能让男性在床上运动更激烈的睾丸按摩
能让男性在床上运动更激烈的睾丸按摩
适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
对精子质量的影响最大的因素
一、高温
高温
很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2 度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。
健康纠错：
1 淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴，最好以淋浴为主。如果泡浴，水温最好低一些，泡的时间也短一点。
2常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5 分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。
二、紧身裤
男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。
健康纠错：
1 宽松衣裤是最佳选择。无论在职场还是家居，都可以让睾丸尽可能“放松”，更有助于睾丸排汗、散热。2 正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在最佳状态休息。
三、酒精
男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。
健康纠错：
1 多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精“考验”的睾丸最缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，可以让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。
2 强健肾脏。对于睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚趾抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。
男人为什么会蛋疼
网络上流传着一个段子：一个人可以承受45del(单位)的疼痛。但是当一个女人生孩子时候，要承受57del的痛楚。大概就是碎20根骨头的样子。然而，如果一个男人被踢到蛋，那种痛楚是9000del，换算过来，就是同时分娩160个孩子，或者断3200根骨头。这个说法真心夸张，但虽然不至于像断了3200根骨头那样疼，蛋疼确实是很疼啊!
身体的神经分布不断改变，但是生殖系统——尤其是睾丸上——的神经密度始终非常之高。这也许是由于那里负责的工作是最精细、最重要的，所以也必须拥有极高的敏感度。这里的敏感不仅包括对温度、湿度、运动的敏感，也包括对血压和机械作用力的敏感。
凡事有利必有弊，越精细，越脆弱。如果从产能和质量的角度来讲，这台机器的品质的确是卓越超群，但它为了做到精细监控所付出的代价也是很高的——神经系统分布密集，敏感度也极高，这就让它着实“伤不起”。
仅以弹硬币这个动作为例，它的力道如果是作用于你的四肢上或者躯干上的大部分部位，估计你都不会痛，只会感觉被碰了一下。可是，如果代替硬币的是你的蛋蛋，那你就比较倒霉了。据不幸有这种经验的人描述，这种疼痛虽然不会持续太久，但是生物电流很大，痛感也极强，就跟被电击的感觉差不多。幸好，漫长的进化让我们的蛋蛋有了优良的弹性和一定的韧性。只要过个几十秒，往往就没事了。但是在某些情况下，它的伤势将会一发不可收拾。如果处理不及时，你非但要承受长期而深度的痛苦(类似于不停地被电击，生不如死啊)，更严重的话还要忍痛割爱，将它们摘除。当然，假如只摘除其中一颗，而另一个能够健康地保全下来的话，那么你的生殖功能就不会受到什么影响。
1、内出血
最常见的引起蛋疼的伤情是阴囊内出血。因为阴囊内壁的血管丰富而密集，剧烈的摩擦有可能让里头的血管断裂，一般来说这是受到猛烈撞击或者被擦伤时所导致的。如果翻墙时动作不慎，让阴囊受到短时间剧烈的摩擦，同时阴囊外皮又不出现破损的话，那么只需过几个小时，你的蛋蛋周围就会充满血液，阴囊就会肿得和椰子一样大。疼痛自然是免不了的，只不过这是几种类型里相对最轻微的疼痛。
虽然一开始的几小时内，你的痛苦不会太深。但如果拖延到下一次太阳升起来的时候，你就有可能不得不和你的蛋蛋说再见了，因为阴囊血肿有时也是睾丸损伤的征兆。
2、缺血
睾丸缺血性疼痛的症状多见于老年人，疼痛比较剧烈，场在活动的时候加重，在休息时适当缓解，前列腺液镜检正常，常由于睾丸动脉硬化致动脉狭窄。
3、睾丸错位
这种伤比较少见。一般都出自摩托车手的车祸，或者马术选手的骑行事故。中等程度的撞击会让你的蛋蛋失去方向，它比内出血和破碎溢出都要剧烈，甚至能让你疼到昏过去。因为睾丸作为内脏器官的一种，它在发生移位时的疼痛反应要远比发生破裂时要大得多。而这种移位有时又不值得靠打开阴囊来手术解决——通过按摩式的推动使其复原的过程，想象一下有多蛋疼吧。
4、睾丸扭转
一般在剧烈运动几小时之后发病，或是由于睾丸受过外力。睡眠或安静时忽然发生睾丸剧烈疼痛，这是此病首发的症状，这也是睾丸扭转的主要诊断依据之一，还有部分病人伴有阴囊肿胀、恶心呕吐、触痛明显。
5、精索静脉曲张
睾丸胀痛也可能与精索精脉曲张有关，精索静脉曲张是青壮年常见的疾病，指因精索静脉血流淤积而造成的精索蔓状丛血管扩张，迂曲和变长。发病率在男性人群中为10-15%。此症多发生于左侧，但双侧发病者并不少见。精索静脉曲张，可伴有睾丸萎缩和精子天生障碍，造成男性不育。轻症和无生精功能障碍者不需治疗，假如症状较重，或引起睾丸生精功能障碍者则需手术治疗。
6、睾丸炎
引起睾丸炎因素很多，如流行性腮腺炎患者，可并发睾丸炎，出现睾丸疼痛、肿大。淋病是目前发病率最高的性传播疾病，严重时可引起睾丸炎。慢性前列腺炎也可引起睾丸疼痛，表现为单侧疼痛，多为钝痛或牵拉痛，呈持续性，睾丸炎以青年人多见，老年人少见。
7、睾丸损伤
睾丸损伤大多与遭受暴力、车祸等有关，在受伤后，患者的睾丸剧烈疼痛伴恶心、呕吐，甚至还会发生昏厥或休克。
8、附睾炎
引起睾丸疼痛还有附睾炎的原因。男性的附睾紧邻睾丸。附睾受到感染引发炎症也会扩散至睾丸，同睾丸炎一样，会刺激睾丸，导致男性睾丸疼痛。附睾炎同样会损伤睾丸，导致男性不育。
9、阴囊炎
阴囊发炎也是造成男性睾丸疼痛的原因。阴囊负责精子的成长发育，同时负责暂时贮存精子的功能。阴囊发炎不但刺激男性睾丸，而且还会损伤精囊内精子，造成精子死亡，从而降低了男性的生育能力，导致男性不育。
10、其它炎症疾病
男性睾丸疼痛的原因还有其它的一些疾病炎症，比如前列腺炎，男性内分泌失调，尿道感染等等这些疾病的存在都会导致男性睾丸疼痛。
可以怎么锻炼男人的性能力
01瑜伽：调查发现，男性练瑜伽可以提高性能力。
02锻炼PC肌：锻炼PC肌有助于阴茎增长增粗，可以延长男性持久时间，帮助男性提高性能力(仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，放下臀部，同时放松PC肌)。
03增强阴茎的锻炼：按摩睾丸：睾丸是男性身体中的一个重要器官，分泌的雄性激素维持男性的性功能正常。有手部按摩睾丸，以一种个体觉得舒适的力道，帮助血液流经睾丸，血流浪保持在较高的水平，长期联系，帮助阴茎慢慢变大。
04平衡球上俯卧撑：把双脚放在平衡球上，两臂和肩一样宽，双掌着地，上肢力量较弱的时候，先试着尽量久地保持平衡，等力量强点之后，再进行俯卧撑。
05洗澡：冷热水交替使用洗澡可以提高性能力。
06卧推训练：男生在做卧推训练，让女生坐在他的髋部可以让锻炼者体内的睾酮分泌量增加近一步，极大提高性能力。
07提肛运动：提纲运动可以让男性肛门周围的肌肉得到锻炼，从而改善男性性功能。
怎么样才能怀孕 怀孕前要准备什么
怀孕前做什么准备?
1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。
2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。
3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹;如果有必要可以补种。
4.回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。
5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。
6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。
8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。
9.如果你有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。
10.戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。
如何提高性功能
受孕是否成功，除了和女性排卵和身体因素等有关外，还和男性性功能密切相关。性功能强的男性夫妻关系更为和谐，受孕的成功率也更高。男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能。
1、刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧，是向输送血液和连接神经的重要通路，对此部位作适当的刺激，有助于使腹股沟管中的血液循环良好，提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚摩，疏通经络，刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次，能起到一定效果。
2、刺激食指尖端
中医认为，食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制，操作十分方便，男性可以利用空余时间适当按摩此穴位，还可以利用其他物件刺激这一穴位。
3、按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环，有助于增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长，以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。
男人最易碰上的六种睾丸疾病
这六种睾丸疾病男人容易碰上
1、附睾炎
男人得了泌尿系感染后没有及时治疗，细菌沿着输精管入侵附睾，引发附睾炎发作。整个阴囊出现一系列炎症反应、触摸敏感，小便有灼痛的感觉，就是附睾炎的表现，需要及时就医。
2、睾丸炎
睾丸炎往往是附睾炎的延伸，细菌仍是引发成人疾病的“罪魁凶手”，儿童睾丸炎则有所不同，更多地由流行性腮腺炎病毒引发。睾丸炎的表现为睾丸肿大，按压有疼痛感，阴囊皮肤红肿热痛。这种病若不及时治疗，会影响生育能力。
3、睾丸淤伤
睾丸由于血流丰富，受到性行为、剧烈运动、暴力损伤时容易发生淤血肿胀。如果受损严重，睾丸甚至会坏死引起性功能障碍。如何检查睾丸有血肿呢?开启的手电筒是最佳工具，光线未能穿透阴囊时说明有睾丸淤伤。
4、睾丸扭转
睾丸扭转发生瞬间，男人的睾丸症状纷至沓来，阴囊肿胀、睾丸痛、腹股沟痛、恶心、呕吐、发热，让男人处于崩溃边缘。倘若能早期发现睾丸扭转，给予复位尚有好转可能。如果时间超过6小时，造成的损伤将是不可逆的，甚至你会永远没有这侧睾丸。
5、睾丸破裂
睾丸所处位置较为浅表，且无护具保护，自古以来就是容易受到攻击的部位。暴力的一拳，足以将睾丸击得粉碎，伴随着睾丸的剧烈疼痛，男人骤发晕厥，出汗、恶心、头晕一并来袭。如果精索动脉断裂或破裂严重，修复将是一件困难的事。
6、睾丸癌
睾丸癌并非是老年男性的专利，年轻人也容易得。睾丸癌的出现，往往代表着身体其他地方有癌肿，早期没有明显症状，仅仅表现为睾丸内肿大硬实的包块。无论有没转移，睾丸癌比较好对付，自摸有异常时及时就医。
睾丸疾病无小事，及时发现早治疗，若延误治疗会引发不育等后果。男性朋友们，为了你的生殖健康，要多多关注自己的睾丸，洗澡时不妨手动体检，以便早期发现睾丸病变。
睾丸的保健按摩方法
一、性欲减退的按摩方法
1、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。
2、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。
3、按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。
4、揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。
5、按腰骶。坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以两手掌(尤以小鱼际)着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气。
6、拿阴股。坐位，先以右手拇指与四指分开，从左侧大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至膝部，操作10次，然后换手操作。以右手掌面推擦左大腿内侧至膝，以热为度，再换手操作。
二、阳痿的按摩方法
1、腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次100下。其次，用两手掌由两胁部向脐部推动每次50下。
2、阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球样按摩睾丸，由轻至重，循序渐进，每次100下。
3、在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3～5次(用力不可过重)，50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。
4、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为“摩按鱼尾”。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3～5分钟。
5、搓阴茎。双手抚住阴茎，相互用力进行揉搓，搓数次后，用手抓住阴茎头部向外提拉数次，然后再搓揉，反复3次。
6、合阴囊。双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次50下。
7点会阴。用中指点揉会阴穴30～50次。
三、增强性功能的按摩方法
一手把阴茎靠拢一旁，另一手放在腿根部内侧，上下斜着摩擦腿根36次，然后换手，做同样的摩擦36次，再由下向上提升阴茎，另一手摩擦下腹部36次。
四、男性强身按摩方法
按摩睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀，尤适于中老年男子。按摩睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窝里，两腿自然伸直。稍分开，搓热双手，一手按于小腹(丹田穴)处，另一手拇、食指将阴茎托握于虎口，两指并拢，固定阴茎，另三指轻轻揉捏睾丸，默数81次，然后左右换手，同样默数81次。手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰。若阴茎举，务求克制。收功时，一手兜在肾阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
男人通过哪些方法提高性能力
性爱不但需要技巧也需要体力。经常运动可以提高爆发力和耐力，从而可以提升性爱质量。美国运动协会公布的一项研究结果显示，俯卧撑和下蹲这两个经典的运动都可以有效的提升男人性能力。
完成一个完整的俯卧撑动作，需要手臂、腹、胸、臀以及腿部的多块肌肉相互配合，这些部位也恰恰是性爱时需要运用的。如果善于做俯卧撑的话，夫妻性生活的质量就会很高。
俯卧撑可以让男人有结实性感的腹部，特别是在用到“男上位”的性爱方式;而下蹲运动则能提高男人腿部肌肉力量和耐力，这就让臀部更加结实，更加性感。
所以，专家建议男性朋友每周进行三次以上的俯卧撑和下蹲训练。
其实想要更好地提高性能力，那么在生活中的一些细节问题也是要掌握的，除了积极锻炼身体，坚持运动之外，还要注意做好生殖健康的保健，这样才是帮助你提高性能力的最有效的方法。
提高性能力的方法还有哪些
1、增强阴茎的锻炼：按摩睾丸：睾丸是男性身体中的一个重要器官，分泌的雄性激素维持男性的性功能正常。有手部按摩睾丸，以一种个体觉得舒适的力道，帮助血液流经睾丸，学流浪保持在较高的水平，长期联系，帮助阴茎慢慢变大。
2、适当节欲：不纵欲，适当节欲，可以延长男性持久时间，提高男性的性能力。
男性壮阳补肾常见方法
1、按摩壮阳法
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟就可以了。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。温馨提示：每天按摩无须太多，太多会适得其反。
2、“交替浴”锻炼法
冷热水交替洗澡从很久以前就流行了。冷水和热水交替洗澡，3分钟换一次，反复三到五次，阴茎、阴囊收缩，可以增强男人性功能。
3、摩擦双耳
摩擦双耳可以有助于男性补肾壮阳。早晨起床时，用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为宜。
4、体育锻炼
俗话说，女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了能够让男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，达到增强男人性功能的作用。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，性生活的质量会大大增强。
睾丸疼痛怎么缓解
一、睾丸炎
睾丸发生了炎症，疼痛是主要表现之一，而导致睾丸炎的原因是多种多样的，比如说流行性腮腺炎患者可以并发睾丸炎，出现睾丸疼痛、肿大的病症;淋病比较严重时也可以引起睾丸炎;慢性前列腺炎也会表现睾丸疼痛的症状，而这种疼痛主要是单侧疼痛，且表现为持续性的。
二、睾丸损伤
如果遭受过暴力或车祸等，使得睾丸受到损伤，也会引起睾丸痛，并且还会伴随着恶心呕吐，甚至是昏厥。
三、睾丸扭转
睾丸扭转是阴囊内常见急症之一。剧烈运动或睾丸受到外力作用的情况下，可能会导致睾丸扭转。睡眠或安静时忽然发生睾丸剧烈疼痛，部分病人伴有恶心呕吐、阴囊肿胀、触痛明显。
四、睾丸缺血性疼痛
这种现象老年人比较多见，通常是睾丸动脉硬化导致动脉狭窄的原因，痛较剧烈，活动时加重，休息时缓解。
睾丸损伤怎么调养
一、注意身体的调理：男性的生殖器是不适合高温的，如果天气炎热，气温升高，或者是经常洗的穿着紧身不透气的裤子，那么对于睾丸就会带来不利的影响，影响到精子的形成。所以在平时的生活中男性应该注意不要让睾丸一直处在睾丸的状态，正常温度更利于它的健康，否则还可能招来不育的危机。
二、良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，不吸烟喝酒，不要久站久坐，不要过度性生活，不要频繁手淫等。多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。少吃辛辣刺激食物。
三、适当的按摩：这样的方式比较简单，但是保健效果却很好，不仅可以帮助解决性功能障碍问题，还能够更好地帮助睾丸正常的运作，因此想更好地保护睾丸预防疾病，就可以从按摩开始。