让女人穿高跟鞋既舒服又优雅的6大秘诀

让女人穿高跟鞋既舒服又优雅的6大秘诀

秘诀一：先脚跟，再脚尖

这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋，先脚尖落地，再来才是脚跟。但当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟，再脚尖才对。

秘诀二：小步小步走

穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。

秘诀三：走直线

当你徒手画条直线时，你会盯着终点看而不是笔纸，穿高跟鞋也是!你想要走的优美，你就不该盯着鞋子看，想像自己沿着一条直线一直走，一直延续到目的地，让整个城市成为你的伸展台。

秘诀四：微微向后倾

不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移，这样你的脚和鞋子就会是一体的。

秘诀五：轻轻拱起脚

高跟鞋还有另一个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑、让脚掌受到过份挤压。

秘诀六：一定要合脚

工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已经不合脚了，更别说要走的优雅走的好，每双鞋款不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点，如果真的不合脚，还是再找双真正合

警惕伤身姿势危害

婀娜的姿态能增加女人风韵，相反，错误的身姿不仅会让女人失去优雅，还在不经意间损害健康。

穿高跟鞋时歪着站

穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

思考问题爱托腮

经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。

常穿高跟鞋以后顺产更困难

女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难

1、女性骨架有变窄趋势

医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。

但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。

2、穿高跟鞋增加分娩难度

穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。

所以，医生提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。

爱美+保养，5招缓解高跟鞋坏处

爱美是女人的天性，女人离不开高跟鞋，就像很多男人无法逃脱烟酒的诱惑。那有没有什么办法能够让女性在保持优雅的同时，还能够呵护好自己的身体呢?

1、高低鞋跟换着穿

女性在购买高跟鞋的时候，至少要选择两双鞋跟高度不一样的高跟鞋，在日常生活中轮流换着来穿，以免脚部同一处经常受到挤压而变形。

2、多做腿部运动

当女性在办公室端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。女性切忌长时间跷二郎腿哦!

3、注意穿高跟鞋的姿态

高跟鞋带给女性的，是优雅与自信。有些女性在穿着高跟鞋的时候，垂头丧气的样子只会让自己的身体变得更加糟糕。所以，在穿着高跟鞋走路时，女性应该保持挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、做好腿部护养

双脚是人体穴位和经络较为集中的地方之一，爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。

5、高跟鞋要穿对场合

高跟低跟、细跟粗跟、坡跟方跟，是不是每一种高跟鞋都适合上班穿呢?其实，这些高跟鞋都是要注意场合来选择的。如果需要长时间站立或者走路，可以尽量选择方跟或者中低跟的高跟鞋，穿起来会更加舒适;而如果出席晚会派对等，则需要选择细跟的高跟鞋，让你成为真正的公主哦。

​穿高跟鞋的技巧女生都应该知道

1、步子小一点

穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

2、从后跟到脚尖走路

我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

3、改善你的姿势

穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。

4、将高跟鞋撑开

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。

鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

5、练习穿高跟鞋站立

你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。

女人腰痛得直不起来或因经常穿它

女人腰痛得直不起来或因经常穿高跟鞋

穿高跟鞋之所以会导致腰痛，是因为女人穿的高跟鞋鞋跟一般都很高，而且跟又细。穿着这样的鞋子，比较难让双腿保持平衡。迫使女人走路或是站立的时候，没办法随心所欲。从而导致整个身体的反应能力和协调能力均下降，使得腰部容易发生急性扭伤，腰部受伤了，腰痛自然随之而来。

另外，女人穿高跟鞋的时候，人体整个负重的点发生了很大的改变，因为穿上高跟鞋的时候，女人们的骨盆会向前倾斜，而腰部则向后仰。高跟鞋越高时，上半身会自然前倾得更厉害，这样的姿势容易摔倒，因此女人们则会主动让上半身往后仰，以保持平衡。长期这样的话，会导致女人腰背部处于紧绷的状态，使得肌肉紧张，致使腰部劳损严重，进而引发腰痛。

一般来说，高跟鞋越高，跟越细，给女人们双腿带来的伤害是越大的，所以说，女人们要穿高跟鞋的话，请尽量穿鞋跟粗一点的，短一点的。这样的话，女人们的双腿能够更好地保持平衡。

选好高跟鞋让女人远离腰痛

1、鞋子不宜太小

很多女人为让脚显得小一点，喜欢穿上小一码的鞋子。这样的做法无疑是在给双脚增加伤害，因为过紧的鞋子，会导致双脚紧紧地包裹在鞋子里，尤其是前部有包住的，双脚的脚趾就会一直被挤在鞋子的顶端，这样的话，脚趾很容易变形的。

所以说，为了双脚的健康，请选择适合码数的鞋子，最好是穿上鞋子之后脚趾和鞋子顶端之间有两到三厘米的空隙。

2、鞋跟的高度不要太高

买鞋子的时候，最好不要选择太高的高跟鞋，鞋跟在三到五厘米就差不多了，太高了不仅对膝盖，还可能导致韧带拉伤。尤其要注意的时候，那种十几厘米的高跟鞋根本就不适合普通人穿，千万不要学明星，踩着恨天高到处蹦达，不然最后遭罪的还是你的身体。

3、鞋跟最好选粗一点的

很多女人看电视上的明星穿的都是鞋跟又细又高的高跟鞋，走起来十分的有气质，便学明星这样穿。要知道特别细的鞋跟，走路真的很不好走。要知道，明星平常走路的机会很少，就算要都是走下红毯或是活动会场之类的。所以她们完全可以HOLD住这样的细高跟，但是作为普通人，你要穿这八九厘米高的，而且鞋跟比筷子还细的高跟鞋走路的话，估计不到五分钟脚就开始酸痛了。

所以说，选高跟鞋的时候，最好选鞋跟粗一点的，好穿又比较平稳，让女人穿得更顺脚。

4、要选鞋底和鞋跟有防滑的高跟鞋

穿着高跟鞋要是摔倒了的话，不仅会出糗，而且肯定会特别疼吧。所以说，女人们选择高跟鞋的时候，最好选鞋底和鞋跟防滑的高跟鞋，可以减少女人摔倒的机率。如果特别喜欢的那双鞋子，穿了之后感觉不防滑，可是又想穿的话，不妨拿到修补鞋子的地方，让师傅帮你加一层鞋底。

想要穿高跟鞋的时候，对身体没有那么大的伤害的话，一定要认真看看上面的介绍哟。

女性经常穿高跟鞋有什么危害

容易扭伤

相信生活中大部分女性都有因为穿高跟鞋而扭伤了自己的脚的经历吧，人在穿着高跟鞋走路的时候，膝关节和踝关节的受力就不均，从而更容易引起扭伤，由其是在走下坡路的时候，再者膝并节的压力变大了，也会引起退行性骨关节骨病的。

同时女人在穿高跟鞋走足的时候，身体的重量就会都集中在脚指的脚掌的前部分，这些脚趾就会受到鞋尖的挤压，从而引起鸡眼，再者一些人还会因此而得了神经瘤呢?这就是为什么一些女性会反应穿着高跟鞋的脚会经常有疼痛的原因，而对于那些整天穿着高跟鞋走来走去的女性来说，也很有可能会引起如扁平足的一些不健康的脚部问题。

很多人不知道女人穿高跟鞋事实上对个人的颈腰椎，由其是腰椎也是会产生不少的影响的，应该说人在不穿鞋或者穿着平底鞋的时候，正常的生理功能的弯曲都能对身体起到一个平衡，稳定的作用，而如果穿上高跟鞋的话，那么这种平衡就会被打破了，从而也就会引起腰椎的酸痛了。

静脉曲张

由其是对于那些穿着高跟鞋久站的人来说，足部的血液循环受到影响，就很容易引起静脉曲张。

总之高跟鞋在给女性带来美感的同时也会给身体带来很大的麻烦的，但是让女性放弃高跟鞋显然也是不太现实的，那么女性要如何平衡这一点呢?

首先穿高跟鞋的时候不要步子要迈小一点，两腿要尽量靠近一点，尽量让脚后跟先着地，同时如果可以的话，尽量穿不高于5公分的鞋子。人体养生学就指出了小于或等于5厘米的鞋子，更容易形成一个天然的“人造足弓”对预防肌肉的关节损伤也是会有好处的。同时在选择高跟鞋的时候，尽量不要选择细跟的，这样才可以让鞋子的受力面积更大一点，更容易减少高跟鞋的一些危害。再者在购买高跟鞋的时候，切记不要买太小的，太小的，脚不能自由的活动，你的行动也会受到影响的。

其次能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，回家后可以换上脱鞋让踝关节好好的自由活动一下，同时如果可以天气不会太冷的话，那么选择赤脚走路也是一个不错的选择。

再者要学会给自己的双脚按摩，以缓解疼痛的感觉，平常的话，可用热水泡泡脚之类的，不仅可以促进血液循环，同时还有利于缓解穿高跟鞋给女性身体带来的危害。

常穿高跟鞋以后顺产更困难

一、据说：女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难

1、女性骨架有变窄趋势

医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。

但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。

2、穿高跟鞋增加分娩难度

穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。

所以，医生提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。

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二、爱美+保养，5招缓解高跟鞋坏处

爱美是女人的天性，女人离不开高跟鞋，就像很多男人无法逃脱烟酒的诱惑。那有没有什么办法能够让女性在保持优雅的同时，还能够呵护好自己的身体呢?

1、高低鞋跟换着穿。

女性在购买高跟鞋的时候，至少要选择两双鞋跟高度不一样的高跟鞋，在日常生活中轮流换着来穿，以免脚部同一处经常受到挤压而变形。

2、多做腿部运动。

当女性在办公室端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。女性切忌长时间跷二郎腿哦!

3、注意穿高跟鞋的姿态。

高跟鞋带给女性的，是优雅与自信。有些女性在穿着高跟鞋的时候，垂头丧气的样子只会让自己的身体变得更加糟糕。所以，在穿着高跟鞋走路时，女性应该保持挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、做好腿部护养。

双脚是人体穴位和经络较为集中的地方之一，爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。

5、高跟鞋要穿对场合。

高跟低跟、细跟粗跟、坡跟方跟，是不是每一种高跟鞋都适合上班穿呢?其实，这些高跟鞋都是要注意场合来选择的。如果需要长时间站立或者走路，可以尽量选择方跟或者中低跟的高跟鞋，穿起来会更加舒适;而如果出席晚会派对等，则需要选择细跟的高跟鞋，让你成为真正的公主哦。

常穿高跟鞋以后顺产更困难

据说：女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难

1、女性骨架有变窄趋势

医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。

但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。

2、穿高跟鞋增加分娩难度

穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。

所以，医生提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。

爱美+保养，5招缓解高跟鞋坏处

爱美是女人的天性，女人离不开高跟鞋，就像很多男人无法逃脱烟酒的诱惑。那有没有什么办法能够让女性在保持优雅的同时，还能够呵护好自己的身体呢?

1、高低鞋跟换着穿

女性在购买高跟鞋的时候，至少要选择两双鞋跟高度不一样的高跟鞋，在日常生活中轮流换着来穿，以免脚部同一处经常受到挤压而变形。

2、多做腿部运动

当女性在办公室端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。女性切忌长时间跷二郎腿哦!

3、注意穿高跟鞋的姿态

高跟鞋带给女性的，是优雅与自信。有些女性在穿着高跟鞋的时候，垂头丧气的样子只会让自己的身体变得更加糟糕。所以，在穿着高跟鞋走路时，女性应该保持挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、做好腿部护养

双脚是人体穴位和经络较为集中的地方之一，爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。

5、高跟鞋要穿对场合

高跟低跟、细跟粗跟、坡跟方跟，是不是每一种高跟鞋都适合上班穿呢?其实，这些高跟鞋都是要注意场合来选择的。如果需要长时间站立或者走路，可以尽量选择方跟或者中低跟的高跟鞋，穿起来会更加舒适;而如果出席晚会派对等，则需要选择细跟的高跟鞋，让你成为真正的公主哦。

高跟鞋的简介

高跟鞋是让每个女性变美的“灰姑娘的玻璃鞋”，所以只要是女人就一定要学会穿高跟鞋，而且要走得轻盈亮眼，让人忍不住多看一眼!然而有了美丽的高跟鞋，并不代表每个女性穿上都会很美。有些女性不会穿高跟鞋，穿上高跟鞋没有显得仪态万千，反而显得畏畏缩缩，走的时候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，因此，一定要学会穿高跟鞋再穿，以免起到反效果。让高跟鞋展现出你不一样的美。

由于高跟鞋需要较强的稳定性，因此中国传统的制鞋面料布就不适合。制作高跟鞋。最常规也是穿着最舒适的面料是牛皮、羊皮等动物皮革，最好的当然是头层牛皮;然而，动物皮革造价比较贵，对制作工匠的要求也比较高，所以人造革应运而生。人造革的优点当然是造价便宜，可以批量化机械生产，非常符合工业化社会的要求。随着科技的发展，人造革已经可以做的跟真皮很像很像了，PU皮就是典型。除了各种皮革，人们为了追求高跟鞋的优雅华贵，将昂贵的金属和珠宝运用在高跟鞋的面料上。灰姑娘的水晶鞋就属于这一类吧!这些华贵的鞋子如果没有皮革打底，穿着是很不舒服的，只适合作为收藏品。

一般跟高于6厘米才叫高跟，高跟鞋有修长，体现气质的作用。

孕期该穿什么样的鞋

孕期别穿高跟鞋

产科专家表示，孕妇穿高跟鞋除了容易导致背痛和疲劳，走起路来不平稳，可能摔倒造成流产或早产之外，骨盆倾斜度发生变化也可能在一定程度上影响胎位，对胎儿不利。有些孕妇在怀孕期间可能被检查出某些部位的血管中有血栓，容易导致在产后发生“静脉拴塞”等危及生命的病症，而怀孕时穿高跟鞋容易影响血液循环，使这种情况加重，因此还是建议尽量不要穿高跟鞋。

鞋跟太低也不好

不能穿高跟鞋，那就是要穿平底鞋咯。但事实上，很多平底鞋鞋底很薄，没有一点鞋跟，缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。

孕期到底该穿什么样的鞋?

高跟鞋不好，太平的鞋也不好，孕期到底该穿什么样的鞋?专家建议，孕期最好穿2-3厘米高的软帮平跟鞋，舒适安全，对母婴健康都有利。

穿高跟鞋做爱的方式

但是在床第之间，高跟鞋的作用好象只限于把男人吸引到床边，其实这是完全不对的，高跟鞋完全可以在性爱中发挥更多的作用。

性爱体位1，什么样的高跟鞋效果好呢?

答案：性感的最好，什么是性感的高跟鞋呢?建议鞋跟一定要高，至少10厘米以上，鞋跟一定要细，最好是现在流行的金属细跟，而且最好选用露趾细带凉鞋，或者及膝的长靴。建议每个女人都在自己的床头备上一双这样的鞋，而且为了床上使用，最好平时不穿，以保持它的清洁光亮。

性爱体位2，为什么穿高跟鞋做爱?

答案：一是可以让女人的大腿、小腿、骨盆肌肉保持紧张收缩，超高超细的高跟鞋最能发挥这种作用，这样快感就可以传递给两个人;二是拉长了女人的小腿曲线，让男人赏心悦目之余激情勃发;三是可以用高跟鞋做情趣工具，增加ML乐趣，具体方法后述。

具体方式：你在她后面

凤啄水：女人穿高跟鞋站稳，向前下弯腰，双手握住自己高跟鞋的两个鞋跟，自然翘臀，男人在后面站好，揽住女人的腰胯部，后面进入。如果女人的柔韧性好，可以把头靠在膝盖上，双臂抱住小腿。女人弯曲。。。。。。

穿高跟鞋同房的美妙性爱

为什么穿高跟鞋同房

答案：一是可以让女人的大腿、小腿、骨盆肌肉保持紧张收缩，超高超细的高跟鞋最能发挥这种作用，这样快感就可以传递给两个人;二是拉长了女人的小腿曲线，让男人赏心悦目之余激情勃发;三是可以用高跟鞋做情趣工具，增加ml乐趣，具体方法后述。.

具体方式：男在女的后面

1、凤啄水：女人穿高跟鞋站稳，向前下弯腰，双手握住自己高跟鞋的两个鞋跟，自然翘臀，男人在后面站好，揽住女人的腰胯部，后面进入。如果女人的柔韧性好，可以把头靠在膝盖上，双臂抱住小腿。女人弯曲收紧，感觉紧握感强烈。 注意事项：男人要抱紧女人，以免她被你冲击的向前倒。

2、凤反展翅：上面姿势，女人腰累了，男人扶女人抬腰至水平位，女人双手向后反伸，男人抓住女人的手腕或手臂，男人身体后仰，用力冲击，女人身体前倾，摇动臀部。女人象一只展翅的凤鸟，扭躯欲前飞，很美的感觉。 注意事项：一定要握紧女人的手臂，防止失衡摔倒。

3、凤抬头：上面姿势一会，女人的腰又累了，扶她站直，男人从后面环抱，握紧双乳，女人后仰头靠在男人胸前，反手抚摸男人的腰臀，由于这时女人自己可以平衡，因此可以上下运动腰胯，配合男人的冲击。

4、丹凤朝阳：女人这时抬起一只高跟鞋，踩在床上，单足着地，双臂平举，男人在后平托住女人的双臂，两人手指互握，男人冲击。我的感受：缠绕的手指会告诉你对方的感受。