预防妊娠期水肿的方法有哪些
预防妊娠期水肿的方法有哪些
1.坐着工作时，在脚下垫个矮凳，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
2.不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢的血液循环。
3.建议孕妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4.睡觉时，孕妈妈尽量采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
5.穿着让脚感到舒适的鞋子，不要穿有松紧带的袜子，以免压迫到脚踝及小腿。
6.如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，应选择高腰式的，并在早晨醒来离开床之前先穿好。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
7.避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
预防妊娠期高血压是孕妇首要任务
预防妊娠期高血压是孕妇首要任务。妊娠期高血压疾病严重威胁母婴健康，是围产儿死亡和孕产妇死亡的主要原因，因此，预防妊娠期高血压就成了所有孕妇必须了解的常识，但由于其病因尚未完全阐明，因此尚缺乏肯定的预防措施。良好的预防措施是减少因妊娠高血压所导致危害孕产妇与胎儿的并发症，甚至降低母亲或胎儿的死亡率的最有效的措施。
用于预防妊娠期高血压疾病的药物旨在纠正一定的异常例如生化失衡、病理生理机制或饮食缺乏，但总的来说评估多种药物的预防效果令人失望。预防妊娠期高血压是孕妇首要任务。药物预防一般有钙、阿司匹林、Vit C或Vit E等，这对预防由一定的。
妊娠期高血压的预防关键在于做好孕期保健工作,加强宣传教育，每次产前检查除应测量血压外,还应测量体重,检查尿中是否出现蛋白，应留清洁中段尿，以免阴道分泌物的污染。对高危人群更应注意，产前检查的次数可适当增加，以便密切注意病情变化. 应保持心情愉快,避免精神刺激与情绪激动;保证充分睡眠和注意休息。 平日卧床时，最好左侧卧位，可使右旋子宫向左方移位，解除对下腔静脉的压迫，使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降，并促进排尿。不能抽烟和减少被动吸烟：烟草中的尼古丁会使血管收缩，从而使血压升高。预防妊娠期高血压也需要坚持体育锻炼。不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。
预防妊娠期高血压是孕妇首要任务，另外，孕妇合理安排饮食，对预防和控制妊娠高血压的发生、发展非常关键。
孕妇水肿吃什么水果好 荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，对妊娠期水肿有一定的疗效。
这些方法预防妊娠期水肿
高蛋白低盐饮食：当进食高盐饮食的时候会导致体内的水钠潴留，继而导致水肿。因此水肿的孕妈妈应低盐饮食，避免吃咸菜或腌菜等含钠较高的食物，要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10克以下。每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。此外，可考虑进食一些利尿的食物，被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄等。此外，还要减少摄取高糖食物。
不穿过紧的衣服：穿着紧身的衣服，如袜子、内衣还有鞋会导致你的血液循环受阻，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
静养：研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
穿弹性(裤)袜：为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其是长期站立或坐着的孕妈妈。
抬高双腿：建议孕妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流的作用，缓解孕期水肿。
适量运动：运动以散步为主，下肢运动可增加下肢肌肉的收缩，增加静脉回流，减轻水肿症状。
左侧卧：孕妈妈睡觉时尽量采取左侧卧的睡姿，这样可以避免压迫到下腔静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
按摩小腿、脚背：可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择。
热水泡脚：血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。热水泡脚能促进血液循环。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。
定期产检：怀孕28周之后，孕妈妈应常规每2周检查1次，怀孕36周之后每周1次。当出现水肿后，应及时请产科医生复诊，进行相关检查，如尿常规检查除外妊娠期高血压疾病，肝肾功能检查除外低蛋白血症等。如有妊娠合并症或并发症，应及时处理。
孕妇水肿饮食宜忌有哪些
1、孕妇水肿能吃的食物
饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。以下为大家详细介绍几种有利于消除孕妇水肿的食物，供大家参考。
(1)、柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬泡水喝能利尿、生津、解暑、开胃，对妊娠期水肿的妈妈来说，是一个很好的选择。
(2)、荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，对妊娠期水肿有一定的疗效。
(3)、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜果肉中所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用，有利于消除孕妇水肿。
(4)、葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。尤其是葡萄性平、味甘酸，有通利小便的功效，适合孕期水肿的妈妈食用。
2、孕妇水肿不能吃的食物
孕妈们要注意不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、韭菜等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。不要吃过咸和过甜的食物，过咸的食物容易使水钠滞留;过甜的食物容易积甘助湿，导致水肿加重。不必无盐饮食，但切不可过咸，避免食用腌肉、泡菜、腐乳、话梅等高盐食物。
最后小编提醒，孕期水肿是怀孕后常见的问题，一般情况不用过于担心，不过如果情况较为严重，例如水肿现象已经超过小腿了，或者经过长时间休息之后，情况还是得不到好转，则需要咨询医生，询问是否是由于其他病症引起的水肿，妊娠高血压、心脏病等病症都会引起水肿，如果需要治疗，孕妇应该积极配合，不要因耽误病情而影响胎儿及孕妇的身体健康。
妊娠期水肿怎么消肿
1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
孕妇腰酸背痛是怎么回事 妊娠期水肿
在怀孕期间是很容易出现水肿情况的，有时虽然表面上没有明显的水肿，但是也会存在隐匿性的水肿，妊娠期水肿会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛。
怎样预防妊娠期糖尿病
预防妊娠糖尿病的第一步是要知道如何检测。在美国大多数检测怀孕二十八周妊娠糖尿病孕妇。分为两种检测方式，一个小时的测试和三个小时的测试。大多数孕妇会被要求采取一个小时的测试，如果在第一次测试有血糖升高的显示，那么就会被转向三个小时的测试。如果在第二次测试仍有升高的结果的显示，那么这些孕妇被诊断为已经或者可能发展为妊娠糖尿病。
其次要注意妊娠糖尿病的饮食。将会指导患者在饮食方面来防止或控制妊娠糖尿病。测试结果显示为血糖高的患者，医生就会告知应该怎样饮食。如果没有告知，患者仍然可以在互联网上找到饮食方法。
3最后就是每天锻炼至少30分钟，每周三次。轻至中度运动是很好的，因为你是孕妇，要确保你坚持下去，对于您和您的宝宝的健康，这是非常重要的。妊娠糖尿病的妇女也有生下有宽肩的大出生体重婴儿的风险。这使得在肩难产的危险婴儿出生时，可能会导致瘫痪。
孕妇可以吃红豆粽子吗
如果没有妊娠反应的话，可以少量吃一些。毕竟是甜食，吃得太多也不好，不容易消化都是其次，妊娠期吃太多甜食容易得妊娠糖尿病。红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。所以孕妇可以吃。
孕期精神紧张易发妊娠期高血压吗
孕期精神过度紧张，或受刺激致使中枢神经功能紊乱的准妈妈，容易好发妊娠期高血压。
此外，寒冷季节或气温变化过大，年轻初孕妇或高龄初孕妇，有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史的孕妇，营养不良、体型矮胖、有高血压家族史等准妈妈，也容易患妊娠期高血压。
产科专家建议，首先要注意孕期的营养与休息;减少脂肪和过多盐的摄入，增加富含蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的食品，对预防妊娠期高血压疾病有一定的作用。
此外，妊娠期要保持足够的休息，保持心情愉快，情绪稳定也有助于预防妊娠期高血压疾病的发生与发展。
如属妊娠期高血压疾病的好发对象，经医生预测为妊娠期高血压疾病好发者时，可每日补充钙剂等。
预防妊娠期高血压疾病
妊娠期高血压疾病严重威胁着母儿的生命，尤其在冬季更易发、加重此病。妇儿中心提醒准妈妈们重视定期产检，加强自我监护，积极配合专业医师的科学指导，顺利平安的度过怀孕分娩过程，成功生育健康可爱的宝宝。
妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，在我国的发病率为9.4%。妊娠期高血压疾病发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。此病症状主要以高血压、水肿、蛋白尿为主要表现，由于全身小动脉痉挛使各脏器产生病变，如脑部动脉痉挛致脑组织缺血、心脏冠状动脉供血不足、视网膜小动脉痉挛出现眼花、视力模糊等，严重者出现抽搐、昏迷、心力衰竭。同时胎儿会因胎盘功能减退而缺氧出现发育迟缓、早产、严重者胎死宫内。做好预防和早期诊断格外重要。
区妇儿中心专家提醒准妈妈，关注自身是否有妊娠期高血压的好发因素：初产妇尤其年龄超过35岁的初产妇、双胎妊娠、体态矮胖、营养不良、精神较易紧张;有高血压家族史、母亲曾患妊娠高血压者;本人曾经怀孕时患过高血压;本次妊娠前患有慢性高血压、糖尿病、肾炎、自身免疫病等。预防发病是最重要和有效的办法，同时在孕期进行正规的产前检查监测血压。准妈妈在妊娠晚期尽量避免长时间站立，休息及睡眠时抬高下肢，促进下肢静脉回流，可减少水肿的发生。母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，此病发生率增高。肥胖者妊高症的发病率更高，应引起足够的重视，要密切关注孕期体重的增加。另外，心情紧张可能会加重病情发展，孕妇应放松心情，适当休息。
妊娠期高血压疾病严重威胁着母儿的生命，尤其在冬季更易发、加重此病。妇儿中心提醒准妈妈们重视定期产检，加强自我监护，积极配合专业医师的科学指导，顺利平安的度过怀孕分娩过程，成功生育健康可爱的宝宝。