2019年的三九天时间表

养生健康

2019年的三九天时间表

2019年1月9日—2019年1月17日。

我国民间将冬至称为“交九”,也叫“数九”。冬至后约一个月，就进入了三九，这是一年中真正寒冷的季节，俗语有“三九三，冻破砖”的说法。从冬至算起，每过九天算一“九”，八十一天结束，“九尽桃花开”天气就暖和了，可以下地春耕了。

2020三九天时间表

2020年1月09日—2020年1月17日。

完整的数九时间表如下：

一九：2019年12月22日—2019年12月30日。

二九：2019年12月31日—2020年1月08日。

三九：2020年1月09日—2020年1月17日。

四九：2020年1月18日—2020年1月26日。

五九：2020年1月27日—2020年2月04日。

六九：2020年2月05日—2020年2月13日。

七九：2020年2月14日—2020年2月22日。

八九：2020年2月23日—2020年3月02日。

九九：2020年3月03日—2020年3月11日。

2021年三九天时间表 2021年三九天到什么时候

2021年三九天到2021年1月16日。

三九天是全年中温度最低的一段时期，到了冬至节气以后，白天增长速度缓慢，冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长了一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢、地面日热量收支仍处在逆差状况；所以继续失去热量，地温继续下降，此段时期温度就会十分寒冷。

2021年三九灸的时间表

三九灸又被称为三九天灸，主要是指在三九天进行的一种艾灸，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，属于中医治疗学上的天灸，2021年三九灸的时间表如下：

三九预热灸：2021年12月12日-2021年12月20日；

一九灸：2021年12月21日-2021年12月29日；

二九灸：2021年12月30日-2022年1月7日；

三九灸：2022年1月8日-2022年1月16日；

三九加强灸：2022年1月17日-2022年1月至25日。

2019年三九天时间表

2019年1月9日—2019年1月17日。

三九天是指从冬至日开始算的第三个“九天”，也就是冬至节气后的第19-27天，这段时间是每年最冷的时期，位于小寒、大寒节气附近，过完这段时间温度会有小幅度回升，过完"九九"八十一天，冬天便结束，进入春天。

三九天怎么养生 2022年三九天时间表

具体如下：

一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日；

二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日；

三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日；

四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日；

五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日；

六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日；

七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日；

八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日；

九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日。

2019年三九天时间表三九天如何养生

1、阳虚体质人，宜多食温阳食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圆、栗子等；

2、气虚者应食人参、莲子、淮山、大枣等；

3、血虚者应食牛肝、乌贼、荔枝干、黑木耳、水鱼、羊肝；

4、阴虚者宜食鸭肉、海参、芝麻、糯米、蜂蜜、银耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛热食物。

5、血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等；

6、痰湿者多食萝卜、紫菜、海蜇、白果、扁豆等；

7、气郁者少饮酒，多食佛手、橙、橘皮等。

冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。

建议：八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。

1、合理用脑，有意识地发展心智。

2、培养良好的性格，时刻保持心态平和，在日常发现生活当中的乐趣。

3、避免劳累过度、早睡晚起、积劳成疾，保持良好的精神状态。