想缩阴千万不要这么做

想缩阴千万不要这么做

不盲目选择手术缩阴

缩阴手术是通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到之前状态。立竿见影的效果吸引力不少女人的关注，然而这也让不少女人忽视了缩阴手术的一些弊端：风险性高、价格昂贵、手术条件限制等等

目前关于缩阴手术失败的案例时有发生，据了解缩阴手术本身就是有伤害的，毕竟是在自己身体上面割肉，对于一些没有结婚和生育的女性是有限制的，还不能调节女性妇科疾病，手术还有可能感染妇科病的。而且网上也有一些女人因为缩阴手术失败而导致终身禁欲的严重后果。

妇科专家认为：手术缩阴本身对女人身体就有一定的限制，并不是人人都可以手术缩阴，另外缩阴手术的有效期并不能长久维持的。用什么方法缩阴效果好?每个人能做缩阴手术的次数有限，所以与其在承担巨大风险的前提下得到短暂的效果，不如选择更为自然的方法为宜。

不能盲目选择缩阴偏方

其实现在很多问题都流传了不少的偏方、秘方，有些方法或许真的可以解决自身健康问题，但是所谓的偏方，秘方本身就具有局限性，并不是人人都可以，而且这些不正统的方法还会导致一些健康问题的出现。即便是缩阴偏方也是一样。

关于缩阴偏方最常见的就是中药缩阴，其中“石榴皮、菊花各等分。上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。”关于这个偏方先不说效果，单单这个方法妇科专家并不建议选择，一般而言对于阴道的清洗*是用温水清洗外阴即可，避免阴道内冲洗，否则很容易破坏阴道自净环境，不利于缩阴。

不盲目信任缩阴排行榜

用什么方法缩阴效果好?随着人们对于缩阴问题的重视，对于缩阴方法的需求也在不断增多，尤其是现在缩阴成功率*的缩阴产品。很多女人都在问哪种缩阴产品安全缩阴不反弹。而在网络中关于缩阴产品的头衔也非常之多，尤其是各种各样的排行榜吸引了不少女人的关注，但是这些缩阴排行榜真的靠谱吗?No!盲目的选择只会导致缩阴失败。

根据对缩阴产品排行榜以及成功缩阴者的调查发现，其实不需要关注缩阴排行榜，只需要找到口碑*的缩阴产品就找到了成功缩阴的关键。而目前口碑*的就是千黛斯，一款绿色缩阴产品。它是由多种*植物精华萃取而成，具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，保证女人缩阴安全不反弹。

不能三天打鱼两天晒网

无论选择什么缩阴方法，保持一定的耐心都是非常有必要的，我们都知道阴道松弛问题的形成并不是一朝一夕的事情，而想要成功缩阴也并不是一朝一夕就可以完成的，即便是现在公认的最受好评的缩阴产品千黛斯，也是需要一两个月才能够感觉到明显的阴道紧致变化。更不用说运动缩阴了。

用什么方法缩阴效果好?对于一些想要不花钱就想缩阴的女人而言，缩阴运动虽然安全有效，但是却需要长期坚持，如果没有耐心，那么还是难以缩阴成功。

据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。阴道松弛问题的出现不但影响女人的健康，而且还影响性生活质量，所以想知道用什么方法缩阴效果好的女人有很多，但是该如何有效缩阴是每一个女人需要思考的问题，而上述这些问题就是女人必须要注意的，也是每一个女人成功缩阴的关键。

2017年最具人气缩阴方法大曝光

提到缩阴，其实无外乎恢复阴道的收缩能力，修复因为生育(或多次分娩)以及频繁的性生活所导致的受损的弹性纤维，说起来简单，但是真正能够达到这种缩阴效果的却是寥寥无几。但是也并不是没有。现在成功缩阴的女人也不少，而且针对于缩阴问题的认知不少妇科专家也提出了不少有用的意见。

事实上现在能够让女人轻松缩阴的方法可以总结为六个字：修复、养护、预防。

以上是根据众多成功缩阴者的经验以及结合女性生殖特点而得出的结论，关于这些也得到不少妇科专家的认可。下面就具体来看看2017*人气缩阴方法都有哪些吧!

缩阴方法：缩阴运动(包括缩阴瑜伽)

缩阴价格：0元

选择理由：缩阴运动不花钱，只需要长期坚持不但可以解决阴道松弛问题，而且还可以起到预防和缓解阴道变松的作用。而且适用人群广泛。尤其是对于产后妈妈而言，有很多妇科专家表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

注意事项：缩阴运动是一个长期坚持的过程，没有耐心的女人是很难成功的;而且缩阴运动无法满足想要快速缩阴的女人的愿望。如果阴道松弛严重*配合专业的缩阴产品，比如千黛斯这类的正规缩阴产品才行;最后就是需要掌握正确的缩阴运动方法(缩阴运动图解可以参考《阴道松弛锻炼试试 正确的缩阴运动方法》)，否则无异于浪费时间。

缩阴方法：缩阴产品千黛斯

缩阴价格：368元/盒

选择理由：很多女人在年龄、生育、性生活的作用下松弛严重，想要成功缩阴就必须选择更为专业的缩阴方法才行，而缩阴产品是目前缩阴方法中成功率*的，而千黛斯也是众多缩阴产品中*的，所以想缩阴选择千黛斯*。千黛斯具备“养护结合”的原理。不但可以激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，还能清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，九成以上使用者反馈效果安全缩阴不反弹。

注意事项：缩阴产品经期是不能使用的，如果是产后妈妈可以在生完宝宝之后一两个月才能使用，另外，使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时不能激烈，以免损伤。

缩阴方法：食物缩阴

缩阴价格：1～?元(不同食物价格有所差异)

选择理由：食物缩阴简单方便，一般多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量对于阴道恢复就比较有促进作用。另外产后妈妈如果可以保证摄入必需的营养，对于产后恢复也大有裨益。

注意事项：虽然关于平时吃食物可以缩阴这个问题感觉很简单，但是即便是食物缩阴也不是所有的食物都可以，另外如果过量还会导致肥胖，得不偿失。

以上就是2017*人气缩阴方法，虽然比较简单，但是如果想要真正的达到缩阴的目的还是需要每一个女人懂得“坚持”的重要性，三天打鱼两天晒网是无法成功。根据上述缩阴方法无论是缩阴运动还是缩阴产品千黛斯相互配合，相信更能让想缩阴的女人早日恢复紧致。

2017年最具人气缩阴方法大曝光

缩阴方法：缩阴运动(包括缩阴瑜伽)

缩阴价格：0元

选择理由：缩阴运动不花钱，只需要长期坚持不但可以解决阴道松弛问题，而且还可以起到预防和缓解阴道变松的作用。而且适用人群广泛。尤其是对于产后妈妈而言，有很多妇科专家表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

注意事项：缩阴运动是一个长期坚持的过程，没有耐心的女人是很难成功的;而且缩阴运动无法满足想要快速缩阴的女人的愿望。如果阴道松弛严重最好配合专业的缩阴产品，比如千黛斯这类的正规缩阴产品才行;最后就是需要掌握正确的缩阴运动方法(缩阴运动图解可以参考《阴道松弛锻炼试试 正确的缩阴运动方法》)，否则无异于浪费时间。

缩阴方法：缩阴产品千黛斯

缩阴价格：368元/盒

选择理由：很多女人在年龄、生育、性生活的作用下松弛严重，想要成功缩阴就必须选择更为专业的缩阴方法才行，而缩阴产品是目前缩阴方法中成功率最高的，而千黛斯也是众多缩阴产品中最好的，所以想缩阴选择千黛斯最好。千黛斯具备“养护结合”的原理。不但可以激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，还能清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，九成以上使用者反馈效果安全缩阴不反弹。

注意事项：缩阴产品经期是不能使用的，如果是产后妈妈可以在生完宝宝之后一两个月才能使用，另外，使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时不能激烈，以免损伤。

缩阴方法：食物缩阴

缩阴价格：1～?元(不同食物价格有所差异)

选择理由：食物缩阴简单方便，一般多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量对于阴道恢复就比较有促进作用。另外产后妈妈如果可以保证摄入必需的营养，对于产后恢复也大有裨益。

注意事项：虽然关于平时吃食物可以缩阴这个问题感觉很简单，但是即便是食物缩阴也不是所有的食物都可以，另外如果过量还会导致肥胖，得不偿失。

自然缩阴方法每个女人都需要

一)哪些女人会出现阴道松弛问题?

有一些没有出现过阴道松弛问题的女人对于缩阴不以为然，事实上由于阴道松弛是随着女性年龄的增长而出现的一种生理现象，在生育以及性生活的影响下，阴道会松弛得越来越严重，而这个过程，每个女人都会经历，所以不要认为缩阴某些女人所需要的。只要是成年女性随着年龄的增长，阴道就会慢慢的变得松弛，即使没有生过孩子。

二)阴道松弛问题该怎么缩阴好呢?

由于阴道松弛每个女人都会遇到，所以在这里学习缩阴就需要认真对待，一般由于阴道是女性最为重要的器官，所以安全性必须要有保证，无论是什么原因导致的阴道松弛问题。据了解现在缩阴方法有很多，但是最受青睐的还是自然缩阴最快的方法，可以轻松的达到安全缩阴不反弹的效果。具体该如何做呢?

1、练习缩阴运动不止可以预防阴松弛问题还可以加速阴道恢复，尤其是产后女性如果可以及早的做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。缩阴运动该如何做呢?

① 站式锻炼

双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

② 屏住小便或者提肛

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

③ 卧式锻炼

身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

2、现代女性只注重外部的肌肤保养是远远不够的，女人的阴道更需要保养。“十女九炎”不止是说说而已，所以为了自身的幸福和健康保养阴道必须要全面。

① 饮食方面多吃一些滋阴养阴的食物，比如银耳、阿胶等等可以滋养阴道，多吃一些含有维生素B2丰富的食物不止可以缓解阴道干涩的问题，还可以增加私密处的含水量，有助于女性缩阴。

② 利用专业的缩阴产品一方面滋养阴道，另一方面可以快速有效的恢复紧致，不过现在缩阴产品有很多，所以不能盲目选择，要想缩阴效果好就找口碑最好的缩阴品牌千黛斯。

缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。如果和缩阴运动相互结合还可以达到事半功倍的效果。

3、学习了自然缩阴的方法，但是也仅仅是帮助你恢复了阴道紧致，解决了阴道松弛的问题，但是如果想让缩阴的效果更为持久有效，那么就必须在平时的生活中注意避免性生活过于频繁，掌握正确的阴道保养技巧才行。

看了上述的内容，你是否学会了如何缩阴了呢?不过知道了这些还不够，如果没有耐心和信心还是很难缩阴成功的。想缩阴吗?那么学习了缩阴，找到了自然缩阴的方法就赶快行动吧!紧致如处就看你的了。

科学缩阴的常识

1、把握缩阴的时间及时缩阴,这样恢复的会更加迅速,毕竟致胜的关键就是天时地利人和,除了耐心,有了有效的缩阴药,加上时间的把握,成功缩阴不在话下。

2、阴道松弛程度不同,恢复时间也有所区别,所以缩阴期间一定要保持耐心,切勿三天打鱼两天晒网,否则很容易影响缩阴的效果。

3、缩阴期间除了可以使用露卡菲娅外,也可以配合简单的缩阴运动,比如提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、瑜伽缩阴法等等,促进阴道紧缩。

4、饮食方面也需要注意,如果可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

5、性生活过于频繁或者激烈也会影响阴道恢复,尤其是缩阴期间,虽然露卡菲娅不影响正常生活,但是阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态,同房时还是要谨慎些,以免损伤。

自然缩阴方法每个女人都需要

1、练习缩阴运动不止可以预防阴松弛问题还可以加速阴道恢复，尤其是产后女性如果可以及早的做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。缩阴运动该如何做呢?

① 站式锻炼

双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

② 屏住小便或者提肛

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

③ 卧式锻炼

身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

2、现代女性只注重外部的肌肤保养是远远不够的，女人的阴道更需要保养。“十女九炎”不止是说说而已，所以为了自身的幸福和健康保养阴道必须要全面。

① 饮食方面多吃一些滋阴养阴的食物，比如银耳、阿胶等等可以滋养阴道，多吃一些含有维生素B2丰富的食物不止可以缓解阴道干涩的问题，还可以增加私密处的含水量，有助于女性缩阴。

② 利用专业的缩阴产品一方面滋养阴道，另一方面可以快速有效的恢复紧致，不过现在缩阴产品有很多，所以不能盲目选择，要想缩阴效果好就找口碑最好的缩阴品牌千黛斯。

缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。如果和缩阴运动相互结合还可以达到事半功倍的效果。

3、学习了自然缩阴的方法，但是也仅仅是帮助你恢复了阴道紧致，解决了阴道松弛的问题，但是如果想让缩阴的效果更为持久有效，那么就必须在平时的生活中注意避免性生活过于频繁，掌握正确的阴道保养技巧才行。

看了上述的内容，你是否学会了如何缩阴了呢?不过知道了这些还不够，如果没有耐心和信心还是很难缩阴成功的。想缩阴吗?那么学习了缩阴，找到了自然缩阴的方法就赶快行动吧!紧致如处就看你的了。

国家认可缩阴品牌标准

很多人都知道想要缩阴成功就必须知道阴道松弛的根源是什么。据专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。由于年龄、性生活频繁、生育等因素的影响“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，所以很多女人发现自己的阴道越来越松弛。

有什么正规的缩阴产品吗?这是目前成千上万消费者都希望知道的，随着人们对于缩阴产品需求的增加，网上的缩阴产品也是层出不穷，一旦盲目选择，不但容易缩阴失败，而且还会有副作用，所以国家认可的缩阴品牌就成为不少女人的*选择。那么国家认可缩阴品牌的标准是什么呢?

标准一：国家认可的品牌经过国家相关部门安全检测，安全性有保障;

标准二：国家认可的品牌必须具备科学的缩阴原理，具备一定的缩阴效果;

标准三：国家认可的品牌是正规厂家生产的正规缩阴产品，更加真实性，让消费者更放心。

尽管现在缩阴产品有很多，但是符合上述三个标准的却不多，不过也并不是没有，根据成功缩阴者介绍，目前国家认可缩阴品牌最受好评的就是绿色缩阴产品千黛斯千黛斯将*植物精华与现代先进的生物技术想结合，独创“养护结合”的缩阴原理，对于想要快速有效缩阴的女性而言无疑是*的选择。

有什么正规的缩阴产品?对于很多想缩阴的女人而言了解国家认可缩阴品牌标准其实最终目的还是为了缩阴效果。那么国家认可的正规缩阴品牌千黛斯效果如何呢?

据调查很多使用过千黛斯的女性表示千黛斯在使用初期可以清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，之后进入缩阴阶段，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，循序渐进，保证了成功缩阴之后不会反弹。它不仅得到了国家认可，而且也得到了成千上万消费者的认可。

特别提醒：虽然了解了国家认可缩阴品牌标准，也找到了有什么正规的缩阴产品，但是想要更好的保持阴道紧致，不管是缩阴过程中还是成功缩阴之后都可以坚持缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动等等，对于每个女人都非常有帮助。

一分钟教你缩阴练习

缩阴对于每个女人都不陌生，尤其是现在人们的思想越来越开放，想缩阴、会缩阴的女人越来越多。不过在当今这个高速发展的时代，追求缩阴效率是每个女人都非常在意的，如果在最短的时间内缩阴，其实除了把握缩阴的时间以外，掌握缩阴的诀窍，女人缩阴其实很容易。

尽管现在缩阴方法多种多样，但是总的来讲效果最受期待的还是缩阴产品以及缩阴运动。关于缩阴产品，利用纯天然植物精华，深入渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损纤维恢复阴道紧握力，可以达到自然缩阴的效果，尤其是绿色缩阴产品千黛斯为最还可以做到不会反弹。这一点通过对目前女性朋友的缩阴口碑就知道了。但是缩阴运动怎么样呢?

缩阴运动的缩阴原理介绍：

缩阴运动利用有目的的性的锻炼来改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。长期坚持不止可以有效的预防阴道松弛问题，还可以辅助专业的缩阴产品千黛斯达到事半功倍的缩阴效果。

缩阴运动该怎么做呢?小编告诉你想更好的利用缩阴运动达到效果，那么就需要掌握缩阴诀窍才行。下面一分钟教你缩阴练习，一起来看看吧!

1)凯格尔运动：

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。一分钟可以做6次。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

诀窍：主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。

2)收缩运动

让身体尽量平躺在床上，采取仰卧。时刻保持身体状态的放松，用一根手指戴上TT试探着慢慢插入阴道。然后，主动收缩阴部肌肉以夹紧手指，同时仔细感受手指被包裹的力道。从开始的2~5秒，到10秒，甚至15秒。一分钟平均可以坚持三次左右为宜。

诀窍：找对感觉以后给自己定一个计划，慢慢把收缩时间延长。

3)萝卜蹲游戏

萝卜蹲游戏也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，一分钟可以15-20个。每天做5分钟。

诀窍：萝卜蹲在蹲起过程中不要过于猛烈，否则会出现头晕症状。萝卜蹲蹲起需要有节奏。

其实不单单有这些缩阴运动方法，还包括了提肛运动、屏住小便运动等等，这些运动方法强度不易过大，一些简单的运动其实不需要一分钟就可以轻松的完成，而有些运动需要适当的延长锻炼的时间，如果可以坚持这些缩阴练习对于阴道的恢复是非常有帮助的。

一分钟教你缩阴练习?其实当你了解了之后就会发现非常容易，随时随地都可以进行，一般没有场地限制，另外关于缩阴运动的诀窍还有一点需要注意，那就是把握缩阴的最佳时间，可以达到事半功倍的效果，而且对于严重性的阴道松弛问题也不要过分的依赖缩阴练习，选择专业的缩阴产品千黛斯或许缩阴会更简单!