混搭护肤品的利与弊
混搭护肤品的利与弊
《双食记》热映，美食相生相克的话题再次大热。在美肤界中，如今也是混搭风盛行，虽然每件护肤品上市之前必然都经过严格检验，但如果你混搭不当，也会引起不小的烦恼，要知道，在论坛哭诉混搭失败的小白鼠可是天天都有。今天,特别请来专家为你答疑解惑，让你的美肤套餐变得更美味、更安全。
结果一 肌肤护理重复
在采访过程中，专家提到，混搭最容易造成的一个问题就是在不了解混用产品成分的情况下，使肌肤受到两种影响，其中最常见的一种就是所使用的产品功效重复，造成肌肤在某种程度上的所谓"重复吸收"。
疑问1 各家有各家的镇店之宝，我如果完全按照护肤的步骤，去相应地购买它们，会出问题吗?
首先你一定要去深刻了解你的肌肤，知道它需要的是什么，然后再去了解产品的功效，这样的混搭才能有的放矢。这是我们在进行所有混搭之前必须要掌握的原则。
看活性成分有无交叉：在选择各家的明星产品时，大家一定要注意看说明书。因为所有的化妆品都有自己合理的配伍比例，所以在你购买这些产品之前，先要看看它们的活性成分是否有交叉，因为明星产品，特别是精华、面膜、面霜类的产品，活性浓度都很高，这些效果突出的成分一旦重复，就有可能给肌肤以巨大压力。举个最简单的美白例子，如果你把不同品牌里含有高浓度维C美白精华和含类似高浓度维C的美白面膜同时使用时，大多数情况下护理效果是不会叠加的，但这样一来会造成不必要的浪费，二来还可能造成“过度”护理，给肌肤带来不小的“压力”。
疑问2 有人说日系和欧系的护肤品不要混搭，因为它们的护肤理念不完全一样，差异越大，肌肤接受起来肯定得有个过程。这样的说法有道理吗?
关键看步骤是否重复：肌肤是否适应,一般跟不同派系没有多大关系，但有一个原则，你要充分考虑混搭有没有造成护肤步骤重复。因为大多数欧系品牌通过洗面乳+化妆水来完成清洁步骤，它们的水有二次清洁的本事，而大多数日系品牌却是卸妆油+洗面乳，化妆水只负责去补水保湿。如果你一开始使的是卸妆油+洗面乳，这一洗面乳已经有深层清洁的作用了，但之后你又换用了另一个具有清理皮层功效的化妆水，也就是相当于下了3次工夫。
同一品牌三步清洁放心用：现在的派系差别也在日渐模糊。如果是同一个品牌系列中有卸妆油—洗面奶—化妆水(二次清洁)这样的3步骤，那它肯定经过严格测试，大家可以放心大胆地用。但如果是混搭护肤品就很有可能造成清洁过度，角质层受伤后，肌肤等于失去了一道天然的“屏蔽门”，特别是很多人还喜欢在后面再混搭一个去角质面膜，那就更是画蛇添足了。
结果二 肌肤护理疏漏：除了第一种“重复吸收的影响”之外，如果两个品牌的产品作用在护肤过程中和衔接上有疏漏，就可能造成所谓的"肌肤护理过程不完整"。这样的话，护肤效果就有可能降低了。同时，不相匹配的产品也可能使我们达不到理想中的护理要求。
疑问1 听说某些混搭护肤品会造成肌肤的步骤缺失，我百思不得其解，我混搭的时候明明是按照严格的护肤程序来的，为什么会变少呢?
成因复杂 护理最好各司其职：有些肌肤问题，比如像大家都特别烦恼的痘痘，不是单一原因造成的，无论是油脂分泌太旺，还是毛孔堵塞、痤疮杆菌增加……都是引发痘痘的原因，这么多的治理功效要想集中在某个步骤中当然很困难，所以一些护肤系列现在也是倡导各司其职，然后环环相扣。
混搭护肤品易导致步骤缺失：如果某些护肤系列有这样的特性，大家都最好避免混搭。像倩碧最新的净颜系列，洁面摩丝、洁肤水、保湿乳、修护啫喱分别负责控油，清理皮层，保持肌肤滋润和减缓红肿，促进肌肤愈合。这样，每一步骤都肩负重任，如果和不同理念祛痘产品混搭，就有可能造成步骤缺失。
疑问2 某次去柜台，BA推荐我购买她家效果最好的精华产品，而同一系列中的洁面水她说混用其他品牌的也可以，那么是不是精华步骤之前的基础部分可以混搭，之后和精华保持一个品牌就OK了呢?
水和乳液护肤品不要混搭：这个说法不完全对，因为我们一般的使用步骤是卸妆油—洁面乳—爽肤水—精华—乳液—面霜。在同一个品牌中，它们有相匹配的基础成分和有效的活性成分，特别是水和乳液的配套性很强，它可以打开肌肤的吸收通道，便于更好的吸收，如换用就有可能引起吸收障碍，降低效果。所以水和乳液一定要搭配使用。这并不是精华之前和之后的区别。
肤误区你必知
错误示范1：酒精化妆水+滋润乳液
后果：产品搓泥
化妆水后涂上乳液来锁水本没有错，但随着“二次清洁”这个词越来越火，含酒精的化妆水摆上了梳妆台。当酒精化妆水遇到滋润乳液时，酒精成分与油性成分碰撞出的结果就是产品搓泥，这样碰撞出的效果不但失去原有的护肤功效，而且还会造成浪费。
正确做法：不含酒精的保湿水
出现搓泥现象后，立刻停止酒精化妆水的使用，含有透明质酸、玻尿酸类的保湿型化妆水才是搭配滋润型乳液的最佳选择。
错误示范2：敏感肌肤和婴儿护肤品更配哦
很多人想到婴儿护肤品，第一感觉都是天然，无刺激，但婴儿护肤品中也含有可能引起刺激的成分如香料、色素、防腐剂;婴儿护肤品除了在皮肤表面形成薄膜，防止水分蒸发之外，并没有帮助抑制炎症、舒缓皮肤以及促进修复的功能。
正确做法：使用温和型产品，严重的使用敏感肌肤专用产品
乖乖地使用敏感肌肤专用产品吧，不要再作了!选择配方简单安全，不含香料色素，刺激性较低的特性，功效则更全面的敏感肌肤专用产品，比选择婴儿护肤品更明智多了。
错误示范3：美白精华+抗老精华
后果：红肿、脂肪粒
先美白还是先抗老?这两个都是当务之急!反正自己不差钱，一起上，双管齐下准没错吧?No!no!no!就算你的经济能力能负担得起，可是肌肤的吸收营养的能力是有限的!过多的营养成分可能会是肌肤出行红肿、脂肪粒!
正确做法：日抗老夜美白
当美白遇上抗老时，要“错峰出行”，可以选择分时段使用护肤品。在日间使用抗老精华在妆前按摩使用，不但抵御外界对皮肤的伤害还能有效防止自由基的侵蚀。夜间使用美白精华能有效修复肌肤。
错误示范4：混搭不同肌龄护肤品
后果：产品失效、皮肤敏感
混搭多年龄层的保养品会让皮肤难以适应一种护肤环境，轻则导致一部分护肤品失效，重者可能会使皮肤敏感不适。有的抗老抗皱产品为了让效果更突出，会添加激素类药物，让肌肤回复年轻光泽，但这对于激素分泌正常的年轻肌肤就不适用啦，甚至可能会由于刺激过大而造成病变。
正确做法：选择适合自己年龄段的产品
虽然妈妈的梳妆台上的贵妇护肤品很高逼格的样子，但千万别羡慕，选择适合自己年龄段的产品才是最好的!年轻肌肤、轻熟肌肤、熟龄肌肤都有不同的肌肤需求，千万别越界!
错误示范5：不同品牌+不同系列
后果：肌肤过敏
不少人为了寻找传说中“最完美组合”，把自己的脸当成了“试验田”，不同品牌不同系列的产品都一咕噜地往自己脸上抹。但如果正值换季或你的肌肤本来就比较敏感、就会引发肌肤的敏感与红肿现象发生。
正确做法：选择同品牌同系产品
“安全牌”还是很有必要的!尤其是在易过敏的换季时节和冬春季节，选择同一品牌、同一系列的产品进行保养才是你的最佳选择。
除了上面的常犯错误外，你护肤混搭你还需要记住3个原则：
护肤混搭原则1：混搭时注意顺序
化妆水—〉精华液—〉凝胶—〉乳液—〉乳霜—〉油脂类产品，混搭护肤时也要按照这个顺序!采取这样的原则主要目的是提高肌肤对护肤品的吸收能力。
护肤混搭原则2：安抚敏感肌
敏感肌肤也能混搭护肤，但在混搭产品时应尽量选择都含有镇定、安抚成分的产品，如含有甘草萃取精华、常春藤精华、胡萝卜素、尿囊素等成分的护肤品。
Ps:一旦皮肤出现干燥、脱屑、发红等不适症状时必须立即停用，尽量降低肌肤受到地损害。
护肤混搭原则3：功效相近不能一起用
功效相近的产品一起使用只会事倍功半。因为功效相近的产品所含营养成分和工作原理都是类似的，叠加只会使营养过剩，而由于皮肤的吸收能力有限，只能造成营养的浪费，甚至可能引起皮肤的排斥反应。
护肤品混搭使用好不好
混搭使用会出问题吗?
化妆品厂商为了节省成本以及统一化，同一系列的产品会使用相同的基础成分和有效活性成分，所以使用统一系列是最为稳妥的方法。虽说护肤品因人而异，可能某一个组合会比你用同一个系列效果更好，但要找到那个不一定存在的最完美组合，你的脸要做多久的试验田啊。
明星产品往往是一些成分浓度较高、见效快的产品，而且，通常还是一个系列里最贵的。有一点是肯定的，同时用多种明星产品绝对不会让效果翻倍，倒是有可能会有不良反应，那么就得不偿失了。所以不要同时使用2种以上效果突出的产品，否则皮肤出了问题也弄不清是什么产品、什么成分在作祟。
日系和欧系护肤品能否混搭?
肌肤是否适应，一般跟不同派系没有多大关系，但有一个原则，你要充分考虑混搭有没有造成护肤步骤重复。比如大多数欧系品牌通过洗面乳+化妆水来完成清洁步骤，它们的水有二次清洁的本事，而大多数日系品牌却是卸妆油+洗面乳，化妆水只负责补水保湿。如果你一开始使的是卸妆油+洗面乳，这一洗面乳已经有深层清洁的作用了，但之后你又换用了另一个具有清理皮层功效的化妆水，也就是相当于下了3次工夫。
多款美白护肤品能让效果加倍吗?
功效相近的产品无论属于哪个品牌，其所含营养成分和工作原理都是类似的。所以，混用功效相近的产品唯一的作用就是功能叠加使营养过剩，而由于皮肤的吸收能力有限，只能造成营养的浪费，甚至可能引起皮肤的排斥反应。
皮肤专家建议，消费者最好不要同时使用作用相近的护肤品。因为这些成分和功效类似的产品在搭配组合后，其效能有时反而会相互削弱甚至抵消。
年轻人需要抗皱产品吗?
其实这是针对一些添加的激素类成分的抗皱产品来说的。激素类成分对于肌肤成熟的人比较适合，而对于激素分泌正常的年轻人来说，不但没有积极作用，反而会刺激皮肤，甚至导致某些皮肤病变。
混搭对的护肤品防止搓泥没功效
护肤品混搭原则：
功效类似不要一起使用：虽然功效近似的产品会起到促进的作用，但是原理和成分都相同的产品堆叠起来只会导致肌肤营养过剩、吸收不进去的现象发生。介于皮肤的吸收能力是有限的，所以尽量不要使用功能类似的产品。
注意使用顺序：一定要严格按照卸妆—清洁—爽肤—精华—眼霜—乳液—面霜的步骤来进行。如果不按照顺序进行，后续含油脂类的产品就会在皮肤上形成保护膜，影响其他产品的吸收效果。
敏感肌成分要安全：肌肤敏感同样可以混搭护肤品，但要注意的是成分一定要安全，选择具有镇定、安抚成分的产品，可以帮助肌肤改善过敏状况，将敏感降到最低。
不了解的不使用：不同品牌的不同产品如果你对成分不够了解的话尽量不要使用，因为随意混搭所产生的不良化学反应是我们不能预防的。
维生素的利与弊
一、维生素A
利：与视觉有关，主要功能是维持正常的视力，对眼睛保护很重要;维持上皮细胞组织健康，促进生长发育，增加对病菌的抗御能力。
弊：如果维生素A以药物形式补充过多，进入机体后不容易排除，会出现厌食、头发稀少、皮肤瘙痒等，婴儿急性中毒表现前囟饱满、恶心、呕吐等症状。
主要食物来源：动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、绿叶蔬菜等。
二、维生素D
利：调节钙磷代谢，有助于孩子骨骼和牙齿的发育。
弊：摄取过多会引起烦躁不安、皮肤干燥、厌食、呕吐、腹泻等表现。
主要食物来源：鱼肝油、奶类、卵黄等。
三、维生素C
利：维持人体细胞组织的正常机能，对骨骼、牙齿、血管、肌肉的正常功能极为重要，促进铁的吸收和伤口愈合，并具有防癌和抗癌作用。
弊：滥用维生素C会削弱人体免疫力和人体肠功能失调、泌尿系统结石等。
主要食物来源：水果尤其柠檬、橙子，绿色蔬菜，番茄，辣椒等。
四、维生素E
利：具有抗氧化作用及增强免疫能力。
弊：长期或大剂量使用维生素E，可导致免疫功能下降、腹泻、恶心、头晕等症状。
主要食物来源：各种植物油，谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、蛋等。
护肤品混搭顺序可随意更换吗
混搭bug1：护肤品混搭顺序可随意更换?
护肤品的使用顺序除清洁外，基本上是按照化妆水—〉精华液—〉凝胶—〉乳液—〉乳霜—〉油脂类产品。采取这样的原则主要目的是提高肌肤对护肤品的吸收能力。混搭使用不同品牌不同系列的护肤品时，也要按照这个顺序!
混搭bug2：精华叠加要按照分子大小安排先后顺序?
NO!实际上精华产品都是小分子结构，普通消费者很难分的清楚其大小。所以，精华叠加顺序以护肤需求为依据，将最想改善的肌肤问题所针对的精华产品最先使用，以此类推才是比较靠谱的选择。但是编辑建议将保湿精华最后使用，因为保湿精华都要靠胶质成膜剂以及大分子成分来起到缩水的作用!
混搭bug3：同时使用功效相近的护肤品效果更佳?
很多MM都习惯性地将功效相近的产品一起使用，认为这样能效果加倍，实则不然!产品成分或功效的类似，在搭配组合后，产品的效能有时反而会被相互削弱、抵消。再加上肌肤本身的吸收能力是有一定限度的，营养过多肌肤也吸收不了，甚至可能出现排斥反应。
混搭bug4：使用酒精化妆水后，再涂滋润乳液更容易吸收?
含酒精的化妆水因为二次清洁效果很好，广受欢迎，可是当酒精化妆水遇到滋润乳液时，酒精成分与油性成分碰撞出的结果就是产品搓泥，这样碰撞出的效果不但失去原有的护肤功效，而且还会造成浪费。含有透明质酸、玻尿酸类的保湿型化妆水才是搭配滋润型乳液的最佳选择。
牛奶如何挑选
以牛奶包装看
站在购奶区那，可以看看各式各样的牛奶，当然包装也不近同，细看下发现，牛奶包装一般外形有塑料袋装、盒装、塑料瓶装。
以杀菌方式看
拿起牛奶可以看到上边的牛奶杀菌种类不同，可分为三类：巴氏杀菌乳、灭菌乳、保持灭菌乳。
巴氏灭菌乳：一般采用比较简单的塑料袋、塑料瓶、玻璃瓶装。一般采用塑料袋为聚乙烯材料。
利：巴氏杀菌温度不会超过100℃，一般在72-75℃、15-16秒或是80-85℃、10-15秒短时间杀菌。由于采取低温巴氏技术、所以风味纯正，营养损失少，最大限度的保留了原奶的味道，新鲜感强。B族维生素的损失仅为10%。
弊：由于低温灭菌，这样会杀死牛奶中的活性微生物，但是细菌中的一些耐热微生物还是会潜伏在牛奶中，一旦出现微生物喜欢的条件，就会出来作乱，所以这样的灭菌方式一般都会冷链运输储存处理，携带不方便。
灭菌乳：采用复合塑料袋、纸塑复合包装、铝箔复合包装，有枕型、砖型等形式。这类包装有较好的阻断性能。
利：灭菌乳一般采取高温灭菌，温度在100℃以上，经过长时间的高温灭菌或是高温瞬间灭菌，可以把细菌的活性物质以及耐热为生活全部杀死。在经过无菌状态下的灌装，可以再常温状态存放。携带、饮用方便、可远距离运输。
弊：由于是高温处理，所以会损失部分风味成分，口感比较浓厚，失于原味奶的口感。B族维生素损失20%-30%。(当然，目前也有很多人不喜欢喝巴氏灭菌乳，觉得口感不好，类似水，而且膻味比较重。所以要根据个人需要以及口味购买)。
持续灭菌乳：采用复合塑料瓶、铝箔复合盒包装。这类包装同样有较好的阻断性。
利：基本同于灭菌乳。
弊：也与灭菌乳类似，甚至有的是二次灭菌形式，所以对于营养物质损失更多一些。
宝宝趴着睡好还是仰着睡好
宝宝还没到一岁，睡姿有讲究吗，趴着好还是仰着好?这是静静妈妈最近最关心的话题。你对这个也好奇吗?那就看看这篇文章吧。受访专家：东南大学附属中大医院主任医师唐洪丽教授。专家观点：各种不同的睡姿宝宝都可采用，只是注意不要固定某一种姿势，因为任何一种睡姿都有利有弊。
仰着睡
利：利于肌肉的放松，不会使内脏器官受压，同时也方便家长观察孩子的面色、表情、精神状态，方便彼此间的沟通。
弊：仰卧时可使放松的舌根后坠，有时会阻塞呼吸道;喝奶时宝宝常会吸入一部分空气，胃部空气要排出来，往往会溢奶，而仰卧的宝宝发生溢奶现象很危险，呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道。
趴着睡
利：宝宝在妈妈肚子里就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。这其实是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴着睡时更有安全感。其次，这种睡姿还可增加宝宝头部、颈部和四肢的活动，利于其颈部发育，促进肌肉张力的发展。
弊：如果宝宝呕吐，呕吐物容易被吸入。同时，由于宝宝不会转动头部及翻身，被褥可能阻塞口鼻，有窒息的危险。因此，俯卧睡的床要平，不可过软，周围也不要放置毛巾或毛绒玩具。
侧着睡
利：侧睡时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂自由放置，全身肌肉处于松弛状态。同时它能更好地避免溢出的呕吐物进入呼吸道而引起窒息。左侧卧时心脏会受到一定程度的压迫，所以心脏不好的宝宝不要这样睡;右侧卧适合胃的水平位，并不会对心脏产生压迫感，这样宝宝即使发生溢奶，一般也不会引起窒息，所以如果宝宝发烧呕吐，可以采用这种姿势，这样有呕吐物的话一般它会自己流出来。
弊：宝宝在颅骨缝尚未关闭定型前，长时间将头偏向一边，容易发生脸部两侧不对称。
孕妇能蹲着上厕所吗
每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。
1.蹲坑
利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。
弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。
2.马桶
利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。
弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。
孕妇上厕所应该蹲着还是坐着?这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。
护肤品混搭有讲究
基本准则
大多时候混用护肤品也是可以的，只要注意不过量使用其中一种，也不要将互相排斥的两种产品覆盖使用。要避免这些不良反应的发生，早晚各用一种含活性成分的产品就好。
你需要尤其注意
若是混合某几种有效成分，皮肤可能会由于敏感而产生痘痘、红肿或局部炎症。混合配方产品也会同样产生不良反应。几种产品可能会因为堆积的原因完全失去功效，甚或一种完全将另一种的作用抵消。
举个例子来说，缩氨酸和维他命C。缩氨酸广泛运用与抗老化产品中，例如一些润肤霜及精华。它会反作用于某些维他命C，而后者也是另一种抗老化产品的主要成分。所以在购买前，先仔细阅读商品标签。Alpha羟基酸和维他命A也同样不能同时混合使用，理由是同样的两相抵消。鉴于维他命A会提高皮肤的日光感应敏感度，建议只在夜间使用。
粉刺
当你想使用不同的祛痘产品将脸上的青春痘一网打尽时，它们有可能会奋起反抗。高浓度或者高强度去除粉刺的成分例如甘醇酸、水杨酸以及视黄醇同时使用，你的脸可能比没用之前更惨。皮肤会红肿，干燥而且粉刺也会较之前更为严重!大多数含视黄醇产品的说明标签会注明不与含水杨酸类的产品混合使用。不过，这也不是绝对的，这还取决于你皮肤的敏感度。这两种成分都极为干燥，因此试试早晚各用一种以达到最佳效果。
防晒
皮肤日常的清洁及保湿护理产品不会影响防晒霜的SPF功效，也不会刺激皮肤。你甚至还可以再涂上一层抗老化的精华来辅助防晒产品的防紫外线功能。
心脏病常用药
一、硝酸甘油
利：硝酸甘在治疗心脏病的药物是一种心脏病的急救药物，也被人们称之为心脏病当中的救命药，当心脏病的患者的疾病发作的时候，只要舌下含一类的硝酸甘油，就能够在1-2分钟之内迅速扩张血管，改善供氧，进而达到缓解疼痛的目的。
弊：长期服用硝酸甘油的，容易产生耐药性，用了一段时间以后就没有效果，必须加大剂量。不建议长期服用。
二、他汀
利：他汀这类治疗心脏病药物可以降血脂，此外，它还具有稳定斑块的作用，以避免血管被脱落的斑块堵塞。
弊：治疗心脏病的药物他汀的副作用比较大，其副作用主要是对肝功能的影响，不建议长期的服用他汀。
三、阿司匹林
利：阿司匹林能够作用于血小板，控制其聚集形成斑块。
弊端：过敏、胃肠溃疡或出血、血友病或血小板减少的不能服用，另外，一旦开始服用阿司匹林，不要停药，停药后也会使心血管病的发生危险反弹。
四、速效救心丸
利：本品具有镇静止痛，改善微循环，降低外周血管阻力，减轻心脏负荷，改善心肌缺血的作用。具有服用剂量小，起效快;疗效高的特点。
弊端：长期服用可产生一定的耐药性。速效救心丸经过20年临床应用不仅未见有耐药性，而且随着服用时间延长，其心功能、血流变等不断得到改善，治疗效果也不断增加。大量临床报道，服用消心痛第4周开始疗效下降。
以上介绍了心脏病常用药有哪些，相信大家对心脏病的常用药有所认识了，如果对心脏病的常用药还有哪些不明白的，建议心脏病患者可以咨询相关专家，让专家告诉你心脏病如何选择常用药。
错误睡姿或致猝死
一、“复原式”侧卧
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皱纹。
【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。
【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
二、“僵尸式”仰卧
【利】有益关节炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。
【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。
【建议】偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
三、“胎儿式”睡姿
【利】缓解腰痛。
【弊】加重颈脖疼痛和头痛。
【专家点评】萨米·马戈表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。
【建议】选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
四、“汤勺形”睡姿
【利】减轻压力。
【弊】导致疼痛。
【专家点评】美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
【建议】夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
【专家点评】施纳尔森博士表示，日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。
【建议】艾克莱斯顿博士建议，喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
4种错误睡姿让女人长满皱纹
1.复原式侧卧
利：防止胃食管反流
弊：增加皱纹
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
2.僵尸式仰卧
利：有益关节炎
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏
理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
3.胎儿式蜷着睡
利：缓解腰痛
弊：加重颈痛和头痛
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。
4.日光浴式俯卧
利：防止打鼾
弊：易导致磨牙和手疼、手麻
该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。
预防心脏病的药有哪些
心脏病常用药：
一、硝酸甘油
利：硝酸甘在治疗心脏病的药物是一种心脏病的急救药物，也被人们称之为心脏病当中的救命药，当心脏病的患者的疾病发作的时候，只要舌下含一类的硝酸甘油，就能够在1-2分钟之内迅速扩张血管，改善供氧，进而达到缓解疼痛的目的。
弊：长期服用硝酸甘油的，容易产生耐药性，用了一段时间以后就没有效果，必须加大剂量。不建议长期服用。
二、他汀
利：他汀这类治疗心脏病药物可以降血脂，此外，它还具有稳定斑块的作用，以避免血管被脱落的斑块堵塞。
弊：治疗心脏病的药物他汀的副作用比较大，其副作用主要是对肝功能的影响，不建议长期的服用他汀。
三、阿司匹林
利：阿司匹林能够作用于血小板，控制其聚集形成斑块。
弊端：过敏、胃肠溃疡或出血、血友病或血小板减少的不能服用，另外，一旦开始服用阿司匹林，不要停药，停药后也会使心血管病的发生危险反弹。
四、速效救心丸
利：本品具有镇静止痛，改善微循环，降低外周血管阻力，减轻心脏负荷，改善心肌缺血的作用。具有服用剂量小，起效快;疗效高的特点。
弊端：长期服用可产生一定的耐药性。速效救心丸经过20年临床应用不仅未见有耐药性，而且随着服用时间延长，其心功能、血流变等不断得到改善，治疗效果也不断增加。大量临床报道，服用消心痛第4周开始疗效下降。
卧蚕可以做永久的吗 卧蚕手术的利弊
利：想要得到永久的卧蚕，卧蚕手术毫无疑问是最佳的选择，并且也是唯一的选择，其它非手术方法都只能达到暂时性的卧蚕。
弊：卧蚕手术需要动刀，因此存在一定风险，卧蚕手术的成功与否，跟主刀医生的医术关联很大，如果医生的医术好，那么卧蚕会整的很自然，反之，卧蚕开的过大或者不如意，很有可能变成眼袋，甚至留下疤痕，那样就得不偿失了。