孕晚期做这事时间不宜太长

孕晚期做这事时间不宜太长

1、控制等待时间

由于化妆和拍摄的时间较长，如果没有经过预约，就很可能需要排队。这会给孕妇带来焦急的情绪，并且站或坐的时间太久，对孕妇和胎儿都不好。

站立时间太长，孕妇难免会感觉到腰酸背痛，而且容易出现水肿。孕妇长时间站立，子宫一直处于下坠状态，就会有早产的可能;坐着的时间太久的话，会就影响血液循环，到达子宫的血液不足，会影响胎儿的发育。

因此，如果要去影楼拍照的话，一定要提前预约，尽量减少等待的时间。

2、控制化妆时间

现在的化妆水平越来越高了，孕妇由于体内的激素发生了变化，脸上可能会长出妊娠斑，加上孕妇多多少少会有发胖或水肿的现象，很可能变得不那么漂亮了。为了满足孕妇留下美好形象的需求，影楼里的化妆师都会不遗余力地把孕妇打扮得非常美丽。

孕晚期做这事时间不宜太长

一。去影楼拍摄时间不宜过长：现在一个家庭最多可以生两个孩子，很多孕妈妈都希望能把这一生最特殊的时光记录下来。于是，各个影楼里都推出了拍摄孕妇照的服务，通过专业的化妆和摄影技术，把孕妈妈最美的一刻拍下来，留作美好的纪念。去影楼拍过写真或婚纱照的人都知道，光是化妆就要花很长时间，更不要说等待、换装和拍摄过程了。这些对于容易疲劳的孕妈妈来说，其实是一件危险的事。

二、拍孕妇照应控制时间

1、控制等待时间：由于化妆和拍摄的时间较长，如果没有经过预约，就很可能需要排队。这会给孕妇带来焦急的情绪，并且站或坐的时间太久，对孕妇和胎儿都不好。站立时间太长，孕妇难免会感觉到腰酸背痛，而且容易出现水肿。孕妇长时间站立，子宫一直处于下坠状态，就会有早产的可能;坐着的时间太久的话，会就影响血液循环，到达子宫的血液不足，会影响胎儿的发育。因此，如果要去影楼拍照的话，一定要提前预约，尽量减少等待的时间。

2、控制化妆时间：现在的化妆水平越来越高了，孕妇由于体内的激素发生了变化，脸上可能会长出妊娠斑，加上孕妇多多少少会有发胖或水肿的现象，很可能变得不那么漂亮了。为了满足孕妇留下美好形象的需求，影楼里的化妆师都会不遗余力地把孕妇打扮得非常美丽。但是，我们都知道，孕妇是不可以使用化妆品的，平时只能用一些基础护肤的产品。更何况，影楼里的化妆品都是公用的，且质量也很难得到保证。劣质的化妆品中重金属含量更多，它们会透过皮肤对胎儿产生不利的影响。

3、控制拍摄时间：现在拍一套写真，往往需要更换几次服装，如果是拍内景还好，基本上都有空调，冬天也不会太冷;若是拍外景，一定要注意天气状况，即使要拍，也最好快点结束，以防冻感冒。

三、做家务时间不宜长：虽说很多孕妇在家里会受到国宝级待遇，但是对于不少单独在外打拼的小夫妻来说，很多家务还是不得不承担的。适当地做点家务也是运动，对身体有好处。但是到了孕晚期，本来身体就笨重，再做很长时间的家务活，就会过于劳累，这对孕妇和胎儿来说是非常危险的。

孕妇几个月不能开车

孕妇能开车吗

孕妇可以开车，但是不宜长途驾驶，连续开车尽量不要超过2小时；因为孕妇长时间坐在座位上，会影响骨盆、子宫、下肢的血液循环，不利于胎儿健康。上、下车时，要注意保护腹中胎儿，避免磕碰。

孕妇可以开车到几月

一般建议孕妇，怀孕满6个月后，就不要开车了。因孕晚期，孕妇行动不便，腹部较大，一旦急刹车，方向盘容易冲撞到腹部，较易引起破水、早产等情况。

怀孕后期你要做哪些检查

一、孕晚期五项特殊检查

为了宝宝顺利降生，准妈妈在孕晚期需要做详细的检查。孕晚期要做哪些检查?我们一起来看看吧。

1.血型抗体效价

如果准妈妈是O型血而准爸爸是非O型血，做这项检查就非常必要。从孕16周开始准妈妈就要做ABO血型抗体效价检查，如果检查结果正常，孕28-30周复查一次就可以了。如果不正常，每隔2-4周都要复查一次。

2.糖耐量

如果准妈妈体型较胖，年龄大于28岁，在24-28周的孕检中发现血糖高于7.8mol/l，父母有糖尿病史，那么，就需要在孕32周的时候复查一次糖耐量，以排除患妊娠糖尿病的可能。

3.胎心监护

为了掌握胎儿在准妈妈子宫内的情况，防止胎儿宫内缺氧窒息，从孕34周开始，准妈妈要定期做胎心监护。注意，如果是高危孕妇，胎心监护要从孕32周开始。

4.B超

为了查看胎儿体表是否畸形，需要在孕28-32周做一次B超。孕晚期做多少次B超要根据准妈妈的实际情况决定：如果是高危孕妇就需要多做几次B超;如果准妈妈过了预产期仍未分娩，每隔4天做一次B超。

5.产道

孕晚期准妈妈做产道检查可以让产科医生掌握准妈妈产道情况，为采取何种分娩方式提供决策依据。为了让检查结果准确，做这项检查时，准妈妈要放松全身，不要紧张。

二、孕晚期检查及时间

到了孕晚期，胎动会慢慢减少，此时应每周进行产检。下面来看看孕晚期的产检时间和项目吧。

1.29-32周

进入孕晚期，医生要检查准妈妈是否发生了水肿。还有，孕晚期时，如果准妈妈阵痛超过半小时，并伴有阴道出水或出血，应马上送医检查，防止胎儿早产。

2.33-35周

在孕34周时，准妈妈要做一次详细的B超检查，这次B超的目的是评估胎儿的体重及发育情况。根据这次胎儿的体重，产科医生会推测出胎儿分娩时的重量。

3.36周

这次检查的目的是为了分娩做各种准备。

4.37周

这次检查的关注点是宝宝的胎动情况。这段时间宝宝胎动次数较多，为了预防提前分娩，准妈妈要密切注意自己和胎儿的情况。

5.38-42周

孕38周后，胎位已经固定下来，胎头向下并卡在骨盆内。这时准妈妈要随时分娩的心理准备。如果过了预产期仍未分娩，可以考虑使用催产素。

三、孕晚期产检注意事项

现在，准妈妈应都十分清楚孕晚期产检的重要性。那么，孕晚期产检要注意什么呢?我们一起学习下。

1.不宜远行

孕晚期时，如果准妈妈发生意外会给母婴造成生命危险，所以建议准妈妈不要远行。

2.注意静脉曲张

孕晚期子宫增大会压迫静脉，引起下肢静脉压力增大导致静脉曲张;孕期体内激素增多，会引发阴部静脉松弛，同样会导致静脉曲张。如果准妈妈下肢静脉曲张，可以穿上弹力袜，不要长久站立。

3.预防妊娠高血压

如果胎盘的某种物质进入准妈妈体内，会改变其机体免疫因子，引发全身小动脉痉挛导致妊娠高血压。因此，准妈妈要密切关注自身血压情况，发现异常升高要及时就医。

​孕晚期做这事时间不宜太长

很多家庭都在兴奋与谨慎中度过孕育宝宝的40周，孕妈妈从28周开始就进入了孕晚期，会感觉到身体越发沉重，不仅行动不便，若是护理不精心，还会有早产的危险。早产的婴儿护理更加繁琐，风险也非常大，因此，能安安稳稳地足月出生是好不过了。

现在一个家庭多可以生两个孩子，很多孕妈妈都希望能把这一生特殊的时光记录下来。于是，各个影楼里都推出了拍摄孕妇照的服务，通过的化妆和摄影技术，把孕妈妈美的一刻拍下来，留作美好的纪念。

去影楼拍过写真或婚纱照的人都知道，光是化妆就要花很长时间，更不要说等待、换装和拍摄过程了。这些对于容易疲劳的孕妈妈来说，其实是一件危险的事。

拍孕妇照应控制时间

1、控制等待时间

由于化妆和拍摄的时间较长，如果没有经过预约，就很可能需要排队。这会给孕妇带来焦急的情绪，并且站或坐的时间太久，对孕妇和胎儿都不好。

站立时间太长，孕妇难免会感觉到腰酸背痛，而且容易出现水肿。孕妇长时间站立，子宫一直处于下坠状态，就会有早产的可能;坐着的时间太久的话，会就影响血液循环，到达子宫的血液不足，会影响胎儿的发育。

因此，如果要去影楼拍照的话，一定要提前预约，尽量减少等待的时间。

2、控制化妆时间

现在的化妆水平越来越高了，孕妇由于体内的激素发生了变化，脸上可能会长出妊娠斑，加上孕妇多多少少会有发胖或水肿的现象，很可能变得不那么漂亮了。为了满足孕妇留下美好形象的需求，影楼里的化妆师都会不遗余力地把孕妇打扮得非常美丽。

但是，我们都知道，孕妇是不可以使用化妆品的，平时只能用一些基础护肤的产品。更何况，影楼里的化妆品都是公用的，且质量也很难得到保证。劣质的化妆品中重金属含量更多，它们会透过皮肤对胎儿产生不利的影响。

因此，好从自己家里带化妆品去影楼，或者跟化妆师说好，只化淡妆，且拍摄时间要尽量短一些，这样可以快速地卸妆，减小风险。

3、控制拍摄时间

现在拍一套写真，往往需要更换几次服装，如果是拍内景还好，基本上都有空调，冬天也不会太冷;若是拍外景，一定要注意天气状况，即使要拍，也好快点结束，以防冻感冒。

并且，在拍摄过程中，需要配合摄影师做各种表情和动作，而孕妇是很容易疲劳的，因此，好选择经验丰富的摄影师，能准确地把握好光线和角度，以快的速度拍出好的照片。

拍摄时间过长，不仅使孕妇感到累，带妆时间过长也没有好处。而且，孕晚期是孕妇容易尿频的时期，拍摄时间过长会使孕妇憋尿，也是有损健康的。另外，在拍摄的过程中，一定要有家人陪伴，对孕妇身体上和心理上都是一个支持。

做家务时间不宜长

虽说很多孕妇在家里会受到国宝级待遇，但是对于不少单独在外打拼的小夫妻来说，很多家务还是不得不承担的。适当地做点家务也是运动，对身体有好处。但是到了孕晚期，本来身体就笨重，再做很长时间的家务活，就会过于劳累，这对孕妇和胎儿来说是非常危险的。

在这个关键的时期，过于劳累会导致子宫收缩，引起孕妇出血或早产。加上有些孕妇血糖低，劳累之后容易头晕，这就更加危险了。因此，做家务的时候应选择一些力所能及的活，时间也不宜太长。可以做一会儿休息一下，再继续做。

孕晚期要注意的事项

很多准妈妈来了孕晚期会比较紧张，一方面宝宝快要出生了，不知道他(她)发育得怎么样，会不会有什么缺陷;另一方面对分娩还是会有紧张情绪的。但是，孕妈妈的情绪对宝宝的发育是有影响的，心态一定要放好。那么，我们如何才能安然度过孕晚期呢?

1、关注胎动

从大约20周开始，孕妈妈就可以感觉到宝宝在腹中的动静了。到了孕晚期，随着胎儿的进一步发育，胎动也会进入一个高峰期。一般来说，白天的胎动较少，晚上较多。这可能跟胎儿的作息有关，也可能是因为晚上处于相对安静的状态，孕妈妈可以静下心来感受宝宝的胎动。

越是到了后期，越是容易出现脐带绕颈的情况，这会使宝宝在腹中缺氧，甚至窒息。除了平时要按时产检，自己没事也要多关注胎动的情况。一旦发现胎动出现异常，一定要及时去医院检查。

2、不要太过滋补

在人们的传统观念里，孕妇吃得好，胎儿才能发育得好。虽然也有一定的道理，但是这并不适用于孕晚期的准妈妈们。因为到了孕晚期，胎儿已经基本发育完成，剩下的时间就是在长体重。如果吃得过于滋补，就会导致胎儿过大，引起分娩困难。

到了孕晚期，由于胎儿入盆，子宫对肠胃的压迫就会变小，这时孕妈妈的食欲会比较强，很容易就会吃多了。平时可以多喝牛奶、多吃点鱼，这样既可以摄取到优质的蛋白质，又能避免摄入过多的脂肪。晚上多吃点粗粮，能促进消化，预防便秘。

结语：孕妈妈承担了孕育宝宝的重任，理应得到更好的照顾，但自己也要多方面注意。比如现在流行拍孕妇照，可以给自己，也给宝宝留下珍贵的纪念。大家往往会选择去影楼拍摄，这就涉及到等待、化妆、拍摄的时间有可能超过预期。好跟影楼方面沟通好，时间尽量短一些，以防对孕妇和胎儿造成负面影响。此外，到了孕晚期，身体沉重，平时在家做家务也要量力而行，注意休息。

预防破水常见的方法是什么

1.坚持定期做产前检查，4-6个月每个月去检查1次;7-9个月每半个月检查1次。

  2.孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步，

  3.不宜走长路或跑步，走路要当心以免摔倒，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸，

  4..孕期减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。

一岁半宝宝看电视时间不宜长

“我的宝宝一岁半，很喜欢看电视，只要打开了电视就停不下来，看了还要看。要是把电视关掉，他就会又哭又闹。现在他每天要看两三个小时的电视，而且什么电视节目都看，尤其喜欢看广告，我知道看太久电视不好，我能让他看电视吗?应该挑选些什么节目给他看呢?”一位妈妈说。

其实，一岁半的宝宝并不适合长时间看电视。

首先，电视节目虽然满足了宝宝视听觉的新鲜感，但是电视不仅不能促进宝宝感知觉的发展，还容易产生损害。幼小儿童的视觉和听觉系统正在不断发育中，还非常稚嫩，调节功能不完善，而电视节目的图像、色彩、明暗变化非常快、声音高低大小也交替变化，宝宝在对这些变换做出反应时，视听机能容易产生疲劳，时间长了就会损害视听系统的发育。看电视过久的宝宝容易出现眯眼睛、斜视、近视等问题。如果宝宝已经喜欢看电视了，应该逐渐减少他看的时间，同时在他看电视的时候，也要采取一些措施：

1.场地布置上，电视机的位置不能太近太偏太高、房间不能太暗，要让宝宝看得舒服。

2.内容选择上，以片段短、速度慢、色彩明朗为宜，适合宝宝的感知能力。

其次，一岁半宝宝也正处于语言发展的重要阶段，儿童的词语数量大约从一岁半起出现骤然增长，这个阶段宝宝应该得到更多的语言交流机会。电视里的人物对话也是吸引宝宝的因素之一，但是电视只能看，不能跟宝宝对话、给宝宝反馈，所以看一般的电视节目并不能起到教育宝宝、开发智力的作用，如果宝宝习惯了电视里说话的声音，他会对现实当中的语言对话丧失兴趣，久而久之，会影响语言功能和个性的发展。父母应为宝宝语言发展提供机会：

1.父母和宝宝一起看。看电视时父母要陪在身边，把看电视作为亲子活动，多跟宝宝进行语言交流，观察宝宝看节目的反应。

2.节目中如有语言，以语言简单、语速慢、语句重复率高为宜，使宝宝能更多的进行语句模仿并学到一些知识。

此外，一岁多宝宝已经能够爬、能够走，此时父母应该给孩子更多的时间来锻炼他们新学到的技能。而看电视的时候，宝宝往往坐着一动不动，十分不利于宝宝动作技能的发展。一岁后孩子的动作技能发展很快，从爬到走到跑跳，他们会很乐意用这些新学会的技能来探索身边环境，能运用更高的动作技能会让宝宝感觉到自己在不断长大。因此，在减少宝宝看电视时间的同时，建议父母：

1.鼓励宝宝进行其他活动，逐渐转移对电视的注意力;

2.平时不要宅在家里，多带宝宝去社区走走，看看动物植物，看看汽车高楼，见见其他宝宝;

3.参加亲子活动，比如多跟宝宝说话，一起玩积木、看图片、听音乐等，还能增强宝宝语言、手眼协调等多方面的能力。

4.让宝宝停止看电视时运用一些技巧，比如看电视前跟宝宝约好：“等天线宝宝说再见了，我们也跟他们再见，好不好?”征得孩子同意以后开始看，该结束时就结束。时间逐渐缩短，一岁半最好一周看一次，每次10分钟，培养宝宝形成习惯。

孕晚期怎么睡对胎儿最好

孕晚期怎么睡对胎儿最好？

孕晚期，胎儿不断长大，孕妈的行动也变得更加不便了。孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育，那么孕妈怎样调整孕晚期睡姿，从而好眠？

1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

2、孕晚期不宜睡姿

（1）仰卧睡姿

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

怀孕后期经常躺着好吗

1、怀孕后期经常躺着好吗

怀孕后期经常躺着不好,孕妇长期卧床对身体产生的不利因素还可能导致血栓栓塞,长期卧床使孕妇全身血液循环变得缓慢,血液容易在微循环中凝固,形成的凝血块堵住血管,比较常见的是下肢、盆腔的深静脉血管。孕期肠蠕动能力本来就下降,随着子宫的增大,孕妇就会感觉胃部不适,饱胀感,恶心呕吐等情况。长期卧床会加重这些不适症状,孕妈妈常见的便秘现象就更严重了。长期卧床下肢液体会向头位转移,血液循环重新分配,改变肺功能及气体交换,改变心功能及心脏大小,影响心肺功能。有些孕妇长期卧床后,偶尔下床活动就会有胸闷气喘透不过气来的感觉。

2、孕晚期的正确睡姿

有不少孕妈妈到了孕晚期时睡眠质量会严重下降,怎么睡都不舒服。有医生对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实,孕妇在妊娠期,尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿,能使右旋子宫转向直位,有利于减少由此引起的胎位和分娩异常。同时还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

3、孕晚期不宜睡姿

3.1、仰卧睡姿

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

3.2、右侧卧位

右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。所以,孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。

最后三个月准妈这些事情不要忘

一、孕晚期的变化

1.假宫缩

孕晚期孕妇出现假宫缩的症状会更加明显，经常感觉肚子发紧。

2.容易疲劳

孕晚期孕妇更容易感觉疲劳，而且有部分孕妇会出现下肢水肿的症状，甚至是引发妊娠高血压综合征贫血、痔疮、便秘、抽筋等疾病问题。

3.呼吸更困难

孕晚期孕妇呼吸会更加困难，有些孕妇会感觉腰酸背痛，腰部可能还会有瘙痒感觉。

4.尿频

孕晚期孕妇会出现尿频的情况，而且部分孕妇下腹部会出现很多妊娠斑。

二、孕晚期生活注意要点

1.增加蛋白质的摄入

孕晚期，胎儿对于营养的需求量有所增高，而且孕妇自身也需要补充足够的营养，因此，要注意多吃含有蛋白质的食物，如奶制品、鱼肉、鸡蛋等。

2.定期做好产检

孕晚期更需要定期做好产检，特别是越靠近预产期，或者已经超过预产期，都需要根据医生的指导按时去做好产检，这样可以确保孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。

3.不宜大力摸肚皮

孕晚期不要频繁摸肚皮，更不可以大力摸肚皮，那样会刺激到子宫，有可能导致胎儿早产。

4.不宜久站久坐

孕晚期不要长时间保持同一个姿势，不可以久站或者久坐，应该适当活动，适当休息，做到劳逸结合，才有利于孕妇的健康和胎儿的发育与顺利分娩。

三、孕晚期注意事项

孕晚期不可以做繁重的家务活，也不可以过于劳累，要保持良好的心态，多放松自己的心情。此外，一定要定期做好产检，发现身体突然有什么异常反应，就要马上到医院确诊检查，以免孕妇和胎儿发生生命危险。最后，孕晚期要提前准备好待产包，包括孕产妇产后要用到的东西.宝宝出生必备用品、相关的证件资料等等，不要等到临产了再匆匆忙忙地去收拾，那样有可能会赶不及的，而且收拾起来容易丢三落四的。

孕晚期肚皮紧怎么回事 孕晚期肚皮紧正常吗

孕晚期肚皮发紧是比较常见也是比较正常的一种现象，孕晚期肚皮发紧如果时间不长而且并无伴随其他不良反应的话多属于正常现象，孕晚期肚皮发紧如果不放心的话可以到医院做相关检查并且多休息即可。

孕晚期做好这些

1、盘腿而坐

盘腿而坐的小动作可以有效锻炼准妈妈背部的肌肉，增强肌肉的弹力，也可减轻准妈妈的疲劳感;同时可以令下肢的血液循环得到良好的改善，这样令双腿在分娩的时候也能够很好地打开;盘腿而坐还可以促进准妈妈骨盆的打开，要知道，骨盆的灵活性在分娩的时候是非常重要的，宽松的骨盆可以促进准妈妈顺利自然分娩。

从进入孕晚期开始，准妈妈就可以每日练习盘腿而坐，先保持后背挺直，然后坐下，双腿弯曲，让脚掌相对，保持姿势十分钟到十五分钟时间，每日可重复练习。对于有些盘腿而坐有困难的准妈妈们，可以慢慢尝试，先坚持几分钟，逐渐延长时间，避免拉伤筋骨。

2、下蹲锻炼

下蹲的运动锻炼可以增强准妈妈的腿部力量，能够有效减轻妈咪们在分娩时的痛苦。经常做下蹲的小动作，还可以预防准妈妈在分娩时的会阴撕裂或出现出血症状。

下蹲动作非常简单方便，从孕晚期开始准妈妈可以每天坚持练习。最开始可以先扶着椅子来练习，将双腿稍微分开，令背部保持挺直，双手扶着椅子，双腿向外分开并开始下蹲，从半蹲开始，慢慢熟练后可以全蹲。注意练习下蹲动作时，一定要循序渐进地进行，动作不要太快，否则很容易头晕眼花喔!练习归练习，准妈妈还是要以安全为主。