男人为什么比女人寿命短

男人为什么比女人寿命短

研究发现，两性天生就有一些生理上的差异，男女的基础代谢率是不同的。女性基础代谢率低，男性基础代谢要比女性高5%-7%，这是因为女性肺小、耗氧量小的缘故。所以，即使同样的活动，能量消耗也少。例如，一般男性每天需要6278千焦的能量，而女性有4813千焦就足够了。

女性自身雌激素对于寿命的作用不可忽略。一般认为，雌激素作用在血管或骨骼上，能使人变得年轻。另外，雌激素还起到使皮肤变得娇嫩的作用。好莱坞的不少电影明星常用雌激素，以保持红颜妩媚、经久不衰。所以，人们常梦想用雌激素作为防止衰老和长生不老的药物。

生理条件不同，这是男人比女人女性短命的原因之一。

吃饭无控制

由于男性基础代谢率高，即能量消耗要比女性高。在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，女性饮食多有规律，且吃的食物较平衡。因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而在能量的摄取和消耗与寿命关系的学说中，有一种学说认为两者是呈反比关系。早在20世纪30年代，美国康奈尔大学的营养学家克莱德·麦卡用小白鼠做了一个实验，对一组白鼠并不提供充足的食物，只限制它们保证其生存所必需的营养。而对另一组白鼠则供应充足的食物，让它们自由摄食，能吃多少就吃多少。结果发现，自由摄食组的白鼠175天后骨骼就停止了生长，而限制摄食组的白鼠500天后骨骼仍在缓慢地生长。自由摄食小组的白鼠平均寿命仅2.5年，而限制摄食组的小鼠寿命则为3-4年。研究人员认为，少摄食后产生的损害性自由基相应减少，对人的DNA和细胞破坏也减少，因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。

现在有说法：如果吃饭总是稍欠一点，就是总有点饥饿的感觉，比整日吃的很饱的人寿命会长!

另外，男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

抽烟+喝酒

与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。比如，男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

男人喜欢抽烟喝酒，而烟和酒已经是现代社会人类生命和健康最凶恶的杀手之一，而且对男性的损害远远大于女性。酒精过量使肝严重损伤，影响健康。俄罗斯男性远比女性寿命低，伏特加起到了重要的作用。另外，男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精，超过此量就会出现肝损伤，所以肝脏的发病率也比女人高出很多。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。许多男人喝酒后爱打牌，熬长夜。生活无规律，影响身体健康。不好好睡觉，神仙也救不了。

男人好争斗

男人血液中的雄性激素是易怒好斗、争强好胜的重要原因。在战争年代，上战场的男人多，这自然好理解为什么男性短命的多，因为战争夺走了大量年青男性的生命。但是，在现代和平生活年代，男性争强好胜的性格同样是造成其死于非命的重要诱因，因而其寿命比女性要短。比如，由于争强好胜和酒后驾车，男性发生车祸和死亡的几率是女性的两倍。

瑞典的调查表明，高速公路上的伤亡事故70%是男性司机造成的，城市中的交通事故60%是男性司机造成的。西班牙的交通事故统计表明，发生交通事故的男女性司机的比例为60%比40%。而欧盟另一些国家和美国的统计表明，男司机发生交通事故的比率更高，约为70%，女司机只不过占30%左右。换句话说，男性是大部分车祸的制造者，他们是"马路杀手"的主要成员，也是财产损失的重要祸手。

比如，超车是造成事故的重要原因，但是男性司机超车远远大于女性司机，即使以绝对数来衡量，同样是100名司机，男性喜欢超车的人约为70%，女性约为30%。原因在于，男性体内的雄性激素在作怪，它经常刺激着男性逞能，在超车的同时其心理也得到一种满足：瞧，我的驾驶本领多高超，对方简直就是一个"面瓜"，技术不好，还非要占着路面。这样的结果往往是在超车的同时与前方正常行驶的车辆相撞或撞向不肯让路和让路稍慢的同方向车辆，结果是车毁人亡。在这方面，女性刚刚相反，几乎不可能出事。而车祸的直接受害者是司机，所以男性的短命者远远多于女性。

男人压力大

一般而言，男人是社会的主体，对社会，家庭，事业的负责而为权力和金钱奔波劳碌明争暗斗，相对而言比起女人负担重。工作繁忙，应酬多，经常熬夜加班，睡眠也减少。由于工作忙，相当多的男人也不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。工作压力大很容易让心脏受伤，男人患心肌梗塞入院治疗的比例是女人的7~10倍。还有，由于忙，男人往往小病就忍着，不看医生。还有相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。还有男人太爱面子。女人重名声，男人爱面子。在激烈的生存竞争中，不少男人身体有创痛、心灵有委屈，可为了面子，他们只能将创痛和委屈隐藏起来压抑下去，并且还须频频向世人展示那艰涩的笑脸。压力不能释放，疾病自然来袭。这就是自杀的人中，男人比女人也多的原因。

男人耐性差

女性特殊的生理现象也决定了女性的耐受力高，生存能力强，比如，每月一次的月经，锻炼了女人的耐性和毅力，尤其是在灾难中的生存能力。在不吃不喝和失血同样多的条件下，男性遇到灾难时，比女性更易怒、暴躁、忍耐性差，体力消耗快，可能先于女性死亡几天甚至更早，而女性更容易坚持到营救人员的到来，从而成功地从灾难中生存下来。

有泪不轻弹

与男人相比，女性爱哭。而作为男性，如果动辄流泪，则会被视为软弱，没有男子气概，不刚强，因此男人有泪不敢流，由此对健康和寿命产生了巨大影响。流泪不仅能疏缓心头的压力并缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。男儿有泪不敢流的结果当然是造成其健康状况的每况日下，日积月累也会对寿命产生负面影响。

男人爱面子，他们成功时不敢狂喜，失败时不敢叹气，伤心时不敢流泪，茫然时不敢求助，一切憋在心里…… 争强好胜易得冠心病，长期隐忍压抑易患癌症。

有话不爱说

与男人相比，女人天生爱唠叨。其实女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流，而言语正是提高记忆力、释放心理压力不可或缺的因素。唠叨对焕发精神，平衡心态，协调内分泌可能有一定好处。培根曾经说过：把快乐告诉别人，你的快乐就会加倍;把悲伤告诉别人，你的悲伤就会减半。所以爱唠叨能够减少疾病发生。不唠叨的人往往把很多不顺心的事埋在心里，长期的心理压力必然会觉得食不知味、睡不安稳，容易使神经系统功能和脏器功能失调，让疾病“乘虚而入”，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、恶性肿瘤等。

男人患病多

寿命与疾病有密切关系。一般男性比女性容易得病，也许这是上面几种原因的综合结果吧。京都大学灵长类研究所的大岛清教授说：“在胃癌等疾病中，男性患者占大多数。其次，支气管哮喘或肺气肿等病也是男性多。另外，糖尿病、高血压、肺炎、胃肠病、肝病、痛风、血管系统的疾病，甚至流行性感冒，也均是男性容易得的病。”

女性易患的风湿病、红斑狼疮、淋巴性甲状腺肿等皆是所谓胶原性疾病的典型，是自体免疫性疾病，简单地说就是免疫力过强引起的疾病。这也为女性免疫力强提供了证据。科学家通过动物实验也证明了这一点。在无菌状态下饲养大白鼠时，雌雄的寿命没有差别。可是在普通情况下，雌鼠的寿命长。这个事实说明雌鼠对细菌的抵抗力强。

不仅是身体疾病，甚至在精神疾病的发生上，也是男性比女性多。例如，被称之为儿童精神病的孤独病，男孩的患病率是女孩的4倍;小儿分裂症，男孩的患病率是女孩的8～10倍。老人也一样，一过60岁的男性失去妻子后，70%的人会在三、四年中也相继过世。可是女性过了60岁即使丧偶的话，也不太影响寿命。这也许是男性不耐孤独的原因。

男人比女人寿命短的6大原因

这份最新调查没有给出男女寿命的差异是多少，只是说男性青壮年的死亡几率比女性高三倍。而按世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。

事实上，在我国，20世纪70年代男性比女性寿命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。而在美国一般统计是男性比女性短寿7年，在俄国男性比女性短寿10年。

为什么男性寿命比女性短?

为什么男性寿命比女性短?这是自人类进化以来一个恒久不变的话题和事实。 有个顺口溜这样说：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。其实，这些总结是远远不够的，因为在造成男性寿命比女性短的因素中还包括男人其他的一些性格、生理特征和社会压力。比如，男性基础代谢高，爱逞强，生活方式不太良好，争强好胜，爱冒险，火气大，酗酒等等。

事实一：吃得多会短命

两性天生就有一些生理上的差异，其中男性基础代谢要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。早在20世纪30年代，美国康奈尔大学的营养学家克莱德?麦卡用小白鼠做了一个实验，对一组白鼠不提供充足的食物，只保证它们生存所必需的营养。而对另一组白鼠则供应充足的食物，让它们自由摄食，能吃多少就吃多少。结果发现，自由摄食组的白鼠175天后骨骼就停止了生长，而限制摄食组的白鼠500天后骨骼仍在缓慢地生长。自由摄食小组的白鼠平均寿命仅2.5年，而限制摄食组的白鼠寿命则为3-4年。研究人员认为，少摄食后产生的损害性自由基相应减少，对人的DNA和细胞破坏也减少，因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。

事实二：男人更易患直肠疾病、前列腺疾病和胃病

因为男人更需要应酬，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，甚至有的男人本身就非常喜欢吸烟喝酒，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍，而罹患直肠疾病的风险也非常高。

除此之外，据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

事实三：不防晒也折寿

与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。比如，男人喜欢抽烟喝酒，而烟和酒已经是现代社会人类生命和健康最凶恶的杀手，而且对男性的损害远远大于女性。俄罗斯男性远比女性寿命低，伏特加起到了重要的作用。另外，男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。同时，相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查，因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。

事实四：男人太争强好斗

男人血液中的雄性激素是易怒好斗、争强好胜的重要原因。在战争年代，上战场的男人多，这自然好理解为什么男性短命的多，因为战争夺走了大量男性的生命。但是，在现代和平年代，男性争强好胜的性格同样是造成其死于非命的重要诱因，因而其寿命比女性要短。比如，由于争强好胜和酒后驾车，男性死于车祸的几率是女性的两倍。

瑞典的一项调查表明，高速公路上的伤亡事故70%是男性司机造成的，城市中的交通事故60%是男性司机造成的。西班牙的交通事故统计表明，发生交通事故的男女性司机的比例为60%比40%。而欧盟另一些国家和美国的统计表明，男司机发生交通事故的比率更高，约为70%，女司机只不过占30%左右。

原因在于，男性体内的雄性激素在作怪，它经常刺激着男性逞能，在超车的同时其心理也得到一种满足：瞧，我的驾驶本领多高超，对方简直就是一个面瓜，技术不好，还非要占着路面。这样的结果往往是在超车的同时与前方正常行驶的车辆相撞，结果是车毁人亡。在这方面，女性刚刚相反，几乎不可能出事。而车祸的直接受害者是司机，所以男性的短命者远远多于女性。

事实五：月经锻炼女人的耐受力

与男人相比，女性爱哭，而男性如果动辄流泪，则会被视为软弱，没有男人气，不刚强，因此男人有泪不敢流，由此对健康和寿命产生了巨大影响。流泪不仅能舒缓心头的压力并缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。男儿有泪不敢流的结果当然是造成其健康状况的每况愈下，日积月累也会产生负面影响。

还有，女性特殊的生理现象也决定了女性的耐受力高，生存能力强。比如，女性一月一次的月经练就了女性的耐受能力，尤其是在灾难中的生存能力。在不吃不喝和失血同样多的条件下，男性可能先于女性死亡几天甚至更早，而女性更容易坚持到营救人员的到来，从而成功地从灾难中生存下来。

事实六：态度决定寿命

男儿有家不愿回的最大原因是社会要求男人顶天立地，为了成功，为了养家糊口，男性必须超负荷地工作和付出，而且无论在单位还是家里，男人都被要求支撑门面，因此男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人还是更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。

最后，男性对自己健康和身体的态度影响了他们的寿命。美国的一个调查表明，82%的男性会定期为他们的爱车进行保养，但仅有50%的男性会定期做身体检查。如此，便造成了男人小病不察觉，中病熬着干，大病突然死。如果男性能够及时发现自己身体的异样，及时诊治，就可以大大降低患病率和病死率。

尽管男性寿命短于女性是一个不争的事实，但是只要今天的男性遵循健康生活的四大原则，就有可能延年益寿，甚至活得比女性长。这四个原则是，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

男人寿命短最常见的9表现

嗅觉差

存在风险：易得帕金森氏症 《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。 预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

臂短

存在风险：老年痴呆危险大 《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。 预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

耳垂折痕

存在风险：心血管危险更大 《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。 预防措施：通过、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

腿部粗短

存在风险：当心肝病 《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。 预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天和啤酒分别不超过142克和340克。

小腿

存在风险：越细越容易出现颈动脉斑块 《》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。 预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

血型

存在风险：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。 预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

腰围

存在风险：越大越易患老年痴呆症 《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。 预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

食指短于无名指

存在风险：女性易患膝关节炎 《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。 预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

身高超过157.5厘米

存在风险：可能缺基因 《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。 预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

男人为什么比女人寿命短

没有长寿遗传优势

从基因角度可以解释男女寿命的差别。通过动物实验发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现，女性中风后存活几率比男性高25%。同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。

缺少健康意识和自律能力

不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。数据显示，女性每年看病的次数比男性高出28%。而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生殖道感染的几率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，不少男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取的。

应酬多增加发病率

男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

不当喝酒很伤身

酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。专家建议，最好选择低度酒，且要控制量，喝酒前应先吃点主食。

吸烟是减寿的罪魁祸首

统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。20%～30%的男性是烟民，女性只有3%～5%。戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外，45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检。

​男人比女人寿命短的原因

密西根大学的研究人员发布了一项关于男性寿命的调查报告，这个报告说，男性远没有我们认为的那样强壮。由于来自各方面的压力，男性寿命目前仍在不断地缩短，男性健康正受到前所未有的威胁。

这份最新调查没有给出男女寿命的差异是多少，只是说男性青壮年的死亡几率比女性高三倍。而按世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。

比如，在中国，20世纪70年代男性比女性寿命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。而在美国一般统计是男性比女性短寿7年，在俄国男性比女性短寿10年。

为什么男性寿命比女性短?

为什么男性寿命比女性短?这是自人类进化以来一个恒久不变的话题和事实。有个顺口熘这样说：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。其实，这些总结是远远不够的，因为在造成男性寿命比女性短的因素中还包括男人其他的一些性格、生理特征和社会压力。比如，男性基础代谢高，爱逞强，生活方式不太良好，争强好胜，爱冒险，火气大，酗酒等等。

老人长寿的误区

1.“一个人越瘦，寿命越长。”

正确答案：错!

过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的bmi指数。

2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”

正确答案：错!

加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

阳痿能否缩短男人寿命

相关的男科专家介绍，阳痿这种疾病通常不会直接缩短患者寿命，但是其危害性却不可以小窥，介绍如下：

1、影响自身健康：很多得了阳痿的患者，是由慢性疾病引起的。根据临床研究发现，除了心理性的阳痿外，多数阳痿都是身体性能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起阳痿。

2、破坏患者的家庭和谐：男性在得了阳痿这种疾病后，会降低夫妻生活的质量，这不但困扰男性的身心健康，还会破坏患者的家庭和谐。

3、带来沉重心理负担：阳痿对患者的心理会带来很大压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。

温馨提示：以上就是专家所提供的内容，相信您也有了一定的了解，男性朋友们在日常生活中要做好预防疾病的措施，如果发现身体有不适的情况，应立即到医院进行检查治疗。

肝脏怎么调理 眼泪调节法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。这些是西方医学证实过的。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动调节方式 。

男士常梳头有延年益寿之效

梳头，一般人认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用。所以，男士也应常梳头。

众所周知，人的头部素有“诸阳之首”的美誉。在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等穴位。中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的按摩与刺激，将会起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦，以及清心明目、醒脑提神等多种作用，甚至还会收到意想不到的其它保健效果。

据《针灸甲乙经》、《灵枢·热病》《索问·气穴论》等重要医学文献介绍：如果长期按摩和刺激百合、风池、哑门诸穴，能医治中风、耳鸣、头痛、头晕、项背扭伤、鼻渊、神经衰弱、癫狂、失声聋哑、性功能减退，以及其它疑难杂症，并有延年益寿之效。

由此看来，枕头，确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。女人梳头是天经地义的事，男人的头也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，就是因为极少梳头之故。”此活细细琢磨起来，自有一番道理，看来，男子也应养成梳头的良好习惯。

电脑族养肝怎么做

1、早睡觉

在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。

2、保持良好的情绪

“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

阳痿能否缩短男人寿命

一说到阳痿，可能大家想的第一个危害就是在性生活方面，但是阳痿的危害远远不止这个，它不仅能破坏夫妻之间的关系，还能影响生育能力，如果治疗不及时，还能引发其他的疾病，具体的，下面我们就一起来看看它的危害究竟都有哪些?它能否缩短男人的寿命?

相关的男科专家介绍，阳痿这种疾病通常不会直接缩短患者寿命，但是其危害性却不可以小窥，介绍如下：

1、影响自身健康：很多得了阳痿的患者，是由慢性疾病引起的。根据临床研究发现，除了心理性的阳痿外，多数阳痿都是身体性能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起阳痿。

2、破坏患者的家庭和谐：男性在得了阳痿这种疾病后，会降低夫妻生活的质量，这不但困扰男性的身心健康，还会破坏患者的家庭和谐。

3、带来沉重心理负担：阳痿对患者的心理会带来很大压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。

温馨提示：以上就是专家所提供的内容，相信您也有了一定的了解，男性朋友们在日常生活中要做好预防疾病的措施，如果发现身体有不适的情况，应立即到医院进行检查治疗。

怎么养肝护肝排毒 1、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿 液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影， 让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

男人腰带越长寿命越短

腰带越长，寿命越短

众所周知，肥胖让人的寿命缩短，但是胖与胖之间却大不一样。美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%—25%，那么死亡率会增加 30%。与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比，腹部脂肪含量高者得心脏病的可能性也更大。美国疾病控制预防中心发表的一份报告称，15种以上导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接关系。于是就有了“腰带越长，寿命越短”的说法。

锻炼前先测腹肌年龄

通常腹部肥胖的人，都是久未锻炼者。曾长期担任乔丹及其他NBA球员私人体能教练的格罗弗认为，专业人员在测试运动员的柔韧性时，最需要检查那些随年龄增长而易变得僵硬的身体部位，而传统的仰卧起坐姿势是测试腹肌年龄最简单的方法：

仰卧，屈膝90度，双脚平放于地面。两臂伸直放在体侧，手心向下。注意在动作全过程中，保持手臂与地面平行，双脚不离开地面。用5秒钟时间以缓慢的动作向上团身，直至坐姿，停顿1秒，然后用5秒钟还原。

以能不借助惯性完成10次以上该动作为合格。不能完成10次，或者团身起到30度时便无法继续完成动作者，就表示腹肌严重老化。

这种腹肌自测法不单是个腹肌年龄测试，同时也是身体力量的测试，可以看出你最近是否锻炼过身体。

半躺姿势锻炼腹肌很有效

幸运的是，腹部拥有四组肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，只要塑造出发达强劲的腹肌，它们就会把内脏保护在里面，不仅保持人体曲线美，还能缓解腰背痛，协调呼吸。

作为一名经常要面对运动伤害的足球明星，大卫·贝克汉姆就是腹肌健美的追捧者。他认为，腹肌不仅让他身材性感，还可以帮助预防关节扭伤、肌肉疼痛和身体疲劳，抵抗腹股沟和背部伤痛的效果尤其显著。

半躺最能练腹肌

北京中医药大学传统疗法研究与交流中心副教授郭力认为，半躺姿势锻炼腹肌最有效。她为初练者设计了两个简单动作：

第一步，有氧锻炼。每周3次，持续2—3周，以减少全身脂肪含量。

第二步，腹肌训练。

最简单的是躺在薄垫子上做空中蹬车：仰卧，下背部紧贴地面;双手放在头后;将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作;呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持该姿势2秒钟，还原;再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

平躺在健身球上做卷腹动作效果也不错：上身平躺在健身球上，双脚平放于地，手臂打开，平放头侧;下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒;然后慢慢回到开始姿势。两脚分开时难度较低，若想增加难度，可以将双脚并起来做。

另外，饮食控制也非常重要。美国乔治亚州立大学研究者发现，锻炼者一日3—5餐，常喝低脂酸奶，多喝水，每天吃大约24颗坚果，如杏仁，最有利于抑制食欲，增加肌肉质量。