用，可明目消炎、化痰降火，对牙龈发炎有明显功效

4.蜜茶：茶叶3克以开水冲泡数分钟后，放入适量蜂蜜，搅匀后饮用，可润肺益肾，治疗便秘等症。

5.枣茶：茶叶5克用开水冲泡数分钟后，加入10粒红枣捣烂的枣泥，服用可健脾补虚开胃，能治疗厌食症

6红茶：三生生命健红茶可以提神消疲、生津清热、消炎杀菌、养胃、解毒、利尿、防龋、降脂、抗辐射、延缓衰老。.

吃醋能预防高血压吗

高血压是危害大且发病率高的中老年疾病，由于其危害大，所以高血压高发人群往往比较注重高血压的预防工作。醋作为我们日常生活的调料，在民间有用醋预防高血压的说法。那么吃醋能预防高血压吗?饮食保健方面的专家介绍，吃醋对高血压的预防是有一定帮助的。

醋不仅是一种非常有益的调味料，而且具有药用的功效，特别是在抗菌、防治感冒、健胃与防治腹泻下痢、降胆固醇、防治肝病、抗癌作用、治疗糖尿病、减肥、解酒等积极作用。虽然醋的保健的价值很大，但要注意不少的保健作用也往往是偏方，更不要相信能治病。

对于吃醋预防高血压有一定依据。由于“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道，但是外食频率高、大量吃加工食品的现代人，摄取盐量早就超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味，以减少用盐，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。

另外，水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，达到预防高血压的目的，当然，你吃新鲜的蔬菜、水果一样可以达到效果。中医也有以醋腌渍花生，作为调节血压的食疗法——将花生仁浸泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15颗，连吃一星期以上。

通过上面的介绍，想必很多朋友对吃醋能预防高血压吗的问题有所了解。男性饮食保健方面的专家提醒：醋对健康的帮助，其实只要饮食均衡就能达到，并不是非喝醋不可，因此不必对醋抱持过高的期待，更不要误信偏方。

包皮龟头炎的饮食保健

根据调查显示，在超过60岁的人群中，曾经换有过男性包皮龟头炎的患者比例占到了73%，这也在很大程度上表面了包皮龟头是一种十分多发和易发的男性生殖器疾病。而包皮龟头的出现多是因为包皮内部和男性的阴茎部位出现了不同程度的严重。大约2成的男性患者表示自己的卫生习惯良好，但是却患有包皮龟头炎，而这主要是因为包皮过长导致，男性患者在日常生活中应多加注意包皮龟头的饮食和保健，关注生殖器健康，杜绝包皮龟头炎的发生。

一般情况下，包皮龟头炎的发生可以根据发病的原因分为2种：

第1种情况：单纯性的包皮龟头炎

单纯性的包皮龟头炎是生理性的，排除了其他感染性因素的可能看，86%以上是因为男性的包皮过长导致，包皮的内部分所分泌的物质无法排出，被包裹在阴茎和包皮间，直接导致此类物质的凝聚，最终引发包皮龟头炎。此外，男性的生殖器官在生长成熟后很有可能因为外界的损伤还发生包皮龟头炎。

第2种情况：感染性因素导致的包皮龟头炎

这类患者所出现的包皮龟头炎是因为感染性因素导致，大约94%以上的男性患者是因为病原性的微生物诱发，细菌性的微生物和真菌性的感染是最为常见的两种。

男性包皮龟头炎患者配合医生除了积极治疗外，还必须注意包皮龟头炎的饮食保健，下面就详细介绍几种男性包皮龟头炎的饮食保健方法

包皮龟头炎的饮食保健1、赤小豆粥

做法较为简单，取原料赤小豆60g，并且准备粳米600g，将两者都洗净然后煮粥，其目的是帮助患者达到清热解毒的作用，也可在很大程度上实现利水和消除水肿的作用。

包皮龟头炎的饮食保健2、银花茅根汤

患者取银花50g，同时取茅根50g，洗净后以净水煎服，其作用是清利湿热，有很好的解毒功效，夏季使用效果尤佳。

包皮龟头炎的饮食保健3、丝瓜粳米粥

需要取新鲜丝瓜1条，粳米120g，并且取白糖5g，洗净之后先煮粥，带粳米煮至半熟的时候放入丝瓜共同烹饪，一直等待丝瓜煮熟后加入白糖即可盛起食用，此方具有很好的清热解毒以及凉血消痛的效果。

包皮龟头炎的饮食保健4、鲜香椿面糊

在当即取鲜香椿大概300g，并且将其洗净后切碎放置待用，取面粉200g左右，调匀成面糊装，而后开始进行调味，将鲜香椿放置其中搅拌。此后可以使用热油煎炸，至色金黄可以捞出食用，有很好的清热利湿作用。

男性饮食保健 需要注意这三点

人到中年之后，身体的各项机能也开始呈现下降的趋势，这是很正常的现象，但是有一些中年男人在预感到自己的身体机能在下降之后，就很担心自己的身体不行了，于是开始大补特补。其实这种想法是不正确的，尤其是如果是想通过保健品来达到治疗的效果。请各位男性一定要谨慎选择保健品，平时吃得健康一些，就可以了。关于中年男人需要如何保持健康饮食，小编总结了几点建议，希望对你有所帮助。

1、并非人人皆需补

一般来说，如果是在40岁以下的年轻健壮者，还是不建议大量的进补的，仅以食物调补就可以了。但是身体虚衰的中老年人，适当药补和食补则是很有好处的。但是大家也要注意的是进补，应在医生的指导下进行，切不可偏听偏信，滥食乱补，不要迷信“保健品”。

2、“以形补形”

其实民间传统认为的以“鞭”壮阳，吃猪肾补人肾是没有科学根据的。在我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等，可以“以形补形”，达到强肾壮阳的效果。其实，不论何种食物，在吃下去之后，只要通过人体的笑消化才能够被人体吸收，根本不可能吃什么器官就补什么器官，“以形补形”仅是一种美好的愿望。

3、多喝混合水果汁

其实混合水果汁相比饮料等来说都是有着很多的好处的，说到混合果汁的好处，其实这是一个前景不错的产业，每天下午将这样的果汁送到写字楼里当下午茶，比咖啡不逊色。

中年男人需要如何保持健康饮食?以上几点建议相信会对你有所帮助。其实对于保健品来说当然还是有一定的作用的吗，但是-保健品的作用有限，很有可能还存在副作用，这些需要注意，平时多注意健康饮食，通过调节饮食结构，相信会对身体很有好处。

中年男人保健养生食谱

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。

制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。

田七党参黄芪炖鸡汤

材料：党参30克(或西洋参10克)，黄芪30克，三七10克，酸枣仁20克，1～1.5公斤重的鸡一只。

制作：鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，切成小块，与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅，加适量清水，小火慢炖1～2小时后，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，分顿食用。每日一次，连服10～15天。

山楂首乌熟地炖猪脑

材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。

制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1～2次，可经常服用。

柿饼红枣桂圆蜜饯

材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。

制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

核桃枸杞山楂汤

材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。

制作：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶常饮，连服3～4周。

枸杞红枣淮山狗肉汤

材料：枸杞子30克，红枣30克，淮山药30克，狗肉1000克，黄酒2匙，姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。

制作：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。每日两次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，连服7～10天。

天麻山楂荷叶排骨汤

材料：天麻15克，山楂15克，荷叶半张，排骨500克。

制作：将山楂洗净、切丝，天麻洗净后切成薄片，荷叶洗净后撕成细丝，排骨斩成小块，以上四味共入沙锅内，小火炖1～2小时。待炖至肉烂脱骨时，加入适量食盐、味精，调味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。

女性饮食保健方法

女性饮食保健方法，现在快节奏的生活方式不仅是对于男性，对于职场女性也是非常具有压力和挑战性的，女性在体能和精力上都不如男性，运动的时间又很少，正是因为这样我们就更应该要注意你们的饮食哦!

就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

科学认识食品，合理膳食保健!

注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

精索静脉曲张的5个食疗秘方

精索静脉曲张不育是男性不育中常见的一种现象，那么男性朋友们知道在生活中，应该怎样有效的治疗精索静脉曲张不育吗?现在我们就来看看治疗精索静脉曲张不育的5个饮食保健方法!

饮食保健一：升麻芝麻茴香煲猪大肠

升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段(约30厘米，洗净)。入上三药于猪大肠内，两头扎紧，加清水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者，可连黑芝麻食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。

饮食保健二：金橘根煲猪肚

金橘根30克，猪肚100-150克(洗净切块)，加水4碗煲至1碗半，以盐少许调味，饮汤食肉。适用于肝气郁滞型精索静脉曲张。

饮食保健三：参芪双核粥

黄芪20克，党参30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米50克，煮粥食。适用气虚血滞型精索静脉曲张。

饮食保健四：橘核益母草乌豆糖水

橘核15克，益母草30克，乌豆60克，加水3碗煎至l碗，加红糖适量调味服食。适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。

饮食保健五：黄芪桃仁小茴煲墨鱼

黄芪20克，桃仁10克，小茴香6克，墨鱼1条(约250克，洗净切块，连骨)，加水煲汤，调味饮汤食墨鱼。适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。

以上就是为大家介绍的治疗男性精索静脉曲张不育的5个饮食保健方法，男性朋友们都了解了吧，那么在生活中就要注意防止疾病的发生!

包茎患者的饮食保健

包皮包茎会引发感染，早泄等等男性常见问题，在据调查，在男性中，包皮包茎的现象十分常见，作为一种常见的男性生殖问题，其除了一些传统的手术等治疗方法之外，还需要在日常的饮食上引起注意。因为饮食保健对于包皮包茎的治疗和防治有着很大的帮助，饮食保健对解决男性生殖烦恼具有深刻的意义。

1.多食用清热解毒食物

临床上显示，包皮包茎的患者因为在生殖器上的特殊形态使其很容易被细菌所感染，这一点也是包皮包茎的一个通病所在。而想要解决这个问题在饮食上可以采取相应的措施，一般医学上认为，患有包皮包茎的人们可以尝试使用一些金银花和茅根，这些中药材泡茶喝可以很好的起到一个清热解毒的作用。对于解除因为包皮包茎带来的细菌感染等问题有比较好的效果。

2.忌辛辣酒精等食品摄入

辛辣以及酒类食品是包皮包茎的一个大忌，尤其是对于酒类最好要少接触，因为男性饮酒以及食用大量辛辣等刺激性较强的食物，很有可能会使得包皮包茎引发的炎症变得更为严重。同时如果在进行一些相关的手术或者其他的治疗手段时候，食用辛辣食物，饮酒等等现象都会使得这些努力白费。酒精还会使得人们的血管扩张，对于手术后的包皮包茎患者恢复很为不利。

3.多食用清淡食物

包皮包茎患者在饮食上也是需要有忌口的，据调查表明，包皮包茎可以多选择一些清淡的食物，比如说可以多吃水果，新鲜的蔬菜等等，每天最好是保持2升水的进水量。

包茎手术后，患者的体质比较虚弱，需要补充足够的营养，但是补充营养的同时又不能食用辛辣刺激性的食物，避免伤口发炎。患者可以多喝点莲子心冲的茶，因为水里边生长的果实一般都是属于阴性比较重的，可以清心去火，也可以降低患者的兴奋度，患者可以吃一些猪蹄、牛奶、蜂蜜、苦瓜、西红柿、海带、橙子等促进伤口愈合的食物。

另外，一般说来，包茎手术后一个月内不允许进行性生活，因此这段时间里患者要清心寡欲，尽量不要有性冲动，勃起了会把伤口撕裂，这样恢复的就慢了，吸烟，心情不好，信心不足都会影响伤口的愈合。

温馨提示：饮食保健对于包皮包茎的调理与治疗有很大的帮助，其体现在生活中的各个细节，所以说对于患者来说，需要认清这些饮食上的注意事项，积极地配合饮食疗法加上手术或者其他的一些相关治疗方法从而使得自身的烦恼早日得到解决。包皮包茎的问题会直接危害到男性生殖健康以及家庭生活的和谐，所以说对于患者已经积极面对，调整心态，早日接受系统专业的治疗。

男性尿道结石饮食保健

尿道结石食疗方：

偏方一：石苇冬葵茶:石苇30克，冬葵子30克，金钱草30克，水煎服，可排石。

偏方二：玉米须茶:玉米须50克，车前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次温服。

偏方三：葵心茶:向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，每天1剂，连服1个月。治结石伴血淋。

偏方四：藕节冬瓜汤:生藕节500克，冬瓜1000克，洗净切片，加水适量煮汤服。一天服完。

尿道结石吃那些对身体好?

1.多喝水：尿道结石患者最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

2.吃富含维生素A的食物：维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

尿道结石最好不要吃那些食物?

盐：尿道结石患者，应该减少盐分的摄取。应将每日的盐分摄取量减至2―3克。补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生。

男性早泄饮食保健

男性早泄虽然不会威胁生命健康，但是却会给男性生活带来很大的伤害，更给家庭带来了很大的影响。现在人们都注重饮食健康，那么有没有一种饮食可以对男性早泄有所帮助呢?通过积极的寻找，现在已经发现男性吃虾皮可以很好的预防早泄，对治疗也有一定的帮助。

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。现介绍虾皮的几种食用方法如下：

1.虾皮拌香菜：香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之功效，对遗精、阳痿、早泄、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。

2.虾皮拌青椒：青椒350克洗净切丝，虾皮60克，加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。

3.虾皮萝卜丝：白萝卜250克洗净切丝，虾皮50克，香菜洗净切碎，食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。先用香油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，然后调入食盐、料酒、味精食用。有消胀、祛痰的功效，治食滞不化，并利大小便。

4.虾皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。有清热、解暑、化浊、开胃等作用，对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。

5.虾皮炒韭菜：韭菜250克洗净切段，虾皮60克，食盐、香油、酱油、味精各适量，用香油将虾皮略炒，加韭菜、酱油、食盐炒熟，再调入味精食用。有开胃健脾、补肾壮阳之功效，适用于食欲不振、阳痿早泄、精液稀薄等症。

无论是患上早泄还是想预防早泄的男性朋友都可以看看上边介绍的关于虾皮的饮食健康问题，虾皮不但美味有营养，更可以对早泄有所帮助，所以希望男性朋友在日常生活中要合理的搭配食用。希望男性朋友都能够拥有健康的身体，和谐的性生活。