白露调神重在宁神静气 宁神定志
白露调神重在宁神静气 宁神定志
白露过后，精神调养宜以"宁神定志"为主要原则，秋天本就是燥气内敛的时候，对于白领阶层来说，应当保持心平气和，避免生气；而对于老人而言，此时更应该注意避免过度悲伤，要心胸开阔，保持心情愉快，情绪稳定。
白露调神注意事项 白露注重静气
秋燥也是体内阳气增多的一种表现，除了在饮食和起居上需要注意外，还需要注重凝神静气，宁静神志而顺秋气，可减少秋燥对身体的损伤。
心胆气虚的症状是什么
心胆气虚证症状——虚烦不寐，多梦易醒，触事易惊—心胆虚怯，心神失养则不安，胆气不足则志不宁终日惕惕，胆怯心悸—心胆气虚，神魂不安伴气短自汗，倦怠乏力，小便清长，舌淡，脉弦细—心胆气虚之征。
证机概要——心胆虚怯，心神失养，神魂不安。
治法——益气镇惊，安神定志。
代表方——安神定志丸合酸枣仁汤，前方重于镇惊安神，用于心烦不宁，气短自汗，倦怠乏力之证后方偏于养血清热除烦，用于虚烦不寐，终日惕惕，触事易惊之症。
常用药——人参—益心胆之气——甘草;安神 茯神、远志—化痰宁心——茯苓 酸;定志 龙齿、石菖蒲—镇惊开窍宁神 枣;丸 养肝、安神、宁心——酸枣仁;仁泻热除烦——知母汤调血安神——川芎。
现代药理——小鼠抖笼法实验证明，酸枣仁汤水煎剂灌胃给药，具有显着的镇静催眠作用。其对人有镇静催眠作用，能抑制过度亢进和兴奋的神经细胞，使长期处在紧张或紊乱状态下的皮质细胞获得充分的休息和调节，从而使兴奋和抑制过程恢复平衡。
加减——①心肝血虚，惊悸汗出—重用人参，加白芍、当归、黄芪。
②肝不疏土(胸闷，善太息，纳呆腹胀)—柴胡、陈皮、山药、白术。
③心悸甚，惊悸不安—生龙牡、朱砂、珍珠母。
备用方——高枕无忧散(《辨证录》)：用于心虚胆怯而兼虚火躁扰：心烦不眠，心悸气短，梦多纷纭，口苦苔黄者。温胆汤—复少阳胆经温和生发之气人参、麦冬—益心经耗伤之阴;龙眼肉、炒枣仁—养心安神;石膏—清肺以制虚火。
临证参考——本症为心胆气虚，益气常须健脾，故非气阴两虚者，滋阴之药应慎用，以免腻脾。知母镇静作用琐谈(胡建华)：知母不仅清热，还有非常好的镇静作用，这是我从前人的经验和自己的临床体会得出的体会。试举张仲景的方剂为例：酸枣仁汤用酸枣仁合知母治疗虚烦不眠，取其滋阴养心安神;百合知母汤治疗百合病“如有神灵”，用以养阴清热镇静。我在临床上治疗精神分裂症、狂躁不宁、毁物伤人，头痛不寐，常用甘麦大枣汤加生铁落、石菖蒲、远志、生南星等，并重用知母、大黄以养心开窍，泻火宁神，可获一定的疗效。此外，在治疗神经官能症、三叉神经痛等并病时，见失眠、恐惧、头痛，烦躁之症，均可结合辨证施治，采用知母治之。
百合宁心安神
1、 宁心安神，改善睡眠质量
百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。
2、 清心除烦，保持精神抖擞
有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。
3、 补中益气，逃离精神萎靡
有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。
4、 补阴退热，身体健康有保障
有的妇女常伴低温发烧症状，实属阴虚，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，此症可消。
5、 润肤防衰，保持靓丽容颜
百合中含有一定的润肤成分，所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少，据有关资料反映，在历史上一些女寿星中，不少人是大量地食用了百合。
白露调神重在宁神静气 积极缓解心理疲劳
白露前后，要特别注意心理养生，积极缓解心理疲劳，拥有一个健康的体魄。以下三点可以帮助我们有效缓解心理疲劳状态：
1、在日常生活中时刻保持一颗乐观向上的心，遇到问题能够积极进行自我调节，有效避免因为无缘无故发脾气而导致的心理疲劳；
2、在遇到烦恼或者是困难的时候，应该先让自己平静下来，避免因为心烦气躁而不能很好解决问题导致心理疲劳。
3、不要让自己陷入胡思乱想的陷阱里面，不要为一些无关痛痒的人或事劳心伤神。
除以上所述之外，还可以积极参加一些能够让人放松、感到快乐的活动，比如看看电影、读读书等。或者是积极参加一些轻松的锻炼活动，比如瑜伽等等。
正所谓“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”微笑对于我们的生活、对于我们的身心健康都有着十分重要的作用。每天微笑所带来的好处也是多方面的。第一就是微笑可以带动我们身体上的400块肌肉，不仅可以消除颈部和背部的肌肉紧张感，人体的心肺动能也会得到增强。同时在微笑的时候还可以通过改善呼吸系统和循环系统来增强人体免疫力。第二就是微笑的人，心态更好更乐观，这样可以帮助我们远离心理疲劳。
针刺听宫操作要点 针刺听宫功能主治
听宫穴在耳门上，属于手太阳小肠经经脉的穴道，该穴可宣耳开窍，宁神定志，主要用于治疗与耳朵及听觉有关的各种疾病，包括耳鸣，耳聋，外耳道炎等;此外对牙关紧闭，失音，癫疾，痫证，三叉神经痛，颞颌关节痛也有一定的调理治疗作用。
女人吃铁皮石斛的好处 解郁除燥宁神静气
铁皮石斛中的有益成分还有降郁解燥、宁神静气等作用，就像水一样的滋润着人体内部。
白露是什么意思 白露精神调养
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。