吃什么食物能长高

吃什么食物能长高

一、长高的基础阶段 1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小;另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。

二、长高的突增阶段 10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

三、长高的最后冲刺创段 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。 279》能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，

想要更快的长高，那么日常生活当中的饮食保健问题是我们绝对不能够轻易地忽视的，是除了需要注重这些饮食问题之外，日常生活中也应该加强一些身体锻炼，因为那样对于自己长高也有一定的帮助。

两岁宝宝吃什么食物能长高

虽然宝宝才两岁，但一些妈妈可能已经在计划让宝宝吃点有利于身体长高的食物了，可不能让宝宝输在起跑线上!其实没有绝对的利于长高食物，最重要的是保证宝宝的营养均衡。下面来看看给两岁宝宝吃什么食物能让营养更全面吧，宝宝获取足够的营养，才可以健康长高哦!

1、奶制品。牛奶蛋白质丰富，而且容易消化。2岁宝宝可以适当吃点奶酪和酸奶，但不要用含乳饮料代替牛奶。

2、豆制品。豆制品的种类很多，如豆腐、豆浆、豆干等，这些豆制品经过加工后，原料大豆外层的纤维和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白质结构在钙离子的作用下变得疏松，其被吸收率因此大大提高，可达到90%～94%，其营养价值甚至比原料大豆还高!

3、动物性的蛋白。蛋、肉、鱼含有人体必需氨基酸，营养价值也高，妈妈可以给宝宝吃点鸡蛋、鸡肉、鱼肉等食物。

最后，建议妈妈不要给宝宝吃糖果和垃圾食品，这些食物维生素、蛋白质含量很少，如果经常给宝宝吃，很容易导致他们营养不良。

白领多吃食物能美体

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素c含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

以上这六种食物，不仅营养丰富、减肥美体，还具有养颜、防疾病的功效，所以对于主食的选择，可以从这六种当中进行挑选。

成年人还能长高吗

有可能长高。

长高不是看年龄的，如果成年后骨垢线闭合了的话就不能长高了，没闭合就还可以长高。

再就是成年后还可以通过拉伸等，扩大椎骨间隙，进而达到长高的目的。

还可以做手术增高，但是不推荐这么做。

吃什么食物能长高 鱼类

以沙丁鱼为例，沙丁鱼中富含蛋白质和钙，而且沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对儿童成长很有帮助。除了沙丁鱼之外，凤尾鱼、银鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜鱼类都是很好的增高食物，如果孩子吃银鱼感觉不习惯的话，可以磨成银鱼粉和牛奶调和一起饮用。

孩子吃什么食物能长高呢

1.蔬菜。生活中，很多蔬菜都富含维生素。绿色蔬菜对于宝宝的身体健康也是非常有帮助的。为了保证宝宝身体对于维生素A的需求，我们可以为孩子准备美味的大白菜、茄子或者是黄瓜等等。富含维生素A的食物非常多，为了提高宝宝的饮食兴趣，我们可以结合孩子口味需求，合理选择蔬菜。

2.水果。很多水果也是富含维生素A，比如我们生活中常见的梨子、苹果或者是香蕉等。这些水果能够帮助宝宝长高。根据宝宝的口味喜好，选择合适的水果。不过为了宝宝的健康，我们一般选择应季的水果比较好。应季水果比较甜，也比较不会存在农药残留。

3.动物类食物。除了水果之外，一些荤类的食物中也是含有维生素A食物。比如一些猪肉以及鸡蛋等等。一些动物肝脏或者是奶制品中也是含有维生素A，我们可以适当为宝宝准备美味的食物。

4.鱼肝油。鱼肝油也是维生素A含量比较丰富的食物。当宝宝比较小的时候，我们都需要为宝宝准备鱼肝油。

有什么办法可以让人长高吗

1 可以选择经常和同学一起去打篮球，不要因为身高原因而不接触这项运动，打篮球可以自然拉伸脊柱。如果长时间锻炼坚持打篮球的话一段时间下来会有可能长高的。

2 根据你的描述，你才17岁还是处在在发育阶段，可能你只是比同龄人发育比较缓慢而已，也许过一段日子你就可能会长高。

3 到现在为止暂时还没有什么药物能保证可以让人长高的，所以那些广告做的天花乱坠满天飞的，切勿相信，上当受骗，不仅钱损失了，还有可能因为服了药而对身体造成伤害。

注意事项：

人的身高很大一部分是父母基因决定的，女生的身高基本上是父母平均值-5，男生则反之是父母平均身高+5

儿童喝牛奶到底能长高吗

对于许多希望知道喝牛奶能长高吗问题的人，先了解牛奶里面所含的营养成分极为关键。首先牛奶里面含有丰富的钙质，而且与含磷的比例极为恰当，所以被认为是最适合人体吸收的一种含钙形式。而钙质使我们骨骼的主要组成成分，喝牛奶能长高吗?首先要对我们的骨骼有充足的钙质提供，才会让长高成为可能。

牛奶不仅仅是含有丰富的钙质跟喝牛奶能长高吗的问题有关，还跟牛奶含有丰富的蛋白质有关系。我们长高所需要的不仅仅是骨骼的发育，对肌肉的塑造，皮肤的构成，和器官的改变都有着必然的联系。而牛奶中丰富的蛋白质含量，可以为我们的身体构建提供充足的原料，所以对喝牛奶能长高吗这个问题来说，喝牛奶对长高肯定有一定的帮助作用。

牛奶里面含有8种我们人体必需但是却又不能自身合成的氨基酸，不仅仅是对我们长高，对我们的大脑和身体发育都有很大的帮助作用。而牛奶里面富含的无机盐，也就是我们所说的矿物质，能使我们的体格强健。

看到这里，相信大家已经明白该让孩子如何喝牛奶长高了。喝牛奶能不能长高取决于牛奶含不含氨基酸和无机盐有关，这就是我们平常所说的蛋白质和矿物质。我们都知道，蛋白质对于人体来说，是很重要的营养物质，其实矿物质也是如此。

想让孩子长得高这些误区你避开了吗

误区一：“发烧”能长高

民间流传着这么一句话：孩子发烧一次长高一次，没有不发烧就长大的孩子。也有很多家长在微博上说孩子发烧完之后长高了不少。其实这是个误会。很有可能是因为那个时候孩子正打算长高，结果因为发烧给耽误了，等到病好了之后孩子又蹭蹭长高了，这就造成了家长以为发烧能长高的错觉。所以发烧能长高并没有科学依据。

误区二：奶喝得越多越高

孩子长高要补钙，喝牛奶是最好的补钙方式，这是所有家长的共识。这当然是没有错的。只是有些家长看孩子长得太慢了有些着急，就想着多给孩子补充钙，就让孩子喝过量的牛奶。这种做法是错误的。孩子的成长不只是需要钙，还需要其他各种营养元素，比如铁。牛奶喝多了孩子体内含有大量的钙会降低身体对铁的吸收，很容易导致孩子出现缺铁性贫血等问题。

误区三：拉一拉能长高

市面上有“拉伸器”、“拉伸床”等东西说能帮助孩子长高。有些家长可能会觉得有效果是因为它确实能让孩子在短时间内增高不少，但过些时候孩子的身高就又恢复到原身高了，这是为什么呢?其实这种东西的原理就是暂时增加孩子关节腔间隙，并不是真正意义上的增高，所以别以为拉一拉能长高，孩子又不是面条，你说是吧?

误区四：二十三蹿一蹿

民间传说：二十三蹿一蹿。意思是等到孩子长到23岁的时候还能长高。这是没有任何科学依据的。孩子长高与孩子的骨骼相关，孩子的骨骺线如果还没有闭合孩子就还能长高。如果孩子的骨骺线闭合了，孩子就彻底不长高了。所以家长们千万别寄希望于孩子23岁还能再长高而错过了孩子长高的黄金时期。

误区五：孩子不长高是发育晚

有些孩子比较早熟，有些孩子比较晚熟，于是家长就会以为自己孩子没长高只是因为还没发育。殊不知身高的差距是会随着年龄的增长差距越来越大的。孩子的两个黄金长高期分别是在婴幼儿期和青春期，如果你家孩子在这两个时期的身高比同龄人矮的话可得引起重视了。假如过了黄金长高器，孩子的骨骺线还没有闭合，孩子有可能还会再长高一些，可是也不会突飞猛长了。所以不要以为孩子矮只是发育晚了，生长发育是不可逆的。

“一年之计在于春”，现在也是孩子长高的黄金季，利用春天万物复苏的好时机，一起努力，帮助孩子长高高吧!让孩子长大以后不会为身高而烦恼。

骨骼发育高峰是什么

科学证明,人在25岁之前都有可能长高,在25岁以后不要在通过什么药物能让自己长高了。营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。

充足睡眠。科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。

适量运动。足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。

值得指出的是,25岁之后基本就不会再长高了,因此不要相信增高产品之类,青少年过早服用激素也不利于身体的长高。因此,促进骨骼增长不可盲目。

基本上在孩子25岁以后，个子就不会再长高了，所以现在市面上很多能够促进生长的产品，里面都是有很多激素的，吃了之后可能对身体有很多的危害，不要盲目轻信，可以在孩子青春期的时候，让孩子多补钙多运动，能起到促进骨骼生长的作用。

女17岁还能长高吗有可能吗

铺天盖地的资讯都在告诉人们应该如何应对日常突发病，可是人们真正了解疾病和警示却非常少。下面就是专家针对17岁还能长高多少的讲解，希望对于您有所帮助。

病例一：

病情描述 :

17岁最多还能长高多少?本人现在164。17岁最多还能长高多少?本人现在164。如何知道自己会不会长高?16岁后基本就没怎么长了1还能长高多少?本人现在164。如何知道自己会不会长高?长到多少岁就不会长了?

问题回答 :

男生身高一般要到22岁左右才停止生长，能长多高与遗传因素和后天的个人生活习惯有关。指导意见：你现在还没有到完全停止生长的年龄，应该还可以长高。平时在饮食上要多样化，可以有意识的吃点富含氨基酸、蛋白质及维生素高的食物，多运动，并适当的补充一些钙，相信你还可以长高的。

根据你说的情况全面考虑，你的情况会继续长的，长高的可能是很大的指导意见：但是具体能长多高，谁也不能知道，每个人的体制和生活不同，影响也很大的

病例二：

病情描述 :

17岁还能长高吗我今年就要满17岁了，我妈妈150，爸爸170我很想知道这样我还能不能再长高?吃的一些药物真的会有用吗?有没有什么方法可以让我长高?给我一个明确的答复

问题回答 :

你还只有17岁，是可以继续长高的指导意见：要想再长高的话，建议你平时积极锻炼身体，如跑跑步，打打球之类的体育活动等，这样是最好的长高方式，吃药的话一般有很多的副作用外，所以不推荐

一般药物是没有什么作用的。指导意见：建议1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育. 持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高. 无论运动量较小的运动(如慢跑,慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑,长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长).成功取决于不同练习的正确的结合.

病例三：

病情描述 :

17岁男孩还能长高吗我还想再问一下，我受我父亲的遗传所以体毛比较重，有的同学比我高年龄比我大，腋毛都没我多，体毛会我的身高吗?还有就是长了阴毛会不会也影响我的身高?谢谢大夫了!我现在每天都会打篮球就那么多，谢谢了!

问题回答 :

体毛与身高什么关系的，您的情况与遗传有关。决定一个人身高70%来自于遗传，只有30%是后天因素决定的。指导意见：身体增高的前提是骨骺是否闭合，要是没闭合，还有长高的余地，要是闭合了就不会再长高了。因此建议去医院检查一下骨龄，骨龄测定，为判断青少年生长发育和预测成年身高的重要客观指标之一。

你还是可以放心的，一般身高是遗传基因居多指导意见：所以还是要注意其他的因素还是影响很小的，体毛等是不会影响身高的，注意饮食营养对身体长高有利

病例四：

病情描述 :

17岁的男生还能长高几厘米?父母均1.617岁的男生还能长高几厘米?父母均1.68我现在1.75!平时饮食应该注意什么?

问题回答 :

就您描述的情况而言，您现在的年纪身体还在发育期，平日里注意营养的调养，多运动等，保证充足的睡眠，应该是可以长高的指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做运动，日常的饮食中多吃一些鸡蛋，豆制品，蔬菜，喝点牛奶等，保证充足的睡眠。祝您健康

身高究竟还能增高多少，关键取决于骨骺是否闭合了指导意见：建议你最好是去医院骨科咨询一下，并作关节部位的X线检查，好明确骨骺是否闭合了，如果没有闭合，就说明你还能够继续生长，如果已经闭合了，则继续增高的可能性是非常小的。饮食方面建议你多吃富含高蛋白的食物，及时补充钙剂

小孩发烧真的能长高吗

养生之道网导读：小孩发烧真的能长高吗?在民间有个传说，说发烧的孩子能够长高。那么小孩发烧真的能长高吗?下面一起来看看专家的说法吧。

小孩发烧真的能长高吗

孩子能够长出一个高高的个子应该是每一位家长都在期盼的事情。其实孩子的个子一方面与父母的遗传有很大的关系，另一方面也与后天的饮食方法息息相关。相信还有不少朋友应该都曾听当地的老人说过孩子每一次发烧就会长高一次吧!那么发烧真的能长高吗?

专家表示，这个传闻是一个美丽的误会。当小孩发烧时，没有其他病征，也不看医生，由于父母的主观意愿作祟，就觉得发烧不是病，但还是要为发烧找个理由，就有了一个名叫“发骨节”的病，认为小孩发烧后会长高。

“发骨节”是小孩在某个时候突然长高，同时有可能手脚和关节晚上会有疼痛，但不一定会发烧。有些爸爸妈妈说“我的小孩在发烧后确实长高了啊”!发烧后，有些小孩确实长高了不少，但时间上未必巧合，可能小孩在那个时候就应该飙高，只是因为生病而延迟了，到了病痊愈后，小孩就立刻飙高。因此，“发骨节”发烧可能是家长们单方面的结论，而它并没有医学根据。

专家表示，家长要注意辨别关于孩子成长的说法是否科学，也可以到正规医院儿童生长发育专科咨询医生，不要随意相信这些关于小孩长高的传闻而耽误了生长发育的时机。

所以，孩子发烧与长高是没有关系的，这种说法是没有科学依据的。

吃什么食物能长高 奶制品

要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的钙质，在孩子的成长发发育阶段，建议多给孩子喝牛奶，因为牛奶中除了含有大量丰富的钙之外，同时还含有其他蛋白质，脂肪，热能及维生素B2的等，这些营养物质对于孩子的生长发育都非常的有益。而且牛奶中的蛋白质面还含有着人体生长发育所必需的各种氨基酸，人体对这些氨基酸的消化率高达98%以上。

喝牛奶长高的最佳时间

一、喝牛奶能长高吗

牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

二、什么时候喝牛奶长高

喝牛奶的确能长高，但是怎么喝什么时候喝能长高都是有讲究的。牛奶中含有的营养是很多的，蛋白质，钙质都是能帮助增高的元素的，所以说喝牛奶能增高的。

牛奶增高：

钙是人体正常生长发育所需的微量元素，儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。

三、对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

四、如何健康饮用牛奶

1、避免早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。

2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。

喝牛奶能长高吗

喝牛奶与长高有间接的关系，一个人的身体还能不能长高，主要是看自身骨骺线没有闭合，如果已经闭合，就可能会停止生长，喝牛奶也不会有长高的功效，但是对于正在发育成长的青少年们来说，喝牛奶有助于长高，能不能长高看的是你的基因和身体分泌激素水平，牛奶只是给你提供骨骼强健需要的材料。