3件伤身的事情女人请不要做
3件伤身的事情女人请不要做
1、锻炼没有规律
锻炼是件好事，可是无规律的锻炼只会伤害身体。有些女人认识到了锻炼的重要性，但是却忽略了锻炼的规律。比如说为了能够将身体塑造得更加健康，总是习惯进行大量的锻炼，但是她们却忽略了自己身体的承受能力。
要知道身体上的脂肪以及肌肉组织的比例，在过度锻炼的情况下会出现改变的。如此一来就会导致激素的分泌，最终使得大姨妈到访日期出现变化，严重的话大姨妈就直接不来了。
2、瘦身没有节制
虽然说苗条的身材能够穿上美美哒的衣服，但是一味只懂瘦，而不是健康地瘦。那么最终的结果就身体被搞垮了，因为过瘦的身体是不健康的，而且更容易招惹疾病。
再者说瘦身没有节制的话，女人们的体重就会在短时间内快速降下来。以至于身体内脏器官无法适应这种状态，从而导致器官功能发挥出现问题，比如说激素的分泌不正常了。因此，女人们瘦身的时候，请学会节制哟。
3、坏习惯不纠正
生活中很多看似平常的习惯，其实对健康都有害处，比如说抽烟酗酒、赌博、乱服药物之类的。这些习惯特别的常见，但是很多人根本不当一回事。她们只想要一时的享受，而忘记了这些坏习惯给身体带来的伤害。
而且这些坏习惯会上瘾的，一旦沾上了就会变本加厉，如果没有强大的决心去纠正的话，最终就会慢慢的堕落下去，渐渐地腐蚀身心。最终不仅是身体会垮掉，而且心理防线也将最终被攻破。
月痨病的预防
预防：生小孩顺产后6至7周，剖腹产3个月，刮宫、流产30天，在这期间是不能夫妻同方的，否则可能会导致“月痨病”。这里注意说明：不仅是夫妻间，哪怕是自己，只要兴奋引起子宫收缩了，就有可能染上此病。故第一要紧之事便是普及这方面的常识，未雨绸缪，防患于未然。且不要认为这只是女性的事，一个真正懂得爱的男人更该了解这些，不要因无知伤害你爱的人。
如果你不慎得了此病，也不要惊慌，现在的医疗条件好了，相信不会有大问题。首先不要拖，跟医生说出病因，许多得了此病的人总是羞于启齿，这会耽误治疗。
在你准备做一件事情之前，请建好此件事情的知识库;在准备为人母之前买一本生育知识方面的书;把这些知识告诉你身边的人!聪明的女人用常识武装自己，真正的关爱自己。
子宫保养注意事项
一，喝酒
很多女性会在姨妈期间饮酒，这种对子宫的伤害非常大，建议姨妈期间能不喝酒就不要喝酒。这是因为再姨妈期间，女性的身体里面会减少解酒酶的分泌，这期间喝酒很容易醉。另外，女性在姨妈期间如果要制造出更多分解酶分解酒精会让肝脏的负担加重，对身体的损害非常大。
二，穿紧身裤
女人都很爱美，在生理期的时候自然也会想让自己精致一点啦，所以就会喜欢穿紧身裤，但这是不好的。因为来姨妈的是时候，身体有大量的经血流出，如果还是穿紧身衣，会阻碍经血的流出。这样女性很容易出现经期腰疼、腹痛等症状，宫寒等等，所以还是不要穿吧!
三，搬重物
女性在姨妈期间千万不要负重，这样会加大腹压，如果长期出现腹压的动作可能会导致盆腔静脉充血，而静脉血的流动要比动脉血速度慢，女性在月经期本身就属于盆腔轻度充血，再加上腹压会导致盆腔循环，从而出现血流不畅问题，导致痛经。因此，女性朋友们一定要注意，月经期间千万别负重，否则会让你的月经量变多且月经周期变长。
这3件事情，虽然是很普通的细节，但是很多女人都做过。为了我们的女性健康，来姨妈的时候，还是不要做这3件事情吧，毕竟可能会伤子宫啦!来姨妈的时候，我们应该好好调养身体，多吃对子宫好的食物。比如说葛根粉，就很适合女人来姨妈的时候吃，因为葛根粉含有异黄酮素，能有效补充雌激素，能有效的保养子宫，还能缓解痛经。所以葛根粉适合很多女孩子多吃啦。
月经期间女性禁止做的3件事情
月经不调是常见的妇科病，主要表现为月经周期或出血量的异常，还可伴不同程度的腹痛。为缓解月经不调的症状，女性在月经期应禁止做以下事情，以免加重病情。
1.忌饮浓茶、咖啡
月经期的女性不应大量饮用浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，可刺激神经和血管，加重腹痛、经期延长、增加出血量等;咖啡也是少喝为妙，因为月经期间身体内环境发生一定变化，咖啡中的咖啡因会加重患者烦躁感，增加体内的雌性荷尔蒙，使妇科疾病加重，如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。还会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。
2.忌用沐浴液清洁阴部
女性经期体质弱，身体抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗阴道可加重阴道的碱性环境，导致其抵抗力更低，因此经期清洗阴部需选择专业的阴部清洗液。另外经期女性洗浴时最好不要选择坐浴，以免引起阴道感染。
3.忌高声K歌
经期女性长时间或高声K歌，由于声带紧张并高速振动，可导致本已脆弱的声带毛细血管破裂;而导致声带毛细血管破裂，可能对声带造成永久性伤害;高声唱歌，情绪激动，还可能造成月经量多、月经紊乱等症。
月经期间女性禁止做的3件事情
1.忌饮浓茶、咖啡
月经期的女性不应大量饮用浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，可刺激神经和血管，加重腹痛、经期延长、增加出血量等;咖啡也是少喝为妙，因为月经期间身体内环境发生一定变化，咖啡中的咖啡因会加重患者烦躁感，增加体内的雌性荷尔蒙，使妇科疾病加重，如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。还会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。
2.忌用沐浴液清洁阴部
女性经期体质弱，身体抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗阴道可加重阴道的碱性环境，导致其抵抗力更低，因此经期清洗阴部需选择专业的阴部清洗液。另外经期女性洗浴时最好不要选择坐浴，以免引起阴道感染。
3.忌高声K歌
经期女性长时间或高声K歌，由于声带紧张并高速振动，可导致本已脆弱的声带毛细血管破裂;而导致声带毛细血管破裂，可能对声带造成永久性伤害;高声唱歌，情绪激动，还可能造成月经量多、月经紊乱等症。
女人手脚冰凉怎么调理
女人手脚冰凉怎么调理?保暖是第一步要做的事情。女性朋友一定要做好腿脚的保暖，下肢保暖得好，全身都会暖和。女性也不宜穿太紧的衣服，衣服太紧会影响血液循环。
女性朋友在早晨起来可以做一些运动，加快血液循环和新陈代谢，让白天身体充满活力，就不会总觉得手脚冰凉了。可以爬楼梯、原地跳跃等都可以强化身体的温度。女性手脚冰凉也可以通过饮食调理。常吃富含烟酸和B族维生素的食物，扩张末梢血管;坚果、胡萝卜等温热食物也可以多吃。但是生冷食物尽量不要吃。
空闲的时候也可以泡澡。在泡澡水中加入一些生姜或甘菊、罗勒、肉桂以及迷迭香等精油，可以改善身体的血液循环，让身体暖和起来。女性按时吃饭，不要偏食，身体内适当储存一些脂肪，可以让身体保持体温。如果工作比较忙碌，没有办法准时吃饭，可以准备饼干或面包，及时补充能量。
常做3件事情伤子宫
1、香烟不离口
如今的社会对女人没有那么多的偏见，不少女人的行为也不断变得开放。比如说香烟不离手，在大庭广众之下吞云吐雾的示例可不少。原本这是人家自愿的事情，作为旁人不应该多嘴，但是为了女人们的健康着想，小编还是要劝诫女人们，放下你手中的香烟，你的子宫才不会受伤。
现实中很多示例证明，经常抽烟的女人们，诱发子宫颈癌的机率要比别人高出好几倍。就算是自己不抽烟，但是长期生活中在烟雾满天飞的环境中，子宫诱发癌症病变的可能性也是相当高的。所以说，女人们为了不然子宫受罪，应该扔掉香烟。
2、妇科病没有及时治疗
女人患上妇科病并不是什么稀奇的事情，很多女人都会因为不爱清洁等问题被妇科病缠上。生活中不少女人由于对自身患上妇科病感到特别的不好意思，生怕被别人知道，因此就算患病了也不会及时检查，咨询医生。她们总喜欢去药店观看药物的说明书，然后选择自己认为可以治疗的药物使用。
这种做法是相当不靠谱的，因为药物说明书只是一点介绍而已，非专业的医务人员，根本就不了解该种药物的其他性质，是否为治疗妇科病的最佳药物。胡乱购买使用的话，甚至还会导致妇科病变得更加严重的。
这是为什么呢?因为患上妇科病之后，女人的身体抗病能力会大幅度下降，一旦病菌通过宫颈口进入到子宫内部的话，就会使得病菌将子宫的位置都占满了。最终子宫将被病菌拿下，进而导致感染，炎症不断出现。
3、经常打胎
如今女人们的性生活比较开放，因为怀孕的可能性也提高了。不少女人因为频繁的性生活，同时又对避孕措施不上心，导致她们经常怀孕。对于还没有能力养育孩子的女人来说，只能选择将孩子打掉。当然，不同的女人选择的打胎方式是不一样的，但是不管是药流还是人流，都会对子宫造成伤害。
比如说药流的话，打胎药进入到子宫之后，会对子宫产生刺激，药效发挥之后，子宫内的胚胎会被杀死。然后再通过子宫的收缩，将一斤死亡的胚胎排出去。但是这很容易造成胚胎组织无法全部顺利排出，造成残留后变成子宫垃圾。若是人流的话，手术器械很容易刮伤子宫内膜，造成子宫伤痕累累。
女人抗衰老需要做好3件事
1、培养良好的个人爱好
要想抗衰老，首先心态就要保持年轻。因此女人需要从内在开始做起，培养一些比较好的个人爱好，比如游泳、绘画、摄影、弹琴、远足等，这样当你一个人的时候，就会感觉很充实。你的爱好越多，你的气质也就会体现得越明显，这样你对新朋友的吸引力也就越大。
2、食勿过饱，营养平衡
饮食要平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，也不过饱过饥。建议成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，鱼虾类100g、肉50-100g、蛋类25-50g、豆类及豆制品50g、谷类每天不可少于100g。
3、戒烟少酒
吸烟除了会影响身体健康之外，还会让皮肤不能吸收足够的氧气，容易出现皱纹，肤色也会变得暗黄。饮酒过量也会使容颜憔悴，容易产生各种提前衰老的迹象。如果酒瘾太深，可以选择对身体有益的红酒，但每天也不要超过3杯。
哪些瑜伽动作能治疗消化不良
卧英雄式
提升横膈膜，为腹部创造更大的空间。使更多血液流向腹部，降低胃火。
卧束角式
通过提升横膈膜，使胃部和肝脏有更大空间，从而降低消化火力，镇静腹部，同时增加肠胃的血流量。
下犬式
这个温和的颠倒体式帮助你平衡控制消化的神经系统，缓解便秘和消化不良
头碰膝式
Janu Sirsasana，缓解并促进肾脏和腹部器官的循环，同时缓解痔疮的疼痛。但是有腹泻或恶心的人请不要做。
坐姿背部伸展式
温暖腹部器官并镇静神经，对便秘和肠胃胀气有很好的缓解效果。如果胃酸分泌过多或腹泻请不要做。
靠墙头倒立
稳定消化道，缓解结肠痉挛。胃酸过多、高血压、头痛和月经期的人不要做。
婴儿式
帮助缓解便秘、腹胀和肠胃胀气。如果你胃酸过多请不要做前屈的体式。
颠倒的棍棒式
对于缓解胃酸过多、腹部痉挛和肠胃胀气是非常好的体式。这个体式要注意颈部的保护，有偏头痛、神经性头痛和腹泻的请不要做。
肩倒立式
对于有结肠炎、长期便秘和痔疮的人是极好的恢复体式。但是如果有颈部和肩部的问题请不要做，同时高血压、经期、偏头痛和神经性头痛的人也不可以做。
桥式
这个柔和的后弯体式帮助你镇静消化系统，缓解腹胀、胃部痉挛，增加腹部器官的供血增强整体消化功能。
怀孕25周要做的3件事情
1、适当做些家务好处多
有些准妈妈怀孕后被家人重点保护，一点家务活都不干了，这样其实对孕妇没什么好处，适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要。3个月之前容易发生流产，孕妇活动时要多加注意;3至7个月时可正常做家务和工作;7个月后避免登高即可。
25周的准妈妈虽然身体比过去沉重了很多，但是并不影响正常活动，做一些力所能及的家务活是完全可以的，还能起到调节心情的作用哦。
2、继续控制体重
这周准妈妈在控制体重方面还是任重道远哦，尤其是那些怀孕前已经有超重现象的准妈妈，控制体重对于你来说可能会是一个重大挑战了，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。
3、多吃豆类食品
准妈妈在饮食上要多注意了，现在宝宝脑部发育的高峰时期，准妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。如果有的准妈妈不喜欢吃核桃这样坚果类的食物，现在告诉你一种同样有利于小宝宝大脑发育的食品，那就是豆类食品，比如豆腐、豆浆，准妈妈既爱吃，做起来又不麻烦，还没有吃豆类食品的妈妈们要抓紧了哦，豆类食品对增强宝宝的记忆里很有帮助。